Bilan du home gym : Des avantages et des inconvénients
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- Опубликовано: 20 окт 2024
- ►Suivi perso en direk' du home gym : www.musclay.co...
►Code "jeanonche" = -5% sur titaniumstreng... 👍
►Complément alimentaires ultimes : unae.fr
Présentation du home gym avec un bilan de ses avantages et désavantages 💪
►Réseaux sociaux :
Insta/Facebook/Twitter : @jeanonchemuscle
►Mail pro : jeanonchelemusclay@gmail.com
Mon matos Titanium Strength, je vous ai gratté 5% de réduc' avec le code "jeanonche" sur toute leur boutique titaniumstrength.fr/
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Jean onche t'as la meilleure personnalité du youtube fitgame, j'ai fait ma pire séance d'abdo de ma vie en rigolant sur chronique musclée
Le Crossfit t'emmerde
personnellement, je préfère de très loin, faire mes séances chez moi. avantage numéro 1: tu es sur place, avantage numéro 2: tu es sûr que personne n'occupera un poste que tu veux utiliser, avantage numéro 3: le calme. le plus gros point négatif est le manque de matériel mais qui peut être comblé par le fait d'être inventif. je sais que beaucoup aiment les salles( ne serait ce que pour la motivation) mais moi, c'est à la maison
Je suis totalement d accord je préfère m entrainer chez-moi loin des regard des gens , m.entrainer a l heure que je veut et ne pas payer un abonnement à la salle de sport !
@Chichikou C'est fin.
4. tu peux meme t’entrainer en pandémie ou si tu veux pas te faire piquouzer pour aller en salle haha
ceux qui restent à la maison : la fléme de sortir, n'aime pas le bruit, n'aime pas la tête des gens ils sont pas à l'aise peur d'être jugé bref ils ont un mal être alors stop les excuses... pour moi la vrai excuse que je peux comprendre c'est si t'as pas d'argent et c'est tout.
@@darkmoule77 c'est ton point de vue. j'ai un emploie du temps assez compliqué alors ce n'est pas la "flème" de sortir mais le manque de temps, ceci comprend également la perte de temps à être plusieurs sur un poste, ce qui n'est pas le cas à la maison. et oui, certaines personnes(dont je fais partie) aiment le calme. ce ne sont pas des "excuses" mais des arguments. la vie n'est pas binaire mais nuancée.
Le home gym c’est trop bien :) surtout à plusieurs
👀
L'un des gros avantages aussi c'est que t'a pas a te taper la route pour aller t'entrainer, donc gain de temps, et par contre l'inconvénient pour certains (comme moi dailleur) c'est que juste le fait de se déplacer pour aller s'entrainer, donne une motivation pour aller se défoncer !
C'est certes cher les équipements, mais c'est facilement revendable a tout moment sur lbc pour 70% du prix neuf , en plus si t'a acheté tes machines avant l'inflation tu perds presque rien 💪
@Reject modern world stonks 📈
Exellent. Je vous regarderai à nouveau, pas pour des "trucs" de muscu, mais parce que vous m'avez vraiment fait marer. Et ça devient rare ! MERCI !
Sinon même vécu pour la création de mon home gym et même pensées "profondes" des évènements.
Je le développe petit à petit dans mon sous sol, j'achète du matos pro d'occase, haltères de 4 à 20kg, barre olympique Eleïko et rack à squat pallini.
J'ai acheté neuve une barre Z, un banc inclinable chez Pallini, des dalles amortissantes et une flopée de disques de 10kg pour haltéro.
Dans l'avenir, un jour, peut-être, où pas, . . . une poulie vis à vis et un plateau d'haltérophilie seront les prochains équipements. Mais là faudra aussi changer de sous sol.
Bien à vous 👍
Un plaisir de regarder tes vidéos ! L'avantage du home gym, c'est que personne pique ta place lors d'un super set, ou sinon qui pique tes charges sur ta barre ! ^^'
La maison à la campagne avec ma Femme (que j’ai pas ) et mon HomeGym objectif de vie clairement !!!
J’ai une maison à la campagne, un home gym dans mon garage et une femme qui me prends la tête …
C’est la vie le home gym 🙏🏻
Joli Home Gym !! Hâte de voir les prochaines updates ^^
Pour ma part je n'aurai jamais la place chez moi pour installer tout ça, mais bon je m’entraîne à 4h30 sans jamais croiser le moindre humanoïde, ayant la chance d'avoir une salle H24 pile en dessous de chez moi ^^
"humanoïde" 😂 J'adore
t'as pas honte d'employer des mots anglais comme un beauf... "updates", c'est tellement ringard... jusqu'où va-t-on descendre...
Très propre le homejuif juste ce qu'il faut 💪
"homejuif" ? :>
Mdr
@@Diogene_Balbeur Ref Avner de Roadtosayan ;-)
@@Chillwakeboard exact 👍💪
G la ref
7:45 "Bien esquivé" j'ai explosé de rire, il est trop drôle
Il m'a tué aussi 😂
Un avantage crucial du home gym : sachant que tout le matériel est chez toi, tu es très motivé à faire ta séance. Quand tu te trouves une excuse pour pas faire ta séance et que tu vois ton matériel sous tes yeux toute la soirée ça te rappelle que tu es une marde (ce qui est moins le cas avec une salle). Donc ça te pousse à y aller parce que la honte est trop grande. AVANTAGE VALIDAX.
les séances en pleine nuit quand t'as un regain d'énergie : poussé par la culpabilité de rien avoir fait la journée, c'est le kiff
@@pedroscop6828 tellement des séances nocturne la porte du garage ouverte à la fraiche la
@@coach_sfg7399 moi je suis dans les combles, donc la journée c'est un enfer
@@pedroscop6828 ah merde moi le garage et semi enterré, j'ai une clim naturel 😂
Après 8 années de salle j’ai investi dans mon home gym pour 2500 3000 balle de matos aussi complet que une salle en matière d’exercice j’ai vraiment gagner mon temps ,meilleurs progressions, plus d’entraînement divisé en courte séance,meilleurs programme.rester 1h30 2h a la salle sachant qui a le boulot, la vie ,routine ba vraiment le home gym y a pas mieux après plusieurs années passer dans une salle 💪💪
En barre fixe et aux anneaux : Tractions, dips lestés, pompes, abdos et 70% du taff est là. Surtout que j suis a 100kg de pdc.
Tu rajoute du box jump en hit pour les cannes, du gros elastiques a 60kg de resistance pour le cou, et des kettlebell en doubles pour les avant bras, epaules, et triceps, et t es pas mal.
Très bon choix de musique, Trivium et Slipknot ! 🤘🏻
En vrai avec mon entraînement fullbody/sdb un rack, un banc et une poulie haute (et beaucoup de poids) me suffisent pour faire tout mon programme. Et comme j'ai appris grace a toi, une poulie haute peut même servir de sac de frappe pour travailler ses low kicks
Ouais Jean Onche !!!
Ça fait toujours plaisir de regarder tes vidéos 😊
Il nous a manqué
Il faut bien connaître ses besoins et les exos qui sont efficaces sur soi. Il y a plein de gens qui achètent du matos dont ils se débarrassent ensuite car pas de résultats. Le mieux est de faire de la salle afin de déterminer le type de machine/exo qui sont efficaces et qu'on aime faire dans le temps pour savoir quoi acheter pour chez soi.
Le coût d'un home gym décent est certes potentiellement élevé au fur et à mesure de son développement, mais j'estime que le calme et la maîtrise totale de son espace de travail n'a pas de prix.
Tout a fait
Je connais pas cette chaine, et je dois dire que l'intégralité des phases des 35 premières secondes m'ont .... fait bander !
Je m'abonne direct
Home gym perso le plus gros avantage pour moi ces le temps sauvé pour aller a la salle vue que je boss de 4h30 am et fini vers 14 et 15h30 ces top de pouvoirs faire ce truc a la maison
Clairement, il n'a pas pris ça en compte ! La salle où j'allais était à 20-25min en voiture, avoir un home gym fait faire une belle économie de carburant et de temps de trajet du coup.
Il suffit de ne pas être trop exigeant sur l'équipement. Sinon t'as plus de place pour circuler.
Pour avoir la possibilité de ce entraîner partout c'est plus qu'un avantages infini pas que la salle où la maison mais universellement. Home gym c'est le juste Parfait.
Instructif, drôle, vidéo toujours au top !
En bref, merci.
je ne suis pas influenceur, mais je valide à 100% UNAE, c'est effectivement de la véritable bonne qualité
L’avantage c’est de posséder le matériel alors que quand tu as un abonnement tu es heureux de ne rien posséder. Il ne faut pas avoir peuwr.
Schwaby 😅
Technique
" ... bien esquivé !!! " ^-^ Trop bon !
Cette vidéo tombe bien j'étais entrain de remonter un petit home gym eco plus 😉
Pour ma part pour avoir testé le fonte un certain nombre d'années je suis parti sur un banc inclinable et toute une panoplie d'elastiques et c'est parfait on peut faire pléthore d'exercices sans perdre de temps à décharger et ça ne prend quasiment pas de place.
Faites du street workout moi je m’entraîne même sur un échafaudage c’est parfait 😂👍🏼
Le coup dans la poulie j'étais pas prêt 😂
Ca va me forger des tibias en acier, les kick boxers sont not readyent
Super vidéo de Jean-Luc Mélenhonche
Pour les gens qui ont très peux de place, il existe des poulies sur amazon, qu'on peut suspendre à une barre de traction par exemple et à laquelle on accroche des poids ou une Kettlebell. Ca permet de compenser l'espace que prends une machine. Par contre, c'est forcément moins complet.
C'est vrai qu'une poulie vis à vis bien solide serait parfaite dans le saint homegym ❤️ hâte de voir la vidéo sur le sdt dos rond, la secte de l'hernie discale en sueur 🥲
Intéressant et drôle comme toujours 👍👍😃😃
Légion d'honneur pour Jean Onche 👌
J'ai un home gym de 50 M2 bien équipée semi professionnel et j'ai progresser de ouf.
Grâce à cette vidéo tu confirmes ma non envie d'investir dans un homegym, merci mon gars
La qualité de l'image est très belle !
Perso je combine, j'ai un Basic frites à exactement 150 m de chez moi et j'ai mon home gym également (un rack, un banc avec poste cuisses comme toi, barre traction, landmine t-bar row et haltères jusqu'à 42kg), de quoi savoir s'entraîner en toute circonstance.👍🇧🇪
Quand t'a la flemme ou que tu veux te faire une séance en vitesse, c'est le bon plan !
Le home gym, l’idéal pour moi! Tout a été dis. Super vidéo comme d’habitude
En défaut je donnerai surtout l’aération, c’est ce qui m’a fait arrêter le home gym.
Généralement les salle de sport ont des plafonds très haut.
Mais avec une plafond a 2 m50 voir moins, l’air ne se renouvelle pas assez vite et provoque tous les désavantages liés…. Je me rappel surtout de maux de tête.
Puis l’odeur de sport qui s’ajouter aux odeurs de maison C’est chiant.
Bref bonne vidéos, je partage ton avis, surtout pour les points positifs mais les points négatifs m’ont fait arrêter.
J’ajouterai en point négatif (deso) comme tu l’as sous entendu on a pas assez de poids, du coup soit impossible de t’entraîner avec des potes soit t’as 1000 fois trop de poids 95% du temps.
Avec le confinement, j'avais investi dans quelques équipements à mettre dans mon garage, et le gros désavantage est la chaleur et le froid (surtout la chaleur) en été et hiver. En ce moment, je ne peux m'entrainer que pendant les journées plus fraiches en soirée, sinon je continue d'aller à la salle.
Défaut trop peu mentionné, je plussoie. Je m'entraîne dans ma chambre donc je peux aérer tout le reste de la journée, mais il n'empêche que la pièce se transforme rapidement en four en période de canicule, et après c'est très compliqué de dormir.
J.O t'es le meilleur !
Jean Onche le boss du feat game tu connais !
Avec un peu d’imagination il y a une tonnes d’exo possible en home gym, si t’as un rack, barre de traction, barre olympique, banc avec éventuellement (leg curl et extension), haltères, ça suffit amplement. Les machines c’est des extras
J'ai un banc avec rack pour faire du couché barre notamment, mais bon pas la protection en bas au cas où je pourrais plus soulever ensuite pour laisser poser. Du coup, je suis toujours obligé de faire attention à ça, mais bon pas si grave.
t es quand même bon pour les vidéos faut avouer
Perso mon homegym : d'une barre EZ, deux haltères, de la fonte (110kg cumullé), un tapis, une barre de traction, barre de dips, gillet lesté de 14kg, une grosse gravité. Tout cumullé 500 euros 😀
Je peux revendre si jamais j'en ai marre sur Facebook Market ou eBay. Donc en gros je perds rien. Au contraire la fonte a une valeur fixe, donc c'est de l'insetissement solide et long terme.
on se sent trader
elle est toujours à jour ta vidéo sur le choix du home gym pour quel budget d'il y a deux ans ou il y a des choses à modifier ?
Super vidéo jean, j’te kiff 😉
Like direct dès le lancement de la vidéo.... Vas-y gros, c'est toi qu'a raison.😆
J'adore l'intro 🤌🤣
Le petit Marc Rebillet à la fin fait plaisir 🙂
Après la Sainte Audi, c’est le Saint home gym👍 Jean-onche-performance
Merci pour le code Jean-Onche jme suis commandé 2 disques de 15kg en 50 (OUI JE SUIS UN PETIT POUSSIN) et j'ai en eu pour 100 balles en cumulant la réduc du site et la tienne 👌
Merci 😁
excellent.jean!! le métal c est vital!!😄
J’attends avec impatience la réaction de l’autre peintre de Geek n Fit 😂
Même si c’est quand même un peut triste qu’il ne se rende pas compte que les gens le conforte dans sa connerie pour qu’il continue à patauger dans ce genres de polémiques.
Ci-mer encore pour ton travail Jean-Onche.
Pouce bleu et référencement 👍💪
J’ai 40m2 de home gym avec poulies vis à vis, rack, bancs, 500kg fonte, presse à cuisses etc, mais y’a plus rien à faire j’arrive plus à m’entraîner chez moi.
Plus aucune motivation, j’ai besoin de couper et de sortir de chez moi pour m’entraîner, voir du monde même si j’interagis avec personne, avoir du beau matos en cuir moelleux plutôt que les mêmes daubes au milieu des murs de merde de mon home gym.
J’ai dû investir 10k€ mais rien a faire, ça remplacera jamais l’ambiance d’une bonne salle.
Merci Jean Onche d'être sincère malgré la promo
In Waves... Stylé !
Il y a aussi un gros soucis... les changements de poids d'haltères qui prends du temps si tu as du temps de repos cour entre chaque serie..... tes tout le temps le bust penché pour changer les disques .... un vrai home gym c'est 15000e minimum avec de des machines Hammer d'occasion. ( j'ai déjà fais un excel lors du confinement ) voir 20 000 avec des disques de 20kilos si tu cherche une press cuisses qui tiens minimum 500 kilos...
Pour 3000 5000e tu as un homegym dépannage, c'est pas fais pour les pro 😉
Merci pour la vidéo
Excellent merci Jean Onche T' es un bon force à toi
merci pour le retour !
perso j'ai eu un home gym pendant 2 ans mais c'était ma chambre, donc niveau concentration ... et j'ai des genoux en mousse donc s'entrainer qu'avec du squat et du sdt c'était plus possible ... le home gym ça dépanne mais perso je pourrais plus faire que ça sauf énorme investissement pour avoir les mêmes machines qu'en salle évidemment ^^
pendant les 2 ans de folie j'aurais kiffé l'avoir encore par contre ! 😅 d'ailleurs j'ai toujours pas repris , ça m'a soulé de bricoler autant pour m'entrainer , je reprendrais quand on sera définitivement tranquilles et que j'aurais le temps aussi.
Et c'est comment pour avoir une femme gym?
@@DirtyHarryCallahan44Magnum mdr ha merde effectivement y'a un problème 🤣
@@juliendu34070 🤣🤣🤣🤣😉👊
Belle vidéo, bien musclay
J'ai les mêmes chandelles, franchement pour le prix elles me sauvent bien la vie. Après je ne pourrais pas me passer d'une salle. Déjà il y a les potes, l'ambiance et surtout le confort. Comme je vis dans un appart, je dois faire gaffe à tous mes mouvements et ne peux pas trop charger non plus. J'ai une barre olympique et des poids professionnels, mais je me vois mal tenter du 120kg au coucher ou du deadlift à 180kg sur mon parquet stratifié. Les haltères pareil, je dois les reposer délicatement c'est chiant. A la limite, le mec qui a un garage aménagé avec une bonne dalle en béton et des tapis d'amorti ça le fait mais en appart, c'est vite gonflant. C'est bien quand je rate un entraînement mais bon...
Onche onche, chouette vidéo khey
J'ai quasiment le même rack je l'avais pris sur helisport ils font du matos abordable
le home gym c'est pour moi le must, y'a de quoi démarrer sérieux pour moins de 900-800 boules (cage squat, poulie H/B, banc, barre olympique au top, EZ, outils de tirage et 150 kg de bumper + 40 de poids de fonte pourri de recup pour ma part, bien plus de motiv vu que je suis déjà sur place, c'est parfait pour ceux qui sont loin ou asociaux.
Quand j'allais à la salle ce que j'ai est large suffisant pour 99% des gens (surtout en démarche body) et rien empêche de réinvestir au besoin.
Le matos muscul bien traité décote peu voir prend de la valeur (covid).
même les salles low-cost c'est 25/mois donc rentable en 3-4 ans.
C'est moins confortable surtout si tout juste la place pour charger décharger avec pile le nombre de poids et espace exiguë, il faut être inventif sur les exos (surtout l'isolation), chiant à laver et entretenir comme dit, mais vous n'irez pas en zon si vous vous entrainez nu...
La photo du Fitness Park Saint François Guadeloupe MDR (j’y bosse ça m’a fait plaisir et j’y suis à l’heure actuelle)
Super le spot !!👏👏
Jonjon IS back 💪🏻
Personnellement je travail que au poid du corp donc pas besoin de salle.
Juste besoin d'une barre de traction et barres a dips
Un petit circuit,
Tractions, dips, pompe, abdo, squat ect sans pause plusieurs fois par jours, avec toutes les variantes existantes on peux encore trouver des tonnes dexo sans matos
On a la meme dédicace de Kevin, bonjour FIBO 2022 haha. Elle ira a coté de celle de Ronnie que javais eu au fibo pré covid
2:27 parfaite synchro avec Corey Taylor
Pour ma part rentable en 8 ans.
30 euros d’abonnement pour moi et également 30 pour ma femme a la salle de sport.
J’ai investi 6k pour mon home gym. En 8 ans il est rentable. Je l’ai fais à 26 ans , a 34 ans je m’entraînerai Ducoup pour 0 euros par moi.
Ça reste correct !
500 euro tu as une rack à squat traction dips poulie haute et basse marque allemande, puis sur le bon coin tu récupéres un cadre guidé et des machine dual usage comme hack/presse, mec extension/curl, adducteur abbducteur etc etc. Pas besoin de 3000 balle pour un home gym de bien meilleure qualité. Il faut simplement rester un maximum sur du 28 mm plutôt que du 50 mm. Beaucoup de marque font des machine en 25 et 28 mm et sont largement suffisante pour progresser. Le 50 mm c'est de la douille programmé.
ça monte tres vite comme tu dis pour de la qualité / j'ai pour 12k de matos et rien de fou la grosse cage titanium une poulie à 3000 balles /poulie réglable et les poids rogue et reste du matos atx
certe tres long terme pour l'abonnement mais si tu prends pour certain 40/50km aller retour c'est vite rentable en 2/3ans ^^ pass énergétique !
Salut Jean onche
J'ai moi même un home gym de compétition.et je m'entraîne depuis 3 ans .j'aimerais bien une séance avec toi .bien sûr sport et déconade.😂
Perso la salle abonnement pas chère 120€ à l année très bien équipé mieux que le basic fit qui a 3 ans d activité.
Les machines sont dispos,les gens sont cools,on a de l entraide entre nous et je sais pourquoi je franchis la porte de la salle.
A la maison trop de choses pour divertir,le tel fixe qui sonne,quelques qui passe à la maison...
Jean onche si tu passes dans la creuse (23) une salle bien équipée et pas chère.
Travail avec poid de corps genre méthode Lafay c'est pas mal aussi 😉☮️
Ah slipknot en fond la base ❤️🔥
pour le coup le coco ça m'a pousser à monter un homegym ou j'accueil mes adhérents (pour le coup j'ai plus investit, et c'est logique ) donc ils ont les avantage du homegym (une salle que pour eux ) d'une salle normale ( de vrai machine de vrai poids ) avec le coaching . Forcément je m'entraine aussi dedans et quel plaisir de mettre de la vrai musique de pas tourner avec des mecs qui font des demi rep au squat ou des tractions kipping de finir la séance et de tout laisser en plan . Décharger les barres en début de séance c'est une entrainement fonctionnel 🙄🤣
Je valide aussi la musique petit son de Slipknot à un moment :)
moi j'ai le rack 900 de D4 avec le kit 93kg et ça me met bien, je suis débutant
La résistance est en marche ... ;) home gym pour moi aussi ;)
Je sa pas quoi penser.
Je te souhaite le meilleur
Les home gym c'est bien pour le haut du corps paire d'haltères modulable jusqu'à 0,25kg par poids, Dips pompe traction lesté, exercices bras épaule, mais c'est clairement pas pour faire de la masse aux cuisse excepté gros équipements et bcp de place et de budget.
J'ai investis près de 4k dans du matos de force au début de la sombre époque appelée Bat-Virus, et je ne regrette pas le moins du monde.
La tranquillité, qualité du matos ou encore le fais de chier sur ses propres chiottes en pleins training : Sa n'à pas de prix.
CONTRAK
Le SDT dos rond c'est pas mal quand tu veux te mettre en arrêt maladie
Honnêtement ce serais cool que des marques comme TYTAX te sponsorise et te file du matériel ;)
Le dernier ou pas à la fin veut dire que Jean onche ne veut pas s attirer la foudre ....😂😂😂tu as raison reste bien en dehors de tout ca🙂
à chaque vidéo, je fais une séance d'abdos
tellement c'est rigolo mon poto
7:43 le "bien esquivé" m'a fumé de rire
c'est quoi la vidéo original du hippie svp je sens que je vais rigoler
profitez des beaux jours tant qu'on y est ,footing , rando chargé, ou faire le singe a une branche c agreable et c'est de l'effort non ciblé donc complet...en se fesant plaisir ...😋
Rando chargé ?
@@Xynotek855 dans le sac a dos les charges... faut arreter les epinard Popeye !🤣
@@brutalldelux3619 😂 c'était pour être sûr 😂 mais il y a pas de risques pour les articulations ?
N'empêche que Popeye il mange des épinards et ça rend musclé na 😆
@@Xynotek855 les rando c comme pour tout faut y aller regulierement et petit a petit... tu peut mettre les boites d(epinard dans le sac a dos, tres bon exo!!@+
@@brutalldelux3619 ok ça marche et ben merci du conseil 👌😁
Bien esquivé ! 😄 l'homme qui parlait à sa poulie.
J'ai une smith machine avec poulie vis à vis et poulie basse, c'est super pratique, et non il n'y a rien à démonter
pourquoi t'as enlevé les 2 videos sur le covid?
La mode est passée, place à la variole du cul ! Mais je referais une vidéo dédiée à l'importance de l'alimentation/sport pour le système immunitaire un de ces quatre 👍
Il assume plus de dire la vérité il a du se faire DM par macron
Le fion des Golems était déjà plein
Il a fait prout
Perso après 1 an de homegym, je ne saurais plus retourner en salle. Les cassos, les mecs qui causent, le matériel de merde et j'en passe... dans mon garage j'ai le matériel que moi j'ai voulu et qui m'est adapté, je suis tranquille et je m'entraine quand je veux. Y a quasi que des avantages. Le seul vrai inconvénient c'est parfois le manque de motivation comme tu es seul et le froid en hiver