ТОП упражнений на машине Смита
HTML-код
- Опубликовано: 28 сен 2024
- Сегодня мы покажем топ-11 упражнений на машине Смита, поможет нам в этом призёр,чемпион,тренер,спортсмен - Егор Бурляев.
Спасибо @Aquamarin-fitness за предоставленную возможность.
Наша компания предлагает своим клиентам лучшие тренажеры, фитнес-аксессуары и профессиональное оборудование для дома и оснащения залов.
✔️ 20 лет на рынке фитнес-индустрии
✔️ более 3000 моделей в наличии
✔️ доставка по Беларуси и России
✔️ цены от первого поставщика
✔️ лучшие условия гарантии и сервиса
Интернет-магазин в России vivasport.ru/?...
Интернет-магазин в Беларуси sst.by/?...
Тренажеры для фитнес-клубов proftren.ru/?u...
Позвоните нам, и опытные консультанты ответят на любые вопросы
Россия
☎ +7 (800) 500-71-99
Беларусь
☎ +375 (29) 330-99-33
Не забудьте подписаться👆🏻, чтобы первым получать полезную информацию.
#smithmachine #gym #машинасмита #тренажер #тренажерыкупить #тренажерыдлядома #спортивныймагазин
Еще шраги на прямых руках для трапеций
Кстати, еще больше тренажеров для трапеций можете найти в наших салонах или онлайн :)
Для РФ - vivasport.ru/
Для РБ - sst.by/
А икроножные стоя?
здравствуйте, это ведь личный топ .
да и упражнений в машине смита можно много сделать.
Шо за трек?
Все круто, но присед как по мне не совсем правильной постановки, слишком далеко ноги от линии движения штанги, в нижнем положении уже спиной опираться приходится, лучше все таки встать на пол ступни от верхнего её положения. Вектор нагрузки слишком смезен назад, и теряется целевая работа нужных мышц, за счёт упора спиной и грифом в стойку смита.
Здравствуйте! Благодарим за Вашу внимательность :)
Жим из-за головы в большинстве случаев приведёт к проблеме с акромионом. Его могут делать те, у кого очень гибкий плечевой сустав. Я бы это упражнение вообще не рекомендовал. Жим от груди самый безопасный и пучки дельт работают точно также и никакого приоритета нет куда вы будете опускать штангу, перед собой или за голову. У С. Линдовера есть ссылки на последние исследования.
спасибо за замечание
Добавлю 12 Жим под углом лежа обратным хватом(на верх грудных)..!!!
Отлично !