помилки початківців у спорті
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- Останні 3 роки я займаюсь бігом. Перед тим я вела пасивний спосіб життя. Через різкі навантаження стикнулась з різними проблемами: сильний біль в правому кульшовому суглобі, біль в колінах та часті голоні болі після активних тренувань. Це досить поширені проблеми усіх початківців. Я дослідила основні причини і коротко розповідаю про них у моєму відео.Щоб уникнути наслідків потрібно: щодня проходити 10 000 кроків, регулярно проводити тренування, не навантажувати різко своє тіло, пити достатньо води. безпосередньо перед тренуванням не пити чорний чай і каву, обов'язково робити розминку до і розтяжку після тренувань, займатись спором в якісному спеціалізованому взутті і найголовніше - читати і слухати багато теорії. Недаремно кажуть: знання - це сила!!!
Бажаю успіхів!
Дякую за довіру!
йду бігати!!!
Не вигадуючи колесо-ставлю лайк🙃😉
Класне відео, цікаво дивитись! Чесно, п'ю чай і каву), але води також багато п'ю)))).
Спорт у мене протягом дня завжди попутно зі мною😁
Класне відео!🤩
Круто!
хочу напитися води!))) ☀️
Дякую. Корисну інформацію почерпнув для себе особливо про те що потрібно слухати розум ,а не тіло коли тільки почав бігати. Я пробіг 12км - це моє третє тренування з бігу за останні 12 років напевне (не любив бігати, але спортом займався), і не дуже щоб змучився, не захекався зовсім, але сьогодні з ранку поболюють коліна краще буду бігати по 3 - 5 км наступний місяці щоб тіло привикло до навантажень.
Ева! Дуже надихаюче! :)
Вже взуваємо кросівки))
Привіт, купу років не бачились, ну хоч так))) Дуже радий тебе побачити і почути!!! А по темі, сам почав бігати взимку і почуваюсь афігенно і всім раджу))
Клас! Сашко, ти молодець!
Дякую 🐦
Вітаю, вас додали на «Маніфест» - manifest.in.ua/rt
Детальніше про платформу - manifest.in.ua/about
Підтримати проєкт - manifest.in.ua/donate