마인드 콘트롤 쉽게 하는 명상법 스트레스의 원인은 나쁜감정이 올라올때 그것을 억누르는게 일반적으로 하는 행위죠 그렇게 하면 그감정은 잠재의식에 쌓이게 됩니다 그것이 많이 쌓이면 스트레스라고 하죠 이것을 아무행위없이 까끔하고 가슴이 후련해지게 푸는 신박한 방법을 알려드리겠습니다 나쁜감정이 올라오면 그와 동시에 그것을 억누르는 의식도 같이 작용 합니다 이때 반드시 몸에 힘을 완전히 뺀 상태에서 불편한 감정 그것을 억누르는 의식을 동시에 알아차리면 그런 감정이 싹 사라집니다 주의 할점 반드시 몸의 힘을 뺀 상태에서 알아차릴것 몸의 힘이 들어가 있으면 그것은 의식적으로 감정을 억누른 상태입니다 불편한 감정을 억누를때 반드시 불편한감정을 억누르는 의식도 함께 알아차려야 됩니다 그것이 완젹하게 알아차림 된순간 가슴이 후련해지면서 불편한 감정이 사라지는걸 바로 느끼게 됩니다 불편한 감정운 생각의 관성 작용 때문에 일어납니다 처음엔 조그만 감정은 쉽게 잡을수 있습니다 익숙해지면 아주 큰감정도 잡을수 있습니다 저는 이걸 한지 사십년 다 되어갑니다 할수록 마음이 많이 자유로워집니다
![[토크토ㅋ]한국인 성악가의 유럽 합창단 점령기 ep.1 | 테너 문성영](http://i.ytimg.com/vi/wxSHt_nuebU/mqdefault.jpg)
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![세계 최고의 성악가 사무엘 윤이 한국으로 돌아온 이유 | 성악가 사무엘 윤 [휴먼네컷 13편]](http://i.ytimg.com/vi/gHWfWT_5kIk/mqdefault.jpg)
용호님 소리 감동입니다.
차세대 젊은 성악가 응원합니다.
토요일 청주 공연 넘 좋았어요.
주최측의 홀 관객석 비치, 음향시설, 수준떨어지는 서회자 는 정말 엉망이었지만 연주때문에 참을정도로..
항상 멋진음악 부탁드려요.
바늘구멍이 여기 있다고 생각하고 그 구멍속에 소리를 집어넣어야하는군요. 아...쉽지않아요.ㅋ 감솨합니다.
말씀들 정말 도움이 되고 감사합니다..
다만 배경 음악소리와 공간의 울림으로 경청하는데 조금 방해가 되는 듯 합니다. 배경음악없이 마이크를 사용해 보시면 의사 전달이 더 잘 되어 구독자가 늘 것 같습니다...ㅎㅎ
마인드 콘트롤 쉽게 하는 명상법 스트레스의 원인은 나쁜감정이 올라올때 그것을 억누르는게 일반적으로 하는 행위죠 그렇게 하면 그감정은 잠재의식에 쌓이게 됩니다 그것이 많이 쌓이면 스트레스라고 하죠 이것을 아무행위없이 까끔하고 가슴이 후련해지게 푸는 신박한 방법을 알려드리겠습니다 나쁜감정이 올라오면 그와 동시에 그것을 억누르는 의식도 같이 작용 합니다 이때 반드시 몸에 힘을 완전히 뺀 상태에서 불편한 감정 그것을 억누르는 의식을 동시에 알아차리면 그런 감정이 싹 사라집니다
주의 할점 반드시 몸의 힘을 뺀 상태에서 알아차릴것 몸의 힘이 들어가 있으면 그것은 의식적으로 감정을 억누른 상태입니다
불편한 감정을 억누를때 반드시 불편한감정을 억누르는 의식도 함께 알아차려야 됩니다 그것이 완젹하게 알아차림 된순간 가슴이 후련해지면서 불편한 감정이 사라지는걸 바로 느끼게 됩니다 불편한 감정운 생각의 관성 작용 때문에 일어납니다 처음엔 조그만 감정은 쉽게 잡을수 있습니다 익숙해지면 아주 큰감정도 잡을수 있습니다 저는 이걸 한지 사십년 다 되어갑니다 할수록 마음이 많이 자유로워집니다
불꽃테너는 박기훈인데....
불색깔이 다릅니다^^