감사합니다 몇달 전 일반자전거로 배달하다가 무릎이 너무 아파서 고민하던 중 이 영상을 발견하게 되었습니다 처음엔 잘 안되었지만 계속 영상보면서 연습하다보니 그 느낌, 감각을 알게 되었고 이젠 매일 5시간 이상 타도 괜찮습니다 살짝 방심하면서 자세 아무렇게나 타면 아프지만 다시 올바른 자세로 신경 약간만 쓰면 문제 없습니다 몇달만에 생각나서 들렀습니다 30대 초반에 관절 다 닳을뻔 했는데 덕분에 살았네요 😊
멋진 영상 감사합니다. 자전거 오래 타고 실력이 늘수록 느끼는 건데, 라이딩과과 에어로빅 댄스 교실이 상당히 비슷한 것 같습니다. 코어에 힘과 중심을 잘 잡고 온 몸의 중력을 이용해서 비트에 맞춰 춤을 추듯이 타는 거죠. 물론 빡셈님이나 저보다 잘 타는 프로 선수들만큼의 포지션은 안 나옵니다. 하지만 매번 완벽한 흐름을 머리속으로 그리면서 1cm, 1mm라도 더 나은 자세와 효율적인 동작을 하려고 연습하고 있습니다. 이렇게 하는 게 그냥 아무 생각없이 주야장천 마일리지만 늘리는 것보다 100배 도움되더라고요.
![[건강 알고리즐]자전거 초보도 선수처럼 탈 수 있다!](http://i.ytimg.com/vi/l9_0tfBPdrg/mqdefault.jpg)
![[영상] 긴박했던 '비상계엄 사태'‥총평은? (2024.12.04/뉴스특보/MBC)](http://i.ytimg.com/vi/5d3D1zvuUT8/mqdefault.jpg)
감사합니다 몇달 전 일반자전거로 배달하다가 무릎이 너무 아파서 고민하던 중 이 영상을 발견하게 되었습니다 처음엔 잘 안되었지만 계속 영상보면서 연습하다보니 그 느낌, 감각을 알게 되었고 이젠 매일 5시간 이상 타도 괜찮습니다 살짝 방심하면서 자세 아무렇게나 타면 아프지만 다시 올바른 자세로 신경 약간만 쓰면 문제 없습니다 몇달만에 생각나서 들렀습니다 30대 초반에 관절 다 닳을뻔 했는데 덕분에 살았네요 😊
도움이 되었다니 정말 다행입니다
항상 건강한 안전라이딩 하시길 기원합니다^^
정말 유익한 강의...감사드립니다.
반복해서 보고 계속 수정하면서 몸으로 익혀야 되겠어요.❤❤❤❤
유튭으로 수많은 골반페달링을 봤는데 정말 이해가 쉽게 되네요. 감사합니다~!!!
좋은 내용 감사합니다.
화요일에 로라장 가서 열심히 연습하겠습니다. !! 빡셈님 화이팅 !!
감사합니다
겨울 로라 훈련은 너무 좋읍니다
다음 시즌이 기대됩니다^^
걷기/달리기의 골반 움직임과 전신 밸런스를 자전거 페달링에 적용하는 거군요.
골반페달링이 뭔지도 몰랐는데, 이론은 영상보고 이해가 잘 되었습니다.
내일부터는 골반 페달링 실전 연습 해볼께요. 감사합니다!
아하! 골반 페달링 이제야 이해가 되네요 영상 고맙습니다^!^
도움이 되셨다니 감사합니다
큰!!! 도움이 되네요 정말로 감사합니다!!
다음편을 만들어야 하는데,,, 서둘러 보겠습니다
대박입니다 👍👍👍
빡샘 감사합니다.
와~ 신기한거 배우고 갑니다. 감사합니다.
잘 정리해 주셔서 감사합니다.
이거 정말 너무 도움되는 내용입니다. 오늘 어쩌다가 이게 저절로 됐는데 파워가 20%이상 증가하고 피로도가 확 줄어서 장거리가 가능해지고, 장경인대쪽이 정말 편안해집니다.
잘보았습니다 연습 해보겠습니다
좋은 내용 감사합니다.
몇번이고 다시 봐야할 중요한 영상이라생각합니다!
영상 감사합니다
너무 유용한 정보 감사합니다!
다양한 선생님들의 말씀을 듣고 참고하면서 연습하고 있습니다!
감사합니다!
당기는 페달 링 에서도 골반 페달링이 가능한가요?꼭좀 답 변 부탁드립니다
당기는 페달링 중에도 골반페달링이 가능하지만
추천드리지는 않습니다
연습해보겠습니다
여태 자전거 헛 탓네요.흉내라도 내보니 오늘 한강에서 40 피 빨면서도 흐르지 않앗네요
맞습니다. 체중을 활용하려면, 골반의 회전이 중요합니다. 이 동작은 골프나 테니스, 태권도 발차기등 모든 종목에 적용되는 원리입니다
감사합냐다!
자전거처음배울때 상체에 힘 빼고 손과 손목에만 힘주라는 이유가 있네용
영상 감사합니다. 영상보고 연습했는데 대퇴사두근으로 밟는것보다 힘이 약한것 같은데 그냥 계속 연습하면 될까요?
대퇴사두는 힘을 받는 느낌은 확실하게 좋으나 엉덩이와 햄스트링이 사용되는 자세가 만들어진다면 훨씬 큰 힘이 나오지만
쉽지 않은 동작이라서 연습이 필요합니다
잘 하시게 되실겁니다
@@ezbike 답변 감사합니다. 믿고 계속 연습하겠습니다.
대퇴사두 힘을 빼는 것이 목적이라 생각하시면
다른 근육들이 동원되는 느낌이 생기실 겁니다
무릎 아래는 없다라는 생각으로 돌려주시다보면 어느순간 느낌이 오실겁니다 ^^
멋진 영상 감사합니다. 자전거 오래 타고 실력이 늘수록 느끼는 건데, 라이딩과과 에어로빅 댄스 교실이 상당히 비슷한 것 같습니다. 코어에 힘과 중심을 잘 잡고 온 몸의 중력을 이용해서 비트에 맞춰 춤을 추듯이 타는 거죠.
물론 빡셈님이나 저보다 잘 타는 프로 선수들만큼의 포지션은 안 나옵니다. 하지만 매번 완벽한 흐름을 머리속으로 그리면서 1cm, 1mm라도 더 나은 자세와 효율적인 동작을 하려고 연습하고 있습니다. 이렇게 하는 게 그냥 아무 생각없이 주야장천 마일리지만 늘리는 것보다 100배 도움되더라고요.
모든 스포츠에는 같은 원리가 작동합니다
그 원리에 다가서는 통찰력을 갖고 계셔서 다른 사람들보다 훨씬 재미있고 잘 타시게 되실겁니다
감사합니다 ^^
찾고있던 영상입니다. 제가 이거 영상찍어보려고 했는데 이미 빡샘께서 만들어주셨군요. 울 카페에 링크 연걸해 놓을게요. 방구석라이더 카페입니다..
장경인대 아플때마다 너무 스트레스인데 골반 페달링 연습해봐야겠어요
결국 라이딩도 달리기아다
있어여
맞습니다 ~~ 무릎이하로의 힘은 쓸데없고 오히려 운동을 방해하는 힘이죠~~
자유형발차기도 무릎이하로 힘을 빼고 차죠~~
발꼬락에 힘을 주라는건 정말 무식한 소립니
다
정확한 지적이십니다. 무릎아래는 없다 생각하고, 골반을 베이스로 회전을 만들면 좋아질겁니다