장거리 타실때 이온음료(게토레이. 파워에이드 등) 는 운동후에 드시는 겁니다. 운동중에 드시면 힘들수록 입이 바짝 메마르고 계속 갈증을 유발합니다. 그리고, 보급의 중요성은 잘 아시겠지만 소화가 잘 되는 빵(마음에 드는 걸로 먹고 싶은 것으로)을 드시면 금방 에너지보급이 이루어집니다. 거의 파워젤 수준으로 파워가 올라옵니다. 빠르게 올라오는 만큼 금방 사라집니다. 그래서 빵 이외에도 소화가 느린 다른 먹거리를 함께 드셔야 합니다. 추가적으로, 콜라도 장거리주행중에 자주 드시면 텁텁해서 어느 순간에는 못 먹을 거리가 됩니다. 이럴때는 과일을 드시는게 좋은데 힘들때는 과일도 목에 안 넘어가기 때문에 과일즙을 100% 정도 짜서 파는 음료나 통조림용 과일 (물렁물렁한 거) 또는 과일을 젤리형태의 음료로 만든 것을 이용하시면 좋을 겁니다. 사실상 과일음료가 아닌 과일을 짜서 파는 음료 (사과, 망고, 오렌지, 포도, 자몽 등과 같은 약간은 신맛과 단맛이 함께 있는 음료) 를 휴식때마다 함께 마시는 것을 추천합니다. 제 경험상. (편의점에서만 구할 수 있는 것들입니다. 일반 슈퍼에서는 빵 외에는 구하기 어려움)
Beautiful scenery in this video, not the least of which is the 4 beautiful riders. Looked like a fun ride for all of you. Was that a small town where you ended the video? It looked cool.
Hello, I like to watch your videos very much, I remember my active cycling time, you really have a beautiful environment, it's so similar to white here in Northern Germany, greetings from Bremen from Uwe
대단하시네요... 뒷태는 분명 아름다운 Woman,,,,, 그런데 페달링은..가히~~~ 장거리 라이딩에 저 정도 페달링이면 평속 30 훌쩍 넘을거 같은데요.... 남자인 저도 .... 장거리 레이싱에 저 정도 페달링 엄두도 못내는데요.... 대단들 하십니다~~~~그리고 멋져요~~~~
케이던스 잘 유지하면서 달리는 분도 계시는군요. 가끔 여성 라이더 팩이 지나가는 것보면 멋져 보이기도 하고 어떻게 저렇게 잘 달리나 생각도 했었는데 직접 영상으로 보니 알 것도 같습니다. 가끔 구리 자전거 도로를 달리면 MTB로 달리는 제 뒤에 여성 팩이 붙어서 피빠는 경우도 가끔 있긴 해요. 아마도 춘천에서 오다가 지쳐서 탈탈 털려서 MTB 피라도 보급하나 봐요 ㅎㅎㅎ;
서울 벗어나면 물을 그냥 먹는것이 없는 것을 디폴트로 하고 가야해요 ㅋㅋ 와...광진 지나갈때 음수대가 마지막일지...하... 운동하는 사람이 수질 챙기니... 그냥 좀 설치좀 해라.. 배알이 좀 할께 ㅋㅋㅋ 핫도그먹을때까지 물을 마시지 못했지만.. 뭐.. 100키로정도는 몸에 수분은 최악의 조건은 아닌거 같아요.
수고했습니다. 많이 힘들었지요!!!
115km 를 달리며 중간에 털리기도 했고...
그렇지만 그 역풍을 뚫고 포기하지않고 역주하는 모습이 보는 저로서는 너무 아름다웠습니다. 중간 중간 감동! 감동! 감동! 했답니다.
지니라이딩 화이팅!!!
아이고 너무나 멋집니다 ~^^60 먹은 아줌 에너지 받고 있습니다 ♡ 잘 보고 있습니다,응원 합니다, 멋진 청춘들 파이팅~!!(^-^)/
담주 주말에 춘천가서 복귀합니다.
지니라이더님 열열이 응원합니다.
행복한 주말보내세요^^.
흐르는 게 꼭 올 해 내 모습같아서 감정이입된다. 놔주고 싶은데 왜들 그렇게 델고 가려하는지
🍤🍨🍧🍗🍉🍔🥘🥗🍜🍚🍚🍚🍚🍚🍚
ㅋㅋ 놔주고 싶은데 왜들 그렇게 델고 가려하는지 ㅋㅋ 덕분에 웃고 갑니다.
속도가 어마어마...이뿐 언니들이시넹
장거리 타실때 이온음료(게토레이. 파워에이드 등) 는 운동후에 드시는 겁니다. 운동중에 드시면 힘들수록 입이 바짝 메마르고 계속 갈증을 유발합니다. 그리고, 보급의 중요성은 잘 아시겠지만 소화가 잘 되는 빵(마음에 드는 걸로 먹고 싶은 것으로)을 드시면 금방 에너지보급이 이루어집니다. 거의 파워젤 수준으로 파워가 올라옵니다. 빠르게 올라오는 만큼 금방 사라집니다. 그래서 빵 이외에도 소화가 느린 다른 먹거리를 함께 드셔야 합니다. 추가적으로, 콜라도 장거리주행중에 자주 드시면 텁텁해서 어느 순간에는 못 먹을 거리가 됩니다. 이럴때는 과일을 드시는게 좋은데 힘들때는 과일도 목에 안 넘어가기 때문에 과일즙을 100% 정도 짜서 파는 음료나 통조림용 과일 (물렁물렁한 거) 또는 과일을 젤리형태의 음료로 만든 것을 이용하시면 좋을 겁니다. 사실상 과일음료가 아닌 과일을 짜서 파는 음료 (사과, 망고, 오렌지, 포도, 자몽 등과 같은 약간은 신맛과 단맛이 함께 있는 음료) 를 휴식때마다 함께 마시는 것을 추천합니다. 제 경험상. (편의점에서만 구할 수 있는 것들입니다. 일반 슈퍼에서는 빵 외에는 구하기 어려움)
추가적으로 저 같은 경우는 폐활량이 작기 때문에 보급후에는 가급적 깊게 숨쉬기를 해줍니다. 길게 흡입 하고 2-3초 멈춘 후 내뱁기를 한동안 반복합니다.
좋은정보 감사합니다👍
다른분들 영상은 서울-춘천을 날라가시는거 같아서 뭔가 가깝게 느껴졌었는데
지니님 영상은 가도가도 안나오는 춘천을 보고 현실감이 있어서 너무 좋네여ㅎㅎ
항상 안라하세요 화이팅!
너무 바짝붙어 대열 라이딩 하는데
큰 사고납니다.
자동차도 대열운행 못하게 하는데 안전한 라이딩하면
좋을 듯 합니다.
지니님~^^ 여러번 흐르긴 했지만~ 열심히 타시는 모습이 멋져보입니다. 홧팅~!!!
네분 모두 지침이없는 에너자이져 입니다!!
수고했습니다~~
저도 올여름에 하이브리드 자전거로 우이동에서 소양강 댐 갔는데 죽을맛이던데요
오는데 다리풀려 기차타고 왔는데 이영상보니 그때가 생각나네요
1등 놓쳤네요...ㅎㅋ 저도 지난 일요일(5월 2일) 춘천 갔어요...ㅎㅋ 저도 춘천 라이딩 영상 만들고 있는데...엄청 귀찮네요...ㅠㅠ
Epic ride! Thank you for the english caps, beautiful ladies!!
6:49 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
넘 잘봤습니다 저는 홀로 팻바타고 1일왕복 구리 ~춘천 왕복했네요 죽을뻔 했다는 ㅡㅡㅡ정말 대단하신 여전사들 이십니다 👍 👍 👍
엄ㅋ핸들바 가방이 내내 한 10와트씩은 먹어버리잖았을까... 힘든 라이딩이 지나고 보면 더 재밌게 기억되는 경우도... 잘봤어용~! 👍👍👍😍🤞💕
제목이 미녀 삼총사와 흐르는 지니^^~~그래도 다들 멋찜 뿜뿜~~나에게는 아 옛날이여~이 코스로 달리던 그때가 ~~
바람 때문에 고생하셨네요. 아마 가방 때문에 더 힘드셨을 듯 ~^^
대단하심!!!! 완주하심 그럼 인정 입니닷ㅋㅋㅋ
한편의 드라마 재미 있어요^^
Beautiful scenery in this video, not the least of which is the 4 beautiful riders. Looked like a fun ride for all of you. Was that a small town where you ended the video? It looked cool.
오랜만에 다시 이 말을 쓸 떄가 왔군요!! "지니는 오늘도 흐른다...." 🤣🤣🤣🤣
안녕하세요.. 초딩 유튜버 입니다.
저도 이 동영상 참고해서 춘천 라이딩 다녀왔습니다.
힘들긴했지만 자신감이 많이 생겼어요.
그리고 마지막에 닭갈비집도 같은 곳을 갔는데요
정말 맛있었어요
이번에 아빠랑 같이 편집했는데 한번 구경와주세요.
흐르고 흐르고 흐르고
또 흐르고 흐르고 흐르고 ㅠㅠ
지니는 강물이 되었다.
🐕머시썽!!ㅋㅋ 웬만한 남자도 흐르겠네요 ㅋㅋ
역풍에 평속이 ㅎㄷㄷ
다들 어찌 그리 잘들 타시는지?
완전 멋져요👍👍👍
훈련의 훈련을 반복...
달리는 속도 걸리 시간 어떻게 대는지 궁굼해요~? 화이팅입니다~!
대단하세요 역풍에 흐르는 다시 붙기 정말 힘든데 몇번이고 다시 붙으셔서 👏👏👏 고생하셨어요 👍
길이 너무 생소 하네요,,, 10년전쯤에 4-5번 다녔는데,,, 새길이 생긴건지 너무 생소함 그전에는 계속 도로로 달렸는 데
신기하군요... 건강함을 보여주어 좋습니다...
예전에 말잇못ㅜ 하셨던 춘천을 다시가셨네요 그래도 예전보다 더 가뿐하게 다녀오신것 같네요 ㅎㅎ 영상 잘봤습니다
Hello, I like to watch your videos very much, I remember my active cycling time, you really have a beautiful environment, it's so similar to white here in Northern Germany, greetings from Bremen from Uwe
Wow long ride..seoul to gangwondo..always safe riding genie..😍😍😍
멋진 그녀들. 잘 봤어요. 저도 로뚱형님 데리고 춘천 가야겠어요. 꿀팁 한방울 부탁해요.
와 대단해요 멋집니다 이영상보고 제 목표도 언젠가 춘천까지 장거리 라이딩으로 정했네요ㅎㅎ
음악도 좋네요... 혹시 영상1분20초쯤부터 나오는 곡이름 알수있을까요?
영상 아주 잘 봤습니다 저는 늘 혼자타고 옥수에서 두물머리가 아직은 한계입니다
또봐도 재밌당ㅋㅋ힘들어도 끝까지 갔다는게 대단하네요. 저는 서울에서 양수역갔다오는것도 힘들던데 춘천이면 박수받아먀 할듯요. 중간에 나와바리친구 만나서 조금 힘이 나신것 같기도하고 멋져요👍
와... 자극받는 영상이네요~ㅎㅎ 이번시즌동안 엔진업글 열심히 해야지 :)
지니님~ 힘든만큼보람도있는하루였겠읍니다 수고많으셨읍니다
Amazing like this 😍😍😍😍😍😍😍😍
대단하시네요...
뒷태는 분명 아름다운 Woman,,,,,
그런데 페달링은..가히~~~
장거리 라이딩에 저 정도 페달링이면 평속 30 훌쩍 넘을거 같은데요....
남자인 저도 .... 장거리 레이싱에 저 정도 페달링 엄두도 못내는데요....
대단들 하십니다~~~~그리고 멋져요~~~~
The tunel is so nice........I wish my dream come true
좋은추억들 많이 쌓으세요 ~~
ㅓㅜㅑ 소리만으로도 맞바람이 여기까지 느껴지는것 같아요. 😅 다들 잘타셔서 남자인 제가 만약 따라갔다면, 끌림 당할듯!하네요.
실내자전거로 끝까지 함께했어요 유산소운동 끝!!!
케이던스 잘 유지하면서 달리는 분도 계시는군요. 가끔 여성 라이더 팩이 지나가는 것보면 멋져 보이기도 하고 어떻게 저렇게 잘 달리나 생각도 했었는데 직접 영상으로 보니 알 것도 같습니다. 가끔 구리 자전거 도로를 달리면 MTB로 달리는 제 뒤에 여성 팩이 붙어서 피빠는 경우도 가끔 있긴 해요. 아마도 춘천에서 오다가 지쳐서 탈탈 털려서 MTB 피라도 보급하나 봐요 ㅎㅎㅎ;
모두 다 잘타시네
난 언제 저렇게 되나?
전 용산역에서 내려오면 거의 150Km인데 빠르면 6시간 반정도 먼저 춘천~양수리~춘천 150이 좀 넘었는데 유유자적 7시간 걸렸네여.
자전거 라이딩 영상 재밌게 봤어요.
잘봤습니다. 지니님은 아무래도 남들 보다 보급을 더 자주 ..해야될것 같아요. 당 떨어지면 흐르시는것 같음 아무리 생각해도 엄청난 역풍에 30 넘게 끄는것은 좀 심한 굇수들 아닐지
천안 입니다
천안도 자전거 도로 좀 개선해 주세요
이런 영상보면 너무 부럽네요
너무 멋진시네요!!!!!!
편의점에 몇 번을 들리시는건지 전 용산에서 내려올때 딱 한번들리는데 가평에서 진짜 힘들면
청평 지나 다리건너 열무국수집에서 요기한번하는게 다인데 자주들리시네요.
저도 곧 춘천 가는데 잘봤어용👍🏾👍🏾👍🏾
흐른다고 속상해마세요
그대를 따라가지 못 하는
남자도 많을겁니다 ㅎㅎ
ㅎㅎ...네..저요.....않될거 같네요...
ㅋㅋㅋ
조금 끌고
엄청 흐르고
그래도 대단.
카메라무게만 아니었어도
이정도는 아니었을텐데 ㅋㅋ
Wonderful to see a group of nice, strong and beautiful women on a fast group ride!
언니화이팅 ㅋㅋㅋㅋㅋ다시봐도 웃겨여 ㅋㅋㅋㅋ
흐르는건 좀 아쉽지만 날씨는 좋네요 ㅎ
멋져요 최고~~
영상 잘 봤습니다. 혹시 주행 시작하면서 부터 나오는 음악 제목좀 알 수 있을지요?
Can’t stop won’t stop -Magnetism 입니다 :)
다리 다쳐서 몇달 못 타고있는데 대리 만족 잘 했습니다.
Watching ride safe
지니님 헬멧 볼 때 마다 예뻐요~^♡^ 지니님이 써서 그럴까요 ? 헬멧 어디꺼인가요?
지로 입니다^^
역풍에 춘천길은 고생길이죠~
고생하셨습니다~^^✓
매번 느끼지만 이분들 너무 잘타신다.
대단들 하십니다^;^
글구요 넘 들 멋저요~
💓💓💯💯🚴♀️🚴♀️🚴♀️🚴♀️✌️✌️
대단들 하세요~ 👍👍👍
저기 물고인곳은 예전엔 물없을때도있었는데 이젠 항상 있는듯
지니님은
여신입니다
평균속도 26.5km
대단한 처자들이네 ~ 와 ~ ~~ 엄지척
Ride safe darlings 🚴
안녕하세요... 혹시 핸들바 거치한 가방은 어느브랜드 제품인가요? 장거리 라이딩시 유용할 듯 싶네요
Skingrowsback 제품입니다 :)
와 자전거 너무 잘타시고 멋있으세요. 춘천까지 평속은 어느정도 되셨어요?
26.5로 보이네요 ㅇ.ㅇ
Wonderful cycling video
역풍은 너무 싫다!!🥵 다들 너무 달타시는듯👍
GoPro Hero 9인가요? 비디오 화질이 아주 좋네요? 영상 잘 봤습니다
Hero 7 입니다 ^^
바람 “멈춰” !!!!
드디어 춘천라이딩 계절이 왔군요.
아 떠나고싶다... 밖으로 😳
한강에서는 천천히~달려요 위험해요~^^
뷰가 넘 좋아요 ㅡ파이 어 ㅡ
와 26.9…
Hola super muñequitas salidos d cancun 🚵♀️🚵♀️🚵♀️🚵♀️❤❤❤❤😘😘😘😘🌻🌻🌻🌻🇲🇽
저도 이번에 춘천 라이딩 가려고 하는데 닭갈비집 어디인지 알 수 있을까여??
소양강닭갈비막국수 춘천점 입니다 :)
글구 저도 락브로스 매니아입니다.
흠... 반대로 버스나 지하철 타고 춘천가서
서울 오는게 헐 편한데 ㅋㅋ 사람들 몰리는시간에 반대로 가기 때문에
3:59 나이스 판단 저기서 부터 감속 구감 위험 위험
진정한 선두는 팩을 다치지 않게
( 4:32 아 너무 보기 싫다 앉아서 가는 킥보드 )
🚴👍
서울 벗어나면 물을 그냥 먹는것이 없는 것을 디폴트로 하고 가야해요 ㅋㅋ 와...광진 지나갈때 음수대가 마지막일지...하... 운동하는 사람이 수질 챙기니... 그냥 좀 설치좀 해라.. 배알이 좀 할께 ㅋㅋㅋ 핫도그먹을때까지 물을 마시지 못했지만.. 뭐.. 100키로정도는 몸에 수분은 최악의 조건은 아닌거 같아요.
자전거 타고 싶다~~
🚴🚴🚴🚴🚀👍
출발전 스트레칭으로
발을 엉덩이쪽으로
당기는 동작이
무릎에 안좋다는 영상봤어요
될수있으면 안하시는게~~
와... 놀랐습니다... 마스크를 안쓰고 타시네요....
Hi! Video Super Music Super!
저도. 자전거을. 좋아하은데요. 같이 다니은 사람이. 없어서요. 혼자. 쓸쓸하게. 다녀서요. 가평 가은길도. 몰라서요 함께 다녀쓰면요
와 깨알 출연했다 ㅋㅋ
진심 궁금한데 로드 타면 마스크를 안써도 되는건가요? 무슨 국가대표 경기 뛰는건가요?
소마님이네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 여긴 다 유튜브하시네요
고글정보좀 알수있을까요
100% 고글 입니다-^^
🚴🚴🚴🚴 A fast four girl "chain-gang" ride 😍😍😍😍