NAC o GLUTATIONE?

Nac o glutatione? Chi dei due avrà la meglio?
In commercio esistono tantissimi integratori a base di Nac, glutatione o glutatione con migliori indici di biodisponibilità orale (es. forma liposomiale, forma sublinguale).
Alcuni studi clinici hanno dimostrato che i livelli plasmatici di glutatione aumentano leggermente se si utilizzano le forme biodisponibili del glutatione rispetto al semplice glutatione e alla NAC. Tuttavia, a mio parere, per quanto riguarda la NAC, non credo che queste variazioni siano così importanti da far sostenere i costi per l’acquisto di glutatione o del glutatione biodisponibile.
NAC o GLUTATIONE?
In particolare, se entriamo poi nella parte di risultati clinici, troviamo che:
- L’assunzione orale di 200 mg di NAC dà, a grandi linee, quasi gli stessi risultati di 450 mg di glutatione in termini di aumento dei livelli di glutatione plasmatici.
Significa che a parità di costi siamo a:
- NAC 200 mg a 0,0559 euro
- Glutatione 450 mg a 0,51786 euro
Quindi la NAC costerebbe 9,26 volte di meno del glutatione a parità, quasi equivalente, dei risultati.
Voglio comunque ricordare che il Ministero della Salute ha stabilito come dosaggi massimi giornalieri negli integratori i seguenti parametri:
- NAC 600 mg/die
- GLUTATIONE 250 mg/die
In commercio purtroppo si possono trovare prodotti con dosaggi superiori a quelli stabiliti dalla legge e quindi bisogna affidarsi al proprio medico o al proprio farmacista prima di intraprendere percorsi fai da te.
LINK DIRETTI
00:00
00:07 N-ACETILCISTEINA VS GLUTATIONE
00:56 Quale integratore è il migliore?
02:41 Efficacia vs costi
03:14 Perché scegliere la NAC?
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#acetilcisteina #michelemoggio #voxalcorporation #NAC
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[@adalbertocavaliere8606]

Finalmente un po’ di chiarezza grazie

[@fioscotto5283]

Eccellente. Grazie

[@fabio6864]

Grazie per il lavoro di divulgazione.
Ho alcune domande:
1. Quanto e' importante associare la glicina all'integrazione con NAC?
2. Eventualmente a che dosi e' consigliata la glicina?
3. Si possono/devono prendere agli stessi orari?
Grazie

[@VoxalCorporation]

Buonasera,
La glicina è un amminoacido non essenziale in quanto l’organismo può costruirselo partendo da altri precursori. In condizioni normali e con diete equilibrate, l’assunzione di glicina a mio avviso non ha alcun senso.
Detto questo ci sono alcuni lavori scientifici che mostrano risultati con l’associazione tra glicina e NAC, ma non trovo studi che analizzino singolarmente questo tipo di integrazioni. Pertanto se non vengono fatti studi di confronto, è impossibile stabile quanto la glicina possa contribuire all’azione della sola NAC sulla sintesi del glutatione.
Dal punto di vista nutrizionale non ci sono linee guida sui dosaggi giornalieri della glicina; in linea generale una alimentazione equilibrata apporta circa 2 g di glicina al giorno. Negli studi sperimentali le sostanze sono generalmente usate in combinazione.
Cordiali saluti
Dott. Michele Moggio

[@pierocappelli7691]

caro dr. la ringrazio sia per il modo delicato con cui si pone e per la professionalità con cui parla senza contare gli allegati delle fonti per quello che ci racconta. Complimenti di cuore! un buon lavoro di proseguimento! saluti Piero

[@patriziaguiggi2596]

Io assumo la NAC periodicamente nel dosaggio di 1000mg al giorno . Per quanto tempo secondo lei e opportuno assumerla

[@VoxalCorporation]

Buonasera,
Il dosaggio massimo ammesso negli integratori è 600 mg/die di NAC.
1000 mg rientrano in un utilizzo medico e quindi non si può prevedere un periodo di utilizzo.
La NAC a 600 mg è considerata sicura, tuttavia personalmente consiglio di non superare i 30 giorni di utilizzo. Consiglio inoltre di frazionare i dosaggi in quanto per migliorare le funzioni antiossidanti del corpo sono sufficienti dosi ridotte sui 200 mg/die di NAC.
Ogni caso comunque è diverso e necessita di una valutazione precisa.
Cordiali saluti,
Dott. Michele Moggio

[@barbaramarcolini4858]

Grazie. Bravissimo 👏🏻👏🏻👏🏻

[@augustosparano9821]

Finalmente “uno” che parla chiaro…😊

[@giovannigioia4679]

Grazie dottore. Ha senso prendere le compresse di glutatione che si trovano in commercio insieme a NAC? Così verrebbe assimilato dal nostro corpo? Vero che la compressa di glutatione da sola non viene assimilata? Se è così non ha senso quindi comprare il glutatione in compresse. Giusto? Grazie

[@VoxalCorporation]

Buongiorno Giovanni,
A mio parere, in relazione al costo/risultato, non ha senso utilizzare integratori a base di glutatione per ottenere una azione antiossidante.
La NAC, già a bassi dosaggi e con costi estremamente ridotti, permette di ottenere una ottima azione antiossidante. In questo caso associare glutatione e Nac, a mio avviso, è solo una perdita di soldi.
Il glutatione viene attaccato dalle glutamiltransferasi intestinali e quindi, come tale, viene distrutto e il suo assorbimento sistemico risulta molto limitato. Utilizzando anche glutatione a rilascio modificato (es. liposomiale, sublinguale), a mio parere, il rapporto costo/beneficio è sfavorevole rispetto alla NAC.
Cordiali saluti
Dott. Michele Moggio

[@RaffaeleErricchiello-cp1fg]

Eccellente spiegazione.

[@Giancarlosavio-GKS19]

👏👏👏👏👏👏👍grazie 🙏

[@margotschera8582]

Grazie dottore 👏👏

[@danielarighi4650]

Interessante! Grazie

[@giamaicafaffa8528]

❤

[@GiancarloGismondi]

❤

[@danilodato3977]

Il fluimucil va bene come integratore?

[@VoxalCorporation]

Buonasera,
Il fluimucil è un farmaco e non un integratore quindi ricade nella normativa dei medicinali e più precisamente in quella mucolitici. Non può essere pubblicizzato e nemmeno commercializzato come integratore.
Cordiali saluti