ランニングのエネルギー補給や体力回復に効く！お馴染みの食品［マメ知識］

[@寛-r9j]

ガチオさん、いつも見てます❗
大会当日の朝に、バナナは食べてましたが、走っている最中のあんパン、大会後のヨーグルトは、大変勉強📖👓️になりました❗(いつかの大会でエイドであんパンを配ってましたが、体に良いとは考えてもいませんでした😅)

[@gachio]

比嘉寛さん、こちらもみていただきありがとうございます！
あずきは意外に飽きもこないので、疲れていても体に入ります(^^)
エネルギー量も多いので良いですよね～
お腹が快調だと走りもスムーズです♪
ガチオ

[@komeyanobon0]

普段冷蔵庫の中にあるもので、気軽にランニングのシチュエーションに合わせて栄養を補給できるんだなと、改めて感じました。時間がないときに気軽に情報を吸収できるショートバージョンで、ありがたかったです！

[@gachio]

前野さん、ご覧いただきありがとうございます！
はい、僕も何となく体に良さそうだからと食べていたモノも、今一度整理をするとシーンごとに適切な食品がある事がわかりました(^^)
何気ない日常でもランニングネタがあるものだとも気づきました。豆ネタをこれからも探していきます。
引き続きよろしくお願いします♪
ガチオ

[@campgofor5392]

鶏のささみ、納豆、ヨーグルト、ドライフルーツ、ミックスナッツとどれも大好物ばかりなのでこれからは意識して食べてみます！ささみは高いので胸肉ではだめでしょうか？

[@gachio]

Camp GoForさん、コメントありがとうございます(^^)
少しでもお役にたてば嬉しいです！脂っこいとは縁遠い食品なので、お腹がもたれる事も少ないですよね〜 良かったです♪
胸肉でも大丈夫だと思いますwww
引き続きよろしくお願いします
ガチオ