Можно, всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале RUclips 🤗
Добрый день! Спасибо за ваши уроки! Почему напрягается шея, при поднятии головы, руки за головой и при поднятии ног с головой одновременно? Как от этого избавиться? Над чем работать?
Мышцы шеи участвуют в подъёме головы, они могут быть менее функциональными, поэтому начинайте с очень маленьких движений со всем телом, так быстрее восстанавливается баланс.
Спасибо большое. Есть вопрос. Пальцы в упражнении почти не поднимаются, как часто и правильно выполнять упражнение, можно ли начинать с подсогнутыми локтями? Или же не стоитэтого делать?.
Татьяна, здравствуйте! Можно ли выполнять упражнение, где идёт большая нагрузка на руки, если 7 лет назад был локтевой перелом с последующей конрактурой в локтевом суставе (рука не разгибается полностью)?
Татьяна, спасибо за упражнения. Очень понятно и доступно. Но у меня вопрос, если можно то подскажите какие упражнения делать - пальцы рук в положении на четвереньках совсем не хотят подниматься, к тому-же у меня болит правая рука от плеча до большого пальца, но всеравно на какое-то время становится легче. Вы говорите через боль нельзя, тогда как можно. Делаю ваши упражнения но без системы.
СПАСИБО за уроки!!! В последнем упр-и (таз приподнят, поднимаем пятки) очень чувствую мышцы в верхней части бёдер, изнутри. Как спазм. Немного болезненно. Меньше поднимать таз? пятки?
Здравствуйте! На втором упражнение с подъемом ног, даже с полотенцем под затылком, у меня не может не напрягаться шея. Даже представляя движение, а не делая, она включается. Как правильно мне поступить, делать упражнение все равно или пропускать его?
@@tatsianasakharchuk когда я прижимаю поясницу в пол, и поднимаю ногу. Очень ярко именно напряжение в шее ощущается. Насколько бы минимально я не совершала движение
@@АлександраСоколова-и6у не принимайте поясницу, а сократите мышцы живота для смещения лобковых костей в сторону грудной клетки - усилий столько, чтобы не включались мышцы шеи
Татьяна, благодарю Вас!!!
🤗
Спасибо!
🤗
Благодарю 🌻
🤗
Спасибо. 👍
🤗
Отлично, спасибо!
Спасибо большое!!!
🤗
Благодарю🥰💖👍👌
🤗
Спасибо большое
Все так классно!
This is great!
Спасибо большое. При подъёме пятка- носок судороги.
Сделайте движение меньше по амплитуде
Большое спасибо! Можна улучшить осанку вашими упражнениями?
Можно, всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале RUclips 🤗
Любопытно, могу поднять все пальцы, кроме обоих безымянных. Просто как будто "не вижу" их 😄 Буду работать ✊
🤗
Добрый день! Спасибо за ваши уроки! Почему напрягается шея, при поднятии головы, руки за головой и при поднятии ног с головой одновременно? Как от этого избавиться? Над чем работать?
Мышцы шеи участвуют в подъёме головы, они могут быть менее функциональными, поэтому начинайте с очень маленьких движений со всем телом, так быстрее восстанавливается баланс.
@@tatsianasakharchuk спасибо 🌹🌹🌹
@@ГульназМумина 🤗
Здравствуйте, у меня вопрос, когда поднимаем стопы по очереди на выдохе, дыхание после выдоха обычное или задержка дыхания, не пойму цикл
Дыхание обычное, подстраивайте под себя и свою зону комфорта
@@tatsianasakharchuk спасибо
Спасибо большое. Есть вопрос. Пальцы в упражнении почти не поднимаются, как часто и правильно выполнять упражнение, можно ли начинать с подсогнутыми локтями? Или же не стоитэтого делать?.
можно таз увести блюже к стопам, чтобы уменьшить угол в запястье, локти не сгибать
Татьяна, здравствуйте! Можно ли выполнять упражнение, где идёт большая нагрузка на руки, если 7 лет назад был локтевой перелом с последующей конрактурой в локтевом суставе (рука не разгибается полностью)?
Если сохраняете зону комфорта - можно
Татьяна, спасибо за упражнения. Очень понятно и доступно. Но у меня вопрос, если можно то подскажите какие упражнения делать - пальцы рук в положении на четвереньках совсем не хотят подниматься, к тому-же у меня болит правая рука от плеча до большого пальца, но всеравно на какое-то время становится легче. Вы говорите через боль нельзя, тогда как можно. Делаю ваши упражнения но без системы.
Лучше комплексно, чем кусочками, выполняйте движение пока с легка согнутыми локтями или разгрузите запястья
Спасибо. 💝 💝 💝 😘😘😘. Да, при согнутых локтях есть микродвижения. Спасибо за ваше внимание и поддержку.
@@АннаВикторовна-с1и 🤗
🙏 🥰💐
🤗
Сачкуем 😄😄😄 даем острой фазе исчезнуть .
Большое спасибо! Пока сложно поднять " таз " ( великоват, а мышцы живота слабые ).
🤗
@@tatsianasakharchuk 💖😊
СПАСИБО за уроки!!!
В последнем упр-и (таз приподнят, поднимаем пятки) очень чувствую мышцы в верхней части бёдер, изнутри. Как спазм. Немного болезненно.
Меньше поднимать таз? пятки?
Меньше поднимать пятки
@@tatsianasakharchuk СПАСИБО!!!
@@liudmilaiakovleva9301 🤗
Здравствуйте! На втором упражнение с подъемом ног, даже с полотенцем под затылком, у меня не может не напрягаться шея. Даже представляя движение, а не делая, она включается. Как правильно мне поступить, делать упражнение все равно или пропускать его?
Она напрягается в сгибание или разгибание?
@@tatsianasakharchuk когда я прижимаю поясницу в пол, и поднимаю ногу. Очень ярко именно напряжение в шее ощущается. Насколько бы минимально я не совершала движение
@@АлександраСоколова-и6у не принимайте поясницу, а сократите мышцы живота для смещения лобковых костей в сторону грудной клетки - усилий столько, чтобы не включались мышцы шеи
Спасибо!