ஐயா நல்ல பதிவு வெளியிட்டுள்ள தங்களுக்கு மிக்க நன்றி ஐயா. அனைவரும் பார்த்து பயன்பெறவேண்டும் என்று இறைவனை பிரார்த்திப்போம். பதிவிட்டவற்கு மீண்டும் ஒரு முறை நன்றியை கூறுகிறேன்.
சிவயநம ஓம் 🙏 குரு திருமூலர் பாதம் போற்றி 🙏 குரு அகத்தியர் பாதம் போற்றி 🙏 சகோதரரே! நீங்கள் இன்னும் நிறைய கற்றுக்கொள்ள வேண்டியது உள்ளது. எனவே குரு திருமூலர் பெயரை கெடுத்து விடாதீர்கள் தயவுசெய்து. சிவயநம ஓம் 🙏 குரு திருமூலர் பாதம் போற்றி 🙏 குரு அகத்தியர் பாதம் 🙏.
Thank u very well explained pl don’t criticise unnecessarily when someone is trying to explain sincerely. You have not understood but there is nothing wrong with the explanation very simple and clear
எல்லாரும் முதலில் திருமந்திரம் படிங்க அதில் இடது பக்கம் மூச்சு இழுத்து வலது பக்கம் மூச்சு விட வேண்டும் அதுவே பிராணாயாமம் ஆனால் வலது பக்கம் மூச்சு இழுத்து இடது பக்கம் மூச்சு விட்டால் கெடுதல் என்கிறார் திருமுலர் சீத்தர்
Intha pranayamam seiyum pothu left nose vazhiyaka ulle iluthu moosei niruthi right nose vazhi resakam seiyavendum appadi seiyumpothu right heart IL air suvasam nadakkuma illaya please tell me sir
If we inhale through right then bad air(mala Kudal vayu) will move up of our body will leads to pain in various areas and gastrics becuase it is excretion should not move in...it's according to thirumullar plz check sir ..thank you
ஐயா வணக்கங்க பிராணயாம பயிற்சி செய்வதற்கு முன் வயிற்றில் இருக்கும் காற்றை வெளியேற்றுவது எந்த மூக்கில் அது இடது நாசி வழியா அல்லது வலது நாசி வழியா இந்த சந்தேகத்தை கொஞ்சம் தெளிவு படுத்துங்க ஐய்யா
ஏனய்யா இடது நாசி வழி இழுத்து வலது நாசி வழி வெளியேற்றுகிறோம் சரி. எப்பொழுது வலது நாசி வழியாக உள்ளேயிழுத்து இடது நாசி வழியாக வெளியேற்றுவது? சொன்னால் ஒழுங்காக சொல்லவேண்டாமா?
அய்யா, இடதில் பூரித்து, கும்பித்து பிறகு இடத்திலேயே ரேசித்து மீண்டும் இடத்திலேயே பூரித்து கும்பித்து வலத்தில் ரேசித்தலே ஒரு சுற்று என்று அறிந்திருக்கிறோம். சற்று தெளிவு படுத்தவும், மிக்க நன்றி 🙏
பிராணயாமம் இச்செயல் உண்மைக்கு பலன் இல்லை அப்படி செய்து பலன் பெற்றவர்கள் யார் இன்று,அதற்கு உடலில் சாட்ச்சி என்ன? எந்த இடத்தில் ? எந்த நூல் அர்த்தங்கள் அதன் செயல் விவரங்கள் , அந்த உடல், எந்த ஜீவ உடம்பின் பொருள் கூறவேண்டும்? பிராணயாமம் பொருள் என்ன? பிராணன் + யாமம்?அதற்கென்று இடம் உண்டு i யார் செய்தாலும் அவர் உடலில் ஒரே இடத்தில் எல்லா உடலிலும் காண்பது, சாதி மதம் கிடையாது ?. மனசு எப்படி ஆக வேண்டும்? எப்படியோ சொல்லி என்ன பயன் வெட்டி பேச்சு அல்லவா? கம்பெடுத்தால் வேட்டைக்காரன? வேட்டைக்கு என்று கணக்கு உண்டு i அஷ்டாங்க யோகம் என்பது என்ன?
ஐயா வணக்கம் மூச்சை இடது நாசியில் உள்வாங்கி நிறுத்திவைத்து வலது நாசியின் வழியாக வெளியே மூச்சு விட்ட பிறகு மறுபடி எந்த நாசியின் வழியாக காற்றை எடுக்க வேண்டும்
ஓம் சிவாய நம குருவே, இதே போன்ற தொரு தகவல் காணப்பெற்றேன். மூச்சை செலவழிப்பது பற்றி விவரித்தார்கள். எனக்கொரு சந்தேகம். 8 அங்குலம் உள்ளே இருக்கும் மூச்சை 7,6,5,4,3,2,1 மற்றும் 1/2 என குறைக்க வேண்டும் என கூறப்படுகிறது. ஆனால் தங்கள் வீடியோவில், 16 சிட்டிகை மூச்சை இழுத்து 32 சிட்டிகை வெளியே விட வேண்டும் என்பது எனக்கு ஒரு குழப்பத்தை ஏற்படுத்தியது. தங்களால் எனது சந்தேகத்தை தீர்க்க முடியுமா?
1(பூரகம்) :4(கும்பகம்) : 2(இரேசகம்) என்ற கணக்கில் இடது நாசியிலிருந்து தொடங்குங்கள் அதாவது உள்வாங்குவது 4விநாடித்துளி எனில் உள்வைப்பது 16விநாடி துளி வெளிவிடுவது 8 விநாடி இந்த நிலையில் தொடர்ந்து சாதகம் செய்ய 11 மாதத்தில் 16:64:32 (1:4:2) அடையமுடியும் என்னால் முடியவில்லை இதை அடைந்தவர்களை அதன் மூலம் அவர்கள் வாழ்வின் மாற்றத்தையும் கண்டுள்ளேன் ஏனெனில் இந்த சாதகத்திற்கு நேரம் தவறாமை முக்கியம் அதாவது இந்த உடலுக்கு தினமும் இந்த சமயத்தில் இந்த பயிற்சியில் இருக்கும் வண்ணம் உயிரியல் மாற்றத்தை ( BIO clock) ஏற்படுத்துகின்ற வேலை . இந்த நிலையை ஆரம்பிப்பதற்கு அதற்கு 90 நாட்களுக்கு முன் நாடி சுத்தி செய்து பழகிய பின்னே நான் சொன்ன மேற்கண்ட பயிற்ச்சியை தொடங்கலாம் . இந்த பயிற்ச்சியின் முக்கிய அங்கமே எந்த நிலையிலும் தம் கட்ட கூடாது ஆகவே ஆரம்ப நிலையிலேயே அவரவர் எந்த அளவிற்கு உள் வாங்குவது எந்த கால அளவிற்கு மெதுவாக வெளிவிட முடியுமென கணக்கு முதல் நான்கு அல்லது ஐந்து பயிற்சியிலேயே உணரமுடியும் அந்த கால அளவை அடிப்படையாக உயர்நிலைக்கு இலக்கு நிர்ணயித்து பயிற்சி செய்யுங்கள் . Teenage ல் மிகுந்த பலன் கிடைக்கும் 40 வயதிற்கு மேல் செய்யவேண்டாம உடல் மற்றும் மன தகுதி தெரியாமல் ஏனெனில் சில காலகட்டங்களில் உடம்பிலும் மனதிலும் நிகழும் மாற்றம் புறத்தை | உறவுகளை பாதிக்கும் அதீத உணவு , பேச்சு , காமம் உடலிச்சை ஏற்பட வாய்புள்ளது இக்கால கட்டத்தில் உணவு முறை மாற்றம் மிக அவசியம் இதற்கு மாறான விளைவும் ஏற்படும் சாப்பிடவே புடிக்காது , வாழ்க்கை துணையோடு சேர எண்ணமே வராது பல சமயம் தூக்கம் வருவது போல இருக்கும் இதெல்லாம் ஒரு மாற்றமான காலம் ஆகையால் பயிற்ச்சியை தொடரந்து செய்யுங்கள் delicate சமயங்களில் நல்ல சமசீர் உணவு | உடற்பயிற்சி , ஆசன பயிற்சி மிக நல்லது குறிப்பாக தலை மற்றும் மார்பு பகுதிக்கு. செம்பொருள் துணை செய்யுமாக . அன்பன் . பலவேச்சாமி.
ஆம்,... ஒருவருக்கு இவ்வளவு மூச்சு ௭ன்ற கணக்கு இருப்பதாக நான் கேள்விப் பட்டு இருக்கேன் ,...... ஒருவர் சாதாரணமாக ஒரு நிமிடத்திற்கு 15 முறை சுவாசிக்கின்றார் ,..... மூச்சு பயிற்சி செய்து நாம் சுவாசத்தை குறைப்பதன்மூலம் ஆயுளை நீட்டிக்க முடியும் என்று சொல்கின்றனர் ,...... இது ௭ந்த அளவிற்கு உண்மை என்று தெரியவில்லை,.....
🙏 வணக்கம் ஐயா ஒரு சந்தேகம். இடது பக்கத்தில் மூச்சை 4 மாத்திரை அளவு இழுத்து பின்பு 16 மாத்திரை அளவு மூச்சை நிறுத்தும்போது இரண்டு பக்கமும் விரல்களால் மூச்சுக்காற்றை நிறுத்தி பின்பு 8 மாத்திரை அளவு இடது பக்கத்தில் மூடி பின்னர் வலது நாசியில் விடவேண்டுமா ஐயா...
Thirumoolar padal la katrai pidikkum kanakku yarukkum theriyathu nu than solli irukkaru ivalavu neram inhale hold exhale pannanum nu engaum sollala . Thiru moolar mattum ella Vera antha siddhar um kuda solla mattanga , ellam enna pannanum nu than solluvanga eppade pannanum nu solla mattanga . Nalla guru kitta than poganum nu solluvanga .so unmaiya mattum sollunga theriyatha tha sollathinga ...
இல்லை அவர் கூறியதில் சிறிதும் தவறு இல்லை அவர் கூறாதது ஒரே ஒரு விடயம்தான் அது இவைகளை ஒரு குரு கொண்டு பயிச்சி செய்தால் அது மேலும் சிறப்பு , அது இன்றி தனியாக முயற்சி செய்தால் தவறாக சென்று ஆபத்தில் முடிய வாய்ப்புகள் உண்டு.
Dear SIR... due to limitation I just can’t sit n bujangasanam position to do this pranayamam.... can I sit in chair and do this or should I have to sit on floor only
Left side 4 count intake and hold 16 secs and right side exhale 8 secs and the hold breath for 16 secs and 4 count intake in right side hold for 16 secs and exhale 8 secs in left side this is whole process 1 count. Like that do vice versa as much you can
அய்யா பிராணாயம் மு௧்௧ை ௮டைத்து இலு பப்பது ௮ல்ல சரியான ஆசனத்தில் ௮மர்ந்தால் வாசியானது தானா௧வே மேலும் ௧ீலும் ரேச௧ பூர௧ம் ௮தாவது ௧தா ௧தம் ௧ாற்று தானாவே மேலும் ௧ீலும் இரங்௧ி ஏர ஆறம்பித்து விடும் ஒ௫ நிலையில் சுவாசம் மேலே நின்று விடும் பணிரெண்டு வ௫டம் ஆகும் ௮ப்பாேது சமாதி சித்த வித்தை தீச்சை வாங்௧ வேண்டும் சிவானந்த பரமஹம்சர் ௮ப்யாச ஆலயம் விசாரித்தி தீச்சை வாங்குங்௧ள் ஆத்ம நமஸ்௧ாரம் சுவாமி
ஐயா நல்ல பதிவு வெளியிட்டுள்ள தங்களுக்கு மிக்க நன்றி ஐயா. அனைவரும் பார்த்து பயன்பெறவேண்டும் என்று இறைவனை பிரார்த்திப்போம். பதிவிட்டவற்கு மீண்டும் ஒரு முறை நன்றியை கூறுகிறேன்.
நீ இவன் சொல்றத செய் உணகு ஆண்மை இல்லாம போகும்.
0.25 second= 1 மாத்திரை.
எனவே 4 second=16மாத்திரை
16second=64மாத்திரை
8second=32மாத்திரை
Nandri 🙏
Nandri aiyaa
😊
Enakku oru doubt, மூச்சு விடும் போது 4 காத்து அதிகமாக வெளிய போகுது, நம்ம மூச்சு இழுக்கும் போது 4 தான் இளுக்குரோம் 🤔
சிவயநம ஓம் 🙏 குரு திருமூலர் பாதம் போற்றி 🙏 குரு அகத்தியர் பாதம் போற்றி 🙏 சகோதரரே! நீங்கள் இன்னும் நிறைய கற்றுக்கொள்ள வேண்டியது உள்ளது. எனவே குரு திருமூலர் பெயரை கெடுத்து விடாதீர்கள் தயவுசெய்து. சிவயநம ஓம் 🙏 குரு திருமூலர் பாதம் போற்றி 🙏 குரு அகத்தியர் பாதம் 🙏.
இதில் தவறு உள்ளதா?
Thank u very well explained pl don’t criticise unnecessarily when someone is trying to explain sincerely. You have not understood but there is nothing wrong with the explanation very simple and clear
🙏🌺ஓம் கணபதி போற்றி🌹திருநீலகண்டம்🌻நடராஜர்🌼 திருச்சிற்றம்பலம் 💐அரூரா🌹திருஅண்ணாமலையார் 🌸தியாகராஜர்🌺சதாசிவம்🏵️மகாலிங்கேஸ்வரர்🌿சங்கரனே 🌹திருமூலட் டானனே போற்றி 🌺போற்றி🔱🌹🌹🌹ஓம் சரவண பாவா🌹🙏உலகமெங்கும் உள்ள சிவன் அடியார்களுக்கு என் நமஸ்காரம்🥀🌷
Very good information, thank you Ayya.😇😇😇
Really it's a very good & excellent excercise explained about the breathing inhale exhale
Guruvey saranam...thank you guruji❤❤❤❤❤❤❤❤❤
அழகான விவரிப்பு, .
எல்லாரும் முதலில் திருமந்திரம் படிங்க அதில் இடது பக்கம் மூச்சு இழுத்து வலது பக்கம் மூச்சு விட வேண்டும் அதுவே பிராணாயாமம் ஆனால் வலது பக்கம் மூச்சு இழுத்து இடது பக்கம் மூச்சு விட்டால் கெடுதல் என்கிறார் திருமுலர் சீத்தர்
Sir best edition 3000 song Iruka book iruka
Definitely you are correct ❤ he said maruthal ondrin kan vanjagamame
Right..but nobody mentions .. except one person..in RUclips. I forgot his channel name.
Yes.
Can you please tell song number
Good one - very clear ! About the intake and exhalation of pranan and apaanan
ஓம் நமச்சிவாய நன்றி ஐயா!
Excellent teaching.thank you
நன்றிகள் பல கோடி ஐயா.
maattirai sitigai enru solli kulappi vitteerkale ippadi sonnal eppadi moochin alavu sariaga iluppadm viduvadum telivaga sollungal aiya nanri
Excellently explained.
sivaththamiltv யில்
திருமந்திரம்
பாடலும்
எழுந்தும்
வடிவில்
வெளியிடுகிறது
அதனையும்
காணுங்கள்.✍️👏👏👏
உங்கள் குரல் அருமையாக உள்ளது
நன்றி ஐயா.வாழ்க வளமுடன்
நல்ல பதிவு நன்றி திருச்சிற்றம்பலம்
ஓம் நமசிவாய குருவே பாதமே பணிகிறேன்
ரொம்ப நன்றி ஜயா
பயனுள்ள பதிவு.....🙏
Intha pranayamam seiyum pothu left nose vazhiyaka ulle iluthu moosei niruthi right nose vazhi resakam seiyavendum appadi seiyumpothu right heart IL air suvasam nadakkuma illaya please tell me sir
நன்றிகள்
ஐயா வணக்கம் மூச்சு பயிற்சி சரியனமுறையில்இருக்கிறதாஎப்படிகண்டுபிடிப்பது.
நன்றி ஐயா
Left nose inhale16: keep 64: exhale 32
Correct Thala Ajith Sir.. 👍
Seconds ?
வாழ்க வளமுடன்
வாழ்க வையகம்
நன்றி ஐயா!
Om nama shivaaya potri potri potri 🙏🙏🙏
ஐயா ஐயா, வலது நாசி செய்யும் போது சூரிய கலை, உடல் அதிகமாக உஸ்னம் வரும்.அது தான் சரி. உடல் வியர்க்கும். அப்படி வந்தால் தான் சரி.
Thank you 🙏🙏🙏🙏🙏
இடது பக்கத்தில் மூச்சு வாங்கி பின் வலது பக்கத்தில் மூச்சு வாங்க வேண்டும் என்று படித்ததாக நினைவு. எது சரியான முறை என்று கூறவும்.நன்றி .
அதை தான் அவரும் கூறுகிறார்
@@kumarsm9444 தவறு
நீங்கள் சொல்வது நாடிசுத்தி.
இப்ப இடது இருந்து வலது மட்டும் தான் பண்ணனுமா
மிகவும் நன்றாக உள்ளது
இதை இன்னும் புரியும்படி
நிமிட கணக்கில் கூறினால்
இன்னும் நன்றாக இருக்கும்
எனக்காக நிமிட கணக்கில்
பதில் எழுதி கொடுங்கள்
பதினாறு வினாடிகள் முப்பத்திரண்டு வினாடிகள் அறுபத்து நான்கு வினாடிகள்
மிகவும் நன்றி
மூச்சுக்காற்றுக்கு நன்றி
Nandri
guruvey saranam
❤
Nandri aiya nandri
Lovely Gurug
Arumai ayya..
நன்றி கள் அய்யா
ratio is 1:4:2
x:4x:2x ration of air movement
Very useful for all
எனக்குத் தெரிந்து பலபேர் திருமூலர் திருமந்திரத்தை மேலோட்டமாக படித்துவிட்டு இந்த மாதிரி சொல்கிறார்கள்
தெளிவு பெற்றேன்
எவ்வளவு நேரம் செய்ய வேண்டும் ஐயா
நன்றி அய்யா
நன்று
திரும்ப செய்யும் போது இதையே வலது பக்கத்தில் இருந்து செய்யலாமா....
Alternatively left side and right side nostrils inhaling should be done. Not through left nostril only. Pl clarify.
If we inhale through right then bad air(mala Kudal vayu) will move up of our body will leads to pain in various areas and gastrics becuase it is excretion should not move in...it's according to thirumullar plz check sir ..thank you
That what i thought when he told it. 👍🏻
Pls confirm if we have to do alternate
Indha Payirchi left right renumae thaae seyyavenum Ayya?
Nop sir Thirumoolar has mentioned U should only inhale in left. don't confuse others .
Best idea superb
நன்றி குருவே
Super nice Ayya super
Nandri guruve
Ithai kapalpathi pondra pranayamangaludan seiyalam
16:64:32 என்பது ஒரு சுற்று என்றால், இது போல் மொத்தம் எத்தனை சுற்றுகள் செய்ய வேண்டும்???
தங்களால் இயன்ற அளவு செய்யலாம்
5
Thanks
ஐயா வணக்கங்க பிராணயாம பயிற்சி செய்வதற்கு முன் வயிற்றில் இருக்கும் காற்றை வெளியேற்றுவது எந்த மூக்கில் அது இடது நாசி வழியா அல்லது வலது நாசி வழியா இந்த சந்தேகத்தை கொஞ்சம் தெளிவு படுத்துங்க ஐய்யா
வலதுபுறம்
Guruvasaranam
ஓம் நமசிவாய நம ஓம் குருவே போற்றி
எத்துனை மணி நேரம் இதை செய்ய வேண்டும்
தங்களால் இயன்ற அளவு செய்யலாம்
Thank you very much
எத்தனை முறை இதனை செய்ய வேண்டும் ஒரு நாளைக்கு...
காலை மாலை இரண்டு முரை செய்யலாம்
ஆமா செய்யலாம் ஆனா ஆண்மை போய்ரும்
ஏனய்யா இடது நாசி வழி இழுத்து வலது நாசி வழி வெளியேற்றுகிறோம் சரி. எப்பொழுது வலது நாசி வழியாக உள்ளேயிழுத்து இடது நாசி வழியாக வெளியேற்றுவது? சொன்னால் ஒழுங்காக சொல்லவேண்டாமா?
Lift to right then right to left... Routine this cycle
No only left to right
வலது பக்கம் மூச்சு இழுத்து இடது பக்கம் மூச்சு விட்டால் கெடுதல்
அவனுக்கு தெரியாது அவன் சொல்றத நீங்க செஞ்சிங்கனா சத்தியமா சொல்றேன் , பொட்டயா பூறுவீங்க.
எப்போதும் வலது நாசியில் மாற்றிப் செய்ய கூடாது.
thanks ayya
ஒருமுறை செய்த பின் மறுமுறை செய்யும் போதும் இடது நாசியில் ஆரம்பிக்க வேண்டுமா?
ஆம்
அய்யா, இடதில் பூரித்து, கும்பித்து பிறகு இடத்திலேயே ரேசித்து மீண்டும் இடத்திலேயே பூரித்து கும்பித்து வலத்தில் ரேசித்தலே ஒரு சுற்று என்று அறிந்திருக்கிறோம். சற்று தெளிவு படுத்தவும், மிக்க நன்றி 🙏
பிராணயாமம் இச்செயல் உண்மைக்கு பலன் இல்லை
அப்படி செய்து பலன் பெற்றவர்கள் யார் இன்று,அதற்கு உடலில் சாட்ச்சி என்ன?
எந்த இடத்தில் ?
எந்த நூல் அர்த்தங்கள் அதன்
செயல் விவரங்கள் ,
அந்த உடல், எந்த ஜீவ உடம்பின்
பொருள் கூறவேண்டும்?
பிராணயாமம் பொருள் என்ன?
பிராணன் + யாமம்?அதற்கென்று இடம் உண்டு i
யார் செய்தாலும் அவர் உடலில்
ஒரே இடத்தில் எல்லா உடலிலும் காண்பது, சாதி மதம் கிடையாது ?.
மனசு எப்படி ஆக வேண்டும்?
எப்படியோ சொல்லி என்ன பயன்
வெட்டி பேச்சு அல்லவா?
கம்பெடுத்தால் வேட்டைக்காரன?
வேட்டைக்கு என்று கணக்கு உண்டு i
அஷ்டாங்க யோகம் என்பது என்ன?
அன்னை சகுந்தலா அம்மையார் அவர்களின் திருமந்திர விளக்கத்தில் நாம் மேலே கூறியுள்ளபடி விளக்கியுள்ளார் அன்பரே.
ஆங்கில மருந்து எடுத்துக்கொள்ளும் போது பிராணாயாமம் செய்யலாமா ஐயா🙏
எந்த நோய்க்கு ஆங்கில மருந்து எடுக்கிறீர்கள்
ஐயா வணக்கம் மூச்சை இடது நாசியில் உள்வாங்கி நிறுத்திவைத்து வலது நாசியின் வழியாக வெளியே மூச்சு விட்ட பிறகு மறுபடி எந்த நாசியின் வழியாக காற்றை எடுக்க வேண்டும்
இடது நாசியில் தான் எடுக்க வேண்டும்
வலது நாசி
இந்த பயிற்சி நேரில் தரவேண்டும் முடியுமா
ஓம் சிவாய நம
குருவே,
இதே போன்ற தொரு தகவல் காணப்பெற்றேன். மூச்சை செலவழிப்பது பற்றி விவரித்தார்கள். எனக்கொரு சந்தேகம். 8 அங்குலம் உள்ளே இருக்கும் மூச்சை 7,6,5,4,3,2,1 மற்றும் 1/2 என குறைக்க வேண்டும் என கூறப்படுகிறது. ஆனால் தங்கள் வீடியோவில், 16 சிட்டிகை மூச்சை இழுத்து 32 சிட்டிகை வெளியே விட வேண்டும் என்பது எனக்கு ஒரு குழப்பத்தை ஏற்படுத்தியது. தங்களால் எனது சந்தேகத்தை தீர்க்க முடியுமா?
1(பூரகம்) :4(கும்பகம்) : 2(இரேசகம்) என்ற கணக்கில் இடது நாசியிலிருந்து தொடங்குங்கள் அதாவது உள்வாங்குவது 4விநாடித்துளி எனில் உள்வைப்பது 16விநாடி துளி வெளிவிடுவது 8 விநாடி இந்த நிலையில் தொடர்ந்து சாதகம் செய்ய 11 மாதத்தில் 16:64:32 (1:4:2) அடையமுடியும் என்னால் முடியவில்லை இதை அடைந்தவர்களை அதன் மூலம் அவர்கள் வாழ்வின் மாற்றத்தையும் கண்டுள்ளேன் ஏனெனில் இந்த சாதகத்திற்கு நேரம் தவறாமை முக்கியம் அதாவது இந்த உடலுக்கு தினமும் இந்த சமயத்தில் இந்த பயிற்சியில் இருக்கும் வண்ணம் உயிரியல் மாற்றத்தை ( BIO clock) ஏற்படுத்துகின்ற வேலை . இந்த நிலையை ஆரம்பிப்பதற்கு அதற்கு 90 நாட்களுக்கு முன் நாடி சுத்தி செய்து பழகிய பின்னே நான் சொன்ன மேற்கண்ட பயிற்ச்சியை தொடங்கலாம் . இந்த பயிற்ச்சியின் முக்கிய அங்கமே எந்த நிலையிலும் தம் கட்ட கூடாது ஆகவே ஆரம்ப நிலையிலேயே அவரவர் எந்த அளவிற்கு உள் வாங்குவது எந்த கால அளவிற்கு மெதுவாக வெளிவிட முடியுமென கணக்கு முதல் நான்கு அல்லது ஐந்து பயிற்சியிலேயே உணரமுடியும் அந்த கால அளவை அடிப்படையாக உயர்நிலைக்கு இலக்கு நிர்ணயித்து பயிற்சி செய்யுங்கள் . Teenage ல் மிகுந்த பலன் கிடைக்கும் 40 வயதிற்கு மேல் செய்யவேண்டாம உடல் மற்றும் மன தகுதி தெரியாமல் ஏனெனில் சில காலகட்டங்களில் உடம்பிலும் மனதிலும் நிகழும் மாற்றம் புறத்தை | உறவுகளை பாதிக்கும் அதீத உணவு , பேச்சு , காமம் உடலிச்சை ஏற்பட வாய்புள்ளது இக்கால கட்டத்தில் உணவு முறை மாற்றம் மிக அவசியம் இதற்கு மாறான விளைவும் ஏற்படும் சாப்பிடவே புடிக்காது , வாழ்க்கை துணையோடு சேர எண்ணமே வராது பல சமயம் தூக்கம் வருவது போல இருக்கும் இதெல்லாம் ஒரு மாற்றமான காலம் ஆகையால் பயிற்ச்சியை தொடரந்து செய்யுங்கள் delicate சமயங்களில் நல்ல சமசீர் உணவு | உடற்பயிற்சி , ஆசன பயிற்சி மிக நல்லது குறிப்பாக தலை மற்றும் மார்பு பகுதிக்கு.
செம்பொருள் துணை செய்யுமாக . அன்பன் . பலவேச்சாமி.
ஆம்,... ஒருவருக்கு இவ்வளவு மூச்சு ௭ன்ற கணக்கு இருப்பதாக நான் கேள்விப் பட்டு இருக்கேன் ,...... ஒருவர் சாதாரணமாக ஒரு நிமிடத்திற்கு 15 முறை சுவாசிக்கின்றார் ,..... மூச்சு பயிற்சி செய்து நாம் சுவாசத்தை குறைப்பதன்மூலம் ஆயுளை நீட்டிக்க முடியும் என்று சொல்கின்றனர் ,...... இது ௭ந்த அளவிற்கு உண்மை என்று தெரியவில்லை,.....
@@jeyachandransrini30 அண்ணா அவர் சொல்றது 16 இலுத்தா 32 வெளிய விடுரோம் அதிகமாக காத்து வெளிய போகுதுநு சொல்றாரு
ஐயா, வளர்பிறை, தேய்பிறை பற்றி கூறுங்கள். திங்கள்,புதன்,வெள்ளி, வளர்பிறை வியாழன்: இடது...... சனி ஞாயிறு, செவ்வாய், தேய்பிறை வியாழன்: வலது
🙏
🙏 ஐயா முக்கு வழியாக சுவாசம் வெளியிடும் போது சுவாசம் வழியாகவும் வாய் வழியாகவும் வருகிறது. அப்படி வரலாமா....
வாய்வழியாக வரகூடாது வாயைமூடிக்கொள்ளவும்
🙏 வணக்கம் ஐயா ஒரு சந்தேகம். இடது பக்கத்தில் மூச்சை 4 மாத்திரை அளவு இழுத்து பின்பு 16 மாத்திரை அளவு மூச்சை நிறுத்தும்போது இரண்டு பக்கமும் விரல்களால் மூச்சுக்காற்றை நிறுத்தி பின்பு 8 மாத்திரை அளவு இடது பக்கத்தில் மூடி பின்னர் வலது நாசியில் விடவேண்டுமா ஐயா...
Arammippathu edathu pakkam mudippathu enta pakkam iyah
உண்மையான ஆன்மீக தகவலுக்கு
இணையுங்கள்!!!
ruclips.net/user/yogisraja
Thirumoolar padal la katrai pidikkum kanakku yarukkum theriyathu nu than solli irukkaru ivalavu neram inhale hold exhale pannanum nu engaum sollala . Thiru moolar mattum ella Vera antha siddhar um kuda solla mattanga , ellam enna pannanum nu than solluvanga eppade pannanum nu solla mattanga . Nalla guru kitta than poganum nu solluvanga .so unmaiya mattum sollunga theriyatha tha sollathinga ...
இல்லை அவர் கூறியதில் சிறிதும் தவறு இல்லை அவர் கூறாதது ஒரே ஒரு விடயம்தான் அது இவைகளை ஒரு குரு கொண்டு பயிச்சி செய்தால் அது மேலும் சிறப்பு , அது இன்றி தனியாக முயற்சி செய்தால் தவறாக சென்று ஆபத்தில் முடிய வாய்ப்புகள் உண்டு.
Dear SIR... due to limitation I just can’t sit n bujangasanam position to do this pranayamam.... can I sit in chair and do this or should I have to sit on floor only
yes you can do. Watch ruclips.net/video/rU9apC4K_go/видео.html and ruclips.net/video/3I4STILvlvQ/видео.html
நேராக சேரில் கூட செய்யலாம்
ஐயா இரண்டு கால்களும் மறத்து போது இது சரியா
முதலில் கால்மறத்து போவதற்க்கு வைத்தியம்செய்யவும்
Nanriayyaeraiarul
Poonool is not necessary. Thirumoolar was against Aryans.
👏👏👏
You eat beef curry and do pranayam..No one will ask
பூணூல் இருந்தால் அங்கு புளுகு மூட்டை இருக்கும்
@@socialjustice8020 you are a brahmin hater and this is evident from your response. What a pity..
Learn Ramalinga Vallar,,,,,easyly explained NO Prejudice
थैंक्स
thank you sir
Thanks guru
Pranayamam
ஒரு மாத்திரை அளவு எவ்வளவு
Avalavu neram pannanum
முழுமையாக தெரிந்துகொள்ளாமல் யாருக்கும் எதையும் கற்ப்பிக்கக்கூடாது
Lp
👍👍👌👌🙏🙏
இட பக்கமிழுத்து வல பக்கமிட்டவுடன் மீண்டும் எப்பக்கமிழுக்க வேண்டுமையா.
Left side 4 count intake and hold 16 secs and right side exhale 8 secs and the hold breath for 16 secs and 4 count intake in right side hold for 16 secs and exhale 8 secs in left side this is whole process 1 count. Like that do vice versa as much you can
Ok jee
@@miyyappan6773 no..4sec inhale..16 sec ..hold..8 sec exhale..4 sec inhale..16 sec hold..8 sec exhale..it's one round..
@@miyyappan6773 super bro. Ithai seyvayhu undaa
அய்யா பிராணாயம்
மு௧்௧ை ௮டைத்து இலு
பப்பது ௮ல்ல
சரியான ஆசனத்தில் ௮மர்ந்தால் வாசியானது
தானா௧வே மேலும் ௧ீலும்
ரேச௧ பூர௧ம் ௮தாவது
௧தா ௧தம் ௧ாற்று
தானாவே மேலும் ௧ீலும்
இரங்௧ி ஏர ஆறம்பித்து விடும்
ஒ௫ நிலையில் சுவாசம்
மேலே நின்று விடும்
பணிரெண்டு வ௫டம் ஆகும்
௮ப்பாேது சமாதி
சித்த வித்தை தீச்சை
வாங்௧ வேண்டும்
சிவானந்த பரமஹம்சர்
௮ப்யாச ஆலயம்
விசாரித்தி தீச்சை வாங்குங்௧ள்
ஆத்ம நமஸ்௧ாரம் சுவாமி
சமாதி அடைய என் வாழ்த்துக்கள்
@@thangarajraj5337😂
Na try panen earlier, but continue pana mudila
If any, pls msg t
4-16-8
வினாடி அல்லது நிமிடத்தில் மூச்சை இழுக்கும் அளவைக்குறிப்பிடுமாறு கேட்டுக்கொள்கிறேன்🙏
மாத்திரை என்பது வினாடியை குறிப்பிடும் நன்றி
Good message
8 இழுத்து
32 நிறுத்தி
16 விடவும்