【生活を変えよう】早起き20年選手による、朝活のすべてと攻略テクニック【メリット・デメリット】

[@Plum_0207]

（宗教みたいな）朝活万能神話ではなくて、デメリットも踏まえた内容でとても参考になりました。
私は以前は夜型だったのをここ2年位で朝型に変えました。
仕組みづくりや極論すれば夜を諦めること（そうでなければ単なる睡眠不足なり生産性が下がるので）が大事だなと思っています。

[@Nagomike]

ありがとうございます...！
1日を24時間ではなく、ちゃんと睡眠を確保した上での16-18時間程度だと認識しておかないと体に無理を強いることになるので注意する必要がありますね。

[@kisuke_]

見習ってがんばります！

[@Nagomike]

まず体調を整えなさい！

[@Shfu734]

すごい見やすい動画でした！

[@Nagomike]

よかったです！コメントしていただきありがとうございます...！

[@やすんこ]

アラームをお気に入りの曲にして、今日から頑張ってみたいと思います…！ちなみに睡眠時間は何時間ですか？？動画内で触れていたらすみません！

[@Nagomike]

ぜひぜひ！睡眠時間は6-7時間くらいですかね...！

[@RM-og7qb]

😊朝活特技は羨ましい😂

[@Nagomike]

慣れの問題ですよ…！