Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
Как избавиться от навязчивых мыслей и тревожности
HTML-код
- Опубликовано: 28 май 2024
- 🎯Бесплатные диагностические вебинары➤ mark-barton.co...
✓ БЕСПЛАТНЫЙ ГАЙД САМОДИАГНОСТИКИ в закрепленном сообщении закрытого Telegram канала «BARTON LIFE» | МАРК БАРТОН → t.me/womancan_mb
====================================================
Подписывайтесь на наши социальные сети!
INST: / markbarton_mb
ВК: mark_ba...
ТГ: t.me/womancan_mb
Видео на Яндекс Дзен: dzen.ru/video/...
По вопросом сотрудничества Кристина +7 910 475-40-24 (Telegram, WhatsApp)
❗Онлайн-интенсивы ➤ mark-barton.co...
#психология
#женщина
#отношения
#маркбартон
#тревожность
Г-жа Лиен - опытный трейдер, ее методы работают как по волшебству, ее понимание рыночных индикаторов впечатляет. Она точно знает, когда входить и выходить из сделок для получения максимальной прибыли.
Отличный криптокурс! Теперь у меня есть базовое понимание трейдинга и инвестирования. Спасибо, мисс Линк. Она все подробно объяснила даже для опытных пользователей. Независимо от того, сколько у вас опыта, вы всегда можете чему-то научиться!
Я задолжал своему банку кредит в размере 32 000 долларов на операцию на мозге моего сына. Теперь я в долгах дольше после того, как вложил 10 000 долларов и получил платеж несколько раз за последние два месяца. Боже, благослови миссис Лиен
Я новичок в этом, пожалуйста, как мне с ней связаться?»🎉❤
Экспертиза залогового права действительно заслуживает похвалы. Она умеет делать сложные криптографические концепции простыми для понимания.
Существует возможность, которой могут воспользоваться как новички, так и некоторые старые держатели. Жаль, что люди этого не видят, сейчас торговля - это все.
Мне моя психотерапевт сказала, когда тревожные мысли довели до клинической депрессии - а теперь начинаешь жить для себя и делаешь все, что тебе нравится-смотришь, что нравится, кушаешь то, что нравится, постоянно прислушиваясь к себе. Я вняла. Не нужно делать ничего, что выводит из гармонии, стараться все время себя держать в позитиве. Это реально работает!!!
Кстати, Лабковский имена об этом и говорит!
Когда включила видео, сразу поняла, что Марк будет говорить о движении. Я это тоже на практике прочувствовала, что помогает, только сначала тяжело себя пнуть.. помогают разные тренировки, начиная от бокса, заканчивая йогой.. даже домашние тренировки по пол часа с небольшим весом помогают почистить голову… а вишенкой на торте являются дыхательные практики..
Начинаешь драить кухню,туалет,прихожую,шкафы. Потом видишь этот блеск - каааайф. И тебя отпускает.
Это точно работает , вы правы на все 💯 . У меня была очень тяжелое состояние 1 год жудкой депрессии , меня очень сильно помогли тренеровки ходила зал , сторалась ходить пешком , я исключила негатив даже людей от которых мне было плохо .... И это очень важно чтобы выйти от этого ......
Проблема был коронавырус в следствии чего я родила и ребенка забрали а мне в больницу лечить вирус , предоставляйте что мама испытвает когда не видит новорожденного ребенка 40 дней это некому делаю ....
Спасибо вам огромное вы совершенно правы Марк я вас увидела сегодня ....
Я когда оказываюсь в подобной ситуации, то стараюсь переключаться на позитивные мысли, воспоминания, представляю себя на ромашковом поле и реально помогает, просто нужно это практиковать с собой и в последующие разы с негативными мыслями справляться легче или вообще уходят такие навящевые мысли. Очень хорошо помогают аффирмации.
Проверено, работает на все 💯 либо тружусь в саду, поднимаюсь в гору, иду в лес💪👍
В 2024 году я начала очень сильно болеть . Мне 23 года. И я понимаю, что это все стресс. Раньше я принимала все близко к сердцу , переживала,много плакала, у меня были страшные истерики. И вот к чему привело . Я страдаю паническими атаками , пережаты сосуды в шеи. Но сосуды пережаты из-за врачебной ошибки. Из-за этого мой мозг не получает достаточно кислорода, от этого развиваются другие проблемы.И у меня начались серьезные проблемы с желудком на фоне панических атак. Это страшное чувство , когда наступает тревога, твое тело тебя не слушается, начинаются судороги , даже можно упасть в обморок. Особенно когда ты спишь и просыпаешься от панической атаки .Это очень страшно. Я уже 2 года пытаюсь принять эти атаки, занимаюсь с коучем. Пошла в духовное развитие , медитации , разборы , убрала много родовых программ. И мне стало намного лучше , стало жить легче. Нельзя останавливаться , нужно постоянно заниматься собой. Иначе эта тревога возвращается снова и снова. Насчет спорта я думаю это хорошая идея. Я пока не пробовала но в скором времени я начну потихоньку заниматься.
Удачи вам!
А также массаж помогает очень хорошо, особенно если пережаты сосуды!
Мне помогает рисование, собирать алмазные картины, вышивания крестиком. Мозг отключается сразу
У меня как раз при такой деятельности мозг включается. Ведь руки вышивают, а мозги свободны
Мне тоже помогает вышивание крестиком, могу несколько часов этим заниматься)) это очень успокаивает нервы, но мои родные не понимают, как это может расслаблять😂 каждому своё
Да, это несомненно поможет, то причину тревоги нужно определить и решить с психологом или психотерапевтом. В парах частая история, где муж например не дает столько внимания сколько нужно жене и она воспринимает это как я не нужна. Хотя она нужна. И это именно ее проблема мышления и выводов, которую просто нужно перенастроить. Тогда она перестанет ждать, обижаться и требовать от мужа постоянной эмоциональной связи и займется собой. И все наладится. Пока этого не произойдет тревога и мысли будут возвращаться. Марк предлагает решение проблемы в данный момент ввиде быстрого снятия симптомов.
Марк какой же вы умный мужчина. Согласна на все 1000%. Спорт помог мне побороть панические атаки.
Здравствуйте. Об этом знали ещё наши бабушки. Моя всегда говорила, что страдают все от безделья. У трудолюбивых людей таких проблем нет. Раньше не принято было проявлять физическую активность в виде удовольствий, была только работа. Но те, кто были заняты тревожились меньше. Считалось, что просто некогда было забивать голову ерундой.
Не согласна
@@svitlanaz8809 Я тож не согласен
Марк, вы забыли упомянуть занятия садоводством и земледелием.. Рыхление, прополка, копка земли, пиление дров и другие подобные работы это хорошее подспорье в борьбе со стрессом, тревогой и навязчивыми мыслями.
Ничего подобного, делаю все на автомате и думаю, думаю. Не помогает
@@elena38687 вы исключительный человек😉
Нужно влюбиться! Это вдохновляет, окрыляет и гонит прочь плохие мысли 👍
Влюбиться -это провал !
В себя и не растерять эту любовь!
Пока смотрела это видео , поймала тревожность , боялась пропустить важную информацию 😅
Когда наступает тревожность я забираю у мужа машину и катаюсь по городу) весь фокус и мозги направлены на вождение и плохие мысли исчезают без следа. Помогает также вышивание крестиком или просто потанцевать дома от души под любимую музыку. Ночью, когда всякие мысли лезут в голову и не могу заснуть - смотрю АСМР😊
Что такое АСМР?
Абсолютно согласна, у меня была сильная тревога по поводу своего здоровья, хотя я сдала все анализы, прошла врачей, но тревога не отпускала, ум пытался найти какие-то симптомы и новые проблемы. Тогда я приняла решение, что каждый вечер на выходных буду выходить на прогулку, гуляла быстрым шагом по 1,5-2 часа, потом звонила близкому человеку - моей маме, тревога практически ушла. Еще не до конца, я работаю над этим, но я хотя бы спать спокойно стала, тревога теперь не постоянная, а периодическая.
Марк, спасибо вам.
Желаю всем здоровья психического, эмоционального и физического ♥️
Уборка по дому лучшее средство от навязчивых мыслей🤩
Добрый день, Марк очень хотелось чтобы вы затронули тему сепарации детей от родителей уже в зрелом возрасте, почему это вообще происходит, почему страшно выйти из под крыла родителей и принимать все решения самостоятельно , было бы очень интересно услышать ваше мнение в данной ситуации. Благодарю !
Будут деньги и здоровье - будет увереноость в себе!
Я доверяю ситуацию Богу
Интуитивно начала использовать быструю ходьбу. Мысли уходят. Настроение поднимается. Стала улыбаться. Но, главное, не расслабляться, и не бросать это занятие. Вчера не смогла в силу обстоятельств. Сегодня снова иду. Надеюсь, что смогу избавиться совсем от своих навязчивых нерадостных мыслей.
Ничто так не помогает от стресса, как отсутствие его причин.Все просто.
Совершенно верно!
У меня гадкие мысли приходят чаще ночью… особенно после 2 ночи… увы это неприменимо, ролики, спорт, бассеин и тд. Чаще у людей атака именно ночью, когда ты лишь сам с собой, тишина, темнота и только ты и мысли в дуэте. Так что увы.
Все верно, начинать с этим работать нужно не только, когда уже вся в мыслях, а внедрять спорт в жизнь, чтобы вырабатывались гормоны. Я по себе скажу, я когда начала ходить на танцы, у меня самооценка взлетела, я чувствовала себя супер красивой, счастливой, много энергии и движения. Тогда и ночью никаких мыслей не возникает. А вот если все-таки по ночам беспокоит, в такие моменты я начала включать медитации, которые мне нравятся, ты уходишь туда и мысли все уходят, на душе спокойно, даже часто засыпала под них. Просто каждый должен искать для себя тот вариант, который помогает и нравится.
А у меня даже при занятии спортом крутятся тревожные мысли.
Аналогично) спорт вообще не помогает, разве что ходьба и то на время
Стараюсь не думать о страхах, но плохо получается😢
В период самоизоляции только так и спасалась от тревоги. Присед+прыжок, планка и позднее стала бегать по вечерам, хотя никогда не любила бег. В тот период это здорово избавляло голову от всех роящихся мыслей. Спасибо Вам!❤
Пока я на тренировке или на танцах, то забываются все тревоги. Но по дороге домой, мысли слова возвращаются.
Занятия как наркотик/алкогол, помогают только временно 😢
Соглашусь
И у меня также.
Молюсь , слушаю прославление , и поклонение
Мой психотерапевт сказал что у меня ярко выраженная тоска, повышенная тревожность, скрытая депрессия и хроническая усталость ...
И порекомендовал мне обратиться к бармену ...
Я всегда начинала мыть полы🤪🤪🤪 сейчас поняла почему, спасибо Марк)))
А я начинала убираться в шкафах 😅
Здравствуйте
Марк спасибо огромное за эту тему она мне очень важна, всё начну делать заряточку😊❤❤❤
Я стараюсь запретить себе думать о том что тревожит. Успокоиться помогает ходьба, где то через пол часа отступает рой мыслей или какая то злоба и наступает пустота.
Метод знаком, спасбо за теоретическое "нейронное " обоснование.
Какая рабочая схема в условиях войны, под бомбёжки, пожарима и других ужасов?
Выкинуть из президентского кресла нелигитимную просрочку актёра 95 квартала, провести выборы и выбрать нормального президента!
Это информация к вашему размышлению, что пока нет легитимного президента у вас, то не с кем договариваться о мире @@user-kk6wl6jx3o
@@longbeach777Просрочен обнулённый дед, лет 20 как.
@@user-tt3nn8cs9e вы сейчас про байдена что-ли?
Мне 70 лет, я не могу быстро ходить . Двигательная активность для меня нереальна. Сердце.
Пение . Помогает . Если ещё проораться конкретно прям отпускает .. или побыть одной и проплакаться прям на взрыд, полчаса шел то тогда отпускает
Отличный совет, огромное спасибо Вам ❤
Делаю зарядку, убираю комнату, вяжу, пою.
При стрессах на данном этапе жизни стала смотреть психологов. И мне кстати намного легче и лучше стало жить , чувствовать себя и понимать что реально всё у меня хорошо.
Мне помогает бокс снять стресс и тревожность, а также силовые тренировки в спортзале ☺️👌🏼🔥🔥
А что делать когда постоянно находишься в напряжении и состоянии тревожности?
Путешествовать можно
Осознание того кто ты и кто Бог избавляет моментально от всякой тревожности, весь мир под его контролем, без него даже листочек не шивелитсья, если у тебя в какой то сфере тревожность значит нужно совершенствовать, поменяй мышление, привычки, исправь ошибки, и тревожность уидёт
Блин, очень вовремя...😢
Только терпенье и труд все перетрут! Нужна физическая активность. Обязательно! Либо я драю квартиру и стираю вручную, либо с 5ти кг гантелями качаю ляжки и спину. Отлично отпускает!!!! Соаершенно точно!!!
исключаю всë, что может заставить меня нервничать, навязчивый бред проверяю, тем самым исключаю или принимаю неизбежное, что самое сложное. а от одиночества и неуверенности в будущем, помогает сегодняшний день в движении с положительными эмоциями и качественный сон, исключëн алкоголь и кофе тоже надо исключить, как говорят спортсмены - " устал, побегай".
Спасибо Вам, Марк Викторович за полезные советы. Для меня актуальная тема. Я сейчас справляюсь тем, что отвлекаюсь, например слушаю Ваши лекции уже год. Мне хорошо ❤ на душе становится.
Спасибо за полезные советы! Я начинаю мыть полы в квартире и до блеска чистить ванную комнату!
Здравствуйте Марк. Я справлялась со стрессом спортом, молитвами, заклинание.
Марк,спасибо! Мне ещё помогает квадратичное дыхание.
А что делать,если ты провалилась во внутреннего ребёнка и не способна принять важное для тебя решение ?
Ввела приятную привычку- групповые занятия спортом с ритмичной музыкой, с большой нагрузкой на мышцы ног, стойки в планке- рекомендую
Мне немного помогает йога и медитации, но на фоне одного очень неприятного события в жизни, я больше года прожила в состоянии адской тревоги, и понимаю, что она нарастает и нарастает, даже на пустом месте. Спорт забросила и не могу заставить никак себя, как будто организм специально хочет закинуть себя в это состояние опять. Ничего не хочется, и ночью иногда просто страшно спать🙈 заливаю алкоголь, но надолго не хватает..
Это парадокс но меня расслабляют детективные истории типо Калимбы на Окко, или тру крайм каналы) Муж удивляется, а мне норм))
Ммм, канал Агаты да под вкусный чаёк 🥰
@@samarinaolgysy Ага, ну кайфули же ))
Девочки, не забивайте себе голову, вам нравится и это самое главное 😋
А я бессознательно с юности так делала, просто выходила на улицу и шла куда глаза глядят, так могла по многу километров ходить, очень помогало всегда) вот мне все "ну куда ты пойдешь, ну зачем? Лучше дома останься" к сожалению многие не понимают, что вот эта вот нагрузка очень у меня из головы суету прогоняет🤷♀️
Класс Классный ❤❤❤ Марк 🤝
Если у вас бессонница, слушайте Марка 😂😂😂 Я быстро засыпаю под его голос. Лучше всяких медитаций😂😂😂
Стараюсь гулять, читать, общение с людьми
Отгоняю эти мысли, но они навязчиво лезут, постоянно... И это меня тревожит.....
Да, Марк подтверждаю, спорт это как психологическая и физическая волшебная таблетка, по максимум после вечернего спорта на следующий день входишь в ресурсное состоянии
Ко мне две недели назад начали приходить навязчивые мысли,вообще ничего не помогало,только поход к психиатру,и таблетки,а также сеансы с психологом,и медитации )
И это всё за 2 недели?😮
Благодарю 😊
Спасибо большое.
Спасибо большое!!!!! 🙏🙏🙏
Я инженер, точнее ИТР (инженерно - технический работник, служу в организации, которая занимается ремонтом и сервисным обслуживанием военной техники, которая летает, сейчас СВО. 8 часов я на ногах( стою и хожу) к концу рабочего дня падаю просто от усталости, ноги отекают и гудят, ступни горят, даже нет сил уже идти домой( до дома 30 минут пешком). Один раз в неделю на 1,5 часа хожу в спорт.зал. Вот моё движение. Стресс присутствует конечно и такая двигательная активность всёравно не спасает. Но усталость просто валит с ног.
Интересно, а Марк сам стоит в планке))
Мне помогает спорт. И прогулки
Как справиться с волнением перед публичным выступлением? Защитой диплома?
ЗДОРОВО👍
так-то оно так, а если ты хочешь спать, или спишь и просыпаешься от мысли? Идти посуду мыть? А если утром на работу? И потом начинается постоянный недосып, который ещё больше искажает логику мышления и не даёт уснуть? Что делать тогда?
Физ упражнения помогают сразу
можете снять видео про настоящую дружбу между девушками, пожалуйста
Спасибо за совет, буду пробовать 🙂
Тут про третью мировую войну трубят уже из каждого утюга. Что вот-вот… какое уж тут отвлечься😢
Спорт, хобби, новое увеличение
Я много лет занимаюсь танцами , фитнес, но с тревогой не помогает. Так накатывае каждый день, что ничего не помогает.
ДРУЖНО МИРНЫМ, ЧЕСТНЫМ И РАЗУМНЫМ ПУТЕМ ИЗМЕНИТЬ КОРРУПЦИОННУЮ И ПРЕСТУПНУЮ СИСТЕМУ ЗАРАБОТКА ДЕНЕГ, РАЗБЛОКИРОВАТЬ СИСТЕМУ, СОЗДАТЬ РАЙ ДЛЯ ВСЕХ БЕЗ ИСКЛЮЧЕНИЯ.
А что делать если тревожность настигает там где нельзя встать и уйти, подвигаться и тп?
слушаю классическую музыку чтобы расслабиться, велосипед, спорт, чтение книги, антидепрессанты)
Я фенибут пила😊отлично убирает тревожность и навязчивые мысли.
Мне тоже это помогает.
Спасибо! Буду проверять !!!
Депрессия , тревожность , новоящие мысли .... И это реално помогает я избавилась от этого уже 1год и семь месяцев...... + Пренимала витамины группы Б , вит Д³10 000 ед ,
Я пытаюсь не сидеть без дела(отвлечься)
очень полезный совет
Спасибо за совет. 🌹 🌹 🌹
Бро что за оберег такой у тебя на шее? Помогает во взаимосвязи с противоположным полом?
Афобазол хорошо помогает
при тревоге афобазол пустышка, говорю по своему опыту..мне Тенотен помог при такой проблеме
@@user-ug7fc2cl6r Здравствуйте ,я медик.Он имеет накопительный эффект,в своё время мне хорошо помог ,да и не только мне.Соглашусь с вами в том,что всё индивидуально.
Мне помогают только медитации и йога.
100%❤
А мне ещё танцы помогают
Самый лучший способ это баня !
Хороший
Мне помогает медитиции и нейрографика.
тренировки по кикбоксингу, гвоздестояние
Слушайте матрицу гаряева
Дорого дня ,у вас появились фейк коллеги ,которые продают обучение ...предупредите своих подписчиков 🙏🏻
Если дура и не замужем, то никак.
Очень хорошо помогает от многих глупостей замужество и занятие детьми и бытом семьи
🤣🤣🤣🤣 "эксперт"
@@oxanaivasiunico7896 , когда эксперт говорит то, что не нравится, умный начинает думать и что-то менять в себе и в своей жизни, а стадо баранов хором смеётся над экспертом или ругают его и ищут другого, - того, который скажет им приятное.
Да, я в этом эксперт. И те, что поумнее, после того, как поучились у меня сами, уже приводят ко мне своих детей.
Кое-что об этом и о многом другом я рассказал в своих роликах.
@@user-eg4gt7eb2f 🤣🤣🤣🤣🤣
Спасибо. Расмешили,самопровозглашенный эксперт. Всё, что я хотела поменять в своей жизни- я давно уже поменяла,и ничего не ищу,т.к. уже найдено.И так ,как сейчас живу- гораздо лучше, чем с такими "умниками",которые только и знают, что показывают пальцем на других, не видя,что 4 других пальца указывают на самого себя. Удачи в личном просвещении.
Умные замужем не бывают.
А у меня навязчивые мысли дурацкие, когда мама умерла, теперь у меня свидетельство о рождении, ассоциируются с свидетельством о смерти.... И постоянно это в башке..эта тревога, из за этой бумажки, а ведь как у всех, и дети и внуки.. Любое слово, о свидетельстве, почему то ассоциируется с плохим......
Понимаю вас, как дедушка умер, такая же штука была.
@@tinamina4732 и как эту штуку выбить??? Как будто специально так сделали, одно слово одинаковое, а понятия разные, а лезит в башку плохое....
клоун на протяжении 13 45, думает что он психолог
девушки уважайте себя, и идите до реального психолога, а не до єтого шарлатана
И где его найти?
Почему вы считаете его шарлатаном?
@@svitlanaz8809 точно не на псевдо мизогиничном этом канале. где женщина как всегда во всем виновата, где вины женщин нет. Это тупое патриархальное ведение чела, обмазаное медом. но на самом деле, эти все разборы, как стать рабом для мужчины: будь веселой постоянно, готовь, убирай, работай, рожай. муж изменил? это твоя проблема- надо было ухаживать за собой. и вообще вы можете найти где угодно психолога, но не таких псевдо коучей которые покалечут вашу жизнь, и заставят подчинятся стандартам, которые измучают вас
Что за чушь и бред. Спорт против тревожности. Большей глупости в жизни не слышала. Я человек который уже 8 лет живёт с тревожностью. Спорт противопоказан. Если Марк раздаёт такие советы здоровым людям,которые только Иногда испытывают тревожность,то все Окей.