좋은 영상 감사합니다. 그런데 이영상을 보고 연습들 하시는건 좋은데 안다치게 조심들 하세요 ㅠㅠ. 181에 덩크하겠다고 너무 무리하다 나이드니 무릎이 안좋아져서... 그리고 미래의 농구 꿈나무 분들. 덩크하려는 마음은 알지만 그물좀 잡아 끌지 말아주시면 감사하겠습니다. 그물 멀쩡한데 찾기가 힘드네요ㅜ
질문이 있는데 쟤가 이제 중2 올라가는데 키 172정도에 몸무게 60정도인데 제가 지금 백보드에 손가락 2~3센치 차이로 안 다이는데 제가 덩크를 하고싶어 몇일전부터 집에서 운동을 하고 있습니다 스쿼드 50개 정도랑 무릎점프 18개 종아리 근육운동 90개 스플릿 스쿼드 30개 발목강화운동 40개 이렇게 매일 하고있습니다 상체도 팔굽혀펴기나 복근운동 하고있구요 그런데 점프력을 더 강화하려면 헬스장에 가서 웨이트 트레이닝이 꼭 필요하나요?정말 궁금해서 그런데 꼭 답변 해주세요ㅜㅜ
여기에 충격량과 각운동량의 전이 개념이 들어가죠. 잘 못된 점프 예시를 들어주셨다시피 충격량이 커져야 지면반력을 더 많이 얻을 수 있고 그러기 위해선 (힘x시간) 본인이 가지고 있는 힘은 어차피 최대힘을 줄테니 시간을 길게 가져가야 하죠. (높이뛰기 선수들이 도움닫기시 몸을 뒤로 기울여 시간을 늘리는 원리) 팔을 내렸다가 위로 올리는 이유는 팔 스윙을 통해 팔이 회전하는 각운동량을 수직방향으로 전이시키면 점프력 상승에 도움이 됩니다.
현재 키는 175cm인데 스탠딩은 키 170cm인 친구랑 같습니다. 제가 체지방량이 25%(ㅠㅠ)인 84kg 뚱뚱인데요 운동은 태어나서 안해봤지만 요즘 농구를 접하고 재밌게 하고 있습니다 서전트로는 림 간신히 한손으로 닿는데 맨몸 스쿼트와 런지 그 외 운동들로 덩크 가능한지요..? 몸무게도 줄이면 도움 많이될까요?
![NBA Dunk Leader [ Spud Webb ] Story](http://i.ytimg.com/vi/-b2Whlw71So/mqdefault.jpg)
![NBA Dunk Leader [ Spud Webb ] Story](/img/tr.png)
이거 집에서 연습하다가 욕먹은사람
이걸집에서왜함 ㅋㅋㅋㅋㅋ
크흠
...
ㅇ...
나 집에서 하다가 천장에 머리박음 ㅋㅋ
@@user-wn2cl1wt3w 천장이 230임???
신장 175인데 림에 손끝 스치는 정도 뛰고 있습니다. 덩크가 평생 소원인데 스쿼트와 점프 훈련으로 덩크 가능할까요? (농구말고 헬스나 다른 운동은 안해봤습니다.)
저도 그런데 두발점프는 림바로 아래 닿고 한발점프는 림에 가운데손가락 첫번째 마디 스치는 정도 키도 174~5
다들 잘뛰시네요>
04:05
좋은 영상 감사합니다. 그런데 이영상을 보고 연습들 하시는건 좋은데 안다치게 조심들 하세요 ㅠㅠ. 181에 덩크하겠다고 너무 무리하다 나이드니 무릎이 안좋아져서...
그리고 미래의 농구 꿈나무 분들. 덩크하려는 마음은 알지만 그물좀 잡아 끌지 말아주시면 감사하겠습니다. 그물 멀쩡한데 찾기가 힘드네요ㅜ
T^T
ㅇㅈㅠㅠㅠㅠ
체중이 가벼운 사람은 한발 점프가 더 잘 나오는거같애요(개인적 경험+많은 사람들 보고 추론한 뇌피셜). 저는 컨디션 좋은 날 한발로 잘 뜨면 서전트+15센치정도 나왔었는데 체중이 많이 늘고 나서는 두 발이 더 안정적임
저도 체중 조금더 느니까 두발이 더 잘되네요;;
ㄹㅇ 저도 체중 느니까 두발이 잘되더라고요
질문이 있는데 쟤가 이제 중2 올라가는데 키 172정도에 몸무게 60정도인데 제가 지금 백보드에 손가락 2~3센치 차이로 안 다이는데 제가 덩크를 하고싶어 몇일전부터 집에서 운동을 하고 있습니다 스쿼드 50개 정도랑 무릎점프 18개 종아리 근육운동 90개 스플릿 스쿼드 30개 발목강화운동 40개 이렇게 매일 하고있습니다 상체도 팔굽혀펴기나 복근운동 하고있구요 그런데 점프력을 더 강화하려면 헬스장에 가서 웨이트 트레이닝이 꼭 필요하나요?정말 궁금해서 그런데 꼭 답변 해주세요ㅜㅜ
성공하셨나요????
여기에 충격량과 각운동량의 전이 개념이 들어가죠. 잘 못된 점프 예시를 들어주셨다시피 충격량이 커져야 지면반력을 더 많이 얻을 수 있고 그러기 위해선 (힘x시간) 본인이 가지고 있는 힘은 어차피 최대힘을 줄테니 시간을 길게 가져가야 하죠. (높이뛰기 선수들이 도움닫기시 몸을 뒤로 기울여 시간을 늘리는 원리) 팔을 내렸다가 위로 올리는 이유는 팔 스윙을 통해 팔이 회전하는 각운동량을 수직방향으로 전이시키면 점프력 상승에 도움이 됩니다.
역시 원스야~
@@user-ti7jw7xs7o 부모님을 일찍 여의시고 가정교육 독학하셨나봐요 ㅎㅎ 힘내세요! 고아는 부끄러운게 아닙니다 화이팅!
그러면 팔 스윙을 내릴때는 충격량 커지려고 하는거고 내린 팔을 다시 들어올리는건 각운동량을 더하기 위해서인가요?
오오 멋지다
현재 키는 175cm인데 스탠딩은 키 170cm인 친구랑 같습니다. 제가 체지방량이 25%(ㅠㅠ)인 84kg 뚱뚱인데요 운동은 태어나서 안해봤지만 요즘 농구를 접하고 재밌게 하고 있습니다 서전트로는 림 간신히 한손으로 닿는데 맨몸 스쿼트와 런지 그 외 운동들로 덩크 가능한지요..? 몸무게도 줄이면 도움 많이될까요?
75에 84가 뚱뚱이라뇨 저눈 78에 100인데
대신 말씀 드리자면 살 빼면 점프력이 늘긴 합니다 저가 178에 90 이엿는데 16kg정도 빼니까 농구할때 스피드도 빨라지고 점프력도 높아지더라고요
털보네이터 감사합니다! 혹시 살 뺄때 동기부여나 팁좀 가르쳐주실수 있나요?
동기부여라 하기는 좀 그런데 저는 옷을 다 벗고 거울 앞에서 제 몸을 확인햇엇는데 그때부터 몸 여기저기에 살이 보이더라고요 그래서 빼기 시작한거 같아요
그리고 팁을 드리자면 아닉 나이가 어리시면 왠만하면 운동 많이 하고 좀 적게 드시면 되고 만약에 아니시면 아침에 고구마 스틱 하나 점심 평소보다 적게. 저녁은 계란 두개에 샐러드를 추천드립니다
저 이제 초 6인데 179가까이 되고, 몸무게는 85kg이고 점프는 매우 낮은데 (대충 20~25)인데 고등학생 들어가기 전까지는 덩크 가능할까요? 팔은 긴편
살을 근육으로 바꾸면 가능해요
조농님 윙스팬이 어떻게 되세요?
축구에서 헤딩할때 도움이 됬어요
감사합니다!
ㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋ
스탠딩리치223인데골대닿습니다.덩크하고싶은데 어떤 점프훈련이 좋을까요? 좀 구체적으로 알고 싶습니다
오 점프강의 감사요!! 담엔 포스트업도 부탁해요~!
중2 173에 84
손 쭉 펴면 220정도? 되고 점프 하면 그믈 반정도 스치는 정도 점프력인데
언제쯤 덩크 가능할까요?
160인데 덕분에 영상보고 오늘 토마호크 덩크 성공했어요
축하드려요
160?
혹시 유아용 농구대로 하셨나요? ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋ
다이소에 3000원짜리 사셨나보내요
점프력키우는 운동은 뭐가있는지 알려줄 수 있나요?
저 점프력이 너무낮아서요
더군다가 키도 작은데ㅠㅠ
제발알려주세요
링크은 닿는데 공만 잡으면 점프력이 떨어지고
공이 손에서 흘러내리는건
연습만이 살길이겠져?
따로 방법이 있나요
2주전부터 농구에 빠져서 덩크 하고싶어서 점프력 기르고 있는데 종아리랑 허벅지 아픈거 정상인가요?
키170에 팔쭉뻣으면 머리위50센치정도 나오는데
정규림잡기 성공했어요!!!!
덩크는 언제될까요 얼마전까지만해도 낮은골대에서
백보드도안닿았는데 뿌듯하네요
이거 보고 덩크 연습 열심히 할께요~~
와 2분 14초부터의 스텝 강의 정말 좋네요. 좋아요랑 구독 누르고 갑니다
저도 오른손 잡이인데 뛸때 왼쪽에서 오른쪽이 편해서 그렇게 뛰는데 바꿔야 할까요?
저 키 181인데 두손으로 림 간신이 잡아요. 근대 여기서 공을 갇고 뛸라그러면 그게 잘 안대네요 ㅠㅠ 공을 갇고 어케 뛰면 될까요?
제법 유투버 티가 납니다 조농님
점프를 높이 하는 방법에 대한 영상 너무 잘 보고 구독 누르고 갑니다..... 감사합니다...
저 중3인데 키 165이고 키 비슷한 친구들이랑 점프해도 제일 낮은데 연습하면 덩크 가능할까요?
키 184인데 컨디션좋은날은 림 잡고 아닌날은 닿지도 않네요 3달전쯤부터 하체운동 시작하고있는데 덩크 할 수 있을까요?̊̈?̊̈ ㅠㅠ
지금 해요??
@@user-dc4cb5jt1k 하체은동하니까 림은 계속 잡는데 덩크는 아직이요.. ㅠ
채널 성장 빠르네
키189인데 이영상보고 거의 골대 손이 닿아여 전에는안 닿았는데 감사합니당♥
그 키 주셈
저 4cm만 그럼 서로 185 니간 4cm 만 ㅠㅠ
@@user-rc8cx6pr9k 저 4센티만 그럼 서로 177 센티니까ㅠ
키 193인데 살짝뛰면 덩크됨ㅋ
@@kaki9073 저 10센치만 주세요 그거 받아도 님보다 작아요
2:13
제가달리면서 저렇게제자리에서뜀니다..도움많이됬어요 ^^
키 184 신발 신으면 186까지도 될것같은데 림이 안닿아요 센터인데 리바운드도 가져오기 힘든데 점프를 높게 할려면 다리 운동을 많이 해야할까요?
Cadabra Baaa 제가 상체 운동은 하고 하체는 안하거든요 성장기라 키 멈출까봐 근데 센터끼리 몸싸움은 되는데 점프가 진짜 낮아요 몸이 그렇게 무거운것도 아닌데 (71kg?) 스쿼트라도 계속 해야할까요?
감사합니다!
덩크연습하다가 팔 부러졌었네요 흑 ㅠㅠ 근데 이 방법대로 하니까 310되는 림 잡을 수 있었어요 !! 조농형 사랑해요
nba 정규림도 305 정돈데 310 되는 림이 있나용
@@hwiwo5143 동네 농구장 림이 정규림보다 좀 높았어서요 ㅎㅎ
@@hwiwo5143 뚝섬 림은 320임요 ㅋㅋ
헐
이거 제자리멀리뛰기에서도 도움되죠?
디딤발주축이며 왼발 오른발 잡이인지부터 알아야겠죠.
168cm입니다 알려주신대로 죽어라 연습하면 덩크 가능할까요?
178인데 서전트로 백보드는 닿아요. 연습하면 덩크는 못하더라도 림은 잡을수있나요?
서전트로 백보드 닿으시면 달리고 점프 훈련 하시면 충분히 림 닿으실것 같은데요??
헤어진 여친은 잡을수 있을 듯.
다리힘은 정말 좋은편인데 최근에 살이쪄서 그런지 점프뛰는 요령이 부족한건지 175에 백보드도 못ㅍ칩니다ㅠㅠㅠ
뭐 나이 40되고 무릎이 약해져서 저는 이제 점프를 못뛰지만... ㅠㅠ 몸을 잘 쓸줄 모르는 분들께는 도움이 되는 영상인듯한데 삐딱한 분들 계시네...
윙스팬 엄청 기시네요 측정치좀 알려주세요 글고 교포신가요?
저 중2 181인데 점프하려하는데 네트는 많이닿는데 림이 안닿아요 어떻게해야하죠 ㅠ
점프도 점프지만 착지가 제일 중요합니다. 두발로 착지하는 연습을 해주셔야 부상 덜 당합니다.
감히 말하는 거지만,저 정도면 동물로 치면 사바나 캣이나 서벌같은 고양이과 소형 맹수와 맞먹을 정도네요;;
저는 키는 185.3cm에 몸무게 66kg에 고1인데 점프력이 엄청 낮아서 림만 잡을까 말까 합니다.
조농님은 체육선생님을 해도 모자르실 분입니다...(jo무룩)
첨에 중량 스쿼트 200~300친다고 해서 괴물인가 생각함 ㅋㅋ
스쿼트 300....ㄷㄷ
아 나도 모르게 미니점프를 하고있었구나...
187인데 덩크 못해서 이거보고 점프력 좀 키우니깐 됬네요 감사합니다 이제 친구들이랑 농구하면 양학좀 하겠습니다.
나쁜
놈
나가
나가
야이
오 진짜 좋습니다
저도 이렇게뜁니다 왼발이 평발이고 오른발은 정상이라 어쩔 수 없이 오른발이 훨씬 높게 뛰어지죠..
키 180. 몸무게 68
예전엔 경기도 나가고 하다가 그만두고 많이 쉬었는데 이 영상대로 한다면 골대 잡을 수 있을까요?
당연하죠 경기나갈정도면 어누정도 실력이되고 운동신경이 있으실텐데 왠만하면 170에 운동신경 좋으면 림은 다요
점프 정말 잘 뛰신다
196입니다 잘써먹겠습니다🙇♂️
전 두발점프보다 달리면서 한발로뛰는 점프가 더 높던데... 제가 배구도 좋아하고 자주해서 그런데 두발점프를 좀더 능숙하게 잘하려면 어떤 팁이 있을까요 ㅠㅠ
마지막에 걷는다는 느낌으로 하세요 슬로우모션으로 익숙해지신다음 점점 빨르게 하다보면 되더라구요
지나가는 배구충인데 배구스텝에 익숙해지면 고치기 힘들더라구요 ㅠ
@@ella7434 오오 한번연습해보겠습니다~
@@yjj1593 저는 농구도좋아하지만 배구를 더오래했고 즐겨하는편이라서요... 두발점프잘하시는분들 부럽 ㅠ
감사합니다~
177인데 연습하면 가능할까요?
혹시 키가 몇센티세요?
실제로 덩크도 잘하시는분이 강의해주시니까 디게 믿음이가요
그런데왜 여전히 점프가낮을까..
@제임스앤디 점프 스쿼트 좋음?
초등학생.. 내가 160cm 쯤이니까.. 농구 골대가 265cm..팔길이 합쳐서 195cm.. 71cm 이니까 81cm 를 뛰어야 되네..
흐에에?
성인용 골대가 약3.05m정도 되고
유소년 골대가 약2.6m정도 됨
배구 스파이크 도움닫기 스탭이랑
비슷한건가요?
넵!
와 점프 정말 높으시네요
혹시 몇살이세요?? (궁금해서)
키가 몇이에요?
영상을 알게 된것:피지컬 차이
175 중3인데 점프력완죤좋아도 덩크불가능하쥬..?
안녕하신지요 흑인들은 170도 덩크 가능해요 중3이면 키도 더 클가능성 있고 하체 키우시면 가능합니다
보그스는 160인데도 덩크..
고3때쯤 갑자기 신체가 확 발달된 걸 느끼실꺼에요.
원핸드 덩크 간신히 성공 : 고3. 174.5
점프 향상 프로그램 유튜브에 많으니 보고 연습하세요. 제가 3년간 독학으로 했던것과 결국 원리는 비슷하더라고요
나랑 스텟 개똑같네
조농님 키가 183??
170 65인데 아무리 뼈빠지게 연습해도 덩크안되겠죠?
아시아호랑이 넹
@@35kevindurant73 앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무햌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
덩크 영상보면 170대 키같던데 여기선 180같네요
조농 농구화무엇 줌솔져10?
저는 한손으로는 림을 잡을 수 있는데 두손으로는 못잡겠어요 ㅠㅠ177인데
여자 170도 점프해서 덩크가 가능할까여 걍 시간낭비일까여
조농님 답변 부탁드려요~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 가능함까?
흑인이면 몰라도 동양인은 좀
절.대 불가능 합니다...
흑인 여자 170이 덩크하는거도 난 살아생전 본적이 없다 ㅋㅋㅋㅋ
정말 좋은 설명!! 팩트만 말하시네요!
근데 기본 웨이트는 어느정도 갖추고 하세요 여러분들!!! 운동 하나도 안한사람은 일단 걷기부터
내가 이거 찾고있었는데😍
방법은 다 아는데 뛰면 9cm..
진심도움많이됐어요바로구독함따봉천개박아주고싶음
172cm 호빗인데 가능한가유...
배구 스텝 스파이크 때리듯이 뛰면 되네요 ^^
조농!혹시 키가 어떻게 되나요
75키로.
키 188cm 몸무게 109kg은 예외 인가요?
20kg정도 빼시면 멋있을듯
무릎 나가요
standing reach 보여주실 수 있나용 ? net 닿으시나용 ?
키가 186인데 링만 만저지고 덩크가 안되는데 이거 연습하면 될것같습니다 감사해요😃😃
제자리점프가 더높으면요?
그러면 러닝점프 자세가 이상하신겁니다
@@user-si8cr6bs8v 연습하겠습니당
앵?ㅋㅋㅋ
잘생겼어요~~
꿀팁
천장에 등 깼음... 내안에 카터가 있었다니.....
저는 스텝이 더 중요한거 같은데.. 다~닥이 아니라 다닥 스피드 붙이고 아닌가
중2 177에 103kg인데 가능할까요?
몸무게가 너무 많이 나가셔서 힘들지 않을까요 가능하다고 해도 허리나 무릎이 엄청 아프실 거에요
적어도 60 후반까진 빼야 점프 최고점 찍음
뛸때마다 다른거 같은데ㅜ
키 180cm 이상 아니면 덩크 못해요?
일반적으론 힘들죠... 하체 운동 많이 안하면..
답글 감사합니다
아이제아 토마스같이 175에 덩크하는 사람이 있으니 포기하지 마세요!!
한국인 180이하면 사실상 불가능하다고 봐도 돼요
190인데 농구못함ㅋㅋ인생ㅋㅋ점프력이라도 기르자 싶은데 잘 안되네요 그래도 헬스는 잘 되는데...
194인데도 못해요 인생...하..
서전트 30이 끝 인간 몸인가 싶으요
188인데 그물 반정도다였는데 살빼고 역도 5개월정도하니까 덩크 되더라구요 역도 ㄱㄱ
덩크만 마스터 하면 농구 마스터 하는데 그게 잘 안되네...
ㅋㅋㅋㅋㅋ 그럼 곧 농구 프로겠네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 씨밬 ㅋㅋㅋ 마스터ㅇㅈㄹ
2:38
저는 런닝점프가 높고 투풋이 힘들던데 ㅠㅠ
골대높이 조절하는거있던데 ㅋㅋㅋ
키가 191cm 밖에 안되는데 덩크는 꿈도 못 꾸겠죠? ㅠㅠ
키181.7인데 덩크할수있나요?
아뇨. 181.9이상부터 가능한 걸로 압니다.
조농님 몸무게가 몇인가요?
2.3키로 입니다.
이상민 연대시절 전성기가 80cm였다던데 투핸드 덩크하는 영상 보면 그냥 걸쳐넣는 수준임
전 184대도 안되내요
이건 무슨 맞춤법이냐
183이 일반인이에요??
하하...
당연히 일반인이죠 저도 190인데
@@tv-fi7zv ㅋㅋㅋ 자랑질이냐 허세냐