Atemübung • Die Mondatmung "Chandra Bhedana"

Chandra Bhedana ist ein Teil der Wechselatmung, wobei Chandra = Mond für den kühlenden Aspekt steht und im besonderen unsere linke Körperseite anspricht. Diese Atemtechnik eignet sich hervorragend, um den Körper im Sommer herunter zu kühlen. Aber auch, wenn der Geist überhitzt und dein Feuer sehr präsent ist kannst du mit dieser Atemtechnik Ausgleich schaffen. In stressigen Momenten oder direkt vor dem Zubettgehen hilft dir diese Atemtechnik zur Ruhe zur kommen. Bei Chandra Bhedana wird über den linken Nasenflügel ein- und über den rechten ausgeatmet. Bei niedrigem Blutdruck, Asthma oder schweren Depressionen ist Vorsicht geboten.
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Vielen Dank für's teilen liebe Bianca. Eine schöne Übung um im Hier und Jetzt anzukommen. Namasté 🙏