たった4分!登山のトレーニング!!初級編【難易度5】
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- Опубликовано: 4 окт 2024
- 登山愛好家の方向けのトレーニング動画ですが、
運動不足の方やシェイプアップしたい方にもおすすめです。
この動画は 初級編で、難易度は 5 です。
登山は命に関わるアウトドアスポーツです。
腰痛予防や足腰、心肺機能の強化など必要だと思います。
必要な道具は、なし(マットがあれば使ってください)
ご自宅でできる内容になっておりますので、
ぜひ4分間やってみてください。
#登山のトレーニング #登山 #パフォーマンスアップ
自衛隊でやるサーキットトレーニングに似てる。
これは効果ある。
コメントありがとうございます😊
tabata式トレーニングです!
やってみると、全身くまなく心肺機能も鍛えられると思います😆
とても参考になりました
ありがとうございます😊