Protein Bombe für Unterwegs. Perfekter Snack
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- Опубликовано: 7 сен 2024
- Heute ein weiteres Kochvideo wo wir euch eine sehr einfache und proteinreiche Mahlzeit auch für unterwegs präsentieren.
#food #protein #togo
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Meine Güte, von Dennis würde ich mir abends gerne eine Gute-Nacht-Geschichte vorlesen lassen! Mega angenehme Stimme 😄
Kenne noch die Zeiten wo der Magerquark 60ct gekostet hat Wahnsinn
Dennis unser stärkster Starkoch Deutschlands! Danke für die rettende Rezept Idee,💪 konnte meinen Thunfisch mit Reis schon nicht mehr sehen.😣Gerne mehr solcher Videos!
Tolle Sache, eine sehr gute Alternative zum berühmten Thunfisch-Shake.
Hammer! Werde ich unbedingt probieren. Vielen Dank für die Idee (Rezept). Dennis Maschine 👍💪
Das ist mittlerweile mit allen Proteinquellen so. Thunfisch, Quark, Skyr, alles doppelt so teuer wie früher. Echt traurig.
Die Preise sind der Wahnsinn. Bin gespannt wo das endet
@@denniskohlruss924 aber ich denke solange man das Geld in seinen Sport steckt ist es zumindest um ein Vielfaches besser angelegt, als wenn man es versäuft oder verhurt.
An dieser Stelle herzlichen Dank für deine vielen wertvollen Tipps, ich folge deinem Kanal seit einigen Jahren und bin nach wie vor begeistert.
@@denniskohlruss924 Bei Insekten / Insektenmehl im Essen. Ist ja seit Anfang des Jahres durch die EU genehmigt. Brötchen, Müsli, Fertigpizza, Backwaren etc. Musste genau lesen was verarbeitet ist, da es keine Kennzeichnungspflicht auf der Verpackung gibt. Hinzu kommt, das, soweit mir bekannt, es ausreicht wenn die lateinischen Namen der verarbeiteten Insekten bei den Ingredienzen aufgeführt sind. Thema Allergieen, wer auf Hausstaubmilben, Schalentiere usw allergisch reagiert sollte jetzt aufpassen.
@@Daniel-Deveraux Bei Insekten muss man aber dazu sagen, dass es nur so komisch und absurd klingt, weil wir es so nicht kennen. In vielen Teilen Asiens ist das völlig Normal.
@@MotusWST Das ist schon richtig. Ich möchte es aber trotzdem gern vernünftig sehen können wenn Insekten in Produkten verarbeitet sind und nicht bei jedem Produkt das ich in die Hand nehme erst die ganzer Zutatenliste durchlesen muss. ich bin leider von Allergien betroffen und es hat ewig gedauert für mich herauszufinden was essbar ist bzw was ich vertrage. Jetzt geht der ganze Mist wieder von vorne los.
Sesam mit untermischen kommt auch sehr gut
Bei Penny, eine Dose Thunfisch 1,65€ im eigenen Saft. Thunfischfrikadelle mit Haferflocken hat der Rühl schon vor ein paar Jahren raus gehauen. Das schmeckt echt mega geil.
So sieht es aus. Thunfisch kannst nurnoch im Angebot kaufen wenn es dir Dose für 1€ gibt. Dann heißt es sich eindecken.
Den Saft kannst auch mit in die Schüssel machen. Haferflocken nehmen das eh auf dann noch Eier das alles bindet. Geiles Gewürz dran und gut ist. Sonst kannst variieren wie du willst. Paprika, Zwiebel, Knoblauch, Ingwer usw usw.
11:00 Auf Quark Zitrone bin ich richtig gespannt, habe ich vor ein paar Tagen selber geordert. Ihr seid geil, weiter so! Hoffentlich sieht man sich eventuell sogar mal. Für mich als Ösi halt leider net so leicht…😊
Na auf jeden Fall wird das mal ausprobiert 👍
Thunfisch Bouletten sind immer bissel trockene Angelegenheit. Ich mach sie trotzdem gern. Man kann aber auch richtigen Seefisch kleinschnippeln und bekommt ein schmackhaferes Ergebnis. Ich dünste bei allen Arten von Bouletten die Zwiebeln (gut 1/3) vorher ein, so daß sie das meiste Wasser verlieren. Leicht gebräunt, nicht zu heftig. Ich würze mit Salz, grobem Pfeffer, Thai-Curry und Oregano. Ein Ei auf zwei Dosen Fisch, ein normaler Esslöffel Haferflocken pro Dose, die gut einweichen müssen. Man braucht viel Öl und relativ viel Gewürze.
Das hab ich schonmal gemacht, das ist der Hammer, so gesund und lecker.
Super Idee danke an der Stelle hab ich so noch nicht gemacht wird ausprobiert bitte gerne weiter mit so Leckereien LG Harry
Die Idee habt ihr vom Maggus geklaut 😅 der hat schon vor Jahren Thunfisch Frikadellen gemacht
Tolle Bulette ich mache sie gerne mit Hackfleisch. Fisch ist mir zu Schadstoff-belastet, wenn sie aus Norwegen komm oder Hochseefischerei und Meere sind oft überfischt.
die gute alte rühl frickadelle xD ich mach die jeden tag in der diät. aber mit sojaflocken und sojamehl. gibt extra protein und haben wenig kohlenhydrate auf 100g haben sojaflocken 450 kcal. 23g fett 13g kh und 41 g protein. ich selber mache dazu noch tomatenmark,senf und chilli sauce rein. damit ex extra würzig ist. die frickadelle kann man auch super brauchen als burger oder dönerfleisch erstatz. das fleisch des armen mannes. aber ist super lecker und schnell gemacht. man schmeckt auch den fisch nicht für leute die fisch nicht gerne haben.
Sowas ähnliches esse ich schon länger immer wieder mal. Nur mit Eiern und Quark dazu, dafür nicht immer mit Thunfisch. Macht satt, schmeckt solide, hat Proteine. Das Grundrezept ist absolut genial.
Heute genauso nachgemacht, wirklich lecker! Danke für den Tipp.
Also habe das jetzt mal ausprobiert. Schöne bullete, angebraten mit bisschen wurst, tomaten, gemüse dazu, dazu noch n bisschen nudeln mit pesto und war echt top. Der thunfisch geschmack kommt durch das anbraten und die gewürze nicht so sehr durch wie ich dachte, was ich gut finde. Gute alternativ mahlzeit wenns ab und zu mal schnell gehen muss. Geht ja nur um die Nährwerte
Great video. We make these as well. I make mine smaller and chop the green onions and add to the tuna patties. 🍽 👏🐟🍅
Der kleine Werbungs-Einspieler war perfekt. Nicht zu lang, einfach nur ein kurzes Wort dazu. SO kann ich moderne Selbstvermarktung aushalten. Sollten mehr Influencer so machen.
Sieht überraschend gut aus 👍🏻Dann mal Guuuude!
Mach ich mir auch ganz gern. Hatte damals bei Markus Rühl das Rezept gesehen.
Eisenbär Messer? Gerne her damit 😍
Würd ich kaufen 😃
Oh und das sieht sehr lecker aus.
Ich mach die gefühlt schon 6 jahre ^^. hammer dinger, ich mach sie gern mit zwiebel eier instant oats und mais ;)
Erstmal bei Eisenbär bestellt. Jetzt wird Video geschaut, auch wenn das Intro leicht verstörend ist xD
Guten Hunger!
Werde die Eisenbär Bulette die Tage definitiv nachkochen 🤙🏻
Schön mit Paprika und Tomaten noch!
Next Level ist ASMR.
Cooles Video 👌💯 bis auf die Zwiebeln und knoblauch sieht das verdammt lecker aus 💪🔥🥳
Die Thunfisch Frikadelle hat Markus Rühl doch schon vor Jahren vorgestellt, oder?
Also, ich habs so gut es ging auf deine Art nachgemacht. Und ich kann nur sagen, das Zeug schmeckt mordsgeil. Man kann sich richtig vollstopfen😅 ABER! Ich habe dazu ein Endiviensalat mit Fleischtomaten, Gurken und Olivenöl und etwas Essig gemacht. Hast dir was feines ausgesucht Strongman......
Hey die Thunfischfrikadelle hatten der Olli, der Stössi und ich gemacht damals 😃.
Also gebührt mir die Ehre nicht alleine 💪🏻🤘🏻
Die Idee mit dem Messer is geil ! So eins fehlt mir noch 🤓
Ein DC Chanel wäre auch nice wo man alles untergliedern kann von Training Gyms und Gym wear etc.
Geriebene Zitronenschale, Chilli, Sardellen, Petersilie
Oder
rausgelassener Speck und angedünstete Zwiebeln
Ein bisschen Miso rein und vllt. noch n bisschen Anis rein, und noch etwas mehr Knoblauch ^^
Gerade ausprobiert. Echt simpel und lecker 💪🏻 Wird zukünftig öfters für die Arbeit verwendet
Thunfisch bei Lidl, im Moment 1,09😉
Oh, dann muss ich heute einkaufen fahren 😄
Schönes Video aber ich glaube eine "Bullette" die zwischen deine Griffel passt und dort geformt wird , zählt in normalen Küchenkreisen bereits als Hackbraten :D
Ein toller Typ bist du👍👍👍👍
mit etwas Oregano wird der Tunfisch Geschmack raus genommen wer den Geschmack nicht mag des Fisches
Muss ich unbedingt probieren 😂
Ab in die Küche mir dir 🤣
@@denniskohlruss924 bin zwar gerade Pappensatt aber okay ich hab keine Wahl - Neugier übertrifft 😂
6:28 und noch n leckeres Stück Schale dazu fürs Aroma
Ich kenne das Thema😅 wir könnten entfernte Verwandte sein, meine Frau sagt irgendwas fehlt bei dem Essen, meine erste Antwort ist immer gebratener Speck 😀 selbst beim Kuchen 🍰 schöne Grüße
Thunfisch Frikadelle a la Markus Rühl nur etwas erweitert, find ich gut 💪
Cool. Wusste gar nicht dass man aus Thunfisch auch Buletten machen kann. Liegt dann auch net ganz so schwer im Magen. Werd ich auch mal probieren 😋
Viel Spaß dabei und lass es dir schmecken
@@denniskohlruss924 Danke!
Du kannst dir aus Thunfisch auch den Boden für eine Pizza machen. Basis besteht aus Thunfisch, Haferflocken und Ei evt ein bißchen Dinkelmehl.
richtiger nicer burger ich mach den auch immer als kleinen extra tipp für mehr biss / Fleisch Konsistenz noch etwas Saitan Pulver dazu mischen nicht zu viel aber gibt zudem noch extra proteine
Hundefutter kann man auch einfach so im Laden kaufen. Das muss man nicht mühselig zuhause kochen und dabei die Küche beschmutzen.😏
Ein Rezept wäre noch ganz geil
Gibt es auch ein Rezept für die vegane/vegetarischen Variante?
Vegetarisch könntest du anstatt Thunfisch bestimmt kidneybohnen nehmen! Evtl etwas weizengluten anstatt der Eier!
Servus Dennis,
der Lidl hat im Sonderregal die Woche , Thunfisch im eigenen Saft für 0,89€.
Gruß Stefan
@Dennis Kohlruss ich glaube viele haben lust auf den sport, nur haben viele so wie ich kein platz dafür, man kann ja kaum so ein stein zuhause heben und auf dem boden schmeißen :) da wäre dann ein loch oder so. man bräuchte halt ein garten oder so. meine frage, wie würdest du es machen bzw. wo?
Immer sehr Lehrreich und unterhaltsam mein Bester 💪🏻🔥
Ohne Witz egal wie breit du bist; als du die Bulette zerteilt hast (10:20) hörte unsere Freundschaft auf!
Krass das das anscheinend auch von Region zu Region so unterschiedlich ist. Also ich zahle hier aktuell pro Dose einen ganzen € weniger. War grad eben erst einkaufen.... 1,40€! Klar sind auch keine 90cent aber immernoch wesentlich besser als 2,40€ 😱
Mache mir oft einen Thunfisch Shake. Geht schneller. Thunfisch, Wasser, Salz, Ei, Pfeffer, Haferflocken und runter damit.
Hallo Dennis.
Würde mich für das geschmiedete Messer voranmelden.
Schönes Video und das Teil wird direkt nachgekocht !
Ich brauch so ein Messer!! 😅
die Eiserne Bulette...
Bei uns heist das ganz einfach Fleischküchlein
Probier mal statt Haferflocken geschrotete rote Linsen und dann noch light Mozarella und Tomatenmark rein. 😊Hat noch mehr Protein und schmeckt noch besser!👌
Geiles Video 👍
ABER des heißt Fleischküchle!!! 😜😜😁
Dein Küchenmesser, top Werkzeug hier liegt das selbe xD
Frikadelle aus Fleisch Reis und Blumenkohl 🤤
mein rezept für leute die auf weniger kohlenhydrate dafür mehr proteine stehen. 1 dose thunfisch. 2 eier.50g sojaflocken 50g sojamehl. zwiebeln (Gewürze: pfeffer.paprika.oregano.basilikum.chillisauce.senf.tomatenmark) wenn man das mehl hinzufügt wird die frickadelle automatisch fester und schmeckt dann noch mehr nach einem burgerpatty.
ich esse das schon fast 1 jahr lang jeden tag und es wird nie langweilig. mache daraus gerne burger. dürüms. oder mische die gebratenen stücke ins gemüse. perfekter fleischersatz wenn man sich nicht täglich fleisch leisten kann.
Das wird spitze schmecken !
Und die Chips hätten tatsächlich Bindung gebracht 😅🫵🏻
#erhatkochenmalgelernt
03:00 Kraftklops ☝️
Das war eigentlich eine Anpassung/Verfeinerung des Rühlschen Rezepts. Davon haben Maddin und ich im NÜCHTERNEN Zustand mit dem lieben Leonetti gemeinsam kiloweise hergestellt ;)
wann und wo meldet man sich denn für die burg dieses jahr an?
Mach doch mal n video beim mongo in 437 zum All-you-can-Eat. Würde gern sehen was da so reinpasst in dein Tank
Hast du den Lauch und die Tomaten abgewaschen...?
So die Frikadelle werde ich mal testen, nur meine Frau fragt wo das Fett ist😉. Gleich noch mal einkaufen.
Das Intro hahaha
Hatte auch gleich die Speckwürfel im Kopf als Verfeinerung
Mal was anderes....ich bin seit ca 6monaten wieder im Aufbau 190cm groß 118kg....alles gut verteilt also kein Bier Bauch aber ich hab teilweise echt Probleme mit die Strümpfe an zu ziehen....in wie weit bist du eingeschränkt mit 180kg?
Oder bin ich so verkürzt das ich mich mehr dehnen muss?
Mach mal ein Teelöffel Bautzener Senf rein
Das Ding kannste nennen Steellette 🤣, schaut lecker aus 👍
Die Preise sind mittlerweile so frech wie noch nie zuvor. Normalerweise esse ich 340g eiweiß an einem Trainingstag. Mittlerweile musste ich um fast 100g runtergehen, um es mir überhaupt noch leisten zu können.
Die Eisensani Kannonenkugel 😅
Hast du nicht die Eier bei der Frikadelle vergessen 😬 dann würde sie glaub auch besser halten
BULETTE ES IST EINE BULETTE XD
Ich sag wen ich das mache ist es eine bulette
Mit etwas geriebenen Käse würde ich rein machen
Das ist ein guter Tipp. Werde ich ausprobieren
Gib gib
Fein-Kost-Koch! 👍
Dennis du brauchst mehr Merchandise! Und ich bin mir sicher deine Community ist stark genug um es zu kaufen 😁
Kannst du vielleicht mal ein Trainingsvideo machen wie man richtig im 1RM-Bereich trainiert?
Zum Thema Bodybuilding findet man ja 1Milliade Videos auf RUclips. Aber zur Frage: Wie werde ich richtig stark und bewege 1RM (ohne mich direkt kaputt zu schießen), finde ich leider nur wenig im deutschsprachigen Raum.
Welches Öl benutzt du zum Braten ?
Hat der Maddin wohl beim Rühl geklaut die Idee😄
Ich bin nur ungern ein Spielverderber, aber Thunfische sind hemmungslos überfischt und sollten GAR NICHT mehr gegessen werden. Also zumindestens, wenn einem die Meere und die Natur in der man lebt am Herzen liegen. Hering aus der Nordsee kannst du noch essen. Deren Bestände sind noch relativ stabil. Also eine Dose in der Woche. Die Preise sind gerechtfertigt, die fetten Zeiten sind vermutlich vorbei. Oder einfach weiterfressen und sagen: "Tschüss Thunfisch". Bin selbst kein Heiliger, aber diesen Beitrag kann man leisten und weniger und das richtige kaufen.
Mit Estragon würzen und der Thunfischgeschmack wird neutralisiert 👍
Ausser der Thunfishproteinshake von Markus Ruehl kenne ich fast keinen weiteren leckeren Snack!!!!
Scheiss auf Gold und Immobilien wir hätten in Magerquark investieren müssen.
Mag leider kein Fisch kann man das auch durch Pute ersetzen 😉
Auch eine geile Idee.
Es gibt vom Rühl einen Hähnchen-Smoothie.
@@Daniel-Deveraux so verrückt wie der Rühl sind die meisten dann auch wieder nicht
Scheiß drauf und rein damit, es muss wirken und nicht schmecken 😁😁😁
Fleischlaberl heißt des ! 😂😂
Bin der erste und geiles Video jetzt schon
Was ein beschissener Anfang ins Video, das war ja wie im Fiebertraum!!!!😂😂😂😂😂
Ab wann ist die Mitgliedschaft möglich? Der „Button“ fehlt noch 😅
Fleischlaibchen
oda no bessa fleischloabal
Selbst Whey Proteine, die ich gerne via eBay erstanden haben....sind in den Preisen angezogen. Auch wenn schwarze Bohnen, Kidneybohnen oder Kichererbsen ziemlich gute....und noch recht Preiswerte Proteinlieferanten sind.... bedarf es auch Frischgemüse für Vitamine und Mineralien. Und da wird einen Schlecht, wenn man die Preise sieht. Ich habe mal vegane Buletten gemacht. Herstellung einfach....sahen aus wie Buletten. Nur etwas schwach im Geschmack, wegen zu wenig an Gewürzen. Aber satt ist man davon geworden. Aber ein Tip von nen Koch.... Fleischgewürze bringen den Geschmack in die Haferflocken-Buletten
Problem ist halt das in vielen pflanzlichen Proteinquellen das Aminosäureprofil nicht sonderlich gut ist. Das bedeutet man muss nicht nur deutlich mehr zu sich nehmen, sondern muss auch noch verschiedene pflanzliche Quellen kombinieren, um auf ein vollständiges Profil zu kommen.
@@MegaJackhunter Ja. Ich greife ja auch auf Magerquark zurück. Oder Naturjoghurt. Man kann einiges gut über die Nahrung steuern. Aber wenn man vor hat, 5× Woche ins Gym zu gehen.... funktioniert das nicht mehr so Richtig, es ausschließlich über die Ernährung abzuwickeln. Ich selber koche meistens alles Frisch. Meistens für 2 Tage und größtenteils Vegetarisch (Fleisch 1×Woche).
Etwas Senf runtermischen
Bodybuilding oder Strongman kann sich bald keiner mehr leisten... da isst man eh schon das dreifache wie ein normaler Mensch und wenn die Lebensmittel dann teil schon das dreifache von früher kosten, weiß ich nicht wie lange das noch geht
Buchweizen mein tip...
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Fleischküchle