이거 효과 정말 좋아요, 저는 2년째 이 방법 진행하고 있는데요, 보통 작은그릇에 먹으면 배가 안찬다고 생각을 하는데 막상 이렇게 먹으면 영상처럼 실제로 포만감이 더 차구요, 그리고 혹시라도 배가 고프면 한번 더 조금씩 덜어서 먹으니까 소식하게 되더라구요, 가장 좋은건 과식을 하지 않으니까 더부룩함도 안느껴지고 덜먹게 돼요, 저는 실제로 이 방법하고나서 식단없이 일반식 먹고 살 7kg 정도 뺐어요! 저는 수저도 그래서 작은걸로 사용해요!
언니 ㅠㅠ 유튜브 댓글 정말 안 다는데 이런 영상 만들어줘서 너무 고맙다고 알려드리고 싶어서 남겨요! 운동도 일주일에 6번씩 2시간도 해보고, 식단도 극단적으로 해봤는데, 다 요요가 오더라고요... 그래서 남들처럼 먹고 싶은 거 먹고, 어떻게 유지 가능한 생활습관을 만들어야하나 고민중이었는데, 아무리 찾아봐도 "운동 많이 하기", "적게 먹기" 이렇게 알려줘서 "여기서 어떻게 더 운동하고 더 적게 먹지?..." 하면서 속상해했어요... 근데 언니 영상들은 정말 응용 가능한 방법들을 디테일하게 설명해줘서 너무 도움도 되고 위로도 돼요 ㅠㅠㅠ 언니 앞으로도 이런 영상들 많이 올려주세요 ㅠㅠ 복 많이많이 받으세요!!!♥♥
어제 처음 신지니님 영상 봤는데 정말 도움 많이 돼요. 제가 항상 다이어트 하려고 식단을 짜놓고도 약속이 생기거나 가족들이 사놓은 디저트류 보면 걸신 들린 것마냥 폭식하고, 또 내일부터 다시 다이어트해야지라면서 클린식만 먹으려고 했었거든요. ㅠㅠㅠ 그러다보니 요요도 많이 오고 어쩌다 다이어트에 성공해도 한번 입터지면 배가 불러도 계속 먹어서 배탈나곤 했어요. 근데 오늘 신지님 영상 보고 점심 저녁 모두 일반식으로 소식하는데 성공했어요. 그리고 간식도 안참고 딱 일인분만 먹었더니 오늘 과식하지도 않고 만족스럽더라고요. 앞으로도 평생할 수 있을 것같아요. 감사해요 ❤️
언니.. 전 돌연변이인가봐요 그릇을 줄여보고 천천히도 먹어보고 심지어는 양을 줄이고 자주 먹는 것도 다 폭식 하더라고요... 가장 놀랐던건 친구가 저 몰래 장난삼아 똑같은 양이지만 시각적으로 다른 양의 음식을 가져왔는데 저는 둘다 똑같이 많이 먹었어요 언니가 말한 방법도 성공한 사람들도 다 대단해보여요ㅋㅋㅠㅠ
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
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진짜 확실히 양조절만 잘한다면 뭘 먹든 영양 밸런스가 심하게 깨지지 않는 이상 스트레스 없이 다이어트를 할수있을것 같아요!
이거 효과 정말 좋아요, 저는 2년째 이 방법 진행하고 있는데요, 보통 작은그릇에 먹으면 배가 안찬다고 생각을 하는데 막상 이렇게 먹으면 영상처럼 실제로 포만감이 더 차구요, 그리고 혹시라도 배가 고프면 한번 더 조금씩 덜어서 먹으니까 소식하게 되더라구요, 가장 좋은건 과식을 하지 않으니까 더부룩함도 안느껴지고 덜먹게 돼요, 저는 실제로 이 방법하고나서 식단없이 일반식 먹고 살 7kg 정도 뺐어요! 저는 수저도 그래서 작은걸로 사용해요!
언니 ㅠㅠ 유튜브 댓글 정말 안 다는데 이런 영상 만들어줘서 너무 고맙다고 알려드리고 싶어서 남겨요! 운동도 일주일에 6번씩 2시간도 해보고, 식단도 극단적으로 해봤는데, 다 요요가 오더라고요... 그래서 남들처럼 먹고 싶은 거 먹고, 어떻게 유지 가능한 생활습관을 만들어야하나 고민중이었는데, 아무리 찾아봐도 "운동 많이 하기", "적게 먹기" 이렇게 알려줘서 "여기서 어떻게 더 운동하고 더 적게 먹지?..." 하면서 속상해했어요... 근데 언니 영상들은 정말 응용 가능한 방법들을 디테일하게 설명해줘서 너무 도움도 되고 위로도 돼요 ㅠㅠㅠ 언니 앞으로도 이런 영상들 많이 올려주세요 ㅠㅠ 복 많이많이 받으세요!!!♥♥
저도 큰 국그릇보다는 작은 밥그릇에 고봉밥으로 와앙 먹는게 더 맛있더라구요 ◡̈ 💛
배불러도 멈출수있는 의지가 필요해요
먹먹다 공식 다 보았어요!저도 한번 도전해볼려구요 ㅎㅎ유익한 영상 만들어 주셔서 감사합니다
이런 영상 너무 좋아요!! 건강한 식습관을 만들수 있고 극단적이지 않은 다이어트를 할수 있는게 너무 좋은점 같아요!!!!!❤❤❤
ㅜㅜㅇ_ㅜ 진짜 도움이 많이 되었어요!! 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다😊❤
제가 거의 매일 배달음식을 먹는데도 살이 안 찌는 이유가 양 조절 덕분이었군요ㅋㅋㅋㅋ 먹는 양 때문에 밥그릇도 작은 걸 쓰는데 어쩌다 보니 이 방법들을 다 하고 있었네요ㅎㅎ
어제 처음 신지니님 영상 봤는데 정말 도움 많이 돼요. 제가 항상 다이어트 하려고 식단을 짜놓고도 약속이 생기거나 가족들이 사놓은 디저트류 보면 걸신 들린 것마냥 폭식하고, 또 내일부터 다시 다이어트해야지라면서 클린식만 먹으려고 했었거든요. ㅠㅠㅠ 그러다보니 요요도 많이 오고 어쩌다 다이어트에 성공해도 한번 입터지면 배가 불러도 계속 먹어서 배탈나곤 했어요. 근데 오늘 신지님 영상 보고 점심 저녁 모두 일반식으로 소식하는데 성공했어요. 그리고 간식도 안참고 딱 일인분만 먹었더니 오늘 과식하지도 않고 만족스럽더라고요. 앞으로도 평생할 수 있을 것같아요. 감사해요 ❤️
앞으로 당분간 여기에 매일 먹은거 써야징
01.21
점심: 바나나 하나, 계란 하나 (어제 폭식해서 배부른 상태라 먹기 싫었는데 안먹으면 또 저녁에 폭식할까봐 간단하게 먹음)
간식:이마트트레이더스 크림 도넛 하나
저녁: 현미밥 반공기, LA갈비
01.22
점심:닭볶음탕 (밥×)
간식: 아이스크림
저녁:피자 두조각
배부르다.
1.23
아침: 샤인머스켓4알 딸기3알, 계란 하나
점심: 우유 도넛 하나, 단팥빵 하나
저녁: 현미밥 반공기, 닭가슴살, 김
1.24
점심: 현미밥 1/2공기, LA갈비, 견과류 한줌
간식: 초코 케익 한조각
저녁: 구운 계란 2알
1.25
아침: 잡채, 마들렌2
점심:단팥빵
저녁: 그릭요거트 볼, 단팥뺭
(하루 종일 집에 있으니 오히려 간식이 많이 땡김. 내일은 간식 안먹고 식사류로 두끼 먹어야지)
조그만 그릇, 폭 좁은 컵 사러갑니당~
뇌를 속여보겠어요~~😮
정말 좋은 내용을 알려주셨네요
맨날 배달음식 때문에 살이 쪄서 고민이였는데 구체적으로 알려주셔서 고맙습니다 복 받으실 겁니다!!❤
그릇 여백 없도록 작은 그릇에 밥 담아 먹기. 폭이 좁고 높이가 있는 길쭉한 유리잔에 음료 마시기.
좋은 꿀팁 감사합니다
몇일뒤면 설명절인데 명절후 찐살 빼는 홈트영상 만들어주실 생각있으신가요?!! 믿고 하는 홈트영상이 언니밖에 없어용❤️
작은접에 꽉차게 담아서 먹으면 더 큰 포만감을 느낄 수 있다.!
급하게 안 먹는것만 해도 도움이 돼요
진짜 빨리 먹는건 백해무익..
늘 시간 아낀다고 급하게 먹는 버릇이 있었는데 좀 답답하지만 최대한 천천히 먹으려 하니 속이 불편하거나 식도염 있는것도 많이 나아졌네요
작은 접시에 놓아서 먹기. 가로보다 세로폭이 높은 곳에 먹기. 많아보이게 느끼면 포만감이 높아짐
그럼 혹시 과자나 간식같은걸 먹어도 뺄수있을까요
지금 초5고 살이 너무 많아서 그런데 따라하면 저도 살뺄수있을까요
혹시 좌우 폭 좁고 높이 높은 밥그릇 추천해주ㄹ수 있나여ㅠㅠ
언니 제가 다음주 화요일에 교복을 맞추러 가야 하는데 빨리 살빼는 방법 알려주세요 ㅠㅠ
특히 저는 아랫뱃살과 윗뱃살,허벅지,허벅지 안쪽,바깥쪽,뒷벅살이 다 쪘어요 ㅠㅠ
감사합니다^^
제가 6학년 겨울방학때 1일1식하고 운동을 1시간30분씩했었는데요
그렇게해서 13kg을 뺐다가 요요와서 8kg가 졌어요ㅠㅜ 그래서 지금 중1겨울방학에 다시 6학년때처럼 똑같은 다이어트를 하고있는데 아침.저녁을 굶다보니까 배가 고프더라고요 근데 딱히 먹고싶은건 없어서 300ml짜리 텀블러에 보리차 담아서 2~3병씩 먹고있는데 이게 건강에 좋은건지 잘하고있는건지 모르겠어요ㅠㅜ 점심은 먹고싶은걸로 먹고있어요!
성장기에는 세끼다 먹으세요
그릇을 구입하고 싶은데 영상 속과 같은 그릇 찾기가 어려워요. 혹시 구입하신 분 있음 공유 부탁드랴요 ^^
근데 제가 조금만 먹어도 바로 살이 찌는 체질인데.. 어카죠…하하
누나, 가능한 한 빨리 아랍어 번역본을 넣어주세요 😭😭😭😭
밀착프로그램 환불하시는분계시면 들어가고싶어요 ! ㅎ
먹고 싶은건 다 먹지만 식사량을 줄여야되는 건가요??
전 작은 밥 그릇 써도 이건 작은 거니까 좀 더 먹어야지 이래버림 ㅠㅠ
누가 담아주는 거 아니면 내가 이미 인지해버렷… ㅠ
이 방법으로 모델처럼 말라질수도 있나요?
3 1 2 순으로 봤어요! 고맙습니다
너무 재미있네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
티치너서클 이론
언니.. 전 돌연변이인가봐요
그릇을 줄여보고 천천히도 먹어보고 심지어는 양을 줄이고 자주 먹는 것도 다 폭식 하더라고요...
가장 놀랐던건 친구가 저 몰래 장난삼아 똑같은 양이지만 시각적으로 다른 양의 음식을 가져왔는데
저는 둘다 똑같이 많이 먹었어요
언니가 말한 방법도 성공한 사람들도 다 대단해보여요ㅋㅋㅠㅠ
와.....공감이에요 ㅠㅠㅠㅜㅜ 으앙
명상해보세요 왜 내가 먹는지 먹어야하는지..
🔥💖💛💝🔥
😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯
I cant korean 😱
Then study it
누나, 가능한 한 빨리 아랍어 번역본을 넣어주세요 😭😭😭😭
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