Fasten, Ernährung und Präbiotika: Der Schlüssel zu einer gesunden Darmflora
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- Опубликовано: 7 фев 2025
- 👩🏼🎓𝗗𝗮𝘀 𝗛𝗮𝘂𝘀 𝗱𝗲𝗿 𝗵𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻 𝗞ö𝗽𝗳𝗲 - 𝗜𝗵𝗿𝗲 𝗖𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝘆 𝗳ü𝗿 𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗡𝗲𝘂𝗲 𝗚𝗲𝘀𝘂𝗻𝗱𝗵𝗲𝗶𝘁𝘀𝗸𝘂𝗹𝘁𝘂𝗿 haus-der-helle...
In diesem Spitzengespräch erklärt Dr. Uwe Peters, wie unser Darm und sein Mikrobiom nicht nur unsere Verdauung, sondern unsere gesamte Gesundheit beeinflussen. Erfahren Sie, warum das Mikrobiom für unser Immunsystem essenziell ist, wie Ernährung und Fasten die Darmflora positiv beeinflussen können und welche Rolle Präbiotika und Probiotika spielen.
💡 Themen im Video:
Warum das Mikrobiom lange unterschätzt wurde
Die Rolle von Ernährung und Fasten für eine gesunde Darmflora
Präbiotika, Probiotika und ihre Bedeutung für die Mikrobiom-Unterstützung
Neueste Forschungserkenntnisse und Diagnostik-Methoden
Wie ein ganzheitlicher Lebensstil Ihre Gesundheit revolutionieren kann
Warum es wichtig ist, eine Kultur des Wissens und der Zusammenarbeit zu schaffen
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🙏 Bleiben Sie gesund! 🙏
Ihr AMM-Team
#Gesundheit #Prävention #Ernährung
Das ist so toll. Ich habe über 6 Monaten jeden Tag so gelebt ist ein tolles Gefühl und einem geht direkt besser. Ich wollte auch die 3 Tage im Stück machen um ganzen Prozess durchzumachen. Man muss viel Wasser trinken min. 3 liter am Tag und das konnte ich nicht leider nur 2 Tage deswegen ausgehalten habe Kopfschmerzen bekommen. Bin sehr traurig deswegen ich liebe Fasten essen ist Tod. Man soll wirklich wenig essen und gesund. Jetzt faste ich 24 stunden dann und wenn ich esse am nächsten Tag dann 1 mal das reicht vollkommen. Die Stunden zähle ich nicht man gewöhnt sich drann und man hat auch kein Bedürfnis immer zu essen. Heute ist so wieso kaum noch etwas gesund in allem steckt etwas schlimmes. Ich trinke nur Wasser manchmal Tee. Man fühlt sich wie neu geboren. Essen belastet besonders fett und Nudeln etc. Ich habe damals 20 stunden nichts gegesen und 4 gegessen. 16 war mir zu wenig. Ist auf jeden Fall eine tolle Sache um gesund zu sein. Fasten hat schon Gott verschrieben kann ja nicht falsch sein. ❤ Erst nach 12 Stunden fängt Säuberungsprozess an deswegen ist wichtig mehr wie möglich nichts zu essen. Es gibt eine Tabelle die beschreibt was wann passiert. Man kann im Internet finden.
Ein bisschen Bewegung, dann Sport, erhöht den Hunger und somit den Gehirn/Muskel/Gelenk/Faszienaufbau. Das Gehirn wird dann nicht mehr die Nachricht aussenden, daß Essen Tod bedeutet. Fettes Fleisch ist das Lebensmittel, an das wir vor der Seßhaftwerdung gewöhnt sind. Unsere Genetik hat sich seitdem nur marginal verändert (Laktosetoleranz). Als Gemüse gab es zu dieser Zeit nur kleinste Wurzeln und als Obst, im Herbst, wenig süße Vorgänger von kleinen Beeren, Äpfeln oder Birnen. Wenn Sie das ausprobieren können Sie Wunder erleben. Einfach mal mit Eiern und Hackfleisch anfangen. Unser Magen hat einen Säuregehalt, der höher ist als der der Hyäne oder des Aasgeiers. Lockeres, undogmatisches Teilzeitfasten mache ich selber auch. Spät abends zu essen finde ich kontraproduktiv. Ein stabiles Frühstück, kein Stress, wenn mittags, nach Sport, Hunger aufkommt, ein Mittagessen langen mir vollkommen. Alles Gute
Danke für diese wiessen
Tolles Gespräch! Auch gut für den Darm und keinesfalls schädlich ist Gewürznelke & Thymian. Der Darm hat für beides Geruchsrezeptoren ( Eugenol und Thymol) und liebt diese Dinge. Außerdem z.Thema Bitterstoffe: Wegwarte od.Wermut. Gibt's als Teekraut, ich nehm winzige Mengen und streu die ins Abendessen. TOP in Bitterstoffen soll der Enzian sein. Zu dem hab ich keine Erfahrung, aber wenn ich eine wollte, ich würde einen Kräuterladen aufsuchen.
❤❤
👍🏾 👈 👍🏾 👈 👍🏾
Thema Fasten, bzw 12 bis 16 Std nix essen: wie schlimm ist es wohl für dem Körper,während 16 Std. fasten , trptzdem die leider notwendigen verschriebenen Pillen einnehmen zu müssen? Glaube nicht,dass das die Leber freut ;(
Vorab möchte ich Ihnen mitteilen, daß hier, auf diesem Kanal, Sie immer Ihrem Arzt oder Apotheker zu Rate ziehen müssen. Es gibt keine ärztliche Empfehlung von hier aus.
Sehr wichtig ist es, für Sie, sich mit Ihrem Arzt abzustimmen, ob die Dosierung eines Medikaments konstant aufrecht erhalten werden muß.
Falls Sie normal (8 Stunden) schlafen ist die Medikamentierung auf 16 Stunden eingestellt.
Wenn der Arzt zustimmt und Sie sich für ein Intervallfasten 12/12 entscheiden, könnten Sie Ihre Medikamente während/vor/nach den Mahlzeiten einnehmen, je nach Verschreibung. Den Rest der Zeit sollten Sie dafür einsetzen sich darüber zu informieren, was Sie tun können um Medikamente, deren Nebenwirkungen sich überkreuzen, kennen zu lernen.
Das Intevallfasten und das Fasten (mit und ohne Wasser) ist ein gutes Werkzeug. Schauen Sie mal bei ARTE. Alles Gute
Bei Schilddrüse Erkrankungen sollte man an auch nicht länger als 13 Stunden nix essen
Das Fasten nichts bringt zeigen die dauernd wechselnden Zeiten. 16:8, 20:4, 14:10. Ja welche Zeit ist denn jetzt Gesund 🤷🏼
@@karlheinz5095 gesund ist das, womit man sich wohlfühlt. Fasten muss man üben, wenn der Körper es nicht kennt.
@@berlinerbrotkasten2591 Wenn man es erstmal üben muss ist es nicht natürlich