가장 빨리 멘탈 잡는 법, 대인 관계 스트레스 대처 멘탈 강한 사람들이 독하게 지키는 3가지법
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- Опубликовано: 19 мар 2021
- 유독 멘탈 강한 사람들에게는 어떤 특징이 있습니다.
멘탈 강한 사람들은 대처하기 어려운 상황에서 침착했고,
감정 극복을 잘했습니다. 회복도 빨랐습니다.
특히, 상황이 끝난 후 대처는 스트레스를 줄이고,
자신을 더 단단한 사람으로 만드는 힘이 되었습니다.
오늘은 '멘탈 강한 사람들이 독하게 지키는 3가지'라는 주제로
가장 빨리 멘탈 잡는 법, 대인 관계 스트레스 대처법에 관해 알아볼까 합니다.
+ '멘탈이 강한 사람'이란?
정신력이 강한 사람,
감정적인 공격에도 흔들리지 않는 사람,
비난, 실패에도 꿋꿋하고 다시 일어서는 사람,
불안한 상황, 떨리는 상황에서 심리적 압박을 잘 견뎌내는 사람 등을 의미합니다.
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* 셀프컴퍼니
![생각을 멈추고 1도만 다르게 [생각의 각도]](http://i.ytimg.com/vi/_CreVN7tlA0/mqdefault.jpg)
![생각을 멈추고 1도만 다르게 [생각의 각도]](/img/tr.png)
![✔️유리멘탈 필수 시청✔️멘탈이 강한사람들의 특징? 정신과의사형제의 멘탈 관리 비법 공개! [양브로의 정신세계]](http://i.ytimg.com/vi/AJyx1VyjE1g/mqdefault.jpg)
1. 평상시 침착할 수 있는 마음가짐 가지기
* 평소에 멘탈 관리를 해둔다.
* 현실을 자연스럽게 직시하고 받아들이는 것이 중요
*일희일비하지 않기
* 좋은 일이 있을 때는 교만하지 않고 나쁜 일이 있을 때는 담담하게 받아들이고 현제에 최선을 다한다.
* 남이 나를 실망시킬 수 있듯이 나도 남에게 실망시킬 수 있다.
2. 충격 바꾸기
1) 이럴 수 있어
사람마다 생각이 다르고 반응이 다르다는 것을 알고 여유 공간을 마련한다.
->쉽게 미워하거나 배신감을 덜 느낀다.
2) 그건 니 생각이고
-> 우리의 생각이 항상 옳은 건 아니다. 다른 사람 생각과 내 생각은 다를 수 있다.
* 나도 남에게 바라지 않는다.
3) 기회다
* 내공이 쌓이고 연습할 기회, 성장 할 기회라고 생각한다.
* 피하려고 하면 대응이 느려진다. 배울 수 있는 기회가 적어진다.
* 고통이나 실수, 실패를 긍정적으로 바라보는 편이 멘탈을 강화시킨다.
* 실패나 실수를 인정하고 개선할 부분에 집중하다 보면 보이지 않는 기회가 보일 수도 있다.
4) 객관적으로 상황을 바라보고 문제 해결에 집중한다.
3. 추스르고 도약하기
내가 생각하지 않으면 다른 사람들도 바뀐 나를 본다.
너무 잘 요약해 주셨습니다 ~~~!!!
감사합니다 ~~~!!!
청포도 님 ^^
정리된글 잘봤습니다ㆍ청포도님~♡
감사합니다
큰 깨우침을 주셔서 감사합니다
저는
내공을 많이 쌓아야 겠 습니다 ~^^
I guess Im asking the wrong place but does any of you know of a tool to log back into an Instagram account..?
I stupidly lost my password. I appreciate any assistance you can offer me.
아니다 싶으면 빠른 회피나 포기도 맨탈을 지키는 한방법... 헌데 세상과 주위사람은 마치 이것이 큰 죄악인양 세뇌를 시키고 맞서 싸우라고 계속 도전만 강요하는데 여기에 휘둘릴 필요 없다.
저도 회피나 포기도 멘탈을 지킬 수 있는 한 방법이라고 생각합니다 ^^
감사합니다 ^^ 상머슴 님 ~~~!!!
정말공감합니다
1. 멘탈은 타고나는게 아니고 키우는거다.ㅡ사회생활을 할수록 멘탈붕괴가 올때가 있는데 영상보면서 도움이 되었습니다.
2. 위기가 기회다ㅡ위기속에서 포기나 회피를 하지 않고 먼저 사과하는 자세도 스스로 이긴거라고 생각됩니다. 위기를 기회삼아 재도약하자.
3. 언제든 멘탈이 무너질수 있으니 침착하고 대처하고 극복하자.
^^너무^^ 감사드립니다 ~~~!!!
우주지니 님 ^^
@@셀프컴퍼니 ㅣㅡㄷ즉ㅈㄷㅈ
셀프컴퍼니님 봄비내리는 퇴근길 ㅎ 잘 듣고 갑니다 감사합니다
잘 들었습니다 잘 보았습니다 정말 도움이 되었습니다 늘 건강하시고 행복하세요 고맙습니다 ^^
오늘도 도움되는 말씀 잘듣고 나갑니다ㆍ 감사합니다
좋은 말씀 많은 도움이 되었습니다!
감사합니다!
도움되는 영상들 너무너무 감사드립니다.
멘탈강화조언 감사합니다.
실전편 같아요.
실전편 들어가기전에 제일 우선되어야할것이 알아차림이라 생각합니다.
내 심리나 멘탈이 상처받고 충격받고 흔들린다는 걸 즉시 알아차린다면 반은해결되는거 같아요. 쉽진않지만 노력중입니다.
늘 감사합니다~♡
모자라고 못난 사람들이 원래 잔인하고 더러워요. 모자라고 못나면 착하고 측은한 마음이라도 있어야하는데 전혀 안그래요. 원래 피가 더럽고 열등의식이 피해의식으로 되면서 인생 막살아요. 바른소리 해주다 미움 받지말고 멀리하세요!
모자라고 못난 사람이란 어떤 사람들을
말하는건가요? 내가 댓글 보니 편견이 있으신분 같아서 ㅋ 내가 이해를 잘못 했을수도 있고요.
@@asss5226 님은 저 말이 불편한가요? 그럼 본인 얘기네요
모자라고 못난 사람들이 멘탈을 흔든다는 의미 공감합니다.
삶의 주인공이 다른 것 같아요 누군 슈퍼맨 누군 조커인거죠.
구독합니다
좋은 채널 발견했어요
감사합니다()
감사합니다
꼭 필요한 강의예요
감사합니다 ~~~!!!
김애란 님 ^^
좋은 영상이군요.
감사합니다.👍👍👍
^^감사합니다^^
보바FETT 님 ~~~!!!
말씀 감사합니다
생각을 하게끔 리뷰이네요. 저도 좀더 침착할수 있게 생각해볼께요
감사합니다 ~~~!!!
김화려한 나날 님 ^^
정말 도움이 되는 내용이네요 ♡♡♡
감사합니다 ~~~!!!
캐서린제이 님 ^^
큰 도움되네요. 감사합니다
^^감사합니다~~~!!!
김홍두 님 ^^
감사합니다 고맙습니다
저도 악플때문에 갑자기 엄청 충격먹고 다리힘풀리고 계속 생각 했지만
이 영상을 보고 극복할수 있었습니다!
좋은 얘기임~~
과거와 다른 사람 시각에 대한 집착과 미래 불안 걱정이 자신을 허무는 쥐약~~
무념무상과 긍정 자신감 고난 극복의 의지 필요
추스르고 도약하기💜👍
저는 자기 합리화를 시킵니다😄
안녕하십니까 ^^ 더 캣치 님 ^^
자기 합리화도 효과적인 방법이라고 생각합니다 ^^
감사합니다 ~~~!!!
감사합니다
감사합니다 ^^
witt k 님 ^^
요즘에 자꾸 힘든 일이 겹쳐서 다 포기하고 도망가고 싶고 삶의 의미를 잃고 있는데 큰 도움 주셔서 감사합니다.
힘내십시요 ~~~!!! um um 님 ~~~!!!
분명 더 크게 성장하실 것입니다 ~~~!!!
um um 님 ^^
저도 포기하고 그만두고 싶었은데 극복할수있게 도와주셔서 감사합니다~~
와 내용 정말 지립니다
잘 보고 갑니다
우연치 않게 봤는데 많이 와 닿네요
사람에게 휘둘르게 되었을때 화만 났었는데 그 화또한 저에겐 독이 되 있었네요 그 독이 제일 소중한 사람에게 미치는 것도 모르고 말이죠ㅎ 어리석은 짓은 그만 할랍니다 고맙습니다~
정말좋은 내용이네요. 감사합니다
감사합니다 ~~~!!!
AO MTW Education Centre 님 ^^
정말 요즘제맨탈이붕괴됬었고 심리함정에빠졌었는데 너무큰도움이되었습니다
목소리가 집중이 잘됩니다
아... 내가 생활하려는 마음과 같네요 주변에서 멘탈강하다는 소리많이듣는데 이미 저질러진 상황을 마니생각안하고 해결이 먼저라고 생각하는편인데 잘살고있었던거네요 반면 독하다는소리도 많이듣는데 그소리또한 별신경안쓰려고노력합니다 내뒷담화를들으면 나도그사람 뒷담화를하기때문에 그러려니합니다 나두남욕하니까 남도 내욕할수있다고생각
침착하시고 강한 내공을 지니셨다고 생각합니다 ^^
응원합니다 ~~~!!!
경희영 님 ^^
배우고싶네요...
멘탈이 강해지면 보이지 않던 기회들이 잘 보이고 그 기회를 잡기도 쉽습니다.
심리적인 문제로 마음의 병을 갖고 저를 찾아 오신 분들이 심리 훈련을 받고 나서 심리 치유와 더불어 긍정적인 삶의 기회들을 맞이하는 사례들을 자주 목격합니다.
결국 심리적인 문제뿐 아니라 삶의 모든 문제들이 마음과 연결되어 있다는 것이 진리구나 깨닫곤 합니다.
셀프컴프니님의 낭독 감사합니다~
정말 맞는 말씀이십니다 ^^
모든 문제들이 마음과 연결되어 있다고 생각합니다.
마음의 아픔을 '심리 훈련'을 통해 보듬고 삶을 행복하게 사시는 분들이 많아지셨으면 합니다 ^^
감사합니다 ~~~!!!
심바이처 님 ^^
@@셀프컴퍼니 응원해주셔서 감사합니다👍😄
제가 예전 서울대연구소 프로젝트 할 때
회복탄련성을 위해
호흡법과 심상법으로
내 자신을 조금이나마 지켰던 기억이 있습니다.
들숨은 빠르게, 날숨은 천천히(호흡법)
따뜻했던 추억 떠오르기(심상법)
오늘도 유익한 영상 감사합니다.
와 ~~~!!! 그러셨군요 ^^
저는 과거 달라이 라마가 쓴 라는 책에서 자기 호흡에 집중하는 내용을 읽고,
이런 방법도 있구나 하는 생각을 했었던 기억이 떠오르네요 ^^
호흡과 생각 전환이 마음을 진정시키고 자신을 회복하는 데 큰 도움이 된다고 생각합니다 ~~~!!!
감사합니다 ~~~!!!
오굿 님 ^^
피폐4년 성격변화왔어요 이제 다 추스리고 도약할때된거같아요 좋은내용 감사해요
응원합니다.
분명 크게 도약을 하실 겁니다 ~~~!!!
응원합니다 ~~~!!!
마푸리수 님 ^^
멘탈 다시 잡는데 전 십년 걸렷는데 다른 문제가 또 생기네요. 또 무너질까 걱정입니다
안녕하십니까 ^^ All is well땅부자 님 ^^
이번 문제를 멘탈을 보강하는 계기로 삼으시면 어떨까 합니다 ~~~
이 고비가 한층 업그레이드 되시는 계기가 되시지 않을까 하는 생각입니다 ^^
응원합니다 ~~~!!! All is well땅부자 님 ^^
극estj인데 원래 해왔었던 당연한 것들이었네요...
역시 문제 해결엔 ESTJ유형이 유리한거 같네영
자기전에 들을려고 켜놓는데 집중할라치면 광고 광고 광고 ㅠㅠㅠㅠㅠ
근데 다좋은 말씀인데!
책속에 있는 멘탈관리 같은 느낌이네요,
실질적으로 그정도에 충격이 아니고요 상상할수 없는 경우가 대부분 입니다.
이정도는 누구나 아는 사실입니다.
목소리 크고 지편이라고 생각 하는 사람이 옆에 없으면 조용하고 있으면 목소리 커지고..불쌍한 것들~
안녕하세요
^^안녕하십니까 ~~~!!!
박주현 님 ^^
멘탈이 무슨 뜻인지 모르는 사람도 있습니다.
우리말을 덧붙쳐 소개하시면 더 많은 사람이 이 영상을 접할 수 있을 것 같은데....
^^알겠습니다^^
박성호 님 ^^
다 필요없고, 그냥 독립적으로 살면 됨.
이상적이 아닌 현실적인 삶을 살아가자.
1침착하기2충격바꾸기3추스리고도약하기.
감사합니다 ^^
이샐리 님 ~~~!!!
😘💕🙏👍
아쉬운거 많고 좋은거 없는 여자들 자격지심에 감정적으로 미친짓 많이합니다. 해결하고 풀려고 물어봐도 지들 못난 민낯 까발려질까봐 말도 안해요. 애써 잘해주다 곤란해지지말고 멀리하셈!
나는 그렇게 생각하고 있어요 그렇게 하니까 별스럽지 않아요 근데 내가 좀 마음이 약해요 근데 또 아닌것에는 그렇친 않아요 약한 마음은 진짜로 불쌍한 사람들을 보면 그래요
1빠 😄😄
^^감사합니다^^
문어 님 ~~~!!!
하 오늘 손님한테 개억울한 일로 평생 들을 욕 다 들었는데 ㅈㄴ 빡쳐서 계속 생각나네 모지리쉐키
전형적인 ENTJ-A들의 멘탈들.
감사합니다
감사합니다 ^^
이bella 님 ^^