断糖5天 身体的神奇变化｜亲身测试｜减脂减肥 ｜抗衰老｜夜里不会饿｜养生｜健康生活｜瘦身塑形｜减肥方法｜戒糖｜变美
HTML-код
- Опубликовано: 16 окт 2024
- 和大家交代一下这期间我「吃」和「不吃」的东西：
「吃」：香蕉等水果早餐吃+拳头大小量的米饭+一切菜，肉，蛋照常
「戒掉」：凡是加工过的反面写着“sugar”含多少克的东西，比如：可乐，奶茶，果汁，汽水，巧克力，甜点～（只是戒掉这些，皮肤就变好了很多，记忆里好像也有提高）
**大家就不用疑虑米饭香蕉里也有果糖啦～这些我都吃的～～**
这个是视频链接🔗： • 不吃糖14天體內神奇變化,無糖有什麼好處？ ...
希望大家能喜欢
今天穿的上衣链接 🔗：
www.aritzia.co...
我穿s，颜色是turner taupe。同款我还买了其他颜色，超级舒服超级软，也不会透
🔗🔗🔗穿衣法则快速通道🔗🔗🔗
✅秋季基本穿搭法则｜最省钱的胶囊衣橱 • 2021秋季基本穿搭法则｜最省钱的胶囊衣橱｜...
✅早秋穿搭｜时尚速成班｜基本款干货 • 2021早秋穿搭｜时尚速成班｜基本款干货｜模...
✅9种最廉价的穿搭 • 9种最廉价的穿搭⚠️｜拒绝廉价单品❌｜踩雷｜...
✅10种最老气穿搭‼️避免瞬间变老的单品 • 10种最老气穿搭‼️避免瞬间变老的单品｜教你...
✅7种最显矮穿搭 • 7种最显矮穿搭｜越穿越矮的单品｜教你如何避雷...
✅永远不后悔买的7件单品 • 永远不后悔买的7件单品｜穿搭必备｜打造胶囊衣...
✅8种「显贵气」穿搭习惯，你有吗？ • 8种「显贵气」穿搭习惯，你有吗？｜日常｜穿搭...
✅12种最丑穿搭｜最后悔买的衣服 • 12种最丑穿搭｜最后悔买的衣服｜教你如何避雷...
✅15种我不再买的东西 • 15种我不再买的东西｜丢掉后攒钱更快｜理性消...
✅女生无法忍受的17种男生穿搭 • 女生无法忍受的17种男生穿搭㊙️女生不会告诉...
🔗🔗🔗平价款终极穿搭🔗🔗🔗：
❤️衬衣终极搭配｜平价单品实用时尚穿搭 • 衬衣终极搭配｜平价单品实用时尚穿搭｜独家方法...
❤️一件T恤的万能穿搭｜不花钱的基本款 • 一件T恤的万能穿搭｜不花钱的基本款｜胶囊衣橱...
❤️「小黑裙」的万能穿搭｜不花钱的基本款系列 • 「小黑裙」的万能穿搭｜不花钱的基本款系列｜基...
❤️「蓝牛仔裤」的万能穿搭｜你穿对牛仔裤了吗 • 「蓝牛仔裤」的万能穿搭｜你穿对牛仔裤了吗｜省...
❤️一条黑裤子的万能穿搭｜最大气最高级穿法 • 一条黑裤子的万能穿搭｜最大气最高级穿法｜避免...
❤️西装穿搭大全｜基本款高级感 • 西装穿搭大全｜基本款高级感｜独家穿搭｜时尚技...
🔗🔗🔗如何系列🔗🔗🔗：
⭕️维C美白是骗局？如何选A酸？ • 维C美白是骗局？如何选A酸？护肤｜保养｜抗衰...
⭕️防晒霜你选对了吗｜如何选择防晒 • 防晒霜你选对了吗｜如何选择防晒｜抗衰老｜正确...
⭕️终极选口红诀窍｜快速选对色号｜30秒找到适合自己的口红 • 终极选口红诀窍｜快速选对色号｜30秒找到适合...
⭕️独家穿搭秘诀（上）｜提高气质+时髦感 • 独家穿搭秘诀（上）｜提高气质+时髦感｜穿出高...
⭕️穿搭秘訣（下）如何省钱｜大牌平替 • 穿搭秘訣（下）如何省钱｜大牌平替｜時尚感｜高...
⭕️「独家」如何挑选牛仔裤｜牛仔裤指南 • 「独家」如何挑选牛仔裤｜牛仔裤指南｜你该选怎...
⭕️【独家】平底鞋/高跟鞋走路技巧速成班｜怎么走路好看 • 【独家】平底鞋/高跟鞋走路技巧速成班｜怎么走...
⭕️不花钱的护肤秘诀｜抗衰老｜祛眼袋｜收缩毛孔 • 不花钱的护肤秘诀｜抗衰老｜祛眼袋｜收缩毛孔｜...
⭕️胡医生客观分析后遗症｜整容｜抗衰老｜线雕｜拉皮｜双眼皮｜隆胸｜抽脂 • 胡医生客观分析后遗症｜整容｜抗衰老｜线雕｜拉...
⭕️6种习惯让人爱上你｜迅速提高情商 • 6种习惯让人爱上你｜迅速提高情商｜以前犯的错...
⭕️让「前任」后悔心痛💔的8种穿搭 • 让「他」后悔心痛💔的8种穿搭｜独家｜穿搭干货...
#ishie模特能聊 #减肥瘦身 #断糖
怎么这么爱听你说话。又美又自然，一点不做作，贼实在。超级待人亲(●✿∀✿●)
嘿嘿，谢谢你
天津人？
@@euphonymusicstudio7872 是的
我也有同感，这个美人儿真的接地气儿😉
請推薦皮膚敏感的護膚產品（面），經常臉紅紅，可能是㡳層非常乾燥？for 63 歲 thx🙏🏻
哈哈哈哈哈哈“我是想运动可是我累啊”，人间真实了
說的太好了!!
我自己也戒糖一段日子了, 好處真的多多
人精神多了
情緒穩定了 我多年的焦慮症好了
容易飽 我可以8小時不覺得餓但是不會疲倦無力 睡得更好
皮膚彈性更好更緊實、重點是濕疹居然改善好多!!!
連偏頭痛都好了!!
不過啊 除了糖其他東西也要吃對了才會很好，不然只會很痛苦然後暴飲暴吃!!
今年早上散步時發現自己買衣服可能要小一號了,回顧一下減肥的源頭：ishie的影片也是起點之一.
我是米飯控作不來全斷醣,我減醣1/3(一周至少有10餐不要碰到澱粉)過了35歲代謝變差,沒運動這樣也是能瘦5kg.的確像影片所言斷醣能瘦肚子，我的小腹之前偶爾不小心會比胸部凸,它現在平非常多.
當初始想像中會以為很痛苦，可是打開心胸去嘗試其實就發現吃原型食物滿好吃的,有滋味，現在已經當成一種飲食習慣，而不是被破減肥的無奈.
我想我會持續看ishie的影片的原因，就在於這是愛漂亮的頻道卻不膚淺.傳達出漂亮是來自於節制自律而不是壓抑,追求生心的健康生活型態等.感謝ishie的分享❤️
哇这么棒！谢谢！！
至从看了你的视频就停不下来了，自然，亲切，实用，你的每期视频几乎都不会落下，前面未看的视频也在补看，感觉一点不啰嗦，都是很精准的表达，太喜欢了。关于这期断糖的视频能否补充一期在断糖期间的具体饮食安排，以使我们更好的参照，确保更好的效果。谢谢🙏
和自己的基因有特殊的关系我是特爱吃糖，和肥肉，从15岁到现在74岁了仍然保持了42公斤的体重脸上满满的平果肌手臂上没有一
般般女士的蝴蝶袖，身上没有多余的赘肉，。不过我从小到现在都是一个午者，䏻㑰中年妇女一样做工作。
好羡慕啊，怎么做到的？您的意思是您是一个舞者？
可以不吃糖，但没办法不吃饭。试过完全戒糖，确实有效果，但这是一种长久的生活方式，你得一直坚持才可以。对于一个对美食真爱的且爱米饭之人，表示无力。😂
我就是看的这个医生的视频，开始低碳水和间歇断食。很有效。谢谢分享。好喜欢你！
我以前低血糖，包里车里都要带着零食。我也是看了这个医生的视频开始16/8饮食，我发现至少两个变化，一是不低血糖了（饿了不心慌难受了），二是体重保持得很好，并且在大半年期间缓慢下降4斤.…。
感觉很像生酮饮食，我自己戒糖中，皮肤真的变得特别的通透，我混干皮不太起痘痘，但是以前月经前期会起月经痘痘，戒糖后好像没起过了，而且对食物的欲望没有那么强了，反正个人觉得戒糖百利无一害吧，很喜欢你的视频，一起戒糖加油。
我就是看了他的视频三个月减25磅。过程比较辛苦(我是吃货)，确实有效。生酮加运动。不光体重下来了，关键是血糖，血脂和三油苷脂全部正常了。
我也是看了Dr.Berg的视频开始戒糖的，皮肤会变好是绝对的！！我侧脸会长痘很多年了，用了各种方法都不好使。一戒糖立马变好了，现在基本不长痘了，心情自信都提升了一大截。一旦，碳水吃得多了点就又开始长，所以皮肤问题肯定是因为糖！
😜
这么漂亮的大美女一点都没有距离感 亲切 真诚 上进 可爱 知道为啥老公、大家为什么喜欢你了 加油！
我也是个爱做甜点面包的家庭主妇，身形就是大个子。如果吃了甜品米饭就一定会再长肉。最近看了你的断糖视频我开始断糖，头几天很幸苦但是三天过后就开始适应了。我持续一个星期发现裤子有点松了。开心～
说的太好了去，市面上有不少这种信息，但是你这样的漂亮又表达非常好的RUclipsr 介绍给大家功德无量，兼具美貌和智慧一身难得！
嘿嘿嘿～谢谢支持哈
落了好几期没有看 一口气看完好爽！ 每个视频都很棒！不跟风，真心分享！好喜欢！
嘿嘿嘿谢谢
断糖真的很有效哦，我断糖开始的第二个月减了5公斤，108斤广减到98斤，身痒消失了，血压正常了，已断糖了一年，感觉太棒了👍
但是我长年不碰糖。难不成很瘦？！实际没有很瘦，但是不胖。
请问包括主食么？
然后你打算到死都不吃糖了？ 还是你已经不能死了？
真的觉得在家上班这一年不知道胖了多少。。感谢今天看到你的频道和视频，我不能再这样下去了，戒糖！
怀二胎时候得了妊娠糖尿病，住院期间严谨控糖，每顿200克主食，所有白的都不吃，几个月没吃过白米饭，天天橄榄油水煮菜，烤箱肉鱼，早餐就半杯牛奶➕一包无糖吐司片，一天6次扎手指验血糖。。那时候心态都崩了，不过感觉那期间我饮食是最健康的，天天躺床，体重比孕前还轻。初始戒糖真的很难受，后来远离糖也不觉得什么了。。生完医生告诫以后我得尽量少碰糖，现在生完孩子一年多，虽然很少吃甜食，不过母乳关系每顿都吃挺多碳水化物，现在胖了不少，疫情在家蹲着肉多了一圈。看来得开始医院那种低碳低糖餐了……
哇！那你很不容易..适量控制些摄糖是感觉很舒服
我這個人好簡單，漂亮又有頭腦講話又幽默的妹子必須獻上訂閱
謝謝🙏🏻
所有碳水化合物都是糖。只不过有的碳水化合物吃了后 糖分解的慢，像steel cut oats,lentils，黑豆，蒸红薯，还有蔬菜这些。
米饭，面粉这些 都是吃下去马上加快胰岛素所以 会犯困。所以Dr Berg 推荐keto（生铜饮食）， 只不过在我看来，这种极端的饮食法 不适合所有人尤其是重量锻炼的人，健康的碳水化合物对他们很重要。我还是提倡一种 均衡饮食。
挺適合有肌肉也有肥肉的白人男的，但亞洲人從古至今吃澱粉吃得更多，很容易keto flu
很高兴发现了你的频道！非常有内容有质量。又美又有气质，言谈举止赏心悦目。
我试过 每天计算碳水 确实快速（大概10天）减了腹部的赘肉 但很难长期坚持 因为还是想吃米饭、吃土豆、面包，生活中少了这些，也少了很多乐趣。慢慢恢复正常饮食后，脂肪又长了回来。基本上就是你想要正常身材，还是想要正常饮食这么一道简单的选择题。
可是我覺得高質糖有助於生津解渴和滋陰，我以前一直都不吃糖，但我並沒有解決健康問題，後來我是靠喝糖水解決了便秘問題和減重。我覺得真的是看體質。
好喜欢up主，又飒又美！
可以吃甜菊糖，罗汉果糖和赤藻糖醇，这些是糖尿病患者都可以吃的，生酮饮食都是可以吃的
ishie: 拍影片講自己的斷糖經歷
also ishie: 在影片開頭zoom in看起來很好吃的蛋糕
太可愛❤
嘿嘿嘿❤️❤️
你真是特别有说服力！想试断糖很久了，别你说动了！❤️ 能分享下断糖如何吃？？吃什么？什么不吃？
反馈: 断糖+三个练臀的动作，真的是，三天马甲线就出来了，太神奇了，不用练腹肌，不用节食。并且白天不容易困也不容易饿了。推荐大家坚持2-3天，真的自己就愿意坚持下去了。
米饭能吃吗？
@@tracyg5417 Ishie 是吃的，她说她会白天吃。晚餐不吃“糖”。我是第一周很完美的一点都不吃，第二周，现在，白天吃，晚上少吃。因为第一周瘦太多了，我不太想变成“排骨”型身材。
断糖等于断碳水吗？面条面包这些都不能吃吗
听了这么多断糖的风，唯有你这一股真的吹进我的耳朵里了，走心了！明天开始执行！！ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
我上学那会 有一阵因为忙 晚上只吃杏仁 吃到饱 睡前五六个小时不吃东西（因为杏仁真的很饱腹）结果一天能减半斤，俩星期成果显著。减糖应该也是很有用的，如果想吃酸甜的也许是饭菜口味重了，喝点无糖的水果茶也可以在味觉上补偿。
太喜欢你啦！！！你说话的样子太大气啦！！！！内容太实在啦！！！爱了爱了爱了！！！
谢谢支持哈
太喜欢看你的视频了，很搞笑，像单口相声。’祝老乡2023年新年快乐
哇哦，吃完午饭就犯困，吃完晚饭屁股粘椅子，这不就是我嘛😅。我也要马上与糖说bye-bye。希望可以多多分享一下戒糖生活，谢谢
应该算低碳饮食 不是断糖。那根香蕉满满都是果糖 果糖的转化可比米面的糖转化吸收快多了 所以健身的人很多运动前吃香蕉补充能量。
嗯嗯你说的对...香蕉🍌我只早上吃....然后减少晚餐的米饭🍚☺️
我说油管怎么推荐你的视频呢，原来是都喜欢Berg医生的视频哈哈。我按照他的办法断糖和碳水，加上喝苹果醋，一周就减了8斤，小腹一下子就瘪了，太开心了。看了你几个视频，很喜欢你的性格，果断订阅啦！加油💪
嗯嗯，谢谢你的支持❤️
会觉得肚子饿吗？肚子饿那怎么办?
K Gan 忍着吧😅
姐姐真的，好喜欢你1说话的调调
ishie：我是想运动，但是我累啊
真是英雄所见略同，我也一直都跟这位医生。生酮饮食也不错，可以试试。
这个打底衣真好看 😭 请问是哪里买的呀❤
同求美眉每天一日三餐都怎么吃 馋零食了有啥推荐么
糖和脂肪可以比喻成2种电池，糖是低电量高电压，脂肪是高电量低电压，而人就相当于一台靠电池运转的机器，运转所需的电压不高，但是电压的高低会影响你的“感受”，当你断糖时，就相当于你突然把糖电池转接成脂肪电池，期间电源线有3天的转接间隔，至于你难受是因为从高电压马上转变为低电压的不适应。。。。。。
学习了！谢谢
博格医生，我3个星期见了5公斤，keto和168断食真的很有效。皮肤和精神也变好
会导致月经不正常吗
@@zhichen690 男的應該不會
我一看到皮肤有光泽这一点突然眼前一亮。
因为已经碳循环了，碳水不能再减，敲paper实在离不开小零嘴，我会换成白砂糖free的那种，先来一个星期试试。
同是天津人的我 一下就听出了 特殊的天津普通话，非常亲切，喜欢你的视频，加油！
嘻嘻谢谢
好喜欢看你的视频，连着看了半天了，可以分享一下你的日常食谱吗，谢谢！
Low-carb diet 长久是非常有害的！不信就看看那位博主现在的样貌。😉
想问一下up主，已经过去了一个月，你有什么更显著/要补充的点或者效果吗？ PS. 你的断糖是少摄入糖分吗？因为我看你的视频里面也有用一些banana之类的，想知道你有没有断一些高碳水的食物？ 最后谢谢视频，我最近也想尝试一下，疫情越来越胖，哈哈。
hihi谢谢你的留言，问题非常棒！首先我只是把人工糖份都戒掉，比如汽水，一切罐装果汁，零食，巧克力，糖果，珍珠奶茶，甜点一类的，视频里所有效果都是戒掉以上的食品得出的结论。至于香蕉，米饭，这种食材里的糖还是继续吃的，香蕉只是早饭吃，晚餐吃菜的时候还会保持每天一小碗米饭。
做视频的时候我断到第5天，我计划是断2个礼拜实验一下而已。但是超过2个礼拜，我就发现我再也不想吃那些甜的东西了，再渴也只是想喝水，罐装橙汁，椰子汁，菠萝汁那种，就碰都不想碰。我觉得是变了一种饮食习惯，最大的改变就是半夜不饿了，腰腹部的赘肉也没有再长了，而且皮肤好了（不知道是不是心理作用）
@@ishiewang 好哇！谢谢回复啦，我也要去断糖了～
按照你的方法做了一周，现在体重还没有变化，但是体脂已经明显下降，18公斤降到了13公斤。
Dr Berg的视频很好，我也推荐的。我坚持过一个月生酮饮食但是也没有做到完全断糖，真的好难。。。。
请问断糖是要戒那些食物？
可否分享一下清单？
请在家庭医生的指导下断糖，请在家庭医生的指导下断糖，请在家庭医生的指导下断糖。重要的事情说三遍。体循环是一个非常复杂的系统，每个人体制不一样，刻意打破身体已经适应的稳态是一件有风险的事情，没有专业知识或者本身没有肥胖类疾病不要随便尝试。我的家庭医生认为我各项指标正常不建议断糖，然而我禁不住断糖大风为了美开始断糖，断糖刚开始很有效，但是我在断糖3个月后出现了甲状腺激素紊乱的现象，在医生指导下立刻恢复常规饮食恢复了半年才好。真的想断糖的人，建议每隔一阵子验血监测各种指标，这样有问题才能即时发现。
说的对！我断糖期间米饭和香蕉啊水果啊照常吃，只是把由人工添加剂的糖断掉了，所以应该不会影响指标～谢谢留言～～
是的， 我来美国以后喜欢吃糖， 美国什么都没有 ，
糖甜食最多。 越吃越低血糖 完全没错
自然，亲切，漂亮，真实。
很感谢这期关于戒糖的分享。我想问下博主，如果是每天都会有很大的运动量，是否需要摄入一些碳水呢？因为我的所有健身的朋友或者教练以及网上的健身博主，都说，完全戒碳水会影响增肌并且会迅速让身体进入“代谢保护”，也就是你无论怎么饿体重都不下去，还会增加皮质醇。我目前碳水主要是吃的代餐，总卡路里肯定是远远小于每天消耗的，但是也不是没有。不知道博主怎么看这种运动减肥增肌的情况？感谢。
我不吃糖已經10年了吧，但米飯還是吃的，我從小不喜歡甜食，所以不吃糖對我來說不難。但腦袋是否需要糖？ 不吃糖然後連碳水都不吃是否容易癡呆？好像不少人這麼說呢。
我试过7天完全不吃任何淀粉类的食物，不吃糖，从来不吃夜宵，可是完全没有掉磅，肚子，腰也没有啥变化，皮肤也没变化，不过我本来不长痘，皮肤还是没光泽，所以7天后我就放弃了
我的天。不敢吃糖了 是真的😭 确实喝饮料也长胖了不好
其實不論是糖，還是醣，吃多了對身體確實是不好的！
如果要窈窕美麗又健康，減醣，戒糖是正確選擇
Ishie你好，我女兒是在加拿大土生土長的，她出生起到現在二十多歲皮膚一直都有皮膚病，特別是手腳關節位非常痕癢都已經抓到皮都變厚了非常痛苦，聽說在這邊長大很多孩子都會有這種皮膚病，請問有什麼好方法或者藥可以介紹，謝謝🙏
吃糖确实不好，吃的多就更不好了，但是没有巧克力蛋糕这些东西我真的活不了😅会严重影响到我的心情🤣
真的！前几天超级难受，还会伴随有低烧，坚持几天习惯就好了，皮肤不抹任何保养品都不长痘很光滑，我也不是不吃，就是明显吃的很少了，不喝甜味饮料，甜点几乎也很少吃，效果就特别明显
♥️♥️♥️👍🏻👍🏻👍🏻
@@ishiewang 好开心收到回复❤️超爱看你视频
我之前也是很少吃主食、吃东西的量也控制就挺好、后来有一天吃了一顿白米饭和很多菜吃完我就感觉到我犯困😪……太明显了，现在我都吃杂粮的米饭并且适量、面条也吃荞麦面适量、糖分不止来自甜食还有米面这些主食
断糖就是所有碳水化合物都不吃吗？米饭和面包都不吃吗？
我也是照着Dr. Berg 的方法断糖，现在一天不吃饭脑袋也很清醒，生酮能力大大提高
大爱你的视频，我现在也在认真戒糖。之前看到你的视频介绍了一款茶叶，没有奶，但是有奶味的。我不记得是哪款了，把你的视频都看了一遍也没有找到。能告诉我一下吗？谢谢
感谢您的分享，我个人很喜欢您频道的风格。支持您的频道。
我想问一下您戒糖是连米面也不吃吗？吃的话是怎样吃比较好想一下您的意见。
我写了下面的文字：和大家交代一下这期间我「吃」和「不吃」的东西：
「吃」：香蕉等水果早餐吃+拳头大小量的米饭+一切菜，肉，蛋照常
「戒掉」：凡是加工过的反面写着“sugar”含多少克的东西，比如：可乐，奶茶，果汁，汽水，巧克力，甜点～（只是戒掉这些，皮肤就变好了很多，记忆里好像也有提高）
***大家就不用疑虑米饭香蕉里也有果糖啦～这些我都吃的～～***
之前戒过一段时间主食 后来重新吃之后就暴饮暴食了…现在准备还是少吃一点慢慢来
謝謝Ishie分享，我很需要。現在臉上長很多痘痘、關節痠痛、易累。
今天我想要開始斷糖15天。希望對我有幫助。
可不可以請妳分享這位外國醫生的視頻網站連結？
非常感謝妳用心錄製，辛苦了，對我很有幫助！
柏格医生中文
糖指的是甜品和碳水吗，香蕉和苹果能吃吗
哈哈哈听你说话真逗，果然天津人天生就有说相声的潜质！非常喜欢你的视频！！！！😘😘😘😘😘😘
hahaha谢谢！！
墨尔本天津人报道
楼主，你穿高领的紧身衣的时候，是先穿上衣服再化妆吗？但你需要频繁更换衣服的时候怎么办？一穿一脱那个领口处就被弄脏了。这个你是怎么处理的？是不是要蒙个纸巾在脸上再穿脱高领的衣服？
我这里马来西亚您这年纪我们不叫阿姨。都叫姐姐即使已经已婚男女都叫哥哥姐姐。过了50岁才叫叔叔阿姨。我就叫您姐姐好了。ishie姐姐您可以加字幕吗？因为有时候我听不太清楚您说的话，一些些。如果能加字幕肯定更多人观看呢🤗
这是我之前的视频没有加，现在的视频都加了，您可以关注一下🥰
这期太棒了，开始断糖。长得好像杜鹃，但是比杜鹃洋气，高级美，真不像生了孩子，看着也就20出头那种。BTW,天津人吗？太怀念的口音了，怎么天津这么多时尚小姐姐。爱你！
嘿嘿，谢谢夸奖！！
我去Tracy下面@你了，真的，我旁观者都觉得你俩像孪生姐妹，有一天她一定会来找你的。你俩三观都特像，世界真奇妙。
@@ishiewang 亲爱的美女😍㊗️🧧㊗️🧧㊗️🧧，请咨询一下：能问一下🤭你的上衣是你介绍过品牌吗？（Aritzia的freshman turtlenecks) 还是其它品牌？ 方便的话，能回复一下🤭。因为你穿的太有魅力了……
@@vickies9788 是呀就是aritzia的freshman里面的taupe颜色
还有谁是天津的小姐姐啊？我就知道ishie一个诶
太心有灵犀了，正需要这个！建议再跟进一下，想听分享
之后视频会有！
非常有质量的节目！ 加油！
香蕉的糖很多呦⋯⋯要吃低「醣」的食材
好喜歡妳的影片 終於有問題可以發問了 哈哈~
請問~戒糖可以喝 發泡錠的維他命C嗎？ 那個也是有甜度 寫的是含阿斯巴甜 麻煩妳囉！謝謝
我觉得ok的，我本身也会喝那种的。计量不多也不会上瘾
@@ishiewang 感恩妳
做了 看着 还能不吃 你太厉害👍 我总是做完了…就扛不住了🤣
特别同意 没有完全断糖 但已经感觉到了这些变化
好节目！受益匪浅！
每次看你的视频都有收获 很有意义！
谢谢～～～
所以水果就白天可以吃了？謝謝
“我是想运动、可是我累啊” 大实话啊！大实话啊！
那我怎么这么奇葩呀？我已经断糖6天了。仍然对巧克力蛋糕糖醋理解非常渴望。所以我胖是因为…基因异常？
看完这个视频我就也尝试了，现在一周，皮肤明显变好，好高兴!!!
嘿嘿太棒啦！
真的啊，太神奇了，我要不明天也开始试试。你一日三餐都正常吃还是有断食？
Ishie能具体说说怎么操作吗？碳水都算糖，所以主食都不能吃吗？水果白天吃？牛奶酸奶可以喝吗，里面也有乳糖。
牛奶是给牛喝的，不是给人喝的。酸奶含糖奇高，必须戒。吃米比吃面强，红茶比咖啡好，白煮蛋是最佳食品，
你這件衣服是turner taupe 顏色的嗎 ？它的號碼偏小嗎？我身高170，137磅，不知道穿中號是否合適？
超级有弹性的，s可能更贴身，m就稍微松一点点
你好Ishie……我也是混油皮，经常在下巴脸颊长痘好烦人啊……看一些皮肤医生频道说可以涂A酸或A醛去预防粉刺痘痘，想请你问问在加拿大可以自己去买还是要让医生开处方才能买～还有要怎么才能从本质上杜绝粉刺痘痘～谢谢🙏
13:54 Ishie是不是口误了呀 应该是雄性激素（雄性荷尔蒙）哦
衣服好看！请问什么牌子的？
Aritzia一会儿我放链接哈
就说好眼熟，今天刚去试了
我脸上有老人斑，还有雀斑。麻烦您帮问一下那位医生怎样淡化它们，有没有药物去除它们。谢谢🙏
戒糖，是所有掺糖的食品，都不能吃吗？
你很棒/那個節目我經常看/我也時常做斷食生活/真的很好👍⋯⋯
請問口紅品牌色號🥺好美哦
感觉kale只有烤成chip 才好吃
我不会后空翻 哈哈哈 爱了爱了爱了
太喜欢看你的视频了，你太可爱了，今天你穿这个衣服也好漂亮。
ishie你那个断糖吃不吃饭，面，水果，西瓜呀？还是只是不吃糖和合成食物吗？
米饭吃一个拳头那么大，水果都是早餐吃，其他合成糖和甜点果汁都断掉
@@ishiewang 所以一般食物的本身（无加工过的）都差不多可以吃是吗？还是水果也会挑一下特别甜的别吃？谢谢
@@ishiewang 那个米是粗粮米还是普通米呀？
Can you tell us your menu for the day.
Since rices and noodles have carb which turn to sugar so what’s your main food.
Fruits have sugar so can I eat fruits
Thank you for your help.
I eat rice and noodles everyday still, just reduce the amount of them. I eat breakfast with fruits only. I cut anything with artificial sugar such as coke, dessert and bubble tea etc. and I already see a big difference
断糖可以， 水果可以吃吗？