كابتن جانتي الحبيب السلام عليكم اني موظف عسكري عراقي اداوم 10 ايام و اجازة عشرة ايام و دوامي بمنطقة صحراوية مابيها خدمات او جم ممكن تسويلنا جدول تدريب يتناسب وي طبيعة شغلنا و اكون ممنون الك و شاكر فضلك الموجودين لايكات حتى نرفع التعليق و يشوفة الكابتن ❤
اخي كابتن چانتي ممكن من فضلك واحد خبير في الملاكمة في اليوتيوب بارك الله فيك ورزقك الجنة . تحياتي من المغرب بالتوفيق ليك وللاخوة التونسيين . وان لم يكن لك علم فانا اعتذر على السؤال
كابتن التمرين لازم ما يتجاوز الساعة من الوقت صح ؟ لكن هذه الساعة هي فقط لتمارين المقاومة ومن بعدها ألعب كارديو ؟ أم أنّ الكارديو من ضمن هذه الساعة ؟ مع العلم أنا في مرحلة التضخيم ومستواي متوسّط لكن صار عندي دهون بالبطن أرجو الرد مع تحياتي إلك .
حبيبي يااحلى كابتن بالعالم العربي تشكر يامايسترو لهلا يحرمنا منك ياغالي ياجبل المعرفة تتفجر منه شتى عيون الخير الله اطول عمرك يا استاذنا وابارك في صحتك ،عمي عندي سؤال أنا اتدرب صباحا باكرا مع 7:30 بدون افطار فقط اشرب قهوة واتناول موزة واروح الى الجيم هل هذا صحي وبعد التدريب اتناول وجبة الإفطار مع مكملات غذائية هل هذا صحي
مرحبا كوتش تابعت كل فيديواتك عن الرياضة وبحب اشكرك كتير بس عندي استفسار بسيط انا عمري 19 ووزني فوق 100 وحابة وزني يصير 65 وسويت لي جدول رياضي فيك تحكيلي اذا هو حيناسبني او لا لان انا حابة جسمي يصير مشدود ونحيل وبدون ترهل جدولي هو : اربع ايام بالاسبوع والباقي راحة ،اليوم الاول تمارين لكل الجسم وكارديو، اليوم الثاني الجزء العلوي ،الثالث الجزء السفلي، واليوم الرابع اسبوع بيلاتيس واسبوع هييت مع كارديو والتكرار عالي لحتى اشعر بحرق بالعضلة ارجو الرد لان بمنطقتي ماعندي حدا ممكن اسالو او مدرب والوحيد الي كلامه ثقة 😔🙏🙏🙏
كابتن انا بنت. عمري ٢٣ وزني ٥٠، أبغي أزيد وزني أوصله ٥٥ أو شوي أكثر وأبغي (عضل) هل آخذ كرياتين؟ باديه من قريب أتمرَن يمكن شهرين بدون ما آخذ أي مكملات. أرجو الرد شكرًا 🥹❤️🩹
سلام كابتن، عندي سؤال، كنت دايما آكل شي سبع إلى ١٢ حبات تمر الصبح بعد الفطار بساعة ساعة ونص مع كمشة مكسرات وقهوة. الحين عندي فترة امتحانات صرت آكل تقريبا كل ساعة حبت تمر بحيث يكون كل ساعة جرعة سكر خفيفة وقت الدراسة احسها بتساعد بالتركيز وقت الدراسة. هيك تمام ولا قاعد اجيب العيد ما بعرف. وشكرا جزيلا
تناغم جميل بين اللهجة العراقية و اللهجة التونسية. نحبكم في الله 🇮🇶💞🇹🇳
اقوي كابتن صديق وقريب لكل الشباب ربي يحفظك من ليبيا 💚💚💚 منورين تونس ✌️✌️✌️
❤❤❤❤❤❤والله احبك كابتن انامن الموصل والله تمارينك اتعلمت منهارحمالله والديك والله احبك
كابتن جنت اتمرن وصلت كورس شفت كورساتك رجعت من نقطه البدايه اتمرن ع كورساتك بس اتمنه اسوي كورس رابع حتى نستفاد اكثر/ مع امتناني الك كابتن بمعنى الكلمه.
كابتن جانتي الحبيب السلام عليكم اني موظف عسكري عراقي اداوم 10 ايام و اجازة عشرة ايام و دوامي بمنطقة صحراوية مابيها خدمات او جم ممكن تسويلنا جدول تدريب يتناسب وي طبيعة شغلنا و اكون ممنون الك و شاكر فضلك الموجودين لايكات حتى نرفع التعليق و يشوفة الكابتن ❤
كابتن اعمل سلسلة نصائح للمتابعين عن طريق صورهم❤
مرحبا بك في بلادنا تونس
السلام عليكم كابتن بس حبيت اسال سؤال انا عمري 17 سنه طولي 170 وزني 80 كيلو انشف لو اضخم مع احترامي لك❤
هو هذا الوحش القريب من ❤❤❤ والرئيتين منور وردة انت والشباب 💪💪💪💚💚💚💚🔥🔥🔥🔥💝💝💝💝💝
اخلاصك ياجانتي وحرصك على اللعبة وقول الحقيقة. هو شهادة وحدها. سلامي ألك من العراق واسأل الله ان يمد جسدك صحة وعافية.❤❤ ❤❤❤
الله يحفظك كابتن متابعك بجنون عباس الخفاجي من العراق
كلامك مفيد شكرا على الافادة
😂😂😂😂 ده رهيب انت ربي يحفظك سيد الرجال والله 💪💪💪
والله تواضع ، الله يعافيك
اخي كابتن چانتي ممكن من فضلك واحد خبير في الملاكمة في اليوتيوب بارك الله فيك ورزقك الجنة . من المغرب بالتوفيق ليك والاخوة التونسيين
اخي كابتن چانتي ممكن من فضلك واحد خبير في الملاكمة في اليوتيوب بارك الله فيك ورزقك الجنة . تحياتي من المغرب بالتوفيق ليك وللاخوة التونسيين . وان لم يكن لك علم فانا اعتذر على السؤال
انا وزني 55 وطولي 172 واريد تضخيم شنو تنصحني
يا حبيبي صباح الورد عليك كابتن
ياصديقي انا متابعك من 3 سنين و نفسي اتمرن عندك بس مافي مال 😂😂 نصائح عندك جد مفيدة
خوش معلومة إن في رمضان لصحتنا و نزول الوزن + و كثرة النوم تنزل الوزن 🥰😍🥰😍🥰😍
كابتن اريد ادك نفس وشمك على الساعد شنو معناه هي الكاتبه كلمه صينيه
حبيبي كابتن البروتين شوكت ينأخذ بعد التمرين مباشر لو بي وقت
كابتن بالنسبة للبرنامج الثاني وية يا عضلات أفضل نخلي الديدلفت و يا عضلات نخلي السكوات
كابتن جانتي تحياتي اسألك عن شرب الكارب عند الريق صباحاً وبعد التمرين مباشر بهدف زيادة الوزن والضخامه يصلح ولا مايصلح ؟
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
اسعد الله صباحكم بالخير. احلا كبتن
كيف اتواصل مع كابتن جانتي
كوتش ايهما افضل كارديو صباحي او بعد التمرين مسائا
هل السكر كارب معلومه حلو ممكن تشرح لنا اكثر
كابتن التمرين لازم ما يتجاوز الساعة من الوقت صح ؟ لكن هذه الساعة هي فقط لتمارين المقاومة ومن بعدها ألعب كارديو ؟
أم أنّ الكارديو من ضمن هذه الساعة ؟
مع العلم أنا في مرحلة التضخيم ومستواي متوسّط لكن صار عندي دهون بالبطن
أرجو الرد مع تحياتي إلك .
السلام عليكم كابتن هل الوكس يميثالون يسبب تثدي
تحياتي لك جانتي اتمنى تزورنا على الجزائر
كابتن نزل لنا تمرينااك في الجيم
كابتن مجاي الكي امينو اسيد بغداد موثوق ولا حتى بل الانبار كابتن أكدر اخذ EAA بما انو صعوبه جسم يخلق الاحماض موجود بل منتج EAA تحياتي
كابتن جانتي بكره أي وقت تجي سلطنة عمان ؟
كابتن جانتي اني استخدم كرياتين لازم اشرب ماء كثير ولا لا
مرحبا بيك دائما نورتنا
كابتن إذا لكيت اكو ناس يستخدمون الجهاز الي موجود بل برنامج مالتي تنصحني اروح للتمرين الورا وارجعله بعدين
كابتن اني عامل نضافه وامشي هوايه يوميه نضام عملي هيج وصارلي 3اشهر الكابتن كلي جسمك مامطور سبب شنو😓
موريتانيا تنتظر زيارتك
عبالي بث مباشر راكض اكتب اول واحد 🤣
متحمس هواية كابتن لا تفشر
كابتن تنصحني اخذ هرمون
كابتن انا عمري ١٧ سنه ينفع ادخل الجم
حبيبي يااحلى كابتن بالعالم العربي تشكر يامايسترو لهلا يحرمنا منك ياغالي ياجبل المعرفة تتفجر منه شتى عيون الخير الله اطول عمرك يا استاذنا وابارك في صحتك ،عمي عندي سؤال أنا اتدرب صباحا باكرا مع 7:30 بدون افطار فقط اشرب قهوة واتناول موزة واروح الى الجيم هل هذا صحي وبعد التدريب اتناول وجبة الإفطار مع مكملات غذائية هل هذا صحي
كابتن جانتى هل النحيف يبنى عضلات العمر 15
السلام عليكم كابتن
كابتن يصير اكل وجبة وحدة واتمرن ضخامة بس هذا الوقت عندي
كابتن ممكن نصيحة من بعد اذنك عنري 17 واريد طريقة اكدر بيهة اشيل 100kg الحين وصلت 80kg بس صعبة و وزني 75 ثابت ومايتغير
سبحان الله انسان اذا خارج من بلده صار ذليل
كابتن شو تنصحني اخد اي كرياتين عمري 24 وشكرا ياغالي ❤
منور كابتن 🔥🔥🔥 قريب مثل الاب في اللعبه بين ابناءه قريب لل ❤❤❤ب
10:38😂😂😂😂😂😂😂
ممكن سؤال
انا طولي 195عمري 16 عندي خصر ذيق وتريسابس قصيرة بعض الشي تنصحني اكمل اللعب جيم او ماراح يطلع لي جسم جميل ؟
ملاحظة : جسمي متناسق
جانتي ليش المصارعين يكسبو كتلة بسرعه أكثر ملي يمارسون في الجيم
احلى كابتن❤
هل اقدر اطلع عضلت السمانة في البيت
السلام عليكم
كابتن اريد تمارين تقوي الاعصاب
مع جانتي الاستفادة والضحك😊
11:16 😂😂😂😂😂😂😂😂
ريحت تمو موت جانتي جانتي كل دقيقة عم يقولو دير وجهك على لايف او احكي ههه
😂😂😂😂
كابتن جانتي كيف اكسر اوزان
مرحبا كوتش تابعت كل فيديواتك عن الرياضة وبحب اشكرك كتير بس عندي استفسار بسيط انا عمري 19 ووزني فوق 100 وحابة وزني يصير 65 وسويت لي جدول رياضي فيك تحكيلي اذا هو حيناسبني او لا لان انا حابة جسمي يصير مشدود ونحيل وبدون ترهل جدولي هو : اربع ايام بالاسبوع والباقي راحة ،اليوم الاول تمارين لكل الجسم وكارديو، اليوم الثاني الجزء العلوي ،الثالث الجزء السفلي، واليوم الرابع اسبوع بيلاتيس واسبوع هييت مع كارديو والتكرار عالي لحتى اشعر بحرق بالعضلة ارجو الرد لان بمنطقتي ماعندي حدا ممكن اسالو او مدرب والوحيد الي كلامه ثقة 😔🙏🙏🙏
25:36😂
هل البروتين يسمن انا بنت عمري ٢٨ و حاب انزل وزني حولي ١٠ كيلو. و زوني الان ٦٥
كابتن البرنامج الرابع اخي بعد أزنك ❤🥀
لو اعرف انك وصلت مستوى جيد بالثالث اكتبلك واحد بعيويني لكن اني متاكد انت وغيرك إذا أشوف أجسامكم أرجعكم على الأول 😅
@@BigJantee
راح اعيد البرنامج الثالث كمان شهر وارجع لعندك 🙂🥀
سؤالي أستاذ. يقدر الواحد يخلط الكرياتين مع الواي بروتين ويشربهم مع بعض
اي تكدر هذا السؤال اجا قبل 👍
كابتن دائما ابلش اتمرن لكن اترك، لان اشوف نفسي ماملتزمه بالتغديه المطلوبه ونوووووومي كلش مخربط، ف اعوف التمرين، تنصحني اتمرن واحاول اسيطر ع الوضع، لو اسيطر ع الوضع من نوم وتغذيه وتالي اتمرن؟ وشكرا
هل يوجد حبوب مثبة للوزن
شلون ضرب الولد 😂😂😂😂😂😂
هنياله اليكعد يمك احلا لايف
جانتي بتع كل الناس ربنا يحبب فيك خلقوا
طولي 162 وعمري 18 ادعولي يزيد 170 دعوت 40 شخص مستجبة😢
كابتن انا بنت. عمري ٢٣ وزني ٥٠، أبغي أزيد وزني أوصله ٥٥ أو شوي أكثر وأبغي (عضل) هل آخذ كرياتين؟
باديه من قريب أتمرَن يمكن شهرين بدون ما آخذ أي مكملات. أرجو الرد شكرًا 🥹❤️🩹
هل استطيع اكل الڨرانطيطا بعد التمرين
احلى لايف❤❤❤
جانتي شنوحل مشكله الإدمان علاشوفتك يوميه واذاماتطلع لايف اطلع لايف قديم واشوفه احلاه كابتن احلاه جانتي❤❤❤
سلام كابتن، عندي سؤال، كنت دايما آكل شي سبع إلى ١٢ حبات تمر الصبح بعد الفطار بساعة ساعة ونص مع كمشة مكسرات وقهوة. الحين عندي فترة امتحانات صرت آكل تقريبا كل ساعة حبت تمر بحيث يكون كل ساعة جرعة سكر خفيفة وقت الدراسة احسها بتساعد بالتركيز وقت الدراسة. هيك تمام ولا قاعد اجيب العيد ما بعرف. وشكرا جزيلا
اذا امكن بأي ساعة يتواجد الكابتن في الجم
كابتن سوي النا نضام للشباب الاصغار
جانتي عمري 17وزني95طولي176 😢
احسن كوج بالعالم
صباح الخير كابتن
حياك الله
جانتي شكد طولك الحقيقي ❤
❤❤❤🇹🇳🇹🇳🇹🇳🇵🇸🇵🇸🇵🇸
janti came to hammamet
👍💪💪💪🇮🇶🔥
11:21
❤❤❤❤❤انااسف كابتن الله يحفظكم اناعسكري يسيراسبوع بل تمرين وسبوع بل دوام انااحبك في الله كابتن تعال اعزمك بل موصل اتشرف بيك انامتابعك
اخذت رجلك على تونس سلمنه عليهم
❤❤❤
❤
🏋️♀️🥰
كابت جانتي مرحبا
هذا جانتي يبغى كف يربيه كيف ضرب الرجال على وجهه يقهر
❤❤❤❤❤👑
جانتي عمري 17وزني95طولي176
🎉❤🎉❤🎉❤
سبام
ريحة حلكه 😅
جانتي والله مدري ليه عطيتني بلوك تكفى فكه