Бочка на турнике: ты точно сделаешь!

Мини-обучалка (туториал) на бочку на турнике. Это несложный элемент из уличного воркаута, базой для него будут 5 подтягиваний и 10 отжиманий на брусьях. Если ты делаешь такой минимум - можешь смело начинать тренировать бочку. Будут вопросы - смело задавай их в комментариях, не стесняйся!
#shorts #tutorial #workout
#воркаут #обучалка #турник
Песня из видео: CRIM3S - DOSE (OFFICIAL)
Взято с канала: CRIM3S
Лицензия - не предоставлена
Похожая музыка:
Проверено на сайте: eproves.com

[@SKKEKEKE]

От души брат , лежу в больнице с куча переломами

[@Ko_workout]

От души, спасибо ☺️
Поправляйся! Как так получилось?

[@SKKEKEKE]

@@Ko_workout не знаю 😅

[@Ko_workout]

Как только этот коммент наберет 100 лайков, сделаю обучалку на бочку в 2 и более оборота подряд ✊🏻

[@user-gg8ju6go3y]

добрый вечер ! хочу попросить снять у вас обучалку на склёпку. заранее спасибо 🙏

[@Ko_workout]

Сделаем) как раз планировал ☺️

[@amyDivoi]

Я хоть и умею выход на две но склёпку не умею

[@Ko_workout]

@@amyDivoiэто норма, так как склепка технически более сложный элемент

[@neksta_beats7171]

Продолжайте в том же духе✊🏻✊🏻✊🏻

[@Ko_workout]

Спасибо 👍✊🏻

[@soloveychik25]

Оооо буду учиться)

[@Ko_workout]

Успехов ✊👍🏻

[@Plastacars]

Учил данный элемент так недели две, не получалось, ибо не сгибал колени, сегодня сделал 4 бочки подряд и посрывал мозоли 😂😂😂, но в любом случае спасибо)

[@Ko_workout]

Красава 👍🏻 пожалуйста

[@user-fk1wo2ys3b]

СПАСИБО

[@geraldofrivia7445]

Прошу вас сделать обучалку на планку на брусьях 🥺

[@Ko_workout]

Постараюсь! В ближайшее время планирую снять обучалку на выход на кольцах. Интересен элемент?

[@JokerMaximus1984]

Да

[@Ko_workout]

@JokerMaximus1984
Выход на кольцах: ты точно сделаешь!
ruclips.net/user/shortsIX1RJzrNyqA?feature=share

[@nastik.beads1]

Хах,меня как то брат заставил это сделать толкнул,и я сразу сделала

[@Ko_workout]

Крутая была бы обучалка 😅

[@nastik.beads1]

@@Ko_workout 👍

[@user-tf3to8dk2i]

Лёгкий трюк ещё месяц назад за один день научился без всяких видео

[@Ko_workout]

Отлично 👍

[@WillToWin6000]

Спасибо научился за 3 дня

[@Ko_workout]

Пожалуйста ☺️

[@vikakrohmaleva9380]

я просто один раз попробывала (первый раз) и у меня все получилось

[@Ko_workout]

Круто! Элемент, в целом, несложный

[@user-rz4dw9zc1k]

Спс на юбочку

[@Ko_workout]

Пожалуйста ☺️

[@user-on6kl3wy8t]

Спасибо большое

[@Ko_workout]

Пожалуйста ☺️✊🏻

[@_Minka_]

Мы всё детство делали трюки на турниках

[@Ko_workout]

Можно делать их и в зрелом возрасте)

[@cyrkopchenaya]

Ооо,я не один кто Crim3s слушает?

[@Ko_workout]

Нас двое ✊🏻🤝

[@Judoudo]

Вы выглядите таким взрослым, сильным и здоровым вау

[@Ko_workout]

Спс 😎✊🏻

[@user-os3hs1sh6s]

ПОЛУЧИЛОСЬ АОАОАОАОАЛАО😮

[@Ko_workout]

Супер 🙌✊🏻

[@user-bt2jg3qe3k]

Я не мог это сделать но потом просто с раскачки перекрутился и руки ровно держал и получилось

[@Ko_workout]

Хорош!

[@darklite9091]

Почему ваши ролики дают столько мативации) Спасибо огромное, у меня не получалась бочки по очевидной причине это в кистях и колениях
P. S. Теперь осталось найти низкий турник

[@mountain7292]

Я так делал когда воркаут не стал мейнстримом

[@Ko_workout]

Он стал мейнстримом лет 15 назад)

[@kiralis39YT]

мне друг показал как сделать и я научился...

[@Ko_workout]

Отлично 👍🏻

[@user-ds2ze3ok5v]

Пожалуйста сними. Обучалку на бочку на локтях

[@Ko_workout]

Есть на канале)

[@user-qh1rr7hw3p]

На турнике крутился как хотел до 55 лет сейчас не могу... из за инсульта плохо работает левая сторона

[@Ko_workout]

Здоровья Вам!

[@pontolina48930]

Ходьбе это видео помогло! А с моими подругами не как не могу сделать эту бочку( надеюсь получится!)

[@Ko_workout]

Попробуйте с подругами сделать бочку на локтях, это облегченный вариант
Бочка на локтях: ты точно сделаешь!
ruclips.net/user/shortsEAtPRZC05yc?feature=share

[@pontolina48930]

@@Ko_workoutхорошо, спасибо!

[@user-ef3on9oj5d]

Есть ещё не вперёд,а назад, только для обучения сразу приучай,чтобы ноги вместе,носочки оттянуты,а то смотреться будет по колхозному

[@Ko_workout]

Хорошо 👌

[@aitolkynganieva2567]

Я этому научился без этих тренеровок правда 2 раза разбил голову 😂

[@Ko_workout]

Жестко 🤕

[@sport_ivan25120]

Я сразу подумал, что это Спартак 😂

[@Ko_workout]

Ахах) нет, это не он

[@user-td5lo1id6p]

Мне сначала показалась что это sjbody

[@Ko_workout]

У нас комплекция разная 😅

[@Cr1cks0]

Сегодня попробую

[@Ko_workout]

👍✊🏻

[@user-xm9ix2qu4j]

Получилось?

[@Cr1cks0]

@@user-xm9ix2qu4j да

[@user-zv6do9do2x]

Я сделал бочку закрытым хватом 31 раз

[@Ko_workout]

Хорош! 👍🏻

[@_nastysha_kitik_]

Я умею так даже больше

[@Ko_workout]

Расскажи подробнее что еще умеешь

[@user-cn2ym9vx3o]

я это умею делать, это называеться подъём переворота.😁

[@Ko_workout]

Ну хорошо 😅👍

[@爱w1lent爱]

Я вот завтра на смертника уже перехожу сегодня гробик сделал

[@Ko_workout]

Красава 😎👍

[@vitiaua4835]

Есть неточности, в бочке не надо делать мах ногами, нужно в упоре просто резко согнуть ноги и перекруться вперёд. Сам попробуй, Так намного проще, и можно сделать на прямых руках.

[@Ko_workout]

Попробую обязательно ✊🏻

[@Halwer]

Из за этого элемента я дважды порвал штаны так что я его больше в жизни не сделаю

[@Ko_workout]

Сильно 👍

[@KoRoLeVaDld]

best

[@Ko_workout]

Спс 🙏✊🏻

[@Gnomik_danya1]

Я могу 11 прокрутов друг научил)

[@Ko_workout]

Ну хорош 👍🏻

[@Kristina-t4o]

Я так могу

[@Ko_workout]

Красоточка

[@totcambli6461]

А у меня она вообще случайно получилась, только назад.😅

[@Ko_workout]

Круто, когда само собой получается)

[@user-gx9im7bd5y]

Я в 3 года смогла

[@Ko_workout]

Мой самый молодой подписчик?)

[@BABK4_V_NIK0VSK1H_K3D4H]

Это обороты в переднем упоре,бочка делается держа себя за колени

[@Ko_workout]

Типа того?
Бочка на локтях: ты точно сделаешь!
ruclips.net/user/shortsEAtPRZC05yc?feature=share

[@BABK4_V_NIK0VSK1H_K3D4H]

Да

[@igzik545]

Я умею так делать

[@Ko_workout]

Крут!

[@lordketchup2127]

Обучалку на Викториан

[@Ko_workout]

Даже не слышал о таком!

[@kirieshka34]

Бочка не так делается, смотри берёшь мах назад и резко крутишься в перёд и когда начинаешь крутится хватаешься за ляшки и ногами когда чувствуешь что теряешь инерцию мохаеш обоями ногами в низ и так много раз😂

[@Ko_workout]

Ну хоть буду знать, как правильно 😅✊🏻

[@axaxaxaxaxa9184]

так это бочка на локтях

[@kirieshka34]

Я не прям прошаренный но мне кажется бочка считается за бочку только та которая на локтях( я не знал такую разновидность бочки сарян Rideunstoppable

[@Ko_workout]

Типа того?
ruclips.net/user/shortsEAtPRZC05yc?feature=share

[@kirieshka34]

Да это оно хорош лучший Красава 🫡

[@kaotik228]

А что делать если делаешь раскачку, сгибаешь колени, но когда делаешь кувырок то просто падаешь, а не встаёшь снова?

[@Ko_workout]

Скорее всего не хватает крутки. Попробуй для начала сделать бочку на локти, это попроще
Бочка на локтях: ты точно сделаешь!
ruclips.net/user/shortsEAtPRZC05yc?feature=share

[@user-hd3bn4yw4m]

У меня уже три месяца не получается

[@Ko_workout]

Попробуй начать с упрощенного варианта
Бочка на локтях: ты точно сделаешь!
ruclips.net/user/shortsEAtPRZC05yc?feature=share

[@RamilBaykulov]

я снаала боялся а на деле такая игня легкая а сейчас хочу топорик и переворот на подколеньях сделать

[@Ko_workout]

💪🏻👍 кстати, на топорик есть обучалка на канале

[@Roman_Vas]

А я і в перед і назад вмію це робити
Там нічого сложного
Просто поняти як правильно 😊

[@Ko_workout]

Согласен

[@STND_Legend]

А почему я пытаюсь сделать бочку я прокручиваюсь почти полностью но потом падаю с турника???

[@Ko_workout]

Скорее всего не хватает крутки. Попробуй для начала упрощенный вариант бочки на локти
Бочка на локтях: ты точно сделаешь!
ruclips.net/user/shortsEAtPRZC05yc?feature=share

[@user-cs7dj1wj2p]

И я тоже умею так делать мне11лет

[@Ko_workout]

Ты крутой 😎

[@Yademan.]

Лять я даже без этого постоянно на высоких турниках так делала один раз ебнулась с тех пор не делаю 😅

[@Ko_workout]

Лять, жестко 😬

[@Yademan.]

@@Ko_workout Да не не жёстко за то на всю жизнь уроком будет не выпендриваться) Я в школе так одна могла на высоких все на маленьких делали вх

[@user-kz3oc2zx9f]

Я могу сразу 24 раза зделать это мой рекорд

[@Ko_workout]

Это круто! 🙌

[@koteikacat5577]

Бочка конечно это сложно для некоторых а сделай пж задняя бочка

[@Ko_workout]

Обязательно сделаю! ✊🏻

[@kaptalx]

я вообще ничего не умею на турнике максимум подтягиваться

[@Ko_workout]

Это уже очень круто, так как многие не умеют даже подтягиваться)

[@kaptalx]

Всего 5 7 10 раз подтягиваюсь мой рекорд 15 раз

[@andrejs1648]

Упал позвоночником ,болит спина теперь

[@Ko_workout]

Ого! Как это получилось? Надеюсь, перекладина была низкой?

[@user-ms8ms4ih9d]

@@Ko_workout а как делать группировку я просто новый?

[@alastor2]

Самая лёгкая это задняя бочка и стульчик

[@Ko_workout]

Есть такое

[@alastor2]

@@Ko_workout но трудность вызывает радео

[@Soldat1290]

Почему когда я делаю оборот у меня руки дальше не достают

[@Ko_workout]

То есть, сам оборот до конца не получается сделать, верно? Если да, то дело в проверьте кистей. Нужно чуть расслабить хват и прокрутить кисти. Есть, кстати, упрошенных вариант бочки (на локти). Если интересно - могу снять обучалку)

[@user-pm8uk8yj7m]

на изи

[@Ko_workout]

✊🏻👍

[@Tikonerv]

Эм сегодня выход на 3, потом гробик , попозже смертник , потом кумкват и еще егерь с русских вместе с чешским

[@Ko_workout]

Оххх, амбициозно 👍✊🏻

[@Tikonerv]

@@Ko_workout спасибо

[@Tikonerv]

Я уже половину умею

[@Soldat1290]

А как прокрутить запястье

[@Ko_workout]

Для этого нужно немного ослабить хват, но ровно настолько, чтобы кисть могла провернуться вокруг перекладины. Сильно расслаблять кисти нельзя - так как это может привести к срыву с турника.

[@user-ds5xt7ie3e]

Млдс в начале

[@Ko_workout]

Эммм, а в конце?

[@ev131]

Ничего сложного....

[@Ko_workout]

Это простой элемент)

[@danik_655]

Это изи

[@Ko_workout]

👍✊🏻

[@deniskulikov5551]

че за трек

[@Ko_workout]

Crim3s - Dose

[@user-vd3qe9nl5u]

Это не бочка когда переворачивается нужно брать руками за подкаленями

[@Ko_workout]

Такое?
Бочка на локтях: ты точно сделаешь!
ruclips.net/user/shortsEAtPRZC05yc?feature=share

[@user-vd3qe9nl5u]

​@@Ko_workoutнет

[@user-qx7np1qw9d]

Руки не так ставятся

[@Ko_workout]

Окей а как?

[@user-sw1ut5dv1j]

Это стульчик

[@Ko_workout]

Это не стульчик)

[@timurtimurov6882]

это бабочка а не бочка

[@Ko_workout]

Ну значит бабочка

[@user-ms8ms4ih9d]

Что такое группировка?

[@Ko_workout]

Это такое положение тела)

[@SY-gl3pj]

а разве бочку не назад делают?

[@Ko_workout]

Можно в любую сторону

[@TopUser2022]

Это не обороты в упоре. Данный элемент выполняется в выпрямленном положении тела

[@Ko_workout]

А где говорится, что это обороты в упоре?)

[@TopUser2022]

@@Ko_workout В названии: "бочка на турнике"

[@Ko_workout]

Так это разные элементы)

[@TopUser2022]

@@Ko_workout У кого? Бочка - это разговорное название оборотов в упоре, а обороты в упоре - официальное название бочки в гимнастике

[@Ko_workout]

Я не гимнаст, а на улице бочка - это именно то, что на видео)

[@63-7-i]

Мне 60 лет и такие круги на турнике могу сделать 45 раз без остановки.

[@Ko_workout]

Мое уважение 👍✊🏻

[@m..r..y2523]

что делать если я боюсь делать это?

[@Ko_workout]

Лямки

[@user-ht8px3gb6u]

​@@Ko_workout че

[@Ko_workout]

@@user-ht8px3gb6u найди лямки и используй их. С ними можно безопасно изучать многие элементы. От бочки до солнышка)

[@user-kx3nj4px5v]

Это не бочка, а капелька

[@Ko_workout]

Как скажете)

[@Gerychfrom]

Лёгкий элемент изи

[@Ko_workout]

Ну да

[@user-gx8zx9nm9l]

Я умею только бочку с руками без руки, я не умею, у меня всегда падаю.

[@Ko_workout]

Привет, немного не понял) без руки - это как? На предплечья когда опираешься?

[@user-gx8zx9nm9l]

Да нет ето не умею только с руками вперёд и назад

[@xxdamirxx564]

Сложно

[@Ko_workout]

Довольно легкий элемент

[@xxdamirxx564]

@@Ko_workout я даже подтянуться нормально не могу

[@Soldat1290]

Почему ты не снимаешь обучалку на склепку не умеешь ?

[@Ko_workout]

Как же без нее)
ruclips.net/user/shortsHveEr_Z5sTU?feature=share

[@winner541]

Закрутились штаны и порвались ниже пояса

[@Ko_workout]

Четко 👌

[@an9reevcorsa]

Это не бочка

[@Ko_workout]

Что же тогда бочка?)

[@sou_fanton]

Бочка делает на локти,а это передний оборот

[@Ko_workout]

Все это разновидности бочки, она же - оборот вперёд. Бочка на локти - это упрощение, сделать можно с первого раза. Посложнее будет сделать с проворотом кистей, как на видео.

[@sou_fanton]

@@Ko_workout хорошо,буду знать. А обучалка хорошая,хоть я умею все разновидности)

[@Ko_workout]

Спасибо ✊🏻👍

[@user-yo4sd9tr6h]

Только лучше наверное обратным хватом,так могут руки соскользнуть

[@Ko_workout]

Учится лучше с обычным прямым хватом. С обратным хватом сложнее будет изучать. Для страховки можно использовать лямки, но это не обязательно. Элемент несложный

[@user-sj3vu9ln1w]

Ти бот робиш бочку зроби краще виход ангела

[@Ko_workout]

Добре

[@user-sj3vu9ln1w]

​@@Ko_workoutЦе був рофл а обучалка топ

[@zxcotxsq]

мусорный элем

[@Ko_workout]

😑

[@zxcotxsq]

@@Ko_workout ну это факт

[@swtime]

Го зарубимся ?)

[@Ko_workout]

Типа, вызов?)

[@Yar309]

Это не бочка! Бочка когда хватаешься руками около ягодиц

[@Ko_workout]

Хех, буду знать 😁

[@Ko_workout]

Типа того?
ruclips.net/user/shortsEAtPRZC05yc?feature=share

[@xyuGolovkaPenis]

А если назад круться это что за элемент?

[@Ko_workout]

Да просто бочка, но назад

[@leos7777]

Это не бочка

[@leos7777]

Это шестëрочка

[@Ko_workout]

Окей буду знать