Trénink podle tepů, tepové frekvence, tepové zóny a jak začít? Nejen na kole.

[@jan_mensik_mtb]

Je to moje mluvená prvotina, tak to nepůsobí moc dobře, vím a pokusím se na tom zapracovat 😉

[@InspektorTrachta309]

Ahoj. Pěkné video. Skouknul jsem jej vícekrát. Srozumitelné a hlavně ten Anaerobní práh v tom jsem tápal, děkuji. Přeji ti hezky nový rok. 🖖🖖

[@tomasvystrcil4736]

Luxusně vysvětleno!! Ale také si to budu muset pustit výckrát😊

[@jan_mensik_mtb]

Díky

[@MendasJirka]

Ahoj Honzo,moc hezké video.I když jsem o tepech četl dost,tak právě tohle video a tabulka co si ukázal mě tak nabudila,že jsem se objednal na SPIROERGOMETRII.Moc mě zajímá jak se hodnoty budou lišit,dle teď mojich nastavených parametrů.Ještě jednou díky.Jirka

[@jan_mensik_mtb]

Ahoj, tak jak jsi dopadl na testech? Liší se naměřené hodnoty od teorie?

[@MendasJirka]

Ahoj, bohužel mi řekli, že nejbližší termín objednání je až červen. Tak jsem to zatím nechal být. Ale pořídil jsem wattmetr a teď si chci udělat FTP na garminu. Tak uvidíme 😊

[@jan_mensik_mtb]

@@MendasJirka Tak hodně zdaru ať to vydržíš podle Garmina odjet.
Osobně doporučuji test 2x6min na max, mezi tím 5min vyjetí, hodnoty zprůměrovat a výsledek vynásobit 0.75. Tak dostaneš hodnotu tvého FTP.

[@MendasJirka]

Moc děkuji za informaci. Když se mi to nepodaří podle Garminu, tak zkusím tvoji radu. Ať se daří a doufám, že se někdy potkáme a zajezdime 😊

[@standalouda]

Ahoj Honzo, budu si to muset ještě párkrát pustit, abych si to namlátil do tý svý děravý palice! 😀A kromě toho ti chci aspoň touhle cestou popřát spoustu km v novém roce, pevné zdraví, a ať ti to jezdí podle plánů a předsevzetí, a bez technických komplikací, kterých sis letos užil vrchovatě... 👍💪

[@jan_mensik_mtb]

Ahoj Stando,
děkuji a těším se, že si to na nějakém závodě rozdáme 😃 minimálně záznamem. Hodně kilometrů bez nehody v nadcházejícím roce.

[@standalouda]

@@jan_mensik_mtb Haha, my si nemáme co rozdávat, vím dávno, že jezdíš o pár levelů líp/rychleji... 👍👌