Ciao mi chiamo Catia, sono in premenopausa ormai da anni, e non mi alleno da tanti anni. Questi esercizi sono perfetti ma per me, momentaneamente, sono molto faticosi, 10 minuti sono troppi. Come posso fare? Grazie attendo una vostra risposta! Buona giornata
Ciao Catia, un po' alla volta migliorerai la tua resistenza. Inizia con pochi minuti e man mano vedrai che ne aggiungerai altri . L' importante è non fermarsi mai. Parola di 68enne.
Ciao sono nuova volevo sapere con l'ellittica la pedalata e a tempo di musica come lo spining o libero? E poi posso mangiare pasta con verdure pranzo e cena 70 grammi senza proteine poiché non le digerisco e neanche i legumi. Con questa alimentazione sto perdendo peso
Bellissimo, da fare assolutamente! 👏👏
Che bello! Se riusciste a fare un programma a basso impatto della durata di mezz'ora per me sarebbe magnifico. Complimenti sempre per tutto 💪👏👏
Grande Enrica mi sono divertita
Bravissimaaaaa!! Troppo bello!!! Sarà il mio MUST giornaliero insieme ad altri 2 vostri video!!! Grandi!!!
Che dire?? Stupendo ❤
Bellissimi allenamenti giusto per una mamma che ha poco tempo 🥰 grazie😃
Grazieee
Wow 🤩🤩🤩
Bellissimo come tutti i tuoi allenamenti Enrica, anche se tu vai a velocità doppia della mia e io mi trascino con questo caldo 😅
Wow 🤩💚💚💚
Grazie bravissima 👍
Semplice ed efficace😘
Ciao mi chiamo Catia, sono in premenopausa ormai da anni, e non mi alleno da tanti anni. Questi esercizi sono perfetti ma per me, momentaneamente, sono molto faticosi, 10 minuti sono troppi. Come posso fare? Grazie attendo una vostra risposta! Buona giornata
Ciao Catia, un po' alla volta migliorerai la tua resistenza. Inizia con pochi minuti e man mano vedrai che ne aggiungerai altri . L' importante è non fermarsi mai. Parola di 68enne.
Ciao sono nuova volevo sapere con l'ellittica la pedalata e a tempo di musica come lo spining o libero? E poi posso mangiare pasta con verdure pranzo e cena 70 grammi senza proteine poiché non le digerisco e neanche i legumi. Con questa alimentazione sto perdendo peso
Bella rutina veloce intensa, belle scarpe