واسه لاغری بی خطر سبزیجات و میوه بخورین نان جو و سوپ جو مصرف کنین برای جلوگیری از شل شدن عضلات سفیده تخم مرغ و گوشت مرغ بخورین و روزانه ۱ ساعت ورزش کنین ورزش و ورزش و ورزش
برای هر فرد یک نوع رژیم غذایی کار میکنه. بعضیها با خوردن غذای نسبتا چرب کم حجم تا ساعتها سیر میمونن. بعضی با پر کردن معده از غذاهای کم کالری پر حجم لاغر میشن. بیشتر خانمها از گروه اول و بیشتر اقایون از گروه دومن.
آنچنان هم عقیده نیستم با این نسخه ای که ارائه دادید! چونکه خیلی فاکتورها هستند که باید مد نظر گرفته بشن برای داشتن شکمی تخت. به عنوان کسی که به شخصه در زندگیم تجربه وزن زیاد کردن و وزن کم کردن رو دارم میتونم بگم که عادتای بد غذاییمون بدترین موانع برای رسیدن به بدنی ایده آل هستند. حتی اگر این مواردی که گفتید خورده بشن و عادتای بد غذایی همچنان باقی بمونن، اون شکم تختی که ازش صحبت کردید تنها جایی که میشه دیدش تو خوابه! داشتن یه برنامه غذایی سالم و کمی ورزش چیزیه که هر کسی برای یه زندگیه بهتر بهش نیازمنده، نه فقط برای یه شکم تخت!
Khoda ba Sabaran ast معلوم نشد چی خوب چی بد یه روز میگن سوس مایونز نخورید خوب نیست حالا این خانم میگه بخورید برای لاغری خوب به نظر من همه چیز خوب اما به اندازش
laura clinton فرقی نمیکنه مهم اینه که شما متوجه شدی که چی میگه مگه امتحان شفایی فارسی دستور داره میده داره حرف میزنه آره گلم بقول تهرونیای قدیم نشو ملا لغطی😁😀😀
ghasem darzi ببخشید دوست گرامی، خیلی هم فرق میکنه، موضوع اشتباه گفتن کلمات نیست، موضوع مهمتری وجود داره که باید به اون توجه کنید، همیشه از کسانی تبعیت کرده و آموزش ببینید که در اون رشته تحصیل کرده باشن و پستهای ارسالیشون از منبعی موثق باشه، نه از کسانی که آموزش‌ها رو از اطرافیان و مامانشون یاد گرفته و اقدام به تهیه ویدئوهای آموزشی میکنن
هرگز بدون زحمت نمیشه فیت کرد ، ژنتیک اصلی ترین مساله که آنالیز متابولیسم هر شخص تعیین کننده برنامه غذایی وگرنه همه هم میدونن قند و نمک زیاد خوب نیست پس به حرف های سلیقه ای گوش ندید
همه چیز بخورید ولی کم نون ماکارونی و برنج را هیچ وقت با هم استفاده نکنید کلا یک هفته میوه و سبزیجات و فلفل و ادویه وا یه جات و سیر و پیاز نخورید شکمشان می ره تو
خانم جان من نه غذايي چيني ميخورم نه سس مايونيز ميخورم ناراحتي معده هم دارم زود زود گوشنه ميشوم تاكه اگر نخورم حالت تهوه ميگىرم باز هم چاق ميشوم اونهم شكمم و در ضمن صبحانه كافي نان و پنير ميخورم باز هم چاقم
Fatima Rosequl کنارغذا خوردنت سبزی جات باشه ک نتونی برنج زیاد بخوری پنج قاشق برنج خورشتمو کم کردم شیرینی نخوردم بیشتر اب پز خوردم روزی دو ساعت پیاده روی کناره ورزشمم کردم هز روزشامم نان رو کم کردم گاهی هم شیربابیسکویت میخوردم هشت شب شامم صرف میشدچای سبز هروز میخوردم کلم بروکلی هم مصرف میکردم الان بیشتر کم کردم ورزش با پیاده روی زیاد مهمه انشالا شماهم موفق بشین
خسته نباشی عزیزم عالی بود ممنون از شما 👍👍
فقط ورزش..ورزش..ورزش..ورزش..والسلام
واسه لاغری بی خطر سبزیجات و میوه بخورین
نان جو و سوپ جو مصرف کنین
برای جلوگیری از شل شدن عضلات سفیده تخم مرغ و گوشت مرغ بخورین
و روزانه ۱ ساعت ورزش کنین ورزش و ورزش و ورزش
دقیقا همینه
مختصر و مفید
سلام
راست میگی بخدا ورزش و سبزی جات میوه جات خوب راستی من رژیم سبز ی جات و میوه جات گرفتم تمام عضای بدنم شل شدن چیکار کنم گفتی سپیده تخم چطور باید خورد خام پخته لطفا راهنمایی کت
Tahera Haidari تخم مرغ و آب پز کن وبعدش سفیده اش و جدا کم و بخور
@@taherahaidari6095 همه چی بخور ولی پرخوری نکن و بعد هر غذا فقط ورزش کن یا راه برو که کالری بسوزونی .. همه چی برا بدن مفیده و نخوری پوست بدن شل میشه.🎀
Kossher naguuu avazi. 2 ruz dar hafte sose mayones?? Mast nakhorim? Adamse ba ghand?
برای هر فرد یک نوع رژیم غذایی کار میکنه. بعضیها با خوردن غذای نسبتا چرب کم حجم تا ساعتها سیر میمونن. بعضی با پر کردن معده از غذاهای کم کالری پر حجم لاغر میشن. بیشتر خانمها از گروه اول و بیشتر اقایون از گروه دومن.
دست شما درد نکنه عزیزم عالی بود
عالی بود
آدامس چی است
مابلاخره نفهمیدیم سس بخوریم یانخوریم
پس چه بخوریم هرچه بود منع کردید؟
Ali Hosseini موزیک
به نظر من هم عالی. بود
مرسی از راهنمایی تون
هركى از ننش قهر ميكنه يك كليپ ميده بيرون
Yare Yaran 😂😂😂😂😂😂
از ویدیوهای هم معمولا یاد میگیرن که پول در بیارن.
عاليست ممنون لطفا سرى به كانال من هم بزنيد كمك كنيد 🙏❤️👍🌹
آنچنان هم عقیده نیستم با این نسخه ای که ارائه دادید! چونکه خیلی فاکتورها هستند که باید مد نظر گرفته بشن برای داشتن شکمی تخت.
به عنوان کسی که به شخصه در زندگیم تجربه وزن زیاد کردن و وزن کم کردن رو دارم میتونم بگم که عادتای بد غذاییمون بدترین موانع برای رسیدن به بدنی ایده آل هستند. حتی اگر این مواردی که گفتید خورده بشن و عادتای بد غذایی همچنان باقی بمونن، اون شکم تختی که ازش صحبت کردید تنها جایی که میشه دیدش تو خوابه!
داشتن یه برنامه غذایی سالم و کمی ورزش چیزیه که هر کسی برای یه زندگیه بهتر بهش نیازمنده، نه فقط برای یه شکم تخت!
Toni Musa
Toni Musa موافقم
درست است
بنظرم همیشه بخور ولی پر خوری نکن هیچ وقت چاق نمیشم،این تجربه چندساله منه ،هیچ وقت از هفتاد کیلو بالا نرفتم قدمم ۱۷۵هستش
هرکی بلند میشه واسه خودش یه نظری میده ادم‌نمیدونه کدومو باور کنه🤔
مهسا جعفری
دقیقا
مهسا جعفری من الکی نظر نمیدم همه میگن اینو بوخور اونو بخور ولی من میگم نخور یا کم بخور فقط وفقط راه لاغر کردن کم خوردن وهمه چیز خوردنه
مهسا جعفری
سلام
بهترین دستورات که خودم نتیجه گرفتم دستورات دکترضیاءی است که سنتی است
مهسا جعفری اره والا منم موندم کدومو گوش کنم🤔
مهسا جعفری خخخخ
امروز میگن خوبه فردا میگن بده ما که نفهمیدیم چی خوبه چه بده
Khoda ba Sabaran ast معلوم نشد چی خوب چی بد یه روز میگن سوس مایونز نخورید خوب نیست حالا این خانم میگه بخورید برای لاغری خوب به نظر من همه چیز خوب اما به اندازش
تماما غلط است گوش ندهید ماست بسیار عالی است و میوه های خشک کمک به لاغری می کند ..
صداتون مثل آبنبات خوشمزه هستش
سس مايونز خوبه؟؟؟؟!!!!!!!!!!
مردیم از پس ازین کلیپهای مزخرف دیدیم
نمی دونیم کدومشون درسته
سس مايونز ؟؟
غذای چینی کجا بود؟
غذای چینی؟
تا الان فکر میکردم سس مایونز خیلی چاق میکنه!!!
اين حالش خوبه؟؟؟؟؟؟؟؟ براي مردم كدوم سياره اين ويديو رو درست كرده؟؟؟؟؟؟
دوره سربازی بما میگفتن
سینه جلو
شکم تو
هنوزم که هنوزه, این فیگور کار میکنه
زنجبیل یا زنجفیل؟
laura clinton فرقی نمیکنه مهم اینه که شما متوجه شدی که چی میگه مگه امتحان شفایی فارسی دستور داره میده داره حرف میزنه آره گلم بقول تهرونیای قدیم نشو ملا لغطی😁😀😀
ghasem darzi ببخشید دوست گرامی، خیلی هم فرق میکنه، موضوع اشتباه گفتن کلمات نیست، موضوع مهمتری وجود داره که باید به اون توجه کنید، همیشه از کسانی تبعیت کرده و آموزش ببینید که در اون رشته تحصیل کرده باشن و پستهای ارسالیشون از منبعی موثق باشه، نه از کسانی که آموزش‌ها رو از اطرافیان و مامانشون یاد گرفته و اقدام به تهیه ویدئوهای آموزشی میکنن
هرگز بدون زحمت نمیشه فیت کرد ، ژنتیک اصلی ترین مساله که آنالیز متابولیسم هر شخص تعیین کننده برنامه غذایی وگرنه همه هم میدونن قند و نمک زیاد خوب نیست پس به حرف های سلیقه ای گوش ندید
Roham Teimourzadeh موافقم
من هر شب یک قاشق( قاشقی که چینی ها باهاش سوپ میخورند سرکه سیب می خورم و در عرض ۳هفته ۲۹پاوند کم کردم براند سرکه کوهن بود مال المان بود
Eddie Dav ميشه به الماني برام بنويسيد كه بتونم بخرم ممنون
فکر کنم گرونی روی این اثرگذاشته میخواد همه رو بکشه
بخدا رسم شرو ور میگه در اصل وارونه میگه
🎃🎃🎃☀️🌷⚘🌞☀️🌞🎃🎃🎃🎃🌞🎃🌞🎃⚘🌷🌞🎃🌞🎃👏👏👏👏⚘🌷🌞🎃🌞🎃👏👏☀️🌞☀️🌞💓💛💓💛🕯🎃🎃⚘🌷♥️🎃🌞💓💛درود
کلیپ مزخرف زیاد دیدم ، اینم یکیش بود
shahab mohamadzadeh ۰مصاحبه با اقای انصاری پور پسر خاله فرح
shahab mohamadzadeh hala chknim
همه چیز بخورید ولی کم نون ماکارونی و برنج را هیچ وقت با هم استفاده نکنید کلا یک هفته میوه و سبزیجات و فلفل و ادویه وا یه جات و سیر و پیاز نخورید شکمشان می ره تو
داره چرت و پرت میگیه من دکتر رژیم م گفته هر شب ماست بخور برای کلسیم بدن.میوهای خشک هم برا آشنایی که رژیم میگیرند خیلی عالیه
😂😂😂عزیزم سس سم هستش فکر کنم حالت خوب نیست واقعا که متاسفم
نمیدونم چرا هر کی ی کلیپ میزاره.ی چیزی میگه
هشت دقیقه ورزش 😂😂😂😂
Shinkai Mujtaba من روزی2 ساعت ورزش میکنم هنوز هم تو تیکه کردن شکمم موندم
Shinkai Mujtaba لطفا سرى به كانال من هم بزنيد
parsa mirzad
خانم جان من نه غذايي چيني ميخورم نه سس مايونيز ميخورم ناراحتي معده هم دارم زود زود گوشنه ميشوم تاكه اگر نخورم حالت تهوه ميگىرم باز هم چاق ميشوم اونهم شكمم و در ضمن صبحانه كافي نان و پنير ميخورم باز هم چاقم
Dilara Karasu ;s3
ورزش ورزش بازهم ورزش وتحرک
ولمون کنید باباااااا
نمیدونم کدوم اسکلی این کلیپ و ترجمه کرده!؟اون ماستی که اولش هست و شیرین ماست میوه ای که با ماست معمولی فرق داره...
یه ویدو دیدم میگفت هرروز ماست بخوریم خیلی مسخرست این اطلاعت چرت مجازی
Marcel Liya ماست بستگی به طبع شما دارد افراد بلغمی نباید زیاد ماست بخورن
نگو شکلات بده نخورین من میمیرم نخورم هر روز
نان و برنج و بستنی شیرینی قطع بشه روزی دو ساعت پیاده روی ورزش رقص ۳ ماهه اب میشین من خودم ۱۵ کیلو تو دوماه آب کردم😏😏😏
میشه بگین چجوری تو ۲ماه لاغر شدین ، میشه رژیم غذاییتون رو بگین؟
Fatima Rosequl کنارغذا خوردنت سبزی جات باشه ک نتونی برنج زیاد بخوری پنج قاشق برنج خورشتمو کم کردم شیرینی نخوردم بیشتر اب پز خوردم روزی دو ساعت پیاده روی کناره ورزشمم کردم هز روزشامم نان رو کم کردم گاهی هم شیربابیسکویت میخوردم هشت شب شامم صرف میشدچای سبز هروز میخوردم کلم بروکلی هم مصرف میکردم الان بیشتر کم کردم ورزش با پیاده روی زیاد مهمه انشالا شماهم موفق بشین
دو ساعت پياده روي. واقعا وقتشو ندارم. بس كه كار و مشغله هست و اونم همش استرس . براي همين چاقي دست از سرم بر نمي داره
آخه چرا دروغ میگید به مردم !!!
خوب یکدفعه بگو چیزی نخورید....
این اطلاعاتت بدرد خودت میخوره خانوم👎
همش چرت و پرت
چه مزخرف و چرت و پرت الکی