【5分爆速筋トレ】判明！キレが超重要！ダンスが上手くなる基礎の練習！
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- Опубликовано: 7 фев 2025
- 上手いダンサーにはキレがあると言われています…
そのキレって一体何者？
ダンスが上手に見える秘訣は、止める動くのメリハリ！
この相反する動きの制御する方法は、ダンス練習と“筋トレ”があります。
ダンスが上手に見える秘訣は、
『止まる動くのメリハリを明確に』することです。
この動画では、この動きを制御する筋肉を強化して、
ダンスのメリハリ強化をできるようになるための“筋トレ”実践をしてみました。
主に、お尻と腹筋を鍛えることで、
ダンスのメリハリを明確にできると思います。
ぜひ、この動画を活用してみんなでダンスを上達させましょう！
筋トレは、すぐには結果が出ませんが、
毎日コツコツ継続して頂けると、ダンスがどんどん止まれるのを実感できると思います！
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#ダンス#上手くなる方法#筋トレ#基礎#ダンス上手くなる練習
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痩せるとダンスラインも綺麗になるし衣装の選択肢も増えるから痩せることに専念するのですが筋トレしたあとのご飯が余計美味しくて余計に太りました笑笑
かわいい笑
あともう少しって言うときに本当にあと少しなのが良いです🥰
今更ながらダンスのスキルを上げたくて、ここ１ヶ月続いてます🫢❤最近はお腹も薄くなって、おへその位置もあがって、腹筋線が見えてきてモチベ上昇中です😊⤴️🎶
レッスンも少しの程度じゃバテなくなってきたので、日々効果を感じてます❤ありがとうございます😆
コメントありがとうございます🙏
いろんな場面で効果が発揮されていて、とても嬉しいです✨
これからも継続頑張ってください🔥応援しています💪
この動画の筋トレを1か月やっただけでダンスが変わりました。
ありがとうございます。
コメントありがとうございます🙏
これからもダンス楽しんでください☺️✨
体力テストでD判定をとりヤバイと思い、この動画を見つけました！片足を上げるやつでプルプルして体幹がないことを痛感しています。それでもなんとか続けて行こうと思います！
３日目！！
やります！
やりました！
ダンスでキレを出したいので今日から頑張ります👊🏾❤️🔥
コメントありがとうございます🙏✨
応援しています！！頑張ってください🔥
筋トレ上手が動き上手ですね
またはじめました！やめたらぷにってしまった、、、また頑張ります！
明日からダンス部はいります！
これ続けて周りに追いつきます！
コメントありがとうございます🙏
応援しています❤️🔥
自分用☺︎
0:20
ダンスのキレを出したいので今日から頑張ります！
11/02 🫶🏻
11/03 🫶🏻
11/04 🫶🏻
11/05 🫶🏻
11/06 🫶🏻
11/07 😭
11/08 🫶🏻
11/09 🫶🏻
11/10 😭
11/11 😭
11/12 😭
11/13 🫶🏻
11/14🫶🏻
11/15 🫶🏻
応援しています🔥✨
腹筋と一緒に体感も鍛えられますか？知りたいです！
普通にきついけどあと少し頑張ってくださいって言ってくれるので頑張れます！(1日目)
2日目！
3日目！
2kg減ったァー
6日目！
BBOOMBBOOMを踊ってみたんですが、ダンス未経験のせいか、筋肉が無いせいか、身体が細すぎるせいか、不恰好笑
わかるww
自分用 0:24
最後めっっっちゃキッッッツイwwwwww筋肉つきそうです！！！（チャンネル登録しました！！）
ありがとうございます！
結構きついですね🥵
参考にして続けてみます！！
頑張ってください！結構きついですよね。
今後ともよろしくお願いします！
はじめまして🙇♂️ダンスを習っている中学生2年生です。ダンスが上手くなりたいと思い検索すると出てきたので即フォローさせて頂きました。私は一度痩せ切ってしまって今リバウンド期なんです。そこで今ダンスをかっこよく見せたい魅せられるような体になりたいと思い筋トレを始めたんですが中学2年生でも腹筋って割ることできるんですか？もし割ることができるならばどうすれば割れますか？教えていただけると嬉しいです。
質問なのですが、筋トレと体感トレーニングはそれぞれ週何回した方がいいですか？？
筋トレは何日か間隔あけてとか体幹は毎日とかネットで聞いたのですが、おすすめをお聞きしたいです🙇♀️
2個目と3個目の筋トレで、足を上げると前ももがあつく痛くなるのですが、鍛えられて太くなったりとかしませんか？？？
この筋トレで体幹も鍛えられますか？
これって体幹も鍛えられますか？？
MAMAMOOのHIP踊りたいので参考になります！
今更ですけどトレーニングにはとてもいいですね
2種目目すごくつりそうなのですが、
やり方あってますか？？
腰痛くなるんですけど側弯症と関係ありますかね…。それとも正常でしょうか…
0:20
ありがとうございます！
流れてる曲教えて欲しいです！
こちらでございます！
『Take It to the Top』
ruclips.net/video/r-vbs2QEiy4/видео.htmlsi=5QwltgRDXgIB3YGV
これはダンスする前とかにでもいいですか？
はい！ダンスの前でも大丈夫ですよ！
コメントありがとうございます！
1年前の動画にすみません。1ヶ月後にTWICEさんのFeel specialを踊ります！振りが早くてついてくのに必死なのですが余裕ができるようなコツみたいなのはありますか？体が重く見えてしまうのも悩みです
(この筋トレはやりたいと思います)
自分用
0:20
腰が痛くなります
靴ってどこで買われましたか？NIKEで調べても出てこなくて💦
腹つるっす(笑)
この最初の方に流れてる曲？はなんていう曲なんですか？
ダンスに柔軟性はあるのですが、キレがなくクネクネしてるのは筋肉がないからでしょうか？？
筋トレすることで、ダンスにキレが実感できると思いますよ！
頑張ってみてください！
最初のやつで腰が痛くなるのはやり方が間違っているからなのでしょうか？
腰が反ってるからだと思います！
腰が反っていたらやり方間違えてるので少し丸めるようにしたら大丈夫ですよ！
そうしなければ反り腰になります💦
返信コメントありがとうございます！
ドットカラーダンススタジオ
返信遅くなりすみません！💦
とんでもないです🥺
こちらこそ素敵な動画ありがとうございます！！
こんにちは。先日、ヒカリ先生が8分間のトレーニングを投稿されていましたが、このトレーニングと並行してやるとよいですか？
コメントありがとうございます。
そうですね！できれば併用してもらえるとより効果は高いと思います！
2種目目辛すぎてマジ嫌い笑、毎日クソかよ、は、無理だしぃ😟とか独り言言ってやってる笑笑
頑張ってますね笑！やっていただいて嬉しいです！
これからも頑張ってください！応援しています！
筋肉無しでダンスを上手く踊るのはやっぱり難しいですか？
筋肉無くても、ダンスできますよ！
ただ、筋肉があった方が、キレが出て
シルエットも、よりカッコよく見えてきますよ！
ドットカラーダンススタジオ
そうなんです💦ありがとうございますm(*_ _)m
この動画見て筋トレがんばります!!
片足のおけつトレ、オケツというよりモモ裏がつりそうになる、、、
3:00
ダンスが上手くなるには
なにが大切か教えてください！！！
コメントありがとうございます！
様々な要素があると思います。
やはり日々コツコツ続けること、そして楽しむことが大切だと感じています。
おケツて😂😂😂😂😂
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