Ako byť rýchlejší - rozvoj vytrvalosti / príprava na BIKE Transalp / 5. diel
HTML-код
- Опубликовано: 21 июл 2024
- ✍️ Poďte sa pozrieť, ako vyzerá moja príprava na BIKE Transalp pod vedením Tomáša Višňovského v rámci jarného obdobia, kam spadá najmä rozvoj vytrvalosti, silovej vytrvalosti, ale aj prvé preteky. Doplnenie nájdete v článku na webe MTBIKER: bit.ly/3MvM7Xu
📜Reportáž z nedávneho maratónu ŠKODA Rajecké Teplice: bit.ly/3WCYe9U
Domovská stránka podujatia BIKE Transalp: bike-transalp.de/
📽️Predchádzajúce časti série:
Čo je BIKE Transalp, predstavenie série: bit.ly/3IJHKXO
Ako byť rýchlejší, zimná príprava: bit.ly/45CQ31F
Môj bicykel snov: bit.ly/43uXcit
Tréning pred prácou o 5:00 ráno: bit.ly/43ci9iD
Celý séria na webe MTBIKER:
📚Kapitoly
Úvod (00:00)
Prechod zo zimy, zmeny ktoré u mňa nastali (02:08)
Ako na rozvoj vytrvalosti (07:40)
Silový tréning v tomto období a jeho význam (14:35)
Ako na rozvoj silovej vytrvalosti (21:30)
Prvé preteky a ich význam v tréningu (30:30)
🛒 Podpor nás nákupom
www.mtbiker.sk/shop
👉 Podpor nás odberom
/ mtbikersk
👀 Sleduj nás
/ mtbiker_sk
/ mtbiker.sk
👂Počúvaj nás aj ako podcast
open.spotify.com/show/6lN5P3P...
🎵 Hudba
artlist.io 
Спорт
Kvalitný obsah chalani 💯
amatér sedne na kolo a jede, profík věda, sedne a jede. velmi poučné, dík 👍
Vdaka, to ma tesi, ak to ma tento charakter ;)
Mimořádně kvalitní obsah. Díky!
Ahoj, vdaka...to nas tesi, taky bol ciel.
krásne video, ďakujem:)
pan profesor :)
Pěkné Imro, s tou posilkou to tvrdím pořád, že na je nutné mít sílu v nohách a ve středu, mě to pomáhá hodně, vytrvalost a intenzitu lze najdezdit.
tak tak..uz asi nie je profik, ktory by ju nepouzival
uplny suhlas, posilka +nezabudat na strecing
Ja som sa stratil uz po prvej minúte 😂 pre niekoho poučné video. Ja som zrušil aj tachometer, nečumím na čísla a hned sa mi jazdí lepšie 😊 no hate 💪
Jasne, ved kazdemu podla chuti ;)
Suplementovať 😊 Borbely v cyklistike 😊
:)))
Imro, Potesilo by viac detailnejsie info o tom rozjazdovani co ste spominali vo videu, vacsi detail aj o typoch treningov, myslim typovo strukturu treningovych jednotiek (aj ked to mas usite na mieru)...na chvilu to vo videu ukazujes v TP. Ak to je mozne zakomponovat do dalsieho videa/clanku. Vdaka
Cauko, no ono je to velmi komplexne a casto sa to meni...ale ten rozjazd ked si to pauznes video tam mas urcite jeden rozpisany a ono je to viac menej podobne.
Co teď jezdíš za sedlo? Pěkná opora.. 👍
Cauko, na ktorom biku myslis? Na tom BMC?
takze velsetko zle. Ako udrie slnko napali sa to hned na nejaky tazky vylet. A tepy do neba.😂 Ale fajn video dik. Poucne 👍
Neboj, kazdemu to ujde, mne sa to rovnako podarilo a to uz som sa v tom nejaku dobu hybal...proste je pekne, mas cas, chut tak ides. A netreba zabudat ani na "cistenie hlavy", comu velmi pomahaju rozne dlhe vylety. rozbijacky atd. Ako vzdy je riesenim nejaka rozumna zlata cesta :)
Dve hodiny na kole zadny prijem energie, protoze mel snidani? To ma co za efekt? Co sleduju profiky tak defakto vsichni tam perou cukry od prvni minuty a i v treningu tech nejnizsich intenzit davaji minimalne 50g cukru na hodinu. Jak uz jedou vyssi intenzitu, intervaly a pod. tak 80-100g na hodinu uplne bezne. Ucel to ma takovy, ze nasledna regenerace, imunita a i ta adaptace na trening funguje v uplne jinych obratkach + ten prijem cukru nijak nebllokuje tukovej metabolismus pri nizkych intenzitach + uci traveni vyuzivat ty cukry, takze v zavode tam pak perou 100-150g bez nejakych problemu... A hobby cyklista(ktery jeste k tomu spaluje mnohem vic cukru nez profi cyklista) co sni 15g cukru z tatranky behem 3 hodin na kole je udiveny proc mu to nejede. 😆 To je jako nacepovat do auta 200ml benzinu a chtit po nem aby ujelo 100km. 🙂
"Sleduju profiky" znamena co presne :) Ved Tomas je profik, jazdil s borcami ako Kulhec, Cink atd a jednoducho zalezi aky trening sa ide. Ale toto sa bezne v ramci pripravy pouziva...
Nejsem žádný odborník, jen mě zaujalo, jak mají vrcholoví cyklisté hrudníčky jako děti.
Pretoze w/kg nepustia ;)
@@MTBIKERSK Aha ;)