С какво се храня през седмицата, за да отслабна?
HTML-код
- Опубликовано: 7 окт 2024
- Надявам се, че видеото ви е харесало!
Не забравяйте да се абонирате! ♥
♥ Следвайте ме в Instagram @chrisstinayan
♥ Следвайте ме във Facebook @chrisstinayan
♥ Можете да се свържете с мен на e-mail chrisstinayan@gmail.com
Music: Epidemic Sound
![Tee Grizzley - Robbery 8 [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/34_vkNV6wrU/mqdefault.jpg)
Кристина, възхищавам се на твоя чар, ум и приятно поведение! Когато гледам твое видео имам усещането, че съм на кафе с любима приятелка 😊
Следя и двата ти канала, като никога не пропускам Guilty as charged, а от друга страна тук намирам полезни съвети и специално в това видео - страхотни рецепти, които ще изпробвам идната седмица.
Бъди все такова позитивно момиче и вдъхновявай хората, които те гледат ❤
Телешкото опитай да раздробиш с лъжица ... благодаря ти за идесте :*
Страхотно видео и много полезно!❤
Направи отново нещо подобно 😊
Много харесвам този тип видеа и начинът ти на поднасяне на информацията е много стегнат и полезен!
Mmmm hmm mlllkkkooonnnwoooj u ju lo o 0u in jjjjkjjjjjjjjjjjuiuuuuuuuuuu u iu u uuufhoooiìiiu tu op oi pi iiiooo⁸99
Интересно, полезно и мотивиращо видео!
Благодаря!
Аз много обичам да гледам такива видеа!
Страхотна сте , на вашите години изобщо не съм знаела как да използвам продуктите . Радвам се че ума мнлади жени като вас. ❤поклон
Сигурна съм, че в други отношения сте била много по-напред!❤️Аз просто винаги съм обичала да готвя.😍
Благодаря Криси много полезен клип.😊😊😊
Много полезна и лесна рецепта, ще ви гледам и следващите!
Да, страхотно и вкуснооооо!!!!
Много благодаря, беше интересно.
Радвам се!❤️
Страхотно видео-полезно и много позитивно!Продължавайте да ни радвате с усмивки и полезни и приятни рецепти-успех и бъдете здрави цялото семейство!
Много ми хареса видеото, продължавай с такива видео. Пример си за майка с две деца, без чужда помощ да успяваш и да се опиташ към здравословно хранене. Аз също практикувам това нещо, не ям за закуска, се храня главно със салати. И вече за две седмици имам 2 свалени килограма.
Мноооооого хубаво видео! Обожавам такъв тип хранене и горе долу по този начин обичам да се храня.За мен лично това е по скоро начин на хранене отколкото диета.Обожавам видеата ти.Прекрасна си.
Много интересно беше.Разказваш толкова увлекателно.Един съвет,когато режеш нещо,слагай си под дъската влажна гюдерия или някаква памучна кърпичка,няма да ти "танцува' по плота😊😘
Беше много интересно. Бъдете здрави и много щастливи . Никола е много пораснал. .Преси я нямаше днес.
Супер идеи! Много вдъхновяващо
Прекрасно както винаги!
Супер видео ! Ще се пробват всички рецепти 😊🥰
Здравей Криси, много полезно и бих казала мотивиращо видео. В момента се стремя да се храня точно по този начин, като комбинирам фастинг със здравословно хранене, без да стигам до крайности и жестоки диети. Ще се радвам на още такива видеа. Би ли споделила и дали спортуваш и какви резултати постигаш по този начин. Желая ти успех в пътя към крайната цел :).
Здравей Криси поздравления за видеото. Наскоро във Варна в Долче Амаро хапнах една студена супа от авокадо и краставица, която много ми хареса и си приготвих и вкъщи. Ако ти допада идеята има рецепти в интернет.
На мен също много ми харесват такива видеа, откраднах си доста идеи. Благодаря ти! ♥️
Много се радвам. Пак ще снимам, че вече имам много нови рецепти ❤️
Много добро видео😊😊😊
Много приятен влог. Продължавай с още такива видиа, даваш добри идеи за по-здравословно хранене. Ще се радвам да споделиш и след колко време с този режим имаш резултат. Поздрави 🙂
Много интересно видео. Ще изпробвам почти всички рецепти. Аз мисля че да се храниш здравословно не изисква толкова време, колкото желание. Аз се храня здравословно готвя и си нося на работа , работя и уча , така че с желание всичко е възможно. Ще чакам още интересни рецепти
Години съм си носила храната за деня в кутийки и съм яла в офиса, на пейка, в колата и т.н. Всичко е до желание и приоритети! 😊❤️ след няколко видеа пак ще кача едно такова, защото май се хареса😊❤️
Страхотни идеи. Би било чудесно да направиш пак такова видео.
Поздрави.
Страхотно видео, моля ви продължавайте със тях :)
Здравей,рецептите много ми допаднаха ще ги пробвам 😍 Би ли споделила резултатите от твоя режим и дали правиш тренировки за отслабване? Би било много интересно ❤️
❤❤❤❤❤
Здравей каза че живееш във Швейцария Аз също,само че съм във Берн Кантон . Много приятно видео.поздрави
❤️❤️❤️❤️
Супер видео!Прави повече такива всяка идея никога не е излишна!❤
Всичко е супер
Супер идеи Крисиии ❤❤❤
И аз обичам такива видеа. Ще си открадна някои идеи.
Ще направите ли видео на тема наеми и колко струва грубо на месец , за да живееш в Щвейцария?
Поздравления за видеото!
Следващото видео ще е на подобна тема. Ще ви взема с мен на пазар, за да ви покажа кое колко струва. ☺️ А в отделно видео малко по- нататък мисля да говоря и за сметки, наеми и т.н.
🥰🥰🥰😘
Здравословното е вкусно, но изисква свободно време и да си си вкъщи... Хората, които работят, няма как да си готвят или разнасят готвенето цял ден със себе си... В тези случаи има компромиси и то големи, за сметка на здравословното хранене
Не съм сигласна с вас. Можете да приготрите всичко вечерта . Като дресинги и сосове да пакетирате отделно. Това си е лично оправдание за нас самите. Аз съм си мъкнала кутиите . Университета, след това в работа , на път. Въпрос на избор и воля. Не казвам , че е лесно , но пък си струва. Защото емоционалното хранене или първичното щом сме гладни ни докарва до търсенето на режими и треньори след това . ☺️
Не съм съгласнас вас... Работя редовна смяна .Излизам сутрин в 7:30 ч. и се прибирам около 18 ч. Понякога давам и 24 часови смени... Всекидневно на мен и децата ( имам 2) се правят кутии за закуска и обяд,следобедна закуска... Често приготвям по 2-3 неща ,за да имам за следващите дни... Здравословно не е само да се храним със салати,а да се стремим да се храним с домашно приготвена храна ... В къщи са забранени вафли,чипсове,полуготови храни и т.н. Децата хапват такива неща максимум един път в месеца... Не нападам никого,но когато човек има желание - намира начин... ,😁
Не споделям това мнение, аз работя , ходя на университет, уча и си готвя. Ако трябва да съм напълно откровена , заготовката ми отнема не повече от 20мин във всеки случай, слагам в печката/на котлона, слагате си таймер (може на телефон, може на уреда които ползвате - ако има такава функция) и си почивате , четете и каквото и ви е на душата правите.
2-3 с кутии (специално моите са от пепко и джъмбо) и са не повече от 10лв бройката. Времето не е оправдание! И за да имате пълна представа за моето време ще ви говоря с часове - поне 3ч в университета, 4ч на работа, имам път между всичко по около 30-50мин в посока (живея по средата) , отделям средно по 2-4ч на домашни и учене, почиствам малко из вкъщи за около 20-40мин и дори намирам време да изляза да побягам за час или да отида до фитнес зала. А готвенето обикновено ми отнема не повече от 3ч ,но както споменах аз не седя над печката в тези часове ,а подреждам из нас , седнала съм пред книгите , правя нещо. А една кутия е с тегло от няма и 100гр в пълно състояние ще е 500гр , дамските ни чанти са по-тежки.
Здравей страхотно видео 🤞🏻и аз имам за цел сваляне след раждане. Може ли
за споделиш страници/ профили от където черпиш вдъхновение за ястията ди.
В интерес на истината нямам конкретни блогове или сайтове, които следя. Много често имам примерно тиквичките както беше в това видео и потърсих " zoodles recipes with chicken" и ми излезе тази рецепта и я пресъздадох. много често търся веган рецепти, защото са ми много вкусни и постоянно гледам такива " what i eat in a day" видеа, защото дори когато не ям пак мисля за храна
Можеш ли да споделиш как приготвяш тофуто, и коя марка тофу препоръчваш - Лидл/Кауфланд ? 😻
В момента не живея в България и тофуто, което взимам е на Alnatura (мисля, че го има в ДМ). В Кауфланд, обаче има страхотно тофу в едни зелени кутийки. Мисля, че беше на тяхната марка. И пушеното е много хубаво. И от Лидл съм взимала, но това на Кауфланд повече ми харесва. Нарязвам го на кубчета и овкусявам със соев сос, сол, черен и червен пипер. Понякога и чесън на прах и дибонска горчица. Обърквам добре и за 10 минути на тиган с малко кокосово масло като разбърквам от време на време. Виж първите кадри от видеото, то е първото, което готвя.❤️
Аз бих добавила започване на деня с чаша (топла) вода и/или чай и пиене на минимум 8 чаши/2 литра вода на ден.
Топла вода с ябълков оцет също спомага 🫠
Може ли да споделиш какво какао използваш за рецептите ?
За всторият ти обяд, ( т.е.от вторник) това не е салата, а поне за мен, си е цяло ястие!😉❤
Съгласна съм.❤️
Супер идеи.Това някакъв определен режим на хранене ли е?
Неее, това е режим “Яж колкото можеш повече зеленчуци и бягай от пакетирани храни като от чума” 🤣. Просто правя фаст до обяд, ям въглехидратите си (или поне повечето) до обяд и вечер избягвам въглехидрати и наблягам на мазнини. Гледам да ям плодове всеки ден и да имам зеленчуци с всяко хранене. Това е 🥰❤️
Крисе потърси в магазина "Seidentofu" за муса или така нареченото копринено тофу. То е много мекичко и се продава с тарелка с малко течност. Ще стане много кремобразнo и ще ти е по- лесно да го приготвиш, дори и с пасатор. Успех
Целивки
Граци, намерих го по случайност и направих муса пак с него и стана уникален!🥰
Един съвет, за да не се хлъзга дъската за рязане по плота: намокряш лист кухненска хартия и слагаш върху плота,под дъската. 😉
Може ли линк към рецептата за пилешкото филе 😍
Не те разбрах коя рецепта търсиш… пилешкото го правя само така както съм показала във видеото. Да не би да търсиш рецептата за спагети от тиквички с пиле? 😊❤️
Привет! Правилно ли виждам, че спазвате в общи линии правилата за хранене по Зоната?
Амии, нямам за цел да се храня по зоната. Доколкото знам при този начин на хранене са важни пропорциите на протеини, въглехидрати и мазнини. Аз просто гледам да имам от всеки компонент при всяко ядене, но не следя за количеството им и ако някой път съм уцелила правилните пропорции е било съвсем неволно.😊❤️
Точно това исках да попитам може ли да не следим грамажа да слагаме от всичко по малко мазнини протвин и въглехидрат? 😇
Може ли да попитам малините от къде ги копуваш в такива промишлени количества-любимия ми плод и да знам,че не си ги взела от Бг😉
Grand Frais във Франция. Струваха 8 евро.
Може ли киноата да се заменя със булгур ?
Разбира се! Ако булгура ви е по-вкусен заменяйте смело. Тук няма конкретна рецепта, просто слагам каквото ми е вкусно на мен.
Страхотно и здравословно меню, но щом сутрин пиете кафе с мляко, то фастинга Ви приключва тогава.Както знаете 16часа или колкото сте избрали за фастинг, освен вода не се консумира нищо друго. Аз не консумирам абсолютно нищо, пия само чай и вода до 12-13ч.
Продължавайте с полезните навици. 🤗
По принцип сте права, но доста проучвания показват, че до 50 калории няма да прекъснат фастинга. Моето мляко е 39 калории за 100мл, а аз добавям около 30 мл като то половината остава по стените на разпенителя за мляко 🤣. Доста съм го проучвала този въпрос т.к. много меазя черно кафе и избирам да вярвам, че съм права 🤣🤣🤣❤️
Кафе не се пие на гладно. :)
Стани на 60 и пак дай мнение
Знаеш ли Криси и ти мили зрительо на канала колко жени с наднормено тегло има който гледат една слаба и добре изглеждаща жена и си казват защо и аз не съм като нея
Тя си яде какво то си иска и е слаба аз ям и съм дебела.
А всъщност слабата с хубавата стегната фигура всъщност
Се лишава от някой видове храни хапва здравословно и спазва простички правила
Пример: не яж пържени картофки пица пържено сладко и мн.др
Та мили пълнички Дами имайте воля хъс и желание четете гледайте видеа образовайте се как да живеете здравословно и ще имате и вие тялото на Криси .успех и щастие желая на всички 😊😊😊
Много жалко, че всички храни са пакетирани, включително и зеленчуците и плодовете...
Да, за съжаление в този магазин дори плодовете и зеленчуците бяха пакетирани. Но не мисля, че всичко, което показах е пакетирано, даже напротив.
Упражнения моме
Видеото се казва “с какво се храня”, а не как спортувам! Не знам как решихте, че не спортувам…
@@ChristinaYan екстра си
Прекрасно този начин ще помогне ли за стомашни проблеми благодаря