Jak wytrwałam na diecie? | Iwona Wierzbicka Vlog
HTML-код
- Опубликовано: 13 окт 2017
- Jak poradzić sobie z dietą, jak przetrwać, gdy jest trudno? Ja też przez to przechodziłam! Oglądajcie!
Na tej playliście dzielę się swoimi przemyśleniami i doświadczeniami. Pokazuję moją pracę, hobby i zainteresowania „od kuchni”. Jesteś ciekawy - oglądaj!
Subskrybuj kanał Ajwen Dietetyka Kliniczna: bit.ly/2pNo9Ou
Zajrzyj na Ajwen Blog: bit.ly/2pbwYSF
lub platformę e-learningową z wiedzą dietetyczną: bit.ly/2pbwYSF
Polub Ajwen na Facebooku: bit.ly/2nJPqC0
Śledź mnie na Instagramie: bit.ly/2pyEeVp
Śledź mnie na Facebooku: bit.ly/2eWn5oj
Jestem autorką książek:
1. Polski przewodnik paleo: bit.ly/2nK0crT
2. 10 zasad Ajwen (pojawi się audiobook): bit.ly/2qZE37k
3. Jedz świadomie cz 1: bit.ly/2u2Qdk9
4. Jedz świadomie cz 2: bit.ly/2nIwFyS
![[NV#382] 5 zasad jak nie zmarnować życia](http://i.ytimg.com/vi/uHZXoxMaBQo/mqdefault.jpg)
Dziękuję za takie filmy!! ❤️
W moim przypadku potrzeba było czasu na przyzwyczajenie się do diety. Przeszłam na paleo 10 miesięcy temu, poczatkowo ciągle szukałam paleo zamiennikow, np piekłam chleb z warzyw i jaj, z czasem coraz mniej i nauczyłam się stopniowo odżywiać inaczej. Wszystko było ok dopóki jadłam w domu, bo miałam tylko swoje zdrowe produkty, problem zaczynał się w restauracji, kiedy często w karcie nie mogłam znaleźć nawet jednego dania paleo lub u rodziny... Te pachnące chrupiące pieczywo pszenne z twarożkiem, ruskie pierogi prosto z wody, którzy inni jedli przy mnie to byl koszmar. Jednak moje przekonania, wiara a to co robię i wiedza na ten temat z czasem doprowadziły do tego że już nie mam ochoty na te produkty, im dłużej jestem na paleo tym bardziej są mi obojętne dawne "smakołyki". Życzę wszystkim wytrwałości:)
Też już nie jem chleba, a kiedyś uwielbiałąm...tak jak mówisz wszystko jest w głowie:)
Dzień dobry. Tego właśnie potrzebowałam, jasno, klarownie i na temat😊 Tutaj po raz kolejny kłania się kwestia nie. Tak jak Pani wspomniała, ciągłe powtarzanie sobie nie mogę zjeść czekolady przynosi efekt odwrotny, ponieważ nasz mózg nie słyszy nie, tylko mogę zjeść czekoladę😉 pozdrawiam
to teraz do dzieła!
Miło jest słuchać jak ktoś może poradzić sobie ze swoimi słabościami A jeszcze lepiej jest wtedy kiedy ktoś fajnie gada😊
dziękuję :)
Znalazlam super diete dla siebie. Kocham roslinny styl odzywiania, czuje sie cudownie i uwielbiam jedzenie :) jestem szczuplejsza i zdrowsza. Mialam problem jedzac jaja, nabial, mieso. Na szczescie znalazlam cos dla siebie :) super filmik ! Lubie Pani podejscie do zycia :)
Ważne żeby znaleźć własną drogę :)
bardzo przydatny film :)
dziękuję :)
Super filmik :) Ja właśnie Kocham jeść i mam z tym problem jak huj :(
a ja uwielbiam Twoje wlosy, kolor masz Iwonko tak cudowny, ze tez bym chciala .. ale jak ja mam wytlumaczyc to u fryzjera ????????????????? to pasmeka ? jaki kolor ?
Przypadkowo weszlam na kanał 2 tyg temu. Obejrzałam parę vlogow i jestem mile zaskoczona moja przemiana 😊 ja, gdzie bylam uzależniona od słodyczy nie jem ich juz od 2 tyg jupii 😀
Cały czas szukam sposobu na siebie. Dieta wegańska, wegetariańska za dużo zrobiły spustoszenia w moim organizmie. Anemia. Staram się jeść zdrowo. Teraz myślę o pożywieniu, A nie o jedzeniu. Jem 2 max3 posilki i nawet mi to łatwo przyszło. Nie czuje głodu. Czuje się dobrze. Ale zastanawiam się czy takie odżywianie będzie mi służyć przy braku woreczka. Czasami odczuwam lewą nerke:(
Jakies rady? Pozdrawiam cieplutko😚
Rady to tylko w gabinecie. Na podstawie tak niewielu informacji można tylko zaszkodzić :) super z tymi słodyczami, gratulacje :)
Dobre rady ...
dziękuję :)
Czego oczy nie widza tego sercu/ żołądkowi nie żal ;) Masz racje, wszystko siedzi w głowie...
a ja zrobilem challenge z moja corka ona nie je skodyczy i tego co zawiera cukier przez 6 dni a ja slodyczy i 3 posilki dziennie. juz po 6 dniach wynik jest rewelacyjny. kazdy dzien odznaczamy + lub -. fajna zabawa a poczku z czwartku czekaja na niedziele:)
od jutra zaczynamy nastepny tydzien i tak przez miesiac,
Rewelacja! Gratulacje :)
tak glowa jest najwazniejsza, fakt przyjemnosci jesli szukamy w czyms innym niz w jedzeniu to ja chudne bardzo szybko, bo jak sie jest na szybowcach caly dzien to tylko chce sie pic, jak na kiteserfingu to nic sie nie chce bo jest fajnie, kiedys stracilem duzo wagi jezdzac rowerem codziennie nie biorac ze soba pieniedzy, chcac nie chcac tylko mialem picie:) bo nic nie moglem kupic:) waga leciala jak szalona. zamienmy przyjemnosc z objadania sie na cos innego i zadziala. no i smieciowe jedzenie nie moze byc w zasiegu reki, wtedy zaczniemy chrupac marchewke z lodowki lub liscie salaty jak nas przycisnie.
Głodzenie się nie jest najlepszym pomysłem. Pozdrawiam :)
po pewnym czasie na 10 zasadach Ajwen nie brakuje mi produktow pszennych czy z cukrem.Mam ochote na zdrowe jedzenie;).Sama jestem zdziwiona.
super!
Zero restrykcji :) jem to na co mam ochotę wliczam i po problemie
Ja nie miałam problemu z rezygnacją z cukru, glutenu itp.: ,raczej ciężko mi było zrezygnować z pomidorów, papryki, ziemniaków, kapusty po prostu WARZYW !!! tragedia !
nie ze wszystkich trzeba rezygnować :)
ależ Pani jest piękna :) zachwycam sie kazdym razem :)))
Dziękuję :)
Pani ma małego synka. czy on tez jest na diecie paleo? Ja chciałabym mojego 15 letniego syna przestawić na tą dietę. czy mogłaby pani nagrać kilka filmów na temat żywienia dzieci?
sporo mamy filmów na ten temat, proszę zajrzeć do całej playlisty vlogowej, tak też mówię co je moja rodzina :)
Trzeba mieć silną wolę, ja nie mogę przestać jeść słodkiego ,jak pije małą kawę to muszę mieć jakieś ciastko😊
też tak kiedyś miałam :)
Jolanta Kwiatkowska to nie pij kawy🤣🤣
Też tak maiłam.
Nie dośc, że jadłam 5 razy dziennie to ze 2 - 3 kawki, a do każdej batonik, albo inne słodkie:)
A wieczorem jeszcze dopchanie się słonymi przekąskami i kolejne słodkie badziewie.
I co z tego że ograniczalam słodycze, jak się zastanowiłam.
Cukier okazało się, że był w 90 % tego co jadłam...
Kawa bez cukru?
Nie było opcji, kwasna, gorzka, obrzydliwa dla mnie...
zamienniki, jakieś syropy, słodziki, nie było dla mnie.
Dopiero jak przeczytałam i zobaczyłam i wypróbowałam kawę kuloodporną, czyli z tłuszczem.
To się okaząło dla mnie zbawienne.
Przejście na keto/lchf 2 lat temu, to był hit:)
Dla mojejgo zdrowia przede wszystkim, a potem dla urody i samopoczucia.
Jak unormowały się hormony, to i wszystko inne.
Jelita zachwycone, migreny zniknęły, skóra lepsza.
A ja wyglądam i czuję się lepiej niż mając lat 30:)A mam 52:)
W ładny sposób spadło ze mnie 25 kg i wchodze w ukochany rozmiar 28/M:)
Jestem szcześliwa, że zmieniałm swój styl jedzenia/życia na niskie węgle.
Życzę zdrowia i cierpliwości, a przede wszystkim wiedzy.
DzięŻi Pani Iwonce, ja zaczęłam zmieniac swoje podejście do jedzenia z końcem 2020:)
I udało się.
Jem 2-3 razy, to co mi nie szkodzi:)
Jest Pięknie:)
Pozdrawiam Wszystkich,
Marzena
To, że ktoś nie jest na AIP nie oznacza od razu, że je smieciowo, co za generalizacja... Albo białe albo czarne? Nie sądzę...
efana efana błędne rozumowanie :)
Ajwen Dietetyka Kliniczna jak to bledne? Przecież w filmie dokładnie Pani to powiedziała...
Pani tak nie powiedziała proszę chcieć zrozumieć całość przekazu Pani Dietetyk
Gdy mi cEgoś nie wolno bedąc na diecie ,wogole o tym nie myśle ale potem martwie sie co dalej gdy rezim sie konczy.I wtedy mam problem aby dieta stała sie moim stylem zycia,
Właśnie czemu rano sie nie chce jesc? Tez to zauwazylam. W nocy zjadlabym sto kebabow heh a rano nie moglabyn na nie patrzec ledwo owsianke zjem
no to najlepiej nie jeść, ja często unikam śniadania jak mi się nie chce jeść
Jak zrezygnować z jedzenia chleba nawet tego żytniego na zakwasie .....poradźcie coś ,jestem już bezsilna .......
po prostu go rzucić :) można zamienić na kasza, no chyba że szkodzą, zapraszam na naszą grupę: facebook.com/groups/10zasadajwen
dziękuję
Kasza mi nie smakuje,ale swiersutkie bułki ,chlebek to jest siódmy cud swiata
Wytrwać na diecie - wytrwać po co? do kiedy? jak długo? - co za bzdury. Przecież te działania z góry są skazane na porażkę. Powinniśmy się odżywiać a nie jeść. Masz 40 lat a nie ogarniasz podstawowych rzeczy i jeszcze innych wprowadzasz w błąd. Tylko żywność molekularnie żywa czyli warzywa i owoce - zero gotowanego - gotowanie niszczy żywność. Odżywiając się w ten sposób nie ma szans przytyć. Ja mam prawie 50 lat 188 wzrostu i 80 kg wagi - nigdy nie głoduję co sugerujesz robić aby wytrwać na diecie.
Co za bzdurny komentarz. Przeciez ta Pani mówi właśnie to tym, żeby zmienić podejście i traktować to co jemy jako pożywienie, coś co sprawi, że będziemy zdrowi i bedziemy czuć się dobrze. Mniej hejtu wszystkim wychodzi na zdrowie.