내추럴 보디빌더 탑급이신 설기관 선수님도 그랬죠 평생 먹을 수 있는 식단이 다이어트 식단이라고 바디프로필마냥 잠깐 찍겠다고 1년 내내 저탄수 고단백 식단 가져가면 다이어트는 커녕 몸에 골병듭니다... 마요네즈 하나 들어간다고 그렇게 큰일나는 것도 아닌데 방구석 시어머니들 참 예민하네요
저 진짜 신기한게 래시피 뜨기전에 이미 요렇게 먹고 있었어요!! 그래서 저도 하나 공유하자면~ 저기서 밥을 메밀면으로 바꿔주면 진쩌 맛있는 메밀막국수가 됩니다! 50g 정량재서 넣으면 면이 180칼로리 정도 되어요! 거기에 들기름 한술, 연두 한술, 마요나 불닭마요 한술정도 넣고 부족한 간은 간장으로! 오이 가득, 조미안된 김 구워서 잘게 찢어넣기 ㅎ 가끔은 여기에 구운두부나 낫또도 넣고, 방토도 반썰어넣고, 버섯이나 가지도 구워넣고 하면 베리에이션이 다양하게 나와요 😊
진짜...............님이 최고에요.....맛있겠는디?? 하고 바로 다이어트 들어갔어요.. 이렇게 만들고 하루에 한끼만 먹고 간혈적 단식이라구 해야할까요 쭉 두달째 6키로정도 감량했어요..운동은...걷기 배드민턴 아주 잠깐 한거 뿐이구요,,,,,, 감사합니다.... 다만 야식이랑 간식 참는게 힘들뿐 무엇보다 맛있게 다이어트 하구 있어요 ㅠㅠ ㅠㅠ진짜 이 영상 안봤음 큰일 날뻔 햇네요
저 오이 많아요. 오트밀도 많아요 어떻게 알고 이런 영상을 올려주셨뎅.....요즘 느끼는 거지만 헬스장가서 몇 십만원 깨질 돈..식단이랑 다이어트보조제 먹는게 났다고 많이 느끼는 중 ㅋㅋㅋ.. (탄수화물 태워주는 활력포션모로실,가르시니아 등등) 한달 동안 5키로 뺐걸랑 훗
생각보다 너무 맛있네요 두부대신 다른재료 넣어도 맛있어요 ㅋㅋㅋ 체지방 버닝제 복용하면서 식단까지하니 살빠지는게 확달라요 !
어딜가나 보이누ㅋㅋ광고 좀 그만 하세요~
체지방 버닝제 광고인줄 알고도 사먹어봤는데 체지방율 감소하는건 팩트
이거 광고에요? 다들 체지방 버닝제 먹고 효과 봤다길래 사 먹어볼려구 했는데ㅠㅠ
@@so_zy ㄹㅇ 저도 광고보고 사먹었는데 인바디 재면서 놀랐음
마요네즈 어쩌구 하시는 눈쌀 찌푸리게 만드시네요 ; 알아서 저칼로리 드세요
단기간에 확 뺄려고 하면 못하죠 마요네즈 한숟갈 해도 맛이 있어서 오래 건강한 식단을 유지하는게 목적이겠죠?
다이어트는 길게 오래 건강하게 하는게 목적입니다.
영상 잘 보고갑니다❤
허걱 맞습니다 🥰 마요네즈 1스푼정도 먹어도 살 잘빠졌어용..! 맛있게 지속가능한 다이어트 공감해주셔서 감사합니다 🫶
맞아요 저도 인생최저 몸무게찍었을때 마요네즈 소량은 스트레스안받고 자유롭게 먹었어요!!ㅎㅎ
카놀라유 해바라기유로 만든 마요네즈가 안좋은거지 올리브오일로 만든 마요네즈는 건강에 좋아요! 건강한 마요네즈 넣고 건강한 다이어트 합시당! 오늘 점심도 이거에요ㅋㅋ!!
내추럴 보디빌더 탑급이신 설기관 선수님도 그랬죠 평생 먹을 수 있는 식단이 다이어트 식단이라고
바디프로필마냥 잠깐 찍겠다고 1년 내내 저탄수 고단백 식단 가져가면 다이어트는 커녕 몸에 골병듭니다...
마요네즈 하나 들어간다고 그렇게 큰일나는 것도 아닌데 방구석 시어머니들 참 예민하네요
영상을 보며 고기나 김치가 없는 비빔밥을 대체 어떻게 먹나 생각했는데 마요네즈 하나를 신경 쓰는 사람들도 있군요.. 왜이리 살에 예민한 사람이 많은건지
저도 요즘 식단따라서 잘먹고 있어요 막 엄청 절식하지않고 배부르게 건강하게 잘먹으면서 천천히 빼는데 오히려 요요도 없고 속도 편하고 무엇보다 기분이 좋아요~~ 못먹어서 짜증나는게 아니고 배부르고 행복한 느낌~~^^
허걱 ㅠㅠ감동이에요 유나님🤎 배부르고 행복한거 저두 진짜 공감돼요 ㅎㅎㅎ감사합니다>
지금 두부대신 참치넣고 따라해서 먹고 있는데 존맛이에요! 미첬당..
다이어트는 평생하는건데 마요네즈 한숟가락도 허용안해주면 어떻게해요ㅋㅋㅋㅋ양심상 저칼로리 마요네즈를 넣던 그냥 마요네즈도 소량은 괜찮아요..무리한 다이어트는 요요를 불러요^^.....
맞습니당 ㅠ 다이어트는 잠깐 뽝!! 하고 말면 꼭 요요가 온다고하더라고요. 평생 잘 관리할 수 있는 식습관이 중요한것 같습니다😍
이런 초간단이 좋아 요즘 다이어트레시피 넘쳐나는데 한번해먹고 귀찮아서 안해먹게 됨
아니이거 왤케맛있죠??? 기대하나도안했는데..충격 김자반도 뿌려먹었어요
엇ㅋㅋㅋ 마자요 넘 맛있죠~? 김자반 뿌려먹어도 대박일거 같아요!
오늘 해먹었는데 오이의 아삭함과 마요와 두부의 고소함이 어우러져 자극없이 부드러운 맛~다이어트 레시피로 굳이었어요 😊
헤헷 감사합니다 루시님🤎 저도 오늘 또 해먹어야겟군요 후훗
@@slow____ 느린님이 소개해주신 한그릇 야채밥들 잘 활용+응용 하니 감량에 도움이 되었어요. 무조건 안먹기보다 야채 과일 위주로 먹어주니 위에 부담도 적고 몸이 가벼워지는게 느껴져요💚
초간단 너무 좋다....
바로 구독
허 걱 감사해요^^
두부가 없어서 크래미 넣고 먹었는데 맛있어요 ㅎㅎ 레시피 감사합니다!
허걱 맛있겟어요🥰 저도 맛나게 드셔주셔서 감사합니다❤️
우아 맛있겠다!!!
쫀맛탱 ㅎㅎㅎ 따라해야딩
감사합니다 😋
진짜 짱맛있어요 마요네즈가 킥인듯..ㅎㅎ
식단 하는데 또 먹고싶다고 생각한거 첨입니다 마요네즈 들었으면 뭐 어떤가요 오이가 맛있게 느껴지는데
헉 맛있겠당
오늘해먹었는데 넘맛있더라구요ㅎㅎ
이거 진짜진짜 맛있어요!!!!!!!!!!
진짜진짜진짜 맛있음!
오이러버라면 필시 해먹어봐야함
허걱 ㅜㅠㅠ 감동 감사합니다🫶🥰
진짜 대박 맛있겠네요ㅜㅜ 방금 식단했는데 배가안차서 이거보고 침나오네요
오..마요네즈 괜찮은지 궁금해서 댓글켰는데 다들 격하게 마요네즈 한숟갈은 괜찮자나!!!!해주셔서 쓱삭비벼보겠습니다ㅋㅋㅋㅋㄱ맛있겠다
앗 ㅎㅎㅎㅎ 맛있게 드세용🤎🫶
저 진짜 신기한게 래시피 뜨기전에 이미 요렇게 먹고 있었어요!! 그래서 저도 하나 공유하자면~
저기서 밥을 메밀면으로 바꿔주면 진쩌 맛있는 메밀막국수가 됩니다! 50g 정량재서 넣으면 면이 180칼로리 정도 되어요! 거기에 들기름 한술, 연두 한술, 마요나 불닭마요 한술정도 넣고 부족한 간은 간장으로!
오이 가득, 조미안된 김 구워서 잘게 찢어넣기 ㅎ
가끔은 여기에 구운두부나 낫또도 넣고, 방토도 반썰어넣고, 버섯이나 가지도 구워넣고 하면 베리에이션이 다양하게 나와요 😊
허걱!! 꿀팁공유 감사해요 메밀면 좋아하는데 저도 해먹어보고싶어요 ㅎㅎ
저는 댓글안쓰던 구독자로써 꼬우면 비건마요 참고하거나 그릭요거트랑 마요조금 섞어서 응용해드시면 되는거아닌가요 왜 좋은레시피 들고온 유투버를..,짜증나면 보지마세요 참고로 계란후라이 반숙올려먹으니 존맛탱입니다 저는 마요네즈 싫어했는데 오이랑 먹으니 존맛이네요👍🏻앞으로도 좋은영상 부탁드려요🎉🎉
꺄 응원해주셔서 너무 감사합니다😭!! 힘이 나요! 말씀해주신거처럼 마요네즈가 필수는 아니니 기호에 맞게 맞춰드시면 더 좋을것 같네요>< 늘 지켜봐주셔서 감사합니다 🙏jkk님두 행복만 가득하세요~
다이어트 너무 오래 하셨나... 화가 많으시네 ㅎㅎㅎㅎ
해먹어봐야징
볼때마다 밥이 윤기좔좔이라 맛나뵈임
앗 ㅎㅎ 현미를 써서 그런걸까요? 감사합니다🥰🥰
참치도 기름빼서 함께 비비면 더 맛있어요
역시 이 채널은 클줄 알았다ㅋㅋ 초간단 레시피
ㅠㅠ 감사합니다🤎 100만까지 열심히 달려볼게요~!~!~!
한번 점심 도시락으로 싸가봐야겠다 밥는 전자렌지 돌려야 하니 비벼먹을 큰통에 오이랑 구운두부만 따로 챙겨가야 겠네
오오 넘 좋은 생각이셔요 ㅎㅎㅎ👍
굿 굿
김추가해서 먹으니까 진짜 존맛입니다❤
진짜...............님이 최고에요.....맛있겠는디?? 하고 바로 다이어트 들어갔어요.. 이렇게 만들고 하루에 한끼만 먹고 간혈적 단식이라구 해야할까요 쭉 두달째 6키로정도 감량했어요..운동은...걷기 배드민턴 아주 잠깐 한거 뿐이구요,,,,,, 감사합니다.... 다만 야식이랑 간식 참는게 힘들뿐 무엇보다 맛있게 다이어트 하구 있어요 ㅠㅠ ㅠㅠ진짜 이 영상 안봤음 큰일 날뻔 햇네요
허걱 ㅠㅠ 대박 축하드려요🤎 배드민턴 저도 하고싶네요 ㅎㅎㅎ 다요트 후기 감사드리구 늘 건강하세요>
방금 해먹었는데 진짜 대존맛이에요
완전 꿀정보 💗💗 당분간 계속 이 레시피로 먹을듯 💗💗
꺄 후기 감사합니당 ☺️ 맛나게 드셔요~ 저도 참 자주해먹는 레시피에용!
와 너무 맛있는데요? 감사합니다!
저두 후기 넘넘 감사합니다🥰🫶🫶🫶🫶
혹시 간장은 어떤 거 쓰셨어요?ㅎㅎ😊
맛있어요....감사
선생님 이건 너무 건강해요ㅠ
오이못먹는 사람으로서 .. 맛있다는게 넘 놀랍다능 😮
김 촤르르에서 내 침은 츄르르릅~~❤
앗 ㅋㅋㅋㅋ츄르릅~!
요알못인데 혹시 간장은 어떤거 쓰시나요? ㅜㅜ 처음으로 다 주문해 본건데 간장은 어떤제품 쓰세요?
저 오이 많아요. 오트밀도 많아요 어떻게 알고 이런 영상을 올려주셨뎅.....요즘 느끼는 거지만 헬스장가서 몇 십만원 깨질 돈..식단이랑 다이어트보조제 먹는게 났다고 많이 느끼는 중 ㅋㅋㅋ.. (탄수화물 태워주는 활력포션모로실,가르시니아 등등) 한달 동안 5키로 뺐걸랑 훗
너무 도움이 많이돼서 바로 구독..❤
허걱 구독쟈님 사룽합니다🥰
게란후라이 넣아도 맛있을까...내일 도전
저번주에 이 레시피를 보고 너무 궁금했는지 꿈에서 이걸 해먹더라고요😂.. 근래 시간이 안 나서 재료를 못 사다가 오늘 해먹었는데 진짜 맛있어요 ㅜㅜ..!!!! 한동안 제 점심 도시락이 될 것 같아요 감사합니다..❤❤
허걱 얼마나 드시고싶으셨으면 꿈에까지..!🥹❤️❤️ 감덩입니다요.. 요고 간단하구 맛나지요~? 맛있게 드셔주셔서 감사합니다 ㅎㅎ🫶
마요네즈 안좋아하는데 대체할만한 재료 있을까용..? ㅠㅠ
❤
간장을 뭐 넣으신거예요?
저는 진간장 넣었어요
@@figment4496 감사해요🙇
청정원 햇살담은 조선간장입니닷! 한식간장이라 추천드려요 ㅎㅎ
@@slow____ 감사해용~
저번에 올라온거 보고 오이 샀는데! 두부 말고 연두뷰 있으니 한번 해먹어볼게요!
오옹 연두부도 맛나면 말씀해주세요 ㅎㅎ 저도 해먹게요>
@@slow____ 연두부 찬기만 뺀다는 느낌으로 기름없이 굽고, 저는 다이어트할때 매콤한 맛을 못이겨서 김을 빼고 고추장 한티스푼 넣어서 넘었더니 너무 맛있어요😭😭😭😭 + 계란후라이
9kg가 얼마만에 빠졌나요?
저게맛있다고?믿기지않는다 내일해봐야지
간장계란밥느낌인데
오이넣어서식감이좋네요
유독맛있거나그러진않지만 평타인듯!
❤❤❤
현미밥 150
오이 반개
구운 두부
간장1 마요1 참기름 김
이거 왜 맛있죠?ㅋㅋㅋㅋ
4kg빼는 방법알려주세요
"이ㅡ얍!!"
어떻게 하면 9키로나 빠질수 있나요?
아침엔 과일 점심저녁은 요런 레시피로 건강한 한끼 먹고 빠졌어요☺️
혹시ᆢ 두부대신 오이한개는 안되나요;;ㅡㅂㅡ
오이 너무 맛있는데ᆢ
오이 대신에 괜찮은 재료가 있을까요?ㅜㅜ
구운 애호박이나 콩나물 무나물 시금치나물 등등 나물류도 괜찮을거 같아요 ㅎㅎ
와우 살빠지는 소리가 나네요
두부대신 고추참치!
오이소박이 넣으면 ..... 안되겠지...... 후욱
두부 구울때 어떤식으로 구워야하나요?? 두부에 따로 뭐 달걀물을 바르고 구워야하나요??
저는 구냥 올리브오일에 살짝 구웠는데 달걀물 발라도 괜찮을거 같네요 ㅎㅎ
밥빼고 두부넣고 먹어도괜찮겠네요
오오 가볍게 먹고싶을때 딱이에요🥰!!
요즘 오이가 너무비쌈
마요네즈? 다이어트에??
오이못먹는사람을위해 ㅠㅠㅠ 다른것도요
넵!! 다른것들도 고민해보겠습니다 ㅎㅎ 의견주셔서 감사해용!!
나도먹고.살빼야지
표준말 같지만 묘한 경상도 억양이~
느끼해
도로살쪄
많이 해서 먹어라
다이어트 하는데 마요네즈 무도 되나?