배때지근력이 엄청나시네요. 흉곽호흡 할때 배꼽에 힘을 줘야 되는건 저도 잘 알고있습니다. 하지만 강사마다 배꼽에 힘주는 비율이 다 제각각이여서 그러는데 한 얼마정도 힘을 가해야하는지 모르겠습니다. 마치 밸브로 따지면은 100% open close하는것과 일정 부분만 open close 하는거랑 같은 원리인데 또 어떤분들은 100%힘줘가지고 꼼짝못하게 해서 배때지를 제외한 전체 몸땡이부분들을 잘 활성화시킬수 있게 얘기하는반면에 또 어떤분들은 그렇게 질식시키듯이 꽉 안하고 어느정도만 압박을 줘도 상관이 없다고 해서요. 저는 가장 이상적인 답변을 얻고싶습니다.
근육들을 보여주면서 설명해주시니 이해가 쉽네요 감사합니다^^
도움이 되셨다니 다행이네요 감사합니다☺️
새해복많이 받으시고 건강하세요
호흡방법 설명을 잘해주시니 감사합니다
추간판탈출증 (허리디스크), 척추관협착증 .좌골신경통 , 이상군증후근 재활 스트레칭운동 호흡법 올리시면 ????
안녕하세요
감사합니다. 새해 복 많이 받으세요^^
위에 말씀하신 질환들의 운동법이나 스트레칭을 올려달라는 말씀이실까요~?
@@필라하지 네
배때지근력이 엄청나시네요. 흉곽호흡 할때 배꼽에 힘을 줘야 되는건 저도 잘 알고있습니다. 하지만 강사마다 배꼽에 힘주는 비율이 다 제각각이여서 그러는데 한 얼마정도 힘을 가해야하는지 모르겠습니다. 마치 밸브로 따지면은 100% open close하는것과 일정 부분만 open close 하는거랑 같은 원리인데 또 어떤분들은 100%힘줘가지고 꼼짝못하게 해서 배때지를 제외한 전체 몸땡이부분들을 잘 활성화시킬수 있게 얘기하는반면에 또 어떤분들은 그렇게 질식시키듯이 꽉 안하고 어느정도만 압박을 줘도 상관이 없다고 해서요. 저는 가장 이상적인 답변을 얻고싶습니다.