Je défie des COACHS au TEST LUC LEGER (j'étais pas prêt 🥵)
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- Опубликовано: 14 окт 2024
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À bientôt les amis, d’ici là ne lâchez rien !
Nassim
G-Shock a repris la montre suite à cette vidéo
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
😁
🤣🤣🤣🤣 mdr
Le test a été renommé Luc-Lourd suite à cette vidéo
T'es drôle toi
@@sampro8848 tu dis ça parce que t’arrives pas à dépasser le palier 3
Stéphane Dumas mdrrrr prend le pas mal hein et ta raison je dépasse vraument pas le pallier 3 😭😭 merci de me rabaisser
😂😂
C'est que t'as pris des coachs qui ont un mental de chips xD
Ça critique dans les commentaires
mais demandez à un coureur de soulever des haltères du léger au plus lourd, ce sera le même résultat...
Chacun sa discipline.
Exactement, tant qu'on a un cardio suffisant pour pratiquer sont sport, tenir sont rythme de vie professionnel et sexuel sans peiné aucun intérêt d'en faire + , chacun sont objectif en + Nassim est bien plus lourd que les autres et fait que blablater bref c'est pas très sérieux :D
Tout à fait d’accord mais bon le coureur a qd même un corps plus fonctionnel pour se faire plaisir dans la plupart des sports car le cardio c’est la base de bcp de sports
@@nonostride5906 Bonsoir non
@@kakarottohanma5034 ?
@@kakarottohanma5034 oumar coach est en train d'ecrire...
Nassim, j'pense qu'en parlant trop tu t'es cramé bcp d'essence ^lol
Je crois que c'est ca. C'est pour ca que je déteste courir avec d'autre personne. Ils se sentent toujours obliger de parler et ca casse la respiration.
Je suis choqué de cette contre perf. Meme en étant costaud c est vraiment mauvais haha. Mais on s en fou :D
En vrai Nassim s’il parle pas, s’il court pas en Jordan, s’il avait 20m au lieu de 22m, s’il perdait un peu de gras et s’il améliorait sa technique de course, ça passerait mieux! Puis franchement je présume qu’il a pas couru depuis quelques années
Ce qui me choque encore plus que le manque abusé de cardio (pour un coach en plus), c'est que Nassim est loin de se dépasser physiquement durant le test. Un vrai sportif n'abandonne pas aussi vite.
Ah le blabla et la pratique c’est pas le même délire
Je fais un bpjeps et j’ai passer le luc leger palier 9 validé je t’assure que non entraîner c’est très dur étant donné que tu n’as aucune économie de locomotion et que tu perds donc beaucoup d’énergie sur ta course si tu ne fais pas régulièrement ce test en plus de sa plus tu es lourd plus il est limitant le vameval aurait été plus pertinent pour son poid et crois moi que 15 de VMA (ce à quoi correspond le palier 10 atteint) c’est pas mauvais pour un sportif c’est pas excellent mais c’est bon
Bah fait le test toi qui parle, perso j'ai fait cette exercice 1 fois dans ma vie et j'ai cru que mon coeur allais s'arrêter si t'en a jamais fait ta beau etre fort a la course tu fera pas long feu sur sa sauf si bien sur ta un cardio de fou furieux génétiquement
@@apprentisikkunt2216 il n'a jms fait de cardio il l'a dis lui meme et puis test vma et test luc leger se n'a rien a voir le luc leger et bcp plus dur je connais des gars qui on couru toute leurs jeunesse des 1h facile mes quand il on fait le luc leger la premiere fois y on serrer sa n'a rien a voir
tu vois pas c'est juste un gros lard ?
Refais le même en étant plus sec et un peu plus en forme, sa pourrais être cool de voir l'évolution
il est pas bon avec le timer ils partent avant à chaque fois
Franchement les gens qui disent que c'est triste, vous me faite rire. Le problème c'est qu'un corp musclé est directement associé à la performance en général. Développer sa masse musculaire à l'extrême et avoir du cardio sont deux choses complètement différente, je dirais même que ce sont deux choses contradictoires.
Peser lourd est le pire des handicapes pour ce genre d'exercice. Alors même si la perf pourrait être meilleur, évidemment, il a au moins le courage et l'honnêteté de le montrer en vidéo, et juste pour ca je dis bravo.
Le jour où les marathoniens feront plus de 100kg, la on pourra se moquer de lui.
Exactement ! Le problème c'est que l'espace commentaire est rempli de gamins qui n'y connaissent rien au sport et à la physiologie donc ils se permettent de critiquer pour aucune raison...
Tu as parfaitement raison dans ton raisonnement. A l inverse, on ne verra jamais un marathonien soulever 200kg
ok alors pourquoi il y'a des militaires de 100 kg qui dépasse large le palier 11 ??
Vidéo super sympa pleine de bonne humeur !
J’ai passé mes TEP il y’a deux semaine, ça rappelle de très bons souvenirs :)
Un bodybuilder qui n'a pas d'endurance c'est pas nouveau ça 😂
Pallier 9 c’est respectable
Je suis pallier 17 moi lol
@@rush7313 respectable pour son poids je pense prcq 11.5 de vma c'est pas ouf
@@tigrouledragon8231 Non toi c'est le Luc léger des écoles qui de mémoire à mon époque aller jusqu'au papier 25 mais il est très facile d'ailleurs ne pas faire minimum palier 21 c'est assez moyen.
@@tigrouledragon8231 Le vrai luc léger tu passes même pas le palier 5. Pallier 17 équivaux à courir à environ 16 km/h, tout en sachant ce qu'il y a avant, t'invente pas trop une vie.
Prochain test d'endurance, maximum de répétition en developpe couché avec une barre de 80 kilos contre les gens qui parlent d'endurance en commentaire. On va voir si ils auront l'endurance sous la barre 🤣
Confond pas endurance musculaire et endurance cardio-vasculaire frérot tes hors sujet
J'ai kiffé la vidéo et ça ne m'étonne pas qu'il est fais "que" palier 8, si il n'a pas fais de cardio pur comme ça depuis longtemps c'est normal, il n'y a pas de quoi critiquer
@@simrock1217 je répond juste aux mecs de 50 kilos qui vont le trashtalk en commentaire :)
@@CHATERBUG avoir un bon cadio c'est comme même la base dans chaque sport
oh les mecs vous avez même pas été jusqu'au sprint
Hey Nassim :) pour les tests du concours gardien de la paix il y a effectivement le Luc léger ! Ainsi qu un petit parcours ;) par contre attention dans la vidéo des fois vous partez avant le bip ... Ce qui est également interdit dans les concours
Ne faites pas que de la muscu, soyez polyvalent
La base!!!!!
@@rzchidkola902 Tout à fait d'accord. Plus je "vieillis" plus je trouve que la polyvalence et la mobilité prime.
Muscu à la maison, VTT, Sport de raquette, Natation etc. Savoir tout faire!
Exactement moi muscu run 3 fois par semaine toujours entre 8 et 10km à chaque run
On a peut être pas tous le temps de faire muscu cardio travail études, profiter avec la famille ou les amis on a pas tous la même vie
@@thomass772 et pourquoi pas ? Si tu n'arrive pas faire cela cest que ta vie n' est pas équilibré.. sauf pa periode temporaire
Slt Nassim je suis Juby,un fan malade depuis plus de 4ans,regarder tes video a totalement changé ma vie.j’aimais bien les vidéos diététiques du genre UNE JOURNÉE DANS MON ASSIETTE. Le dernier remonte à plus de 3ans😭je vous en pris recommence à filmer des vidéos diététiques🙏🏾
Courageux d'avoir testé. Toujours bonne ambiance c'est sympa de regarder
C’est quand même dommage de constater que le muscle le plus important qui est le cœur, est à la ramasse. Je salue néanmoins le fait d’avoir essayé
le body n'est pas le top pour la santé...
@@GhostDunker surtout quand ta une belle couche de graisse au dessus de beaucoup de muscle
@@GhostDunker Le body seul en effet, mais mieux vaut du body que rien du tout
@Ben Ajr faire du body avec diet pr prise de masse (surconsommation de nourriture, système digestif mis a rude épreuve) et ensuite faire des sèches reste quelques chose qui met le corps a rude épreuve. et quand je parle de seche je parle pas des mecs qui cherchent a perdre du poids je parle d'une vrai sèche. après si tu parle du mec lambda qui fait de la muscu je ne considère pas ça comme du body... et oui on peu faire du cardio bien entendu, mais quand tu pèse+100kg je peux te dire que tes limité en cardio lol
@@GhostDunker Mais arrêtez avec le coeur. La définition de votre endurance est bien plus hard pour le coeur. Le coeur a besoin juste d'un peu de sport pour être en forme. 20 minute d'un cardio léger est bien suffisant. Contrairement à la croyance générale, les coureurs ne sont pas en très bonne santé.
surcharge pondéral de muscle, fatigue du coeur à l'exercice et au repos, suralementation avec fatigue de l'appareil digestif, risque accru de blessure des articulations en travaillant sur des charges trop lourde...etc etc la question qui me vient, les bodybulder sont ils des sportifs car le sport doit amener des meilleur performance et une bonne santé
En même temps quand t'es lourds comme ça c'est un peu plus tendu
Non non c'est juste qu'il travaille pas son cardio
Les rugbymans sont plus lourds et plus endurants que lui donc le poids n'a rien à voir
@@alexismorin9409 j'ai pas dit que c'était impossible juste que c'est plus dur et encore plus si tu n'as pas l'habitude de faire du cardio moi je le sent quand je suis en pdm je galère beaucoup plus que quand je suis en sèche alors un mec qui n'a pas l'habitude laisse tomber
Je fais 95Kg mais je fais du running depuis petit. ça se bosse comme tout le souffle ...
@@5-min-pour-voir c'est ce que je dit si tu le bosse pas tu aura un cardio nul à chier et encore plus quand tu est lourd car un mec fin qui n'a pas l'habitude de courir aura toujours un meilleur cardio que mec lourd qui n'a pas non plus l'habitude de courir
Super ce format, ça diversifie ton contenu 👍❤️
Ptdr ils sont tous éclatés qd mm c fou je sait bien que c’est des coach muscu mais quand même un minimum de condition les mecs ...
C’est dans ce genre de cas que il y’a pas d’homogénéité dans la muscu et le cardio , même ceux qui font du CrossFit vont vite
Après j'suis pas sûr qu'il est prévu de faire un marathon :D Et puis il a quand même un sacré physique, et pour info la muscu c'est l'esthétique pas le cardio 😉💪🏼
@@clyde.n7578 le sport s'articule principalement autour du Cardio tu m'étonnes qu'ils vont vite.
@@Kalanche pour quelles types de bodybuildeurs, powerlifteurs ou haltérophiles
un gros lard comme moi peut faire un excellent coach, certes à la premiere rencontre la crédibilité prends un coup mais l'un n'empêche pas l'autre
j’ai adoré 🤣 bravo Nassim
Vidéo vraiment sympas d'ailleurs j'y pense tu pourrais faire une vidéo test un peu pour la concrétisation des douches froides ? Genre immersion dans un bain avec glaçon :)
Tu m'as donné envie de bosser mon cardio parce que de mon côté aussi c'est honteux 😂
Grave bonne vidéo, le concept est nouveau sur cette chaine et c'est super cool
A tout ceux qui trouvent ça honteux de ne as faire X paliers, le luc léger c'est le genre de test sur lequel on est bon si on en fait régulièrement. Beaucoup de personnes même avec une bonne condition physiques ne vont pas taper des records. Et essayer donc un jour vous verrez que déjà un palier 8/9 ça calme 😂
Mon 1er Luc léger j’ai fais palier 8 et j’ai très honte , c’était il y a 3 jours et je vais essayer d’en faire régulièrement
Le problème c’est qu’ils partent souvent avant le bip, ce qui fausse totalement l’examen.
Honnêtement j'aime beaucoup Nassim , mais faire autant d'années de muscu pour ressembler à un obèse qui court je trouve ça tellement choquant
Mais wsh
Il est vrai que c'est choquant.
Vous êtes au courant qu'il n'y a pas que la course à pied dans la vie ?
@@edwardzealchimiste222 y'a la muscu aussi 😁
@@adolforamirezausweishophop6306 haha exactement !
Vraiment cool ce format de vidéo !!
Super vidéo les gars. Je suis en BPJEPS aussi et là je peux vous le dire vous trichez les gars : vous partez avant le BIP, faites gaffe à ça la prochaine fois. Sinon super les gars vous êtes quand même chaud. :)
Vraiment sympa la vidéo merci et bien joué Nassim mdrrr
A tous ceux qui disent qu'il à 0 cardio, peut être mais je vous défie de faire un marathon skierg ;) ou même rameur
sur le skierg, il est quand même vachement aidé par sa masse musculaire.
Cela dit, sacrée perf il faut le dire, parce que pour l'avoir essayé, même si jsuis pas une ref ni en cardio ni en terme de musculature, loin de la, bah c'est bien relou comme exo.
Souvent c'est le mental qui flanche avant le corps ou le cardio
@@doggtom972 par contre rameur bien cardio surtout en marathon
bien dit il critique les gas mai serieux sais une machine de guerre le mec pfff
à 00:01 "les amis bonjour! Je suis Jack Ongelé!"
J'aime bien les gars qui critiquent un body de +90 kg qui arrive pallier 10 alors qu'ils survivent même pas a une séance de muscu ^^ chaque discipline a ses avantages et a ses faiblesses, ne mélangeons pas tout. Pas de force avec de l'endurance et pas d'endurance avec de la force (pure)
Merci pour ton commentaire ! Enfin quelqu'un d'intelligent dans cet espace commentaire !
Pourquoi les "coachs" ressemble à des caissiers Auchan ?
Parce qu'ils bossent dans l'agriculture...
Géniale cette vidéo Nassim
J’ai adoré, finalement le sujet central c’est le cardio 💪💪💪 et j’ai du boulot pour ma part
Salut nassim c est super sympa de faire une vidéo ou tu te mets en danger ,c est très cool de ta part et ça montre toute ton aphatie
Lol, apathie ça voudrait qu'il est mou... J'imagine que tu voulais dire empathie ;-)
ah j 'avais tellement détester cette épreuve ^^ j' avais fait palier 8.5 et j 'étais faites que ça s'arrete ^^
Salut Nassim,
Je fais du run régulièrement à savoir 10-14kms, 2x voir 3x/semaine depuis quelques années et toujours après une séance muscul..., Voici ma question : Quelles conséquences (avantages/inconvénients) va avoir mon niveau de cardio sur les muscles et mes performances en musculations ?
C'est courageux d'oser montrer ses perfs, d'autant que d'enchaîner 2 luc léger, ça fatigue bien 😅. À ne pas comparer avec ceux qui font ça régulièrement (rugby, autre) qui s'habituent à ce type d'effort, voir, s'ils connaissent le test, au rythme des "bip" (ça fait une énorme différence).
Quand t'oublies que le coeur est un muscle
Quand t'oublies que le bodybuilding c'est pas la recherche de la performance
Trop bien ce genre de vidéo !!!
Bonjour Nassim au dela de tes 22 m l'histoire des 20 m c'est variable en fonction de la vitesse de la bande cassette,cd, MP3 c'est du compressé !
Du coup chronométré que le palier dure bien 1' sinon adapter la distance 18/19/20 m un abaque existe
Bientôt ton anniversaire mec 🤩🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥰
C'est vraiment dommage d'être coach sportif et de ne pas avoir une bonne condition physique... Je trouve ça un peu contradictoire. Le corps doit être fonctionnel avant tout. C'est comme les gros bodybuilders qui n'arrivent même pas à se gratter le centre du dos, à quoi bon ?
C'est hors-sujet, en BB tu vises avant tout une condition esthétique, OSEF de l'aspect fonctionnel, tu es de toute façon dans un état qui n'est pas supportable à l'année quand tu es en concours.
t'es hors sujet mdrrr tu t'attendais a ce qu'il fasse palier 30 ou quoi? il fait presque 100kilos et la majorité de ses entraintements body consistent a l'hypertrophie musculaire, et non cardiovasculaire. tu parles tu ne maitrises rien concernant le monde du sport 😅😅
@@djibey exactement et je vais même complémenter ton com en disant que la condition physique tu peux pas la calculer sur un Luc léger tu peux être une machine en boxe et en natation mais être éclater niveau cardio quand tu cours tout est une question de discipline personnellement j’ai un bon cardio en boxe mais si tu me fait courir sprinter etc il faudra que je trouve un bon rythme de souffle etc bref tous les commentaires des personnes disant qu’ils sont nul allez au moins taper leur perf au Vameval et on en discute
Il fais +/-100 kilo tu t'attends a quoi sérieusement? 🤔
Il a eu son diplôme en réussissant le palier 10. Ça veut donc dire qu'aujourd'hui il ne serait pas capable d'obtenir ce diplôme ?
Là c'est tendu quand même d'être un professionnel du sport et de pas même pas atteindre le palier 10 , le coeur c'est le muscle le plus important les gars
Gros il est lourd
C’est un professionnel du sport de force, la musculation donc l’aspect endurant n’y est pas présent voir opposé a ses objectifs
Ça dépend totalement de ton sport, il est spécialisé en musculation : body building, force etc donc rien à voir avec le coeur ou très peu. A chacun sa discipline avec ses avantages et inconvénients physiques
Ta vue la mass que c'est aussi
@@Rob_In_Woods le problème c’est que prôner un mode de vie sain rempli de sport, dire que son physique et sa santé est sa priorité et à la fin ne pas avoir de cardio bof quoi. Perso je fais du rugby et quand je vois des gars qui s’entraîne pas de l’été et qui tiennent mieux le physique que lui ça fait doucement rigoler. Mais bon comme vous dites chacun sa discipline
C’est normal que le cardio monte beaucoup sur ce type d’effort !
Puisque ta vma est atteinte quand tu es à ta fréquence cardiaque max
Gg T’as joué le jeu jusqu’au bout même si c’est c’est du cardio 😂
Même à 90% VMA t'es à 99% de ta FCM, alors bon... Et le luc léger, tu cours pas à VMA...
Tous ceux qui se plaignent de la condition physique de Nassim, dites nous donc VOS résultats à ce test, on va rire! Arrêtez d'être négatifs et vivez votre vie bon sens.
ahah ils ne font pas mieux. Mais c'est quand même pas bien du tout d'avoir une vma aussi basse, ça veut dire qu'au moindre effort son corps souffre énormément.
En tout cas ça rappelle vraiment des mauvais souvenirs pour ceux qui ont passés les TEP au creps 🥲
T'as été prit au moins ??
Mou oui
@@eisenhower1921 yep
@@kaderbdf3245 où ça si je peux me permettre et quelle discipline ?
Salut Nassim, niveau sport gardien de la paix c'est palier 6'30 minimum au concours
Ensuite en école actuellement c'est palier 9 pour avoir 10/20
👋🏼
Tu es courageux au moins d'avoir relevé le défi et d'avoir montré le résultat
C'est ce que j'allais dire: la performance et le mental catastrophique mais la bonne humeur et le courage/droit dans ses bottes d'avoir montre ca, sans censure, ca merite le respect
Wouha je m'attendais pas a cette catastrophe 🤣 au moins vous avez eu le courage d'essayer. 👍
Oui il y a le LL pour le concours GPX ;)
Les gens qui critique OMD!!!
C'est quoi vous vous dites que vous faites comme lui? Devinez quoi, bravo 😁 Vous faites comme lui à un test d'endurance, mais sans peser son poids et lever ce qu'il lève... Je sais que ça fait du bien à votre égo de voir que vous avez le même cardio que lui, mais ça ne vous donne pas le droit de le critiquer sur sa crédibilité en tant que coach de muscu. Honte à vous, sérieux.
Nas il est mort de rire b1 il y a rien de compliqué la dedans jcomprends rien 😄
Une vraie piplette Nassim 😅😅😅 good video
les entraineurs mettent des plots, les coachs fitness mettent des kettles et des disques de muscu !!! 😂
Mais quelle horreur ce test, j’en ai des cauchemars du collège 😅. TOUS les ans qu’on le faisait... J’espère que c’est plus le cas 15 ans plus tard hahaha
Malheureusement si😔
Sisi hahahaha
Même lycee mdr
@@lzarib7387 Dur ! Haha bon courage
Moi je le trouve bien mdrrr
J’ai froid, j’ai chaud, j’vais mourir, j’suis mort, c’est dur, jamais j’paie un « coach » comme toi.
G froid, G chaud, G shock...
il est approximativement 10 fois plus fort physiquement que toi mais tkt
@@froncais sur quoi tu te base et quel est le rapport?
Donc pour un "j'ai froid, jsuis mort" qu'il dit pour amuser la galerie en rigolant, tu balayes ses années de travail et conseils uniques, de motivation et de bon sens????
Et tu te permets de le qualifier de pseudo coach avec tes guillemets à deux balles??
Toutes ces années et vidéos qu'il a partagé tu mets une croix dessus???
Tu fais pitié, jamais tu arrivera a son niveau... jamais de la vie..
Y'a pas deux coachs en France qui s'expriment si bien, dans un si bon français d'une part et compréhensible par tous d'autres part, toujours dans une super bonne humeur.
Il a une approche scientifique unique de cette pratique physique.
Personne contribue au renforcement musculaire comme lui en France, il contribue à élever le niveau car la plupart des coachs sont des bofs nullissimmmmmeeees ...
Et toi tu viens et tu le qualifie de "coach" avec tes guillemets à deux balles malgré ses années de travail pointilleux...??
J'aimerai bien te voir dans ton domaine (si tu en as un) pour voir di tu excelles autant que lui dans son métier...
Tu fais pitié...
Je te confirme le luc léger est compris dans les tests d'entrée au concours de gardien de la paix, de même que durant la formation tu as des tests de luc léger où tu cours avec le ceinturon et l'arme
Agréable cette vidéo bien fun, bonne ambiance tout en sortant de sa zone de confort ! pour a l'air mdr
tu est grave musclé mais nieveau cardio du coup c est comme si tu etait obese c est chaud quand meme
c'est "pas comme si", il est obèse.
Certes parce qu'il est balèze, bonne masse musculaire ya rien a dire, mais pour ton corps, notamment l'ossature, qu'il doive porter 100kg de muscles ou 100kg de gras c'est du pareil au même !
@@doggtom972 nassim obèse ? Mais toi t’es perché
@@diouc48 oui oui les ignorants, les bodybuilders sont obèses, pour la plupart, et tous en surpoids.
Faites un effort de réflexion au lieu de bug sur le mot obèse comme des enfants bornés
Votre corps morfle a fond quand vous êtes bodybuildé, comprenez "trop" musclé ou trop gras
Les conséquences visibles sont certainement différentes mais in fine sont tout autant néfastes.
Les articulations qui se dégradent a vitesse grand V, le cœur qui grossit ( la je pense, entre autre, a la cardiomyopathie ) ... tout ca n'est pas a prendre a la légère.
C'est tout aussi grave que le mec qui se gave de coca et burger et qui est gras a souhait.
C'est pour cela, que je parle d'obésité.
Certaines pathologies sont similaires, que l'on parle d'un type obèse ou d'un athlète bien entrainé mais bien trop massif pour avoir une vie "normale", puisque son squelette, ses articulations et son coeur ne sont pas fait pour supporter 100kg de muscles.
D'ailleurs, a quel moment vous avez vu qu'il était normal d'avoir un tel physique ?
C'est un caprice d'Homme moderne que de vouloir être balèze ... mais je n'aborderai pas le sujet, on parle pas sociologie ici
@@doggtom972 oui enfin si tu est muscler les muscle soutiennent aussi ton propre poids, c est grâce à tes muscle que tu cours donc non c est pareil.
@@cheveuxjaunes2782 si c'était aussi simple, le Bodybuilder n'auraient pas tous, systématiquement, des problèmes articulaires de malade la 40aine passée
Nassim c’est le gars qui raconte sa vie pendant les tours de terrain au foot et qui se shope un point de côté 😂
Purée ouiiiii😂😂😂😂😂😂😂😂😂🤦🏼🤦🏼
J’ai adoré la vidéo !
je confirme, il y a un luc léger au concours de gardien de la paix mais aussi à presque toutes les sélections post-concours (pour la BAC par exemple)
C'est lourd les muscles hein ! :D Bon après chacun son sport hein :)
Ce qui m'étonne c'est que Nassim fait du fractionné et de l'endurance de fond toutes les semaines je crois bien, là on dirait qu'il fait exprès d'être éclaté au sol
Franchement les gars c’est grave en vrai meme les vétérans au foot il cours mieux alors qui taff et tout . Les gars en vrai négligez pas le cardio sauf si vous êtes con voila la preuve que s’entraîner (juste a la salle ) ça ne sert a rien faire du sport et être bien en santé c’est deux choses différentes
A 1000% je mentraine en salle et je fais du cardio a tt les sceance !!! 15 20 minutes .... les mecs avec leurs théorie du muscle tu va perdre , mais le cardio et la sante de mon coeur vaut mieux que 2kg de muscle en gain !!!!
Bah tu peux travailler ton cardio en salle non ? C'est pas les machines qui manquent même si c'est mieux de courir en extérieur.
Il vise l’esthétique pas la condition physique il l a dis plusieurs fois
@@cheveuxjaunes2782 tu crois quil est esthétique ? La ? ....
@@rzchidkola902 d un point de vue culturisme oui
Quand tu vois le luc leger en vidéo, t'as l'impression qu'ils courent tranquillement. Mais quand tu essayes le luc léger en vrai, t'as l'impression d'être une gazelle tellement tu galopes.
Bien sûr qu’il fait parti des tests d’entré dans la Police Nationale
T'a beaucoup trop parlé, je pense qu'en le faisais plus sérieusement tu peux passer facile 2/3 palier en plus.
Aie aie aie le coach qui n'est même pas accepté en BPJEPS je m'y attendait pas à celle là 😂 dommage de ne pas avoir poussez jusqu'au bout mais avec un peu d'entrainement vous allez vous améliorer ! 💪
Après il fait pas 50kg mdr
J'avou Nassim il parle beaucoup mdrr , ca se voit il etait pas sûr de lui lol
Trop bien la vidéo, j’ai aimé perso mddr
Défis développé couché à 80% du poids de corps. Max de répétitions
Concours pompiers professionnels, test d'entrée a l'armée dont pompiers de Paris c'est un test Luc léger ensuite les contrôles annuel cela varie selon les organismes (dans l'armée (pompiers de Paris également) c'est un Cooper, certains SDIS (pompiers Professionnels/volontaire), c'est un vamval...
Gardien de la paix : Luc léger au concours et 2 Luc léger en école ✌🏼
5:56 "ils font 60kgs aussi" l'excuse de rageux haha
Nassim il aurait pas parlé il aurait été au palier 20
oui mais bon , vu qu'il n'aime pas les rais ...
@@mugentoken2273 J'ai pas la ref
@@mugentoken2273 il aurrrraaaait dû les aimer quand même alors
J'ai pu atteindre le palier 14 dans ma sélection à la légion etrangére! 😁
Salut Nass , intéressante vidéo ! On arrive toujours à la même conclusion : musculation / bodybuilding et Cardio non compatible :/ .... Je voulais toujours savoir si il était possible d'avoir un bon physique musclé et avoir de bonnes perfs en musculation/force et être bon en course à pied / cardio .... je fais beaucoup de musculation et depuis que je suis en école gardien de la paix je me suis remis au cardio car le sport est principalement noté sur le cardio et non des épreuves de sport .... on a deux tests Luc léger noté sur l'année au premier j'ai fais un palier 9'45 et au second palier 11 donc une petite progression par contre je suis devenu plus léger et perdu un peu en force j'ai l'impression ...Penses tu qu'il est possible d'être bon dans les deux domaines et progresser ?
Merci
oui c'est faisable dans une certaine limite. Tu feras pas palier 14 et soulever 150 kgs au developpé couché ça je n'en connais pas, mais un ti palier 12 et 100 kgs au dev couché, en s'entrainant correctement, faisable. Il ne faut pas se démotiver car t'entrainer dans les 2 te fera progresser plus lentement dans les 2. et oui sensation similaire quand on force sur une entrainement on perd dans l'autre, si tu forces sur la course à pied oui tu va perdre des bras, c'est vraiment pas évident à jauger, il faut savoir s'écouter, c'est le meilleur conseil que je puisse donner.
Trop drôle 😅 "palier 1 .... Quoi je suis déjà essoufflé "
Je trouve ça pas si mal un palier 8 pour le terrain que vous avez choisi.. Difficile de prendre des appuis et en plus tu ne rebondis pas comme sur du bitume. Ça serait top une vidéo dans quelques mois avec une progression si tu souhaites t'améliorer ! J'ai fait palier 10 pour ma part à la Bspp et j'espère faire 12 pour 2021 🙏🏻
Pour le concours pro ? Rien qu'avec 11 tu a déjà 20 , ça devrait pas te poser problème 😉
@@nassimmng5378 oui pour les pros ! C'est validé mais il reste la deuxième partie des épreuves 🤞🏻
J'ai fait 14... Je suis Coach Sportif pour information... Et Pompier Volontaire... Et j'ai 30 ans...
Sincèrement c'est triste de voir ça.
Volduche et palier 14 🤔
Il y a que 12 paliers dans le test Luc léger... 🤭🤭
@@camillesadmi2915 non pour certains concours ils l'arrêtent au palier 12 mais je te garantis que ça va au delà...
@@lp5078 Yes je savais même pas, merci du coup 👍
@El Zykinator excuse nous l'athlète 🤭
Plus sérieusement je connaissais le test Luc léger que dans sa forme qui va jusqu'au palier 12 donc au temps pour moi.
Apres c'est pas le meilleur test pour calculer sa VMA, et c'est pas celui sur lequel je suis souvent évalué
Super Nassim j’adore ! C’est l’un des tests que je dois réaliser pour être Pompier !:)
Alors c’était gagné ?
@@benkasdi7464 ??
J’ai fait pour pompier palier 9/12 conseil pas le faire en Jordan j’ai glisser comme une merde
Moi 9,15 pour pompier mais sur du gazon comme eux ça m’a pas l’air fou
Palier 9 au vu de son poids c'est vraiment pas mal.
Je tombe de si haut
Effectivement, on passe le Luc Léger pour devenir VSP dans le Rhône
Oui pour entrer dans l'armée de l'air ! Palier 12 pour ma part 😜
Ca glisse trop sur terrain synthétique fallait le faire sur le bitume!!
Oui, pour être gardien de la paix, il faut passer le luc léger. Au passage super vidéo !
Mais quelle homme ce nassim
Mais quel nassim cet homme...
Bien joué! T’as pas fait de super perfs mais le test est dure en même temps,
Perso j’ai fais 10,1/4 au test d’entrée à la police ;-)
salut j’ai une question , c’était quoi la meilleure performance qu’il y’a eu à ton concours?
@@jonathanmillet6951 Salut! Dans mon groupe de 7 personnes c’est moi qui ai eu la meilleure performance (le deuxième est arrivé pallié 10). Par contre dans d’autre groupes c’est allé jusqu’au pallié 14. Sachant que ça ne sert à rien d’aller au delà de ce pallié vu que le 14 vaut un 20/20 au concours de gardien de la paix ;-)
Faites le test du Cooper maintenant, ça sera bien plus parlant que Luc Léger qui impose un sens du rythme et défavorise ceux ayant une faiblesse aux chevilles...
Je suis en sport étude, on fait ça pour les test fitness cardio. Ça tue vraiment.
Vraiment cool le partenariat !
C’est cool ce type de challenge.
C’est du cardio..
"jveux la VAR" mdrr