5 PASOS PARA UNA MENOPAUSIA VITAL Y SALUDABLE | Dra. Montserrat | Cuerpo en Sintonía Ep 18
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- Опубликовано: 6 июл 2024
- 00:00 Bienvenida
05:35 Escucha el impactante testimonio de Rosa
10:54 La menopausia comienza antes de lo que piensas
13:30 Por qué sucede la menopausia
18:00 Estrategia para tener una menopausia plena y feliz
20:00 Hígado y colon limpios: la clave de la nutrición en la menopausia
27:35 Sensibilidades alimentarias en la menopausia y microbiota
31:40 El ayuno es la mejor herramienta para recuperar el balance hormonal
32:35 El ejercicio NO es negociable
35:50 Suplementos imprescindibles en la menopausia
43:23 Ejercicio emocional para combatir la depresión de la menopausia
47:38 Sin sueño no hay menopausia saludable
Bienvenidas al último episodio de "Cuerpo en Sintonía", titulado "Sí es posible tener una menopausia feliz". Este capítulo está dedicado a todas las mujeres que atraviesan esta transición natural, a menudo marcada por cambios hormonales y emocionales que pueden afectar profundamente su calidad de vida. Hoy vamos a explorar juntas cómo superar los síntomas molestos de la menopausia y transformar esta etapa en un período de plenitud y bienestar. En este episodio, les ofreceré una estrategia integral que abarca varios aspectos de nuestro estilo de vida, desde la nutrición y el ejercicio hasta el manejo del estrés y el equilibrio emocional. Nuestro objetivo es proporcionarles herramientas y consejos prácticos para que puedan disfrutar de una menopausia saludable, manteniendo una calidad de vida óptima y alcanzando una plenitud funcional. Sintoniza y descubre cómo es posible vivir esta fase con alegría y salud. ¡No dejes que la menopausia defina tu vitalidad!
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Gracias por motivarnos a seguir en esta maravillosa vida ..Dios la guarde y bendiga
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Me encantó este video.
Tengo 53 años y tuve casi 6 años con períodos menstruales terribles, mi cuñado ginecólogo me mandó tomar progesterona y desapareció la regla, este año ya no la tengo.
Gracias por todos esos consejos.
Soy de Costa Rica. Y partir de hoy que la encontré seré su fan número uno. Que el señor la bendiga.
Ay que alegria que te haya aportado valor el contenido. Bienvenida a esta comunidad de salud y bienestar 😊
La paz 🕊️ de Dios.
Y esas técnicas son muy buenas para el stress
Muchas gracias por tan valiosa información. En este momento me encuentro pasando por la menopausia y todos los cambios que usted dice, emocionalmente a veces me siento alterada, enojada y deprimida. No puedo dormir y los bochornos son muy frecuentes. Al escuchar esta información me hace darme cuenta que entonces no me estoy volviendo loca. Voy a comenzar a implementar los puntos que usted menciona para tener un balance en mi vida. Podría por favor hacer un video con información sobre las terapias de reemplazo hormonal? Mi doctora me recomendó usar el parche (patch) pero me gustaría tener una mayor información. Muchas gracias y felicitaciones por su canal, los temas son muy fáciles de entender pues los explica muy bien.🙏🏼
Hola Bienvenida a esta comunidad hermosa! Me alegra que la informacion te haya aportado valor y herramientas para recuperar el balance de esta nueva etapa hormonal. Ya tome nota de tu sugerencia que me parece muy oportuno. Te sugiero que veas el episodio de los adaptogenos y la menopausia porque muchisimas muejres logran mejorar todos los sintomas con esos suplementos naturales y con las estrategias que les deje aqui!
ruclips.net/video/-l4qGwB1PsY/видео.html
Saludos desde Ecuador -Guayaquil gracias por compartir tanto conocimiento con tanta claridad
Querida muchisimas gracias! REcuerda suscribirte para que sigas disfrutando de todo el contenido de valor que les preparo con tanto cariño y dedicacion. Recuerda compartirlo!
❤🙌🏽gracias Doctora hermosa que suerte tuve al encontrarla Dios la siga bendiciendo grandemente...ya me suscribi🤗
Con muchisimo gusto! me alegra que te haya gustado el contenido, bienvenida a la comunidad y recuerda suscribirte y compartir para que sigamos creciendo en salud y bienestar!
Gracias doc excelenye informacion adelante con este bello programa
Soy una mujer que aprendo con ud sobre tan valiosos temas
Me alegro mucho bendiciones y recuerda suscribirte y compartirlo
Muy interesante muy feliz gracias
Me alegra que te haya aportado valor, bienvenida a la comunidad!
❤Doctora Miles de gracias por toda su información todo lo que usted dice yo estoy pasando Dios me la bendiga dónde quiera que esté con usted encontré un .Angel de apoyo y fé mi papito.Dios y usted medan la fuerza que yo realmente necesito muy linda muchísimas gracias bendiciones un fuerte abrazo desde .Los Ángeles California
Muchisimas gracias por tus palabras y bendiciones. Lo mejor para mi es que ustedes encuentren soluciones y valor en mi contenido para eso me esfuerzo y de manera honesta y profesional les doy todo lo que puedo. Te invito a que te suscribas a este canal para que sigamos creciendo en salud y bienestar y que compartas con toda la gente que lo necesite. Un abrazo y bendiciones!
Muchas gracias Doctora por ese lindo instructivo programa desde Cuba
Me alegra muchisimo que te haya aportado valor. Te invito a que te suscirbas al canal y sigamos creciendo en salud y bienestar como comunidad
Muchísimas gracias .Dios la bendiga por ayudarnos con tanta informacion tan valiosa
Con mucho gusto siempre. Bienvenida a la comunidad y recuerda suscribirte al canal para que sigas disfrutando del contenido que les traigo
Muchas gracias! Muy informativo Dra😊
Me alegra que te haya aportado valor. TE invito a que te suscribas para que formes parte de la comunidad y que compartas con esas amigas que estan necesitando esta informacion
😮
Hoy encontre a la doctora y aunque ya he estoy haciendo cambios , me ha dejado mas interesada en todos sus post.
Me alegro muchisimo por eso, te doy la bienvenida a la comunidad y te invito a que te suscribas para que sigamos creciendo en salud y bienestar!
Gracias
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Amen 🙏
❤
Excelente video, muy valioso ,gracias por compartir
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Claro 😊❤
Na guara Dra! Demasiado bueno este espisodio toda esa información para mí. Tengo 49 años. Aún tengo la mestruación pero necesito prepararme . Cómo quisiera tener una consulta con usted para q me evalúe personalmente pero se me hace difícil de verdad❤
HOla corazon! que bueno que te gusto y te aporto valor. Y por supuesto que ahora tienes todas las herramientas para lograr esa menopausia plena y feliz! COmparte la informacion
Ago de dos a tres veces por semana con peasas
Dictora muchas gracias.una pregunta Y la falta de estrogenos?
Muchas gracias por su información que es de gran ayuda.yo no tomo mucho suplemento porque tengo hígado inflamado,me gustaría tomar algunos para la menopausia pero antes que me recomienda, para desinflamar el hígado por favor ya me suscribí gracias
Hola querida bienvenida a la comunidad. Te recomiendo que veas el capitulo que le dedique al higado graso que es la manifestacion del higado inflamado alli les di muchas recomendaciones que puedes aplicar para sanar ru higado.
ruclips.net/video/mEnI3cIWoho/видео.htmlsi=cWQ8ng6R6ASBtxOh
@@drmontserrat gracias por responder que tenga un excelente día bendiciones
Si tienes a Dios eso cambia muchas cosas.
Hola doctora tengo 3 meses con mi período irregular y me he sentido muy mal 😢me gustaría saber si puedo regularme en mi período. Muchas gracias por toda su valiosa información
Hola bienvenida a esta comunidad. REcuerda suscribirte al canal para que puedas seguir teniendo acceso a toda la informacion que les comparto. Respondiendo tu pregunta, depdendiendo de tu edad, y de como este tu salud muy probablemente si se puede. Pero tendriamos que tener una cita para poder conocer todos los detalles de tu caso.
Estoy a tu orden
Dra se puede vivir con estradiol bajo? Como saber si se necesito reemplazo hormonal? Mis sintomas manejables y tomo estos suplementos que menciono. Pero escucho que si no se toma hay riesgo en huesos, corazon y cerebro. Gracias!!
Hola, si estas asintomatica, controlada con la nutricion, suplementacion y no tienes ninguna condicion de riesgo puedes seguir monitoreando tu cuerpo y asi dejas esa opcion para cuando tu cuerpo realmente te lo pida.
El treonato de magnesio se puede tomar diario para dormir?
Si corazon. Te doy la bienvenida a esta comunidad. REcuerda suscribirte al canal para que tengas acceso a todo el contenido que les preparo.
El señor Jesucristo la bendiga Doctora la veo desde Colombia uso la cuenta de mi esposo 😅
Amen querida.. igualmente! Me alegro que el contenido te ayude y aporte valor. Recuerda suscribirte al canal para que siempre tengas acceso apenas publique los programas que les preparo y por supuesto compartelos
Doctora tengo 51 me empieza ron los calores estoy operada de hizterectomia pero tengo los ovarios He tenido muchas migrañas siempre y descubrí que con una dieta baja en hiztamina se me alivian las migrañas y resulta que los calores se han ido bastante ademas tomo el treonato de magnesio y me ayuda a dormir
@@milleydislamas6278 muchas gracias por compartir tu testimonio. Te doy la bienvenida a esta comunidad y te invito a que te suscribas para que tengas acceso a todo el contenido que les comparto.
Ay Dios mío!!! Cuántos años duran estos sintomas??
Pueden durar mucho pero lo bueno es que podemos eliminar los sintomas molestos con una estrategia correcta
@@drmontserrat gracias y buenas noches Doctora Monserrat Rodríguez 🙏🏻💕🥺
Debería de ser más directa habla mucho y termina cansando al oyente!
Que lastima será que quieres un tik tok..la información es para personas que les incumbe manejar la.menospausia
Totalmente de acuerdo con vos!! Aburre.
@@mariaelenaespina6594no soy tik tokera parece que tú sí😊la sra termina cansando a la audiencia! Necesita ser directa con la info y no dar tanta vuelta en banalidades 🤨👋🏻
Estas hablando much. Y nada d menopausia
Qué pereza, uno con ganas de aprender y tanto rodeo para hablar!!! ABURRE.
Tal vez el contenido de tu video sea interesante e importante, pero hablas mucho de ti. Hay mucha paja verbal. Tal vez sería mejor que fueras directamente al grano y no sólo hablar de ti. Y como ya sé que tendré detractores diciéndome que no te vea, que qué hago aquí. Ya me voy, adiós 👋
Hola bienvenida a la comunidad. Gracias por tu comentario es importante mejorar cada dia, asi que las observaciones hechas de manera respetuosa son agradecidas.
No se debe decir paja verbal es un.medio social y la palabra para significa otros significados en diferentes países se escucha mal..
Si se cansan salgan no es obligado a muchos le gustan la información a microondas como a algunos médicos ok😊