Очень много приходилось подниматься и спускаться с тяжёлым рюкзаком. Не очень высоко, метров 300 в сумме, но часто. На крутых склонах предпочтительно спускаться боком, приставным шагом, периодически меняя переднюю ногу. Особенно когда с одной стороны обрыв, а с дугой стена. Ну о рюкзак должен соответствовать. Т.Е на повышать и не отдалять центр масс, и, конечно, не болтаться. Удачи всем в походах!
Основная формула: при подъеме основная нагрузка на мышцы, а при спуске - на суставы. Палки как раз и помогают немного разгрузить коленные суставы и перенести нагрузку на другие группы мышц. По поводу бега на спуске - я так однажды чуть не вылетел из кустов с обрыва над с. Соколиное в Крыму. Вовремя уцепился за два деревца, чисто интуитивно. Морда из кустов высунулась, а там, внизу - карта местности… К счастью, есть возможность больше так не делать :)
Спасибо, Владимир и Таня! На спуске, главное не спешить, быть внимательным, особенно по мокрым скалам поросшие мхом, и присыпанные сосновыми иголками и шишками. В восточном Казахстане на Алтае таких скал много!
Спасибо! Всё верно. Добавлю что семеня на спуске, порой проще стопу ставить чуть боком, под углом. Или идти как Чаплин, на пятках, развернув носки в разные стороны. А если нет руководителя, скорость группе задаёт самый слабый участник. А самый сильный идёт последним.
у кого проблемы с позвоночником - используете ортопедический корсет!!! особенно на спусках! даже минимальный, на нижний отдел позвоночника - отлично помогает! Нижний отдел наиболее подвержен компрессии при спусках
Еще я бы посоветовал не покупать кроссовки/ботинки по размеру, а брать на размер больше. Если ботинки по размеру, то при движении вниз палец будет прижиматься к носку ботинка даже с обрезанными ногтями. При длительном спуске и длительном давлении на палец/ноготь ноготь просто отваливается =((
Сыпуха разная бывает. Мы на сборах учились по ней сбегать бегом. Это круто! Еле ушли оттуда, раз 10 поднимались, чтобы ещё раз сбежать с ветерком вниз. Естественно, это относится к мелкой сыпухе, перемешанной с грунтом, типа песок. На ней стоять нормально не возможно, все едет, как лавина. А ты бежишь по неё и едешь одновременно. Этой же техникой мы пользовались при спуске с некоторых снежных склонов, когда снег неглубокий, не выше колена.
Мне спускаться всегда легче, лишь бы не сыпуха) Может, по времени иду так же, но по силам точно легче. А лучше всего, конечно, по прямой 😁 Хотя, некоторым по прямой сложнее идти.
Я бы ещё добавил пару нюансов. 1 - использование эластичных наколенников, позволяющее сберечь сустав и снять болевые ощущения. 2 - использование палок. При спусках зачастую выкидвал палки вперёд, плотно фиксируя их в склоне, и только потом 2-3 короткими шажками подвигал тушку.
Ещё есть один short cut простой и действенный- увеличение дистанции. Если позволяет покрытие и тропа- делайте зигзаги на спусках, подъёмах. Тем самым конечно удлиняется общий путь, но и угол, а следовательно и нагрузку уменьшается.
Был момент поднимаясь по сыпухе (30-40° склон)к горному седлу ноги поехали вниз. Тут главное, если понял что скатываешся- максимально быстро остановить себя и лечь поперек, не давая разогнаться. Иначе не остановится. Травму не совместимую с жизнью реально получить ещё до того, как приблизишься к пропасти. Ещё один момент который для себя отметил- снизу рюкзака не должно быть нечего, что мешало бы присесть и отдохнуть ( выпирающие чести каримата, палатки и т д).
Есть альтернативный способ передвижения вниз - ходить не с трекинговыми палками, а с посохом(он же дрын). Приёмы хождения с ним соответствуют хождению с альпенштоком. На дрын опираемся не перед собой, а сзади, удерживая его двумя руками - напоминает позу гребца на гондоле. Вес переносим назад, он распределяется между ногами и дрыном. Перемещаясь таким образом, даже если ноги скользят на осыпи, мокрой траве или грунте вы не упадете. Посох можно за собой волочить чертя им линию, так можно двигаться с большой скоростью на участках равномерного склона. Есть места где люди с трекинговыми палками спускаются траверсом, а люди с дрыном напрямик по азимуту! Рекомендую всем хотя бы попробовать, лыжные палки иногда все же ломаются...
Добавлю. Если при спуске с якорением дрыном за спиной вы подскользнетесь, то не улетите вперёд щучкой, а сядете на жопу. Если почва под ногами закончится - вы сядете на жопу. Чем круче склон, тем вы будете ближе приниматься к земле и тем мягче вам будет приземляться на жопу!))) на траверсах с дрыном тоже удобно, но это уже другая история...
Оказывается, я в прошлом походе спускался по снежникам погружным шагом, сам того не зная)) Как-то интуитивно догадывался, что нужно вбить пятку в снег, и только тогда переносить вес на нее.
0:29 , я тоже так считал. КАК Я ОШИБАЛСЯ. )) Это было в Крыме: остановка троллейбуса на Ангарском перевале; шли в сторону водопада Джур-джур. Там спуск 3-х километровый есть - говорят.
Как-то спускались с перевала, а там снежник метров 150, который к своему концу становится плавнее и есть где затормозить. В общем, руководитель группы, Петрович 65 лет, с улыбкой ребёнка сел на пендель и поехал, и мы всей группой с дистанцией метров по 50 начали кататься🤣 эмоций было полные штаны (как и снега в том же месте), особенно радость была от того, что дома жара, июль, а мы катаемся в снегу и кричим как дети😂😂
Пожалуй единственное что имеет решающее значение это именно концентрация! И теряется она как правило в основном из- за усталости, поэтому необходимо избегать движения через не могу ну и прокачивать физуху конечно.
Хорошие советы. но я часто спускаюсь используя букву z латинскую и не сильный наклон к спуску. И серавно спускаюсь а пальцы болят. А так Владимир дает отличные советы.спасибо.
Это правда. Спасибо, что упомянул эту тему. И с ногтями очень здравый совет. Человек городской не приспособлен к горам и к спускам тоже. Привыкание требует времени и повторяемости, а необходимая мутация вырабатывается веками. Вы не уникум (хотя в молодости думается иначе) и проблемы с ногтями на ногах могут преследовать вас очень долго. У Елены Язык на эту тему много хороших видео. Посмотрите и это не значит, что у вас будет то же самое, скорее это о том что может быть. Поэтому : береги ноги смолоду, если в детстве не сберёг! И про то, что спуск вниз тяжелее, чем путь наверх подтвердит любой терапевт.Как говорил Алекс Дубас в треке А. Дубас & Ёлка - "О пользе солнцезащитных кремов." Бережно относитесь к своим коленям, когда они выйдут из строя, вам будет очень их не хватать!
То, что называется "перемещение по осыпям, снегу, травяным склонам" у альпинистов - это большая тема. Однозначно, это нужно тренировать и практиковать, а так, чтобы в коротком видео объяснить, хотя бы, основные ньюансы спуска по склону - даже и не мечтайте...
Владимир, спасибо. Вы не озвучили тему наколенников и эластичных бинтов на колени при спуске. Что вы думаете об их применении на спуске? Понимаю что тема индивидуальная, но каков ваш опыт?
Вот как раз ослабление шнуровки на спуске-это сомнительный вариант, во всяком случае для горных ботинок. Как раз шнуровку ослабляют при подъёме для большей подвижности, а на спуске как раз наоборот затягивают доя лучшей фиксации голени.
Ээээ... по поводу поверхностей... а где движение под ливнем по стекающей грязи?... ждал именно этого... т.к. бывал такой эпизод в жизни... небольшой... всего около 8 км с перепадом немного больше 900 м... но сцука ппц мокрый... и с бодуна :D
самое тяжелое в одиночном походе это сон, очень трудно выспатся просыпаешся от каждова шороха два три дня недосыпа и ты полностью разбитый в хлам оргонизм невостонавливается.
Чайкин. Ты бы хоть уточнял, что на спуске КАТЕГОРИЧЕСКИ не стоит надевать темляки палок. Ибо большинство травм от сломанных палок именно на спусках, когда не успел отпустить.
Не согласен со спуском на присогнутую ногу - убьете суставы еще быстрее. Скорее, речь идет об избегании ударной нагрузки на вытянутую вперед ногу, это делается за счет более плавного сгиббания ноги, которая вэтот момент является опорной, и за счет равновесия - не "падайте" на выставленную вперед ногу. Совет насчет мелких шагов - зависит от конкретного рельефа. Люто плюсую советы про ногти, про шнуровку и про палки.
"Не согласен со спуском на присогнутую ногу - убьете суставы еще быстрее." - вот ни разу не соглашусь. На выпрямленную ногу (вставленный сустав, если так можно выразиться) допускается вставать, контролируемо на сыпухе с контролем опорной, либо рыхлом снегу.
Владимир, получается, что треккинговые палки с фиксированной длинной, например Naturehike и Black Diamond, с какими ходишь ты, не совсем функциональны и не подходят для движения вниз/вверх. Верно?
уже перепробовал кучу вариантов шнуровок - на спуске очень натирает внешнюю сторону мизинца(( подскажите плиз, что может быть не так, или это ботинки такие неудачные купил и теперь уже ничего не поделать? хожу в однодневные походы с набором высоты +- 1500м 1-2 раза в неделю
@@eugeneyep нет пока возможности другую пару брать. Застрял за границей без работы из-за карантина. Раньше с другой обувью такой проблемы не было, много лет отходил в дешёвых мереллях без особых стелек и в обычных носках и ниче не натирало никогда.
Простой пластырь в помощь. Бывает и обувь нормальная, но анатомические особенности могут вносить коррективы. Встречалось что косточки указательного и среднего пальца натирали (наминали) друг друга. Причём затягивание/расслабление шнуровки не приносило результатов.
Больная тема, эхх... Ребята, берегите суставы! Я свои не уберегла((( Палки долго игнорировала - думала, типа, я ж не пенсионэр, с палкой ходить. С обувью провтыкала несколько раз. Ну, воспалилось, поболело - прошло. Потом снова, но уже дольше проходило. А потом бац! - и необратимые изменения. ((( В походы хожу, конечно. Но - больно. Теперь даже по ровному больно.((
![Tee Grizzley - Robbery 8 [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/34_vkNV6wrU/mqdefault.jpg)
Очень много приходилось подниматься и спускаться с тяжёлым рюкзаком. Не очень высоко, метров 300 в сумме, но часто. На крутых склонах предпочтительно спускаться боком, приставным шагом, периодически меняя переднюю ногу. Особенно когда с одной стороны обрыв, а с дугой стена. Ну о рюкзак должен соответствовать. Т.Е на повышать и не отдалять центр масс, и, конечно, не болтаться. Удачи всем в походах!
Самый важный совет, подстричь ногти на ногах!
@@crcjr007 это точно подмечено))
За ногтями нужно ухаживать регулярно, ну а уж перед походом - обязательно привести в порядок.. Кстати, и на срок службы носков влияет.. 😉
@@strixbt Точняк! И на срок службы мембраны в ботинках тоже влияет.
И покрасить в красный цвет .
@@ANDPEiJ ну уж эт, батенька, на вкус и цвет фломастеры разные.. 😂
колени при спуске болят пздц((
Дякую за відео.Завжди цікаво.
По поводу треккинговых палок если у вас дешевые китайские палки они могут внезапно сложится под нагрузкой и вы полетите лицом в низ. Проверено )))
Владимир, большой молодец👍👍👍 хорошие темы раскрываешь
Основная формула: при подъеме основная нагрузка на мышцы, а при спуске - на суставы. Палки как раз и помогают немного разгрузить коленные суставы и перенести нагрузку на другие группы мышц.
По поводу бега на спуске - я так однажды чуть не вылетел из кустов с обрыва над с. Соколиное в Крыму. Вовремя уцепился за два деревца, чисто интуитивно. Морда из кустов высунулась, а там, внизу - карта местности… К счастью, есть возможность больше так не делать :)
Скорость х1,75 рулит, спасибо за информацию! Лайк!
Спасибо, Владимир и Таня! На спуске, главное не спешить, быть внимательным, особенно по мокрым скалам поросшие мхом, и присыпанные сосновыми иголками и шишками. В восточном Казахстане на Алтае таких скал много!
Спасибо за видео, ждали.
Не знаете когда использовать грудную стяжку? На спуске самое времья
Спасибо! Всё верно. Добавлю что семеня на спуске, порой проще стопу ставить чуть боком, под углом. Или идти как Чаплин, на пятках, развернув носки в разные стороны. А если нет руководителя, скорость группе задаёт самый слабый участник. А самый сильный идёт последним.
Как всегда понятно и информативно. Спасибо большое!
у кого проблемы с позвоночником - используете ортопедический корсет!!! особенно на спусках! даже минимальный, на нижний отдел позвоночника - отлично помогает! Нижний отдел наиболее подвержен компрессии при спусках
Еще я бы посоветовал не покупать кроссовки/ботинки по размеру, а брать на размер больше. Если ботинки по размеру, то при движении вниз палец будет прижиматься к носку ботинка даже с обрезанными ногтями. При длительном спуске и длительном давлении на палец/ноготь ноготь просто отваливается =((
Похоже, соглашусь с мнением ! Только вернулся из Алатау, был спуск 3 км с перевала, два ногтя синие полностью:(( нужно менять обувь
не однозначно! тогда уже две пар обуви таскать. Потому что в горах обувь не по размеру - очень опасно!
Спасибо. Почти всё это знаю или делаю интуитивно, но интереснее и нагляднее когда всё это сформулированно и разложено по полочкам.
Супер тема! А можешь делать короткие видео по каждому типу покрытия и правильной ходьбе по ним? Это было бы вообще супер!
Сыпуха разная бывает. Мы на сборах учились по ней сбегать бегом. Это круто! Еле ушли оттуда, раз 10 поднимались, чтобы ещё раз сбежать с ветерком вниз. Естественно, это относится к мелкой сыпухе, перемешанной с грунтом, типа песок. На ней стоять нормально не возможно, все едет, как лавина. А ты бежишь по неё и едешь одновременно. Этой же техникой мы пользовались при спуске с некоторых снежных склонов, когда снег неглубокий, не выше колена.
Большое спасибо! Всё по делу, полезно :)
Мне спускаться всегда легче, лишь бы не сыпуха) Может, по времени иду так же, но по силам точно легче. А лучше всего, конечно, по прямой 😁 Хотя, некоторым по прямой сложнее идти.
Спасибо! Полезная информация
Нам было интересно , поэтому хотим продолжения про движение на пересеченке...Лайк !
Я бы ещё добавил пару нюансов. 1 - использование эластичных наколенников, позволяющее сберечь сустав и снять болевые ощущения.
2 - использование палок. При спусках зачастую выкидвал палки вперёд, плотно фиксируя их в склоне, и только потом 2-3 короткими шажками подвигал тушку.
Ещё есть один short cut простой и действенный- увеличение дистанции. Если позволяет покрытие и тропа- делайте зигзаги на спусках, подъёмах. Тем самым конечно удлиняется общий путь, но и угол, а следовательно и нагрузку уменьшается.
Благодарю 🙏
👍👍👍Хороший рюкзак и обувь нужно покупать! Здоровье дороже!
Ой, как интересно!! Обязательно расскажите это все поподробнее!!! Наоборот интересно ведь!!!
И что такое траверс? Для новичков ;))
Очень полезное видео, спасибо. В альпинизме не принято говорить "покорить" вершину )
Спасибо, отличная тема, нам на кануне трехдневной экспедиции вглубь парка madidi
На 00:00 выглядит так, будто Чайкин принял ислам. Указательный палец вверх, борода, лес на заднем фоне...
Если выключить звук, как объявление джихада)))
Был момент поднимаясь по сыпухе (30-40° склон)к горному седлу ноги поехали вниз. Тут главное, если понял что скатываешся- максимально быстро остановить себя и лечь поперек, не давая разогнаться. Иначе не остановится. Травму не совместимую с жизнью реально получить ещё до того, как приблизишься к пропасти.
Ещё один момент который для себя отметил- снизу рюкзака не должно быть нечего, что мешало бы присесть и отдохнуть ( выпирающие чести каримата, палатки и т д).
весёлый спуск на тридцатке в Кавказском заповеднике... если не палки и бинты на коленях, туго бы пришлось🙈😵😁
Есть альтернативный способ передвижения вниз - ходить не с трекинговыми палками, а с посохом(он же дрын). Приёмы хождения с ним соответствуют хождению с альпенштоком. На дрын опираемся не перед собой, а сзади, удерживая его двумя руками - напоминает позу гребца на гондоле. Вес переносим назад, он распределяется между ногами и дрыном. Перемещаясь таким образом, даже если ноги скользят на осыпи, мокрой траве или грунте вы не упадете. Посох можно за собой волочить чертя им линию, так можно двигаться с большой скоростью на участках равномерного склона. Есть места где люди с трекинговыми палками спускаются траверсом, а люди с дрыном напрямик по азимуту! Рекомендую всем хотя бы попробовать, лыжные палки иногда все же ломаются...
Добавлю. Если при спуске с якорением дрыном за спиной вы подскользнетесь, то не улетите вперёд щучкой, а сядете на жопу. Если почва под ногами закончится - вы сядете на жопу. Чем круче склон, тем вы будете ближе приниматься к земле и тем мягче вам будет приземляться на жопу!))) на траверсах с дрыном тоже удобно, но это уже другая история...
Интересно.
Еще видела, как наш инструктор в Ергаках на спуск надевал специальные наколенники.
Оказывается, я в прошлом походе спускался по снежникам погружным шагом, сам того не зная)) Как-то интуитивно догадывался, что нужно вбить пятку в снег, и только тогда переносить вес на нее.
ТЕМА!!! В ДЕЛО!
0:29 , я тоже так считал.
КАК Я ОШИБАЛСЯ.
))
Это было в Крыме: остановка троллейбуса на Ангарском перевале; шли в сторону водопада Джур-джур. Там спуск 3-х километровый есть - говорят.
Как-то спускались с перевала, а там снежник метров 150, который к своему концу становится плавнее и есть где затормозить. В общем, руководитель группы, Петрович 65 лет, с улыбкой ребёнка сел на пендель и поехал, и мы всей группой с дистанцией метров по 50 начали кататься🤣 эмоций было полные штаны (как и снега в том же месте), особенно радость была от того, что дома жара, июль, а мы катаемся в снегу и кричим как дети😂😂
Ого какие страсти новая тема для меня как все не просто да вы стратег
Всё грамотно 👍
Пожалуй единственное что имеет решающее значение это именно концентрация! И теряется она как правило в основном из- за усталости, поэтому необходимо избегать движения через не могу ну и прокачивать физуху конечно.
Хорошие советы. но я часто спускаюсь используя букву z латинскую и не сильный наклон к спуску. И серавно спускаюсь а пальцы болят. А так Владимир дает отличные советы.спасибо.
Адекватная туристическая движуха сейчас называется Экотуризм !
Это правда. Спасибо, что упомянул эту тему. И с ногтями очень здравый совет. Человек городской не приспособлен к горам и к спускам тоже. Привыкание требует времени и повторяемости, а необходимая мутация вырабатывается веками. Вы не уникум (хотя в молодости думается иначе) и проблемы с ногтями на ногах могут преследовать вас очень долго. У Елены Язык на эту тему много хороших видео. Посмотрите и это не значит, что у вас будет то же самое, скорее это о том что может быть. Поэтому : береги ноги смолоду, если в детстве не сберёг!
И про то, что спуск вниз тяжелее, чем путь наверх подтвердит любой терапевт.Как говорил Алекс Дубас в треке А. Дубас & Ёлка - "О пользе солнцезащитных кремов." Бережно относитесь к своим коленям, когда они выйдут из строя, вам будет очень их не хватать!
перед просмотром лукас!
Ещё вы забыли сказать что можно идти боком, тогда поверхность соприкосновения с землёй выше, соответственно больше трение.
Насчет спуска пешего,особых проблем не чувствовал, но вот при беге - резкий спуск - это настолько не приятно,что я предпочитаю крутой подъем)
Это вы наверное спусков крутых не видели, поскольку с крутых спусков бежать не получится😉, а спускаться можно только на полусогнутых и бочком😁
Сразу лайк)
То, что называется "перемещение по осыпям, снегу, травяным склонам" у альпинистов - это большая тема. Однозначно, это нужно тренировать и практиковать, а так, чтобы в коротком видео объяснить, хотя бы, основные ньюансы спуска по склону - даже и не мечтайте...
Владимир, спасибо. Вы не озвучили тему наколенников и эластичных бинтов на колени при спуске. Что вы думаете об их применении на спуске? Понимаю что тема индивидуальная, но каков ваш опыт?
Прав... единственное не услышал о спуске "ёлочкой" , приставным шагом... иногда помогает...
Вот как раз ослабление шнуровки на спуске-это сомнительный вариант, во всяком случае для горных ботинок. Как раз шнуровку ослабляют при подъёме для большей подвижности, а на спуске как раз наоборот затягивают доя лучшей фиксации голени.
Тема очень непонятная . Всё пробовал . ВЫВОД для меня . Устал - снимаю ботинки и отдыхаю босиком .
Ээээ... по поводу поверхностей... а где движение под ливнем по стекающей грязи?... ждал именно этого... т.к. бывал такой эпизод в жизни... небольшой... всего около 8 км с перепадом немного больше 900 м... но сцука ппц мокрый... и с бодуна :D
самое тяжелое в одиночном походе это сон, очень трудно выспатся просыпаешся от каждова шороха два три дня недосыпа и ты полностью разбитый в хлам оргонизм невостонавливается.
Класс
Когда было две минуты назад, просмотров не было.
Помню - когда то с удивлением узнал, что при спуске вниз по обычной лестнице в подъезде дома тратится больше энергии, чем при подъеме по ней же...:(
ВРУТ !
центр тяжести там, где ноги начинаются)) от себя добавлю: постарайтесь при подъеме не забить ноги, иначе на спуске они сгибаться не будут.
Вместо трекинговых палок можно использовать простые деревянные палки?
Чего так мало комментов?) Все в походах чтоль?)
Чайкин. Ты бы хоть уточнял, что на спуске КАТЕГОРИЧЕСКИ не стоит надевать темляки палок.
Ибо большинство травм от сломанных палок именно на спусках, когда не успел отпустить.
Володя, что у тебя за блуза? Супер!
Пардон, а про спуски в сколько градусов речь? Примерно конечно. Про снег в конце услышал, но хотелось бы поподробнее. За видео спасибо.
Не согласен со спуском на присогнутую ногу - убьете суставы еще быстрее. Скорее, речь идет об избегании ударной нагрузки на вытянутую вперед ногу, это делается за счет более плавного сгиббания ноги, которая вэтот момент является опорной, и за счет равновесия - не "падайте" на выставленную вперед ногу. Совет насчет мелких шагов - зависит от конкретного рельефа. Люто плюсую советы про ногти, про шнуровку и про палки.
Конечно на полусогнутых спускаться надо, не ставить же ногу не сгибая вбивая суставы друг в друга.
"Не согласен со спуском на присогнутую ногу - убьете суставы еще быстрее." - вот ни разу не соглашусь. На выпрямленную ногу (вставленный сустав, если так можно выразиться) допускается вставать, контролируемо на сыпухе с контролем опорной, либо рыхлом снегу.
Иногда бегом спускаться легче , чем пешком ! Проверенно в армейских марш-бросках по сопкам Приморья ...
@@ANDPEiJ В 18-20 лет, да. В 50 это уже не работает. В 50 вспоминается то, как ты спускался в 18.
Голеностоп человек лучшая конструкция для прередивижения в природе .
пластырь на каждый палец ноги...
Свои "5 копеек". Подниматься лучше по жёсткой поверхности, спускаться по мягкой. Конечно, если есть такая возможность.
Аквапарк .. )))
Владимир, Вы планируете снимать видео в FullHD 1080p?
Если надо, создайте стрим в фонд покупки новой камеры.
я снимаю в этом качестве, посмотрите настройки ютуба
Я только полубоком могу спускаться и подниматься по достаточно крутому склону. Так можно делать или надо переучиваться?
Могу,ошибаться, но лично мне с больными коленями легче спускаться мелкими шагами но очень быстро
Владимир, получается, что треккинговые палки с фиксированной длинной, например Naturehike и Black Diamond, с какими ходишь ты, не совсем функциональны и не подходят для движения вниз/вверх. Верно?
там удлинённая рукоятка, ей можно регулировать
вниз нужно серпантином идти.
жуть! не зря я предпочитаю велик 8-))
там коленям тоже кабзда)
@@ceregaprosto6826 я тебе больше скажу: вьіхода нет и мьі все умрем X-D
@@ЛінивийМедовик
Ага, велек - ускоренный путь к геморрою.
👍🏼
+
Вы с питера?
может лучше для "спуска с гор"? а то все тянутся к успеху, а тут "движение вниз")))
уже перепробовал кучу вариантов шнуровок - на спуске очень натирает внешнюю сторону мизинца(( подскажите плиз, что может быть не так, или это ботинки такие неудачные купил и теперь уже ничего не поделать? хожу в однодневные походы с набором высоты +- 1500м 1-2 раза в неделю
попробуй другую обувь и сам поймешь
@@eugeneyep нет пока возможности другую пару брать. Застрял за границей без работы из-за карантина. Раньше с другой обувью такой проблемы не было, много лет отходил в дешёвых мереллях без особых стелек и в обычных носках и ниче не натирало никогда.
@@СергейУтенков-н8ы значит дело в обуви а не в шнуровках
Простой пластырь в помощь. Бывает и обувь нормальная, но анатомические особенности могут вносить коррективы. Встречалось что косточки указательного и среднего пальца натирали (наминали) друг друга. Причём затягивание/расслабление шнуровки не приносило результатов.
@@MuxaPG пока ток так и спасаюсь(
Ненавижу спуски, я лучше два раза поднимусь.
Если у туриста ободраны коленки ладони и нос - это признак "асфальтовой болезни " ( горный вариант ) .)
Больная тема, эхх... Ребята, берегите суставы! Я свои не уберегла((( Палки долго игнорировала - думала, типа, я ж не пенсионэр, с палкой ходить. С обувью провтыкала несколько раз. Ну, воспалилось, поболело - прошло. Потом снова, но уже дольше проходило. А потом бац! - и необратимые изменения. ((( В походы хожу, конечно. Но - больно. Теперь даже по ровному больно.((
Такая же фигня, убил на спуске колени. Уже 2года не вызывают...
Я чета дислайки не понимаю. ЗА ЧТО?
И пальцев ступней.
я думал кликбейт. только собрался деградировать, а тут про какойто туризм...тьфу
Слишком плотная шнуровка - плохо. Недостаточно плотная - чёрные ногти, даже если и подстриженные ))
Миллион склеек и миллион светокора... это невозможно смотреть!!!