KOMPULSYWNE JEDZENIE: CO Z TYM ZROBIĆ?
HTML-код
- Опубликовано: 16 сен 2024
- KOMPULSYWNE JEDZENIE DLACZEGO TAK MASZ I CO Z TYM ZROBIĆ?
Żeby odpowiedzieć na pytanie jak skończyć z kompulsywnym jedzeniem, zobaczmy z czego w ogóle biorą się kompulsy - bo tylko wtedy, gdy będziemy wiedzieć, o co w tym chodzi, będziemy mogły cokolwiek z tym zrobić.
Z czego wynika kompulsywne jedzenie:
Kwestia kompulsów jest o tyle skomplikowana, że nakładają nam się tu 3 różne czynniki. Działają one równolegle, wzmacniając efekt swojego działania. Mówię o:
1. czynnikach fizjologicznych, czyli rozregulowanie organizmu,
2. czynnikach emocjonalnych, czyli brak innych, aktywnych metod do radzenia sobie z napięciem czy stresem,
3. czynnikach nawykowych, czyli fakt, że wytworzyłaś sobie mechanizm, który jest niezwykle skuteczny: czuję stres lub napięcie - jem - czuję ulgę. Skuteczne, szybkie, łatwe do zastosowania. No rewelacja! Skutki uboczne, jak wyrzuty sumienia, poczucie winy i rosnąca waga nie zmieniają faktu, że sam mechanizm jest bardzo skuteczny.
Przeczytaj darmowy fragment kurso-książki - podręcznika zmiany nawyków: jemcochce.pl/k...
Ten artykuł w wersji do poczytania na blogu: jemcochce.pl/k...
__________________________________________
Indywidualne konsultacje Psychodietetyk Online:
jemcochce.pl/p...
Zapraszam!
__________________________________________
Trzymaj się ciepło :)
Monika
PS. Muzyka: www.bensound.com
#jemcochce #psychodietetyk #psychodietetyka #psychologia #zaburzeniaodżywiania #jedzeniekompulsywne #kompulsywneobjadanie #objadaniesię #zajadanieemocji #napadynajedzenie #bulimia #anoreksja #emocje #terapia #psychoterapia
Bardzo profesjonalnie opowiedziane 😊👍👍👍👏👏👏👏
dziękuję za ten filmik
Bardzo proszę :)
tak ale jeśli ktoś jest na redukcji ?
Duża redukcja często prowokuje napady na jedzenie. Napisz coś więcej, bo domyślam się na razie, że próbujesz jednocześnie schudnąć i wyjść z kompulsów, tak?
@@jemcochce dzień dobry.
A jak poradzić sobie właśnie w czasie chudnięcia? Nagradzam się jedzeniem, jak mi smutno to też się pocieszam jedzeniem... Odechciewa się wszystkiego po tym
@@realunicornv2746 Z praktyki powiem, że jeśli jednocześnie próbujemy wyjść z objadania i schudnąć, to jest to po prostu trudniejsze niż zrobienie tego krok po kroku - bo to dwa duże wyzwania w tym samym czasie. Często lepiej wychodzi w praktyce żeby najpierw uregulować jedzenie i poukładać relacje z nim, a potem spokojnie zabrać się za chudnięcie.