Аудиокнига "Развитие физической силы" 1905 год. Моё отношение к лёгким весам. Часть 3-я
HTML-код
- Опубликовано: 4 янв 2024
- Аудиокнига рекордсмена мира по тяжелой атлетике Артура Саксона "Развитие физической силы".
Впервые была выпущена автором в 1905 году. На русский язык переведина и выпущена в России в 2020 году так же впервые.
Часть 3-я "Моё отношение к лёгким весам"
Читает - Александр Пригорнев автор канала Атлеты прошлого 
Развлечения
Если кратко. Упор делался на тяжелые веса в малом числе повторений. Саксон мотивировал это тем что тренировку надо заканчивать до начала сильной усталости. Не до отказа! Как это принято сейчас. Из зала надо уходить "свежим".
Книга на английском
disk.yandex.ru/i/33JFxwHSYGJSlw
Я бы сказал- что это суть натурального тренинга. Натуральным атлетам на заметку
@@alexman7592до 7 повторений в подходе. Это предел, по его мнению, для наращивания массы. Так как большее количество повторений истощает организм.
Вообще для натурала предел 5 повторений.
@@alexman7592да, но суть в том что он не стремился к массе как таковой. Это уже побочка от силовых тренировок. Его главная цель была силовые рекорды.
Сам он никогда не делал больше 4 повторений в подходе. О 7 повторениях он говорит как о самом большом количестве в том числе и для роста мышц.
Книга на английском языке
disk.yandex.ru/i/33JFxwHSYGJSlw
Да, ты прав. Делая малое количество повторений ты и устанешь меньше. Однако, следует учитывать чего ты хочешь достигнуть, силы или выносливости. Мышечной массы или работоспособной мускулатуры с выносливым сердцем.
Всё хорошо в меру, как говорится, выбирай золотую середину 8-12 повторений в 3-5 подходов. И силен будешь и вынослив.
Это только одна часть книги. Дальше он описывает что в другие дни можно заниматься борьбой, ездой на велосипеде, плаванием. Это будет в следующих выпусках. В начале карьеры он был борцом.
@@atlet_proshlogo Правильно он всё говорит. Так и тренируются борцы. Он сам борец, потому и знает как разносторонне развиваться.
Отличный канал! Автор - спасибо за то что ты делаешь!💪
Моё знакомство с упражнениями по поднятию тяжести были на 70 лет позже; корректно ли сравнивать мои результаты с результатами Артура? Вес своего тела я поднимал одной рукой над головой 7 раз подряд с плеча-вверх.При этом я мог пробежать дистанцию 4000 метров за 15 минут, что для Артура было явно невозможно....мы не можем знать, какой пульс в покое был у Артура и сколько циклов дыхания в минуту в покое было у него? Для меня эти цифры были : 27 и 8. Объём моей тренировки ( в килограммах) не превышал 570 кг. Этого было достаточно для поддержания формы.
Я на время перешёл на профилактический режим тренинга ( физкультура )
👍👍👍
Я небольшой знаток, но разве в то время была тяжелая атлетика, вернее было такое назыание как тяжелая атлетика??
Да, многое уже было известно. Единственное что только зарождался бодибилдинг. Первый конкурс красоты муж фигуры организовал Сандов в Madison Square Garden 1901 год.
Тогда ещё не было чёткого разделения на тяжёлую атлетику, билдинг и пауэрлифтинг. Но такое понятие как тяжёлая атлетика была известна с 19 века. А подъем тяжестей практиковался за несколько тысячелетий.
Я думаю в то время была, только она называлась тяжËлая атлетика😂😂😂😂😂
В 1916 году вышла книга "Тяжёлая атлетика" Ивана Лебедева. Название существовало ещё раньше. А в книге Артура Саксона использовано слово weight-lifting, по-английски так называют тяжёлую атлетику по сей день, только сейчас пишут без дефиса, слитно.
@@user-gi7cu8kd3nверно. Но это уже была вторая его книга 1908 года по моему. Учебник по тяжёлой атлетике. Там обсуждалась техника упражнений.
А первая 1905 The Development of Physical Power - Развитие физической силы.