أفهمى ازاى بيكون التخسيس المظبوط ✓😉 _______________________ ✓ الدهون مش بتخس من منطقه معينه من جسمك، دي بتنزل من الجسم كله لما الجسم يستخدمها كمصدر طاقه بديل 👍 ✓محتاجه في نظامك (كارب - بروتين - دهون صحيه) ،🤔 ✓دايت من غير رياضه يعني ترهلات 💪 ✓الدايت ماهو الا اكل صحي ورياضة تضبط شكل جسمك👌 ✓النوم ٨ ساعات بيخلي الهرمونات في حالة استقرار أفضل👆 ✓مفيش حاجه اسمها اكل فيه سعرات سالبة او مفيهوش سعرات ،، المياه بس اللي بتكون صفر سعرات ومع ذلك تخلي جسمك 100% حرق 👊 ✓مفيش اي نوع دايت للحوامل الا باستشارة دكتور👂 ✓فيه أطعمة ومشروبات بتساعد ع الحرق مثل الشاي الأخضر والقهوه والقرفه👍 ✓في ناس بتخس من مناطق قبل مناطق ده جينات وراثية لو اتشقلبتي مش هتقدري تغيريها 👀 ✓عاوزة تعلي الحرق اشربي مياه اول ما تصحي من النوم واشربي مياه كتير خلال اليوم 👍 ✓ينفع تاكلي الفاكهة بين الوجبات عادي لو حسيتي بالجوع ✓سكر الدايت مبيعملش اي اضرار بس يكون خالي من الاسبرتايم 👇 ✓التمرين أساسي لتظبيط الجسم وحرق أكبر قدر من الدهون لازم تمرني كل عضلاتك 💪 ✓التوتر بيزود دهون البطن💓 ✓مفيش حوارق دهون هتخسرك وزن إلا بالأكل الصحي الحوارق عامل مساعد 💜 ✓الجيم مش هيعملك عضلات زي الرجاله بس هيقسم جسمك ويفصل كل جزء فيه ويخلي فيه تقسيم 👍👍 ✓مفيش اي حد ياكل وجبة في نص التمرين او عصير المياه بس اللي تكون وسط التمرين 👊👊 ✓مش هتخسي وانتي نفسيتك وحشة💋 ✓مفيش اي حاجه اسمها دايت وقت وهيعدي ده هيبقي اسلوب حياتك💪 ✓الكاربوهيدرات مبتخنش الا لو كالتي اكتر من سعراتك👏 ✓ الدهون الصحيه ضروري ف نظامك 👏 ✓ تمارين الاسكوات بتشغل الجسم كله مش الرجل بس وأفضل تمارين للبنات هي تمارين الرجل 💪 عزيزي المتابع في صمت لو معلقتيش هضربك 😂👊تم عشان غيرك يستفيد ويصلك كل جديد 😘 وياريت تنورني في قناتي 🙏 ☺️ ❤️
دكتور سوري لو كلامي برا نطاق الفيديو انا فاقدة حاسة الشم والتذوق وكان عندي برد خفيف مع سخونية وخفيت منهم لكن انهاردة اكتشفت ان مش شامة حاجة ولا بقدر اتذوق اي اكل ارجوكي قوليلي اعمل ايه واعالج نفسي ازاي ؟
تحياتي لك يا دكتورة نورهان، انا دكتور تغذية علاجية و عندي قناة يوتيوب. كل مرة اتفرج عليكي بحط لايك لان شغلك محترم و بحس انك الوحيدة في الوسط التي تتماشى مع أفكاري و تعليمي في التغذية. اخوكي د. أحمد الباجوري، @superhealthyد. أحمد الباجوري
أفهمى ازاى بيكون التخسيس المظبوط ✓😉
_______________________
✓ الدهون مش بتخس من منطقه معينه من جسمك، دي بتنزل من الجسم كله لما الجسم يستخدمها كمصدر طاقه بديل 👍
✓محتاجه في نظامك (كارب - بروتين - دهون صحيه) ،🤔
✓دايت من غير رياضه يعني ترهلات 💪
✓الدايت ماهو الا اكل صحي ورياضة تضبط شكل جسمك👌
✓النوم ٨ ساعات بيخلي الهرمونات في حالة استقرار أفضل👆
✓مفيش حاجه اسمها اكل فيه سعرات سالبة او مفيهوش سعرات ،، المياه بس اللي بتكون صفر سعرات ومع ذلك تخلي جسمك 100% حرق 👊
✓مفيش اي نوع دايت للحوامل الا باستشارة دكتور👂
✓فيه أطعمة ومشروبات بتساعد ع الحرق مثل الشاي الأخضر والقهوه والقرفه👍
✓في ناس بتخس من مناطق قبل مناطق ده جينات وراثية لو اتشقلبتي مش هتقدري تغيريها 👀
✓عاوزة تعلي الحرق اشربي مياه اول ما تصحي من النوم واشربي مياه كتير خلال اليوم 👍
✓ينفع تاكلي الفاكهة بين الوجبات عادي لو حسيتي بالجوع
✓سكر الدايت مبيعملش اي اضرار بس يكون خالي من الاسبرتايم 👇
✓التمرين أساسي لتظبيط الجسم وحرق أكبر قدر من الدهون لازم تمرني كل عضلاتك 💪
✓التوتر بيزود دهون البطن💓
✓مفيش حوارق دهون هتخسرك وزن إلا بالأكل الصحي الحوارق عامل مساعد 💜
✓الجيم مش هيعملك عضلات زي الرجاله بس هيقسم جسمك ويفصل كل جزء فيه ويخلي فيه تقسيم 👍👍
✓مفيش اي حد ياكل وجبة في نص التمرين او عصير
المياه بس اللي تكون وسط التمرين 👊👊
✓مش هتخسي وانتي نفسيتك وحشة💋
✓مفيش اي حاجه اسمها دايت وقت وهيعدي ده هيبقي اسلوب حياتك💪
✓الكاربوهيدرات مبتخنش الا لو كالتي اكتر من سعراتك👏
✓ الدهون الصحيه ضروري ف نظامك 👏
✓ تمارين الاسكوات بتشغل الجسم كله مش الرجل بس وأفضل تمارين للبنات هي تمارين الرجل 💪
عزيزي المتابع في صمت لو معلقتيش هضربك 😂👊تم عشان غيرك يستفيد ويصلك كل جديد 😘
وياريت تنورني في قناتي 🙏 ☺️ ❤️
تم 😂😉
طيب لزم رياضه انا بعمل شغل كتير في بيتي اكل ونظافه يعني بتحرك كتير ده مش كفايه
حتى لو فيه أشطر منك. مفيش احلي وارق وطاقه ايجابيه زيك
أنت جميلة اووى يا دكتور نورهان 💜
سبحان من جعل ليك حب فى قلوب الناس ربنا يديم عليك النعمة دى.🌻🌹
تأكدى اللى بينقدك وانتى انسانه ناجحه ومحبوبه ده حد معقد ومش بيحب الناجحين وانتى صح المفروض الناس اللى زى كده اعتبريهم مش موجودين اصلا انتى قمر وناجحه وانا بحبك جدااااا
ابوس ايدك اضحكي دائما لأنه اكتشف انو ضحكتك بتحسن من نفسيتي كثير. انا امنيتي ازور مصر بس للاسف ماعندي صديق هناك.😢
بحبك جدا وبحب طريقة تفكيرك.
قريبه جدا من نفسى عشان كده برتاح لما بسمع حضرتك.♥️♥️♥️
انت قمر وطاقه ايجابيه واعملي بلوك فعلاً لأي حد فيه مشاعر وحشه
انتى فين يادكتور وازاى عندك بالنهار؟ 🤔🤔
غالبا فيديو متسجل مش لايف
هيى صورت بث حق الانستقرام من يوتيوب ههههه لاكن حركة حلوة
روحك واخلاقك عاليه اوى ماشاء الله عليكي
دكتور سوري لو كلامي برا نطاق الفيديو انا فاقدة حاسة الشم والتذوق وكان عندي برد خفيف مع سخونية وخفيت منهم لكن انهاردة اكتشفت ان مش شامة حاجة ولا بقدر اتذوق اي اكل ارجوكي قوليلي اعمل ايه واعالج نفسي ازاي ؟
الله يسعدك يادكتوره انا حيدر من سوريا وكتير معجب بكلامك😙
ربنا يبارك فى صحتك وبناتك وزوجك واسرتك انتى انسانه محترمه وجميله ربنا يسعدك
تحياتي لك دكتوره نورهان انسانه ذووق واخلاق
ما شاء الله عليك دكتورة 🎩
متزعلش من كومنت الراجل ده يعني انتي بتتعاملي علي طبيعتك وده احلي حاجة في الدنيا بجد ❤❤
ًانا بجد استفدت منك ربنا يباركلك يارب
جزاكي الله كل خير يا دكتورة أحبك في الله انتي جد طيبة ومتواظعة
ياريت تهتمى بالكومنتس ع اليوتيوب وتردى علينا
انتی جمیلە جدا
💅⚘الله عليكى يا عسولة💅⚘اسعد الله حياتك يارب💕
احب صراحتك معانا
انت شخصية فريدة من نوعها.😍🥰🥰🥰🥰
Hi DR good luck with your new job
God bless you
Love you
تحياتي لك يا دكتورة نورهان، انا دكتور تغذية علاجية و عندي قناة يوتيوب. كل مرة اتفرج عليكي بحط لايك لان شغلك محترم و بحس انك الوحيدة في الوسط التي تتماشى مع أفكاري و تعليمي في التغذية.
اخوكي د. أحمد الباجوري،
@superhealthyد. أحمد الباجوري
بجد عسوله ماشاء الله
انا بحبك جدا جدا يا احلي و ارق و اخف دم و متبعاكي علطول انتي ليكي طله جميله و بهجه و بتحمسينا ربنا يحفظك انتي و اولادك يارب ما شاء الله عليهم
متبعاكى يادكتوره تستاهلي كل خير
I love you so much because you are very spontaneous 😘❤️ I m from tunisia.may God bless you doctor
ايوه بجد لازم تيجى اسكندريه ضرورى واتمنى اشوفك جدا لو جيتى❤❤
انتي فين يا احلي دكتوره
بحبك جدا وبحب ضحكتك وبحاول اعمل اللي حضرتك بتقوليه 😍❤️😘😘
اعملو لايك ي جماعه هوا انتو بتتفرجو بس
دكتور بحبك جدا بس عوزا اقولك اني بستخدم منتجات اورفليم وبحبها جدا وعوزاكي تسعديني لاني بشتغل فيها اذا جربتي معايا المنتجات
وشكرا لحضرتك
هو انتي ازي بالنهار عندك
حضرتك في فندق ريكسوس في شرم الشيخ ده جميل جداً ونضيف جدا جدا😍😍
شكراااا جدااا 💞💞💞💞💞💞
ممكن دكتور أسألك علي برشام التخسيس نيو هارفا بالله عليك تردي عليا هل هو أمن ولالا
ابوس ايدك شيلي المناظر الشمسية. عيونك حلوة وجامعة جدي
ارجعى اتكلمى عن الصيام المتقطع والكيتو
😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
❤️❤️
انا باخذ علاج ينفع في ساعات الصيام المتقطع
👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻
النهاردة الجمعة !؟
حضرتك فعلا النسكافيه تلاته في واحد هو اللي بيعمل السوليليت
انا خسيت علي النظام المتقطع20 كيلو
انا حبيت النظام دة علي شانك انتي لان بحبك في الله
العرقسوس ينفع مع صيام متقطع
دكتور بليز ممكن تردي خصوصا مش بخرج؟
وحشتيني
ماجبتي شي جديد كل مرة منقول يمكن يمكن. روحي انصرفي احسنلك
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💋💋💋💋