هذا أحسن ما يمكن أكله في فصل الصيف مع الدكتور فائد محمد dr mohamed faid
HTML-код
- Опубликовано: 7 июл 2024
- تناول السمك في الصيف يعد خياراً صحياً ومفيداً للعديد من الأسباب. أولاً، الأسماك تعتبر مصدراً ممتازاً للبروتينات عالية الجودة، التي تساهم في بناء العضلات وإصلاح الأنسجة، مما يعزز الصحة العامة. ثانياً، الأسماك غنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية، التي تدعم صحة القلب والأوعية الدموية وتساعد في تقليل الالتهابات.
ثالثاً، يحتوي السمك على فيتامين D، الذي يلعب دوراً مهماً في تعزيز صحة العظام والمناعة، وهو مفيد بشكل خاص خلال أشهر الصيف عندما يكون التعرض لأشعة الشمس أكثر. رابعاً، الأسماك منخفضة السعرات الحرارية وتحتوي على دهون صحية، مما يجعلها خياراً ممتازاً للأشخاص الذين يسعون للحفاظ على وزنهم أو فقدانه.
خامساً، تناول الأسماك يمكن أن يعزز صحة الدماغ، حيث أن أوميغا-3 تُعزز الوظائف المعرفية وتقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر. سادساً، تحتوي الأسماك على معادن أساسية مثل اليود والسيلينيوم، التي تدعم وظائف الغدة الدرقية وتساهم في تحسين عملية الأيض.
سابعاً، الطهي الخفيف للأسماك، مثل الشوي أو البخار، يحافظ على قيمتها الغذائية ويجعلها خياراً صحياً في الصيف. ثامناً، السمك يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة مقارنة باللحوم الحمراء، مما يساعد في الحفاظ على مستويات الكولسترول الصحية.
تاسعاً، الأسماك غنية بفيتامينات B، التي تساعد في تحويل الطعام إلى طاقة، مما يزيد من النشاط والحيوية خلال أيام الصيف الحارة. أخيراً، تناول الأسماك يمكن أن يساعد في تحسين صحة البشرة والشعر بفضل الأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات والمعادن التي تحتويها، مما يمنح البشرة مظهراً نضراً والشعر لمعاناً طبيعياً.
#ترقية_صحية
#محمد_الفايد
#mohamed_faid
#health
#الصحة
#الفايد
#هسبريس
#المغرب
#الطب_البديل
#الطبخ
Nutrition
Diet
Food
Aliment
Faid Channel
Allergies
cancer
heart diseases
الدكتور الفايد
how to
lectins
Fructose
gluten
الطب البديل
phytotherapy
healthy foods
الدكتور محمد فائد
Fasting
diabetes
diet therapy
محمد الفايد
Dr Faid Channel
قناة الدكتور الفايد
probiotic
vitamin D
السرطان
السكري
Dr Faid 
Развлечения
شكرآ جزيلا
معلومات من ذهب و الله
👍
وجدت.مذاقه.مر.ولكن.لن.اعرف.السبب.عندما.ناكله.يكون.حار.في.الحلق
❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤