Ďakujem za video..Vidím že sa stravujem dosť podobne.Akurát ma prekvapilo že jedávaš kuracinu ako krídelka a tak..Čož pokladá väčšina z fitness komunity za nie vhodné kvôli tukom atď.A tiež dobrý nápad sa mi vidí tie guličky z mletého hovädzieho.Možno by si mohol urobiť i videá receptov prípadne ukázat jak si varíš..😉 Ešte raz dík a drž sa.✌️
tak ono toho v tomto sportu nemá cenu moc vymýšlet :) je to o mase, mléčných produktech, vajíčkách, rýži atd. Já jsem schopný si udělat celý pekáč těch stehen a křídel a sníst na večeři :) řešit tuk z masa? nesmysl, pokud to není dieta. Ty kuličky jsou rychlé a dobře to chutná. díky, měj se
10:43 nechapu jak to myslis, ze je mliko obarvena voda? Klasicky mliko i trvanlive a odtucnene ma jeste vic bilkovin nez primo od kravy. To same vapniku. Jedine ceho tam je logicky min je vit A, kterej je v mlecnem tuku, ale to je z meho pohledu spis dobre.. Takze jestli nekdo vypije 2 litry mlika denne, tak tam ma nejakych 70g kvalitnich bilkovin, jednou tolik doporucna denni davka vapniku na den a pulku doporucenyho denniho prijmu drasliku. Taky slusnou davku B2. To ma do obarvene vody opravdu daleko. :)
já to myslel tak že kravské mléko má kolem 4% tuku a je živé :) "mléko" které vydrží půl roku v krabici je fakt divný. Prochází tuším až 140 stupněma tepla a zničí tam v podstatě vše. Takže když mlíko tak spíš v lahvi, plnotučné a my dost často kupujeme přímo kravské nepasterizované :) 2l mléka denně je dost já pil tak kolem 0,5l a ani né tak kvůli bílkovinám...
@@topinkalukas No vetsina lidi ji mlecny vyrobky kvuli bilkovinam a vapniku a to se nemeni ani u toho trvanliveho.. Naopak cim min tuku. TIm vic bilkovin a vapniku... On ten vysokej obsah tuku taky neni zadna vyhra. Z toho se tloustne fakt snadno + v mlecnem tuku je plno prirozene se vyskytujicich hormonu vcetne estrogenu a progesteronu a to jako chlap moc nechces...
díky! Vždy do půl hodiny po snědení kuřecích prsou jsem měl křeče v žaludku a průjem. Šel jsem normálně na testy na alergologii a vyšlo mi to + bílé mořské ryby. at se daří
Jako bych viděl svůj nákup.Teď sem sice v dietě tak ty tvrdé sýry moc neberu,ale sem tam beru z Lidlu to mleté bio hovězí.Ma myslím jenom kolem 10% tuku
Mohu se zeptat jakou děláte práci? Něco manuálního, či sedavé zaměstnání? :D jinak bych se tě rád zeptal, Jaké rozdíly v jídelníčku a tréninku bys viděl u člověka který pracuje manuálně a který v kanceláři? Protože pokud někdo bude pracovat 8 hodin na stavbě denně a ještě k tomu cvičit, tak musí sníst obrovskou haldu jídla denně, aby přibral, ne? :D
Teď už v kanceláři, dříve jsem dělal 3 směnný provoz na montážní lince v Boschi. Když jsem dělal ve fitku za barem a přešel jsem do Bosche tak jsem musel rapidně zvednout příjem živin, protože za první týden jsem zhubl 6kg :) kdo pracuje úplně fyzicky (v lese, zedník, řemeslník) tak tam je to ještě větší rozdíl no.
Jinak losos pokud to neni fakt divokej losos, ale klasickej farmovej z Norska, tak to je jedna z nejhorsich potravin co muzes jist. Koho to zajima tady je dobrej dokument treba ruclips.net/video/RYYf8cLUV5E/видео.html Jestli chces jist co nejmin skodlive ryby ktere maji co nejvic omega 3, tak urcite sardinky a makrely. Vsechno divoce zijici ryby, ktery jsou narvany omega 3 tukama a maji v sobe relativne malo toxinu oproti ostatnim rybam. Farmovej losos je oproti nim fakt plovouci chemickej odpad..
no ono co je dneska zdravé? vím četl jsem to taky, je to to samé jako kuřata, hovězí které nikdy nevidělo trávu a zelenina která je práškovaná.. žijeme v jednom velkým bordelu. Jinak ani ty makrely nejsou už to co bývalo před 10 lety, chutnají jinak, ale i tak si jí občas koupím. Sardinkám jsem nějak nepřišel na chut :-D
@@topinkalukas No u toho lososa jde proste o to. Ze je drahej, ale lidi si ho stejne kupujou, protoze si mysli, ze je to morska ryba se "zdravejma tukama" coz v pripade farmoveho lososa proste neni pravda. Staci se podivat na ten dokument. Porovnavaji tam toxiny z ruznych potravin a v tom lososu nasli chemikalie, ktery nikde jinde jeste nevideli.. Oni je totiz krmi mouckou z ryb ulovenych v Baltskem mori, ktere jsou tak toxicke, ze treba vsude uvadi, ze tyhle ryby by nemeli jist tehotne zeny a pod.. No a oni tim pak vykrmuji lososy, ktere se tady prodavaji za zdrave ryby... Makrela je furt makrela. Ano vsechny ryby obsahuji dnes mikroplasty a tezke kovy, ale furt je to divoka ryba stejne jako sardinky, ancovicky a pod.. Ktere jedi prirozenou potravu a nejsou jim podavany primo nejake chemicke sracky.. Kureci od Babiše je proti farmovemu lososu kvalita bio,organic jako z pred 100 lety ze Svycarskeho venkova.. :)) To same klasicke hovezi, veprove.. Dneska uz ty ryby jsou opravdu spatny. Kdyz uz, tak fakt jen divoke a male, ktere jsou nejniz v potravnim retezci a ktere neziji dlouho, takze nestihnou v sobe nakumulovat tolik toxinu.. Dvakrat do mesice kdyz si das sardinky od nektonu(ty me docela chutnaji) tak mas dostatek omega 3 a nemusis utracet za toxickeho lososa.. Sardinky si dej rozmackane na chleba s maslem. Me nerikej, ze ti to nebude chutnat. :)
@@jirihutecka9020 je pravda že se ta kvalita postupně zhoršuje, já jsem extra citlivý na kvalitu potravin, dost věcí mi při horší kvalitě dělá problém a u těch lososu to občas pozoruji. A věřím tomu že to bude čím dál větší shit. Hele sardinky ne, ale poslední dobou ujíždím na vepřovém mozečku :-D :-D :-D
já neříkám že to je málo :) 1000g kuřecího se ti svaří na cca 600-650g masa a sníst za den 3x 200g masa pro 100kg člověka není zase tak hrozné, ale neříkám že to je zdravé dlouhodobě....
No konečně!! Paráda 👏
díky!
hubnu, jedu 2300 kCAl a jídlo mě vyjde na 3 000 mesicne, maso 400g denně = 12kg na měsíc + brambory, ryze, testoviny, jogurty, mleko, zelenina, korení
tak cajk :)
Ďakujem za video..Vidím že sa stravujem dosť podobne.Akurát ma prekvapilo že jedávaš kuracinu ako krídelka a tak..Čož pokladá väčšina z fitness komunity za nie vhodné kvôli tukom atď.A tiež dobrý nápad sa mi vidí tie guličky z mletého hovädzieho.Možno by si mohol urobiť i videá receptov prípadne ukázat jak si varíš..😉 Ešte raz dík a drž sa.✌️
tak ono toho v tomto sportu nemá cenu moc vymýšlet :) je to o mase, mléčných produktech, vajíčkách, rýži atd. Já jsem schopný si udělat celý pekáč těch stehen a křídel a sníst na večeři :) řešit tuk z masa? nesmysl, pokud to není dieta. Ty kuličky jsou rychlé a dobře to chutná. díky, měj se
10:43 nechapu jak to myslis, ze je mliko obarvena voda? Klasicky mliko i trvanlive a odtucnene ma jeste vic bilkovin nez primo od kravy. To same vapniku. Jedine ceho tam je logicky min je vit A, kterej je v mlecnem tuku, ale to je z meho pohledu spis dobre.. Takze jestli nekdo vypije 2 litry mlika denne, tak tam ma nejakych 70g kvalitnich bilkovin, jednou tolik doporucna denni davka vapniku na den a pulku doporucenyho denniho prijmu drasliku. Taky slusnou davku B2. To ma do obarvene vody opravdu daleko. :)
já to myslel tak že kravské mléko má kolem 4% tuku a je živé :) "mléko" které vydrží půl roku v krabici je fakt divný. Prochází tuším až 140 stupněma tepla a zničí tam v podstatě vše. Takže když mlíko tak spíš v lahvi, plnotučné a my dost často kupujeme přímo kravské nepasterizované :) 2l mléka denně je dost já pil tak kolem 0,5l a ani né tak kvůli bílkovinám...
@@topinkalukas No vetsina lidi ji mlecny vyrobky kvuli bilkovinam a vapniku a to se nemeni ani u toho trvanliveho.. Naopak cim min tuku. TIm vic bilkovin a vapniku... On ten vysokej obsah tuku taky neni zadna vyhra. Z toho se tloustne fakt snadno + v mlecnem tuku je plno prirozene se vyskytujicich hormonu vcetne estrogenu a progesteronu a to jako chlap moc nechces...
Nice😉
thanks
Lukyne, jak jsi zjistil, že máš tu alergii na maso? Jak se to začalo projevovat? Dík :) a držím palce ve všem!
díky! Vždy do půl hodiny po snědení kuřecích prsou jsem měl křeče v žaludku a průjem. Šel jsem normálně na testy na alergologii a vyšlo mi to + bílé mořské ryby. at se daří
Jako bych viděl svůj nákup.Teď sem sice v dietě tak ty tvrdé sýry moc neberu,ale sem tam beru z Lidlu to mleté bio hovězí.Ma myslím jenom kolem 10% tuku
jo? tak pecka :) a jak se daří dieta? v lídlu mají fakt dobré věci ...
@@topinkalukas ale jo z 81 v lednu mám 76,6.Tak uvidím jak to vyjde do léta.
@@jakubl6236 tak to je akorát tempo :)
Mohu se zeptat jakou děláte práci? Něco manuálního, či sedavé zaměstnání? :D jinak bych se tě rád zeptal, Jaké rozdíly v jídelníčku a tréninku bys viděl u člověka který pracuje manuálně a který v kanceláři? Protože pokud někdo bude pracovat 8 hodin na stavbě denně a ještě k tomu cvičit, tak musí sníst obrovskou haldu jídla denně, aby přibral, ne? :D
Teď už v kanceláři, dříve jsem dělal 3 směnný provoz na montážní lince v Boschi. Když jsem dělal ve fitku za barem a přešel jsem do Bosche tak jsem musel rapidně zvednout příjem živin, protože za první týden jsem zhubl 6kg :) kdo pracuje úplně fyzicky (v lese, zedník, řemeslník) tak tam je to ještě větší rozdíl no.
Ahoj. Děláš ještě konzultace a spolupráce s lidma? Děkuju
ano dělám, v případě zájmu l.topinka@seznam.cz
Sú bežné, obyčajné cestoviny dobrý zdroj sacharidov ?
nejsem dietolog, ale používal jsem je celou kariéru :) mám raději rýži a brambory, ale těstoviny jsem taky používal
Jinak losos pokud to neni fakt divokej losos, ale klasickej farmovej z Norska, tak to je jedna z nejhorsich potravin co muzes jist. Koho to zajima tady je dobrej dokument treba ruclips.net/video/RYYf8cLUV5E/видео.html Jestli chces jist co nejmin skodlive ryby ktere maji co nejvic omega 3, tak urcite sardinky a makrely. Vsechno divoce zijici ryby, ktery jsou narvany omega 3 tukama a maji v sobe relativne malo toxinu oproti ostatnim rybam. Farmovej losos je oproti nim fakt plovouci chemickej odpad..
no ono co je dneska zdravé? vím četl jsem to taky, je to to samé jako kuřata, hovězí které nikdy nevidělo trávu a zelenina která je práškovaná.. žijeme v jednom velkým bordelu. Jinak ani ty makrely nejsou už to co bývalo před 10 lety, chutnají jinak, ale i tak si jí občas koupím. Sardinkám jsem nějak nepřišel na chut :-D
@@topinkalukas No u toho lososa jde proste o to. Ze je drahej, ale lidi si ho stejne kupujou, protoze si mysli, ze je to morska ryba se "zdravejma tukama" coz v pripade farmoveho lososa proste neni pravda. Staci se podivat na ten dokument. Porovnavaji tam toxiny z ruznych potravin a v tom lososu nasli chemikalie, ktery nikde jinde jeste nevideli.. Oni je totiz krmi mouckou z ryb ulovenych v Baltskem mori, ktere jsou tak toxicke, ze treba vsude uvadi, ze tyhle ryby by nemeli jist tehotne zeny a pod.. No a oni tim pak vykrmuji lososy, ktere se tady prodavaji za zdrave ryby... Makrela je furt makrela. Ano vsechny ryby obsahuji dnes mikroplasty a tezke kovy, ale furt je to divoka ryba stejne jako sardinky, ancovicky a pod.. Ktere jedi prirozenou potravu a nejsou jim podavany primo nejake chemicke sracky.. Kureci od Babiše je proti farmovemu lososu kvalita bio,organic jako z pred 100 lety ze Svycarskeho venkova.. :)) To same klasicke hovezi, veprove.. Dneska uz ty ryby jsou opravdu spatny. Kdyz uz, tak fakt jen divoke a male, ktere jsou nejniz v potravnim retezci a ktere neziji dlouho, takze nestihnou v sobe nakumulovat tolik toxinu.. Dvakrat do mesice kdyz si das sardinky od nektonu(ty me docela chutnaji) tak mas dostatek omega 3 a nemusis utracet za toxickeho lososa.. Sardinky si dej rozmackane na chleba s maslem. Me nerikej, ze ti to nebude chutnat. :)
@@jirihutecka9020 je pravda že se ta kvalita postupně zhoršuje, já jsem extra citlivý na kvalitu potravin, dost věcí mi při horší kvalitě dělá problém a u těch lososu to občas pozoruji. A věřím tomu že to bude čím dál větší shit. Hele sardinky ne, ale poslední dobou ujíždím na vepřovém mozečku :-D :-D :-D
@@topinkalukas Heh tak mozek sem nemel nikdy rad. Hlavne potom co jsem videl hannibala. :D Z vnitrnosti asi srdce. Je plnej coQ10, coz se hodi.. :)
@@jirihutecka9020 hannibal byl dobrej :-D
Nepříjde ti už téměř kilo masa za den příliš? Věřím, že se najdou jedinci, kterým to sedne. Myslím, že ale pro většinu lidí je to už příliš.
já neříkám že to je málo :) 1000g kuřecího se ti svaří na cca 600-650g masa a sníst za den 3x 200g masa pro 100kg člověka není zase tak hrozné, ale neříkám že to je zdravé dlouhodobě....
A hlavne pitny rezim, jak vidite za mnou🧐🤣
jsou tam i nealko, to jsou manželky :-D
@@topinkalukas Zdarec Lukasi, nemyslel jsem to nijak zle. Jen jsem se vsimnul,take si rad dam po dobrem jidle pivsone.
@@michalmoris9528 jo v klidu já to i tak bral :)