*AL HACER MERCADO*: *CARNES* Pueden ser molidas para que sean más económicas *recordar que la proteínas son sumamente importantes para el ser humano y se requiere bastante ingesta de estas* - pollo - pescado ( omega 3) - pavo - cordero Fuentes de proteína vegetales -chía - Linaza *HUEVO* *LACTEOS* - mantequilla - Yogurt griego - quesos lo más campesinos posibles de mínimo proceso *ESPECIAS* -Romero -Laurel -Tomillo -Pimienta -Cúrcuma *SAL* *FRUTAS* - de bajo índice glucemico (Arándanos, sandías ) - no jugos *VEGETALES* Todas las coles -vegetales verdes fibrosos - tomate - zanahoria *50% del plato deben ser vegetales* *CAFÉ* Hasta el medio día *AGUA * -Agua filtrada - No ayuda en botellas de plástico *AGUACATE* *ACEITE DE OLIVA Y MANTEQUILLA CAMPESINA* - preparar mantequilla clarificada *CACAO* - chocolates 🍫 con mucho cacao y poca azúcar *¿Y las harinas?* - papa - arroz *QUE SEA UN CUARTO DEL PLATO* *¿Y los granos?* - consumir en muy poca cantidad y *muy de vez en cuando* - no sustituir por la proteína *¿CÓMO SE DEBE VER MI PLATO? 50%vegetales 35%proteína 15% carbohidratos
Soy afortunada ya que crío mi propia carne y cultivo mis verduras, frutas cultivo fresas y las congelo para el invierno, tengo mis gallinas y siempre tengo huevos, pescado como cuando voy a pescar con mi hijo es de río pero es muy rico y consumo omega 3 hasta mi yogut hago y mis quesos ya que también tengo vaca lechera doy gracias a Dios cada día por ser una bendecida
Gracias Dr Jaramillo, su libro y su método cambiaron mi vida, desde el 29 de octubre de 2023, han sido parte integral de mi tratamiento. Después de bajar 42 kilos, tengo además la felicitación de mi médico porque aprendí a vivir, mis exámenes clinicos nos mostraron 16 de 17 parámetros corregidos y normales, sigo aprendiendo a dormir, comer, meditar y agradecer. Ahora es más sencillo manejar el Parkinson
Gracias por este testimonio. Una vez más confirmo que aceptar que se está en un error, corregir hábitos como la alimentación, enriquecer la vida espiritual y disfrutar de la vida, salvan vidas
@@mafran1124 DORMIR, es fundamental; de los primeros cambios, yo dormía 2 horas díarias, ya voy por 6, para mi ha sido el cambio más complejo, el ejercicio, la gratitud, la paciencia, y la compañía en el proceso de un profesional de la salud, son componentes integrales de este proceso
Tengo ceguera desde nacimiento, gracias a este listado que dio el doctor ahora será más fácil ir al súper, no tendré que pedirle a alguien que me lea el etiquetado de cualquier cosa porque es básico y práctico lo que nos Comenta
Yo consumo todo lo que dice el Dr, desde agosto 2023 cambié mi alimentación y he bajado 13 kilos y pude revertir la prediabetes, nada de azúcar, harinas refinadas ni jugos
Dr. Jaramillo cómo será mi deseo de ser su paciente desde la pandemia cuando sus videos y libros llegaron a mi vida, que el viernes en la noche soñé que usted viajó desde Estados Unidos a mi pueblo natal en el Tolima, para atender a mi hermano mayor, ahí también estaban otros hermanos míos, y hasta mis padres que ya hace un par de décadas fallecieron. Aún tengo la esperanza de ser su paciente 😢. Pls 🙏. Lo admiro mucho por esa entrega, ese amor con el que estudia y nos entrega sus conocimientos. Muchas bendiciones y gracias infinitas.
Exelente recomendación doctor, solo que las carnes rojas me las prohibió el psiquiatra, la leche y sus derivados me las prohibió el gastro, y de las verduras estoy enfadada y ya no c que hacer ❤🇲🇽
Yo por lo general compro lo sugerido por el Dr. Solo que le agrego vinagre de manzana, en vez de arroz , quinua aunque vale más del doble que el arroz, y semillas de chía. El orden de la ingesta de los alimentos , a mi particularmente, me ha cambiado la vida. Primero la ensalada con vinagre de manzana, segundo la proteína y por últimos los carbohidratos. Me mantiene controlada la glucosa. Gracias por tu atención.
Buenas tardes; hace como tres años empecé a cambiar mi alimentación; solo que q quisiera saber, si fuera tan amable de compartirme, de que manera se agrega el aceite de oliva y el vinagre de manzana; tan comentado; las gracias anticipada. Bendiciones
Hace años FRANK SUÁREZ Recomendaba la alimentación del 3 × 1 incluía carbohidratos, proteínas, grasas ensaladas. mucha gente se curó con ese tipo de alimentación.
Carnes magras, la mas económico es la molida, los pescados ricos en Omega 3, los huevos enteros por la colina es un mega alimento, mantequilla, yogurt griego, quesos madurados de mínimo proceso, locales campesinos, la sal yodada, especias cómo romero, laurel, pimienta, cúrcuma, frutas de temporada entera, no jugos, vegetales verdes fibrosos, hojas verdes, tomate zanahoria 50por ciento del plato, café hasta el mediodía, agua filtrada, aguacate, aceite de oliva y mantequilla campesina (ghee), cacao sin azúcar, papá o arroz un cuarto del plato, granos como algo opcional
@@aleriquelme8406 la carne la puedes pedir entera y luego te la muelan. Regularmente la molida trae todos los pedacitos y grasas que les quedan de los cortes y la que ya viene preparada trae condimentos, colorantes y conservantes, esa no compres
Excelente doctor, hemos aplicado varios de esos cambios en mi hogar, y es verdad, uno cree que sale mas caro pero no es asi, lo que hemos ahorrado en azucar, arroz, galletas, frutas para el jugo, aceite de canola, lo hemos invertido en el aceite de oliva, y en comprar mas verduras y carne, realmente se puede lograr
Yo hago yogurt griego, con un proceso muy natural, desde la compra de la leche, que la ordeña mi tío en la finca, hasta la elaboración del yogurt donde cocinamos la leche hasta que hierva, lugo se deja casi enfriar para hacer el proceso del yogurt, al otro día filtar para sacar el suero y listo. Lo más natural posible.😊
Al suero le agrego ajos, cebolla roja y blanca, cebolla en ramas o cebollín, ají picante y ají dulce , En la Costa Atlántica de Colombia es muy común encontrarlo, le decimos vinagre, lo aplicamos a las sopas y a empanadas, patacones o tostones. Ideal para la microbiota.
El queso que consumo es hecho en la finca de mi vecina, al igual que el yogurt,lo hago yo misma con la leche recién ordeñada. Gracias Dr por tanto. Un inmenso abrazo, Dios lo bendiga junto a su familia
@@karengil451 pones un litro de leche a calentar para probar la temperatura metes el dedo y cuentas hasta 10, si resistes el calorcito esta perfecta la temperatura. Lo bajas del fuego le agregas 2 cucharadas altas de yogurt griego, mezclas bien para que no queden grumos. Tapas el recipiente y lo llevas a un sitio oscuro ( puede ser dentro del horno) y lo dejas allí toda la noche. Ah, sí quieres puedes envolver el recipiente en una tohalla grande o una cobija para conservar el calorcito.
Bendito el día que te encontré por primera vez, te sigo desde el año pasado y he aprendido y aplicado muchas cosas, mil gracias por compartir con toda la comunidad su conocimiento. Que gran ser humano eres Carlitos 🎉
Que lindo que haya hecho este tipo de video, porque yo soy una seguidora que toma suplementos y trata de comer lo mejor posible pero siempre sentía que como tengo poco presupuesto no podía comer como dicen muchos nutricionistas o médicos
Estoy tan agradecida de todo lo que aprendo cada vez que veo un video de ti Carlos eres una bendicion para todos . Cada video que veo hasta el mas viejito de tus videos siempre hay algo nuevo que aprender y el ultimo video en vivo vi tantas cosas que debo empezar a trabajar ya a nivel personal mental y espiritual
Frank Suárez ,lo explico mucho y lo silenciaron,🫤 ; Si bien no era médico era admirable sus conocimientos y los compartió👌. Gracias por compartir Dr. Mi admiración y agradecimiento Namasté 🙏
Oye muchas gracias! Yo vivo sola y siempre me pregunto cómo alimentarme mejor ya que he bajado mucho de peso.... 😞 Subo de grasa en la cara ay no terrible!!! Mil gracias por este vídeo ❤
Muchas Gracias Doctor, para los basados en plantas lo ideal es incluir Tofu de soja o garbanzos y tempeh para la proteína, para el omega 3 las algas o seaweed que tienen DHA-EPA, aceite de coco es una buena fuente de grasa al igual que el Tahine y con respecto a las legumbres lo mejor es que calculen su ingesta de proteína basadandose en granos secos antes de cocinar, por último quiero añadir que las legumbres al ser remojadas o dejar que germinen se diminuye ampliamente los anti nutrientes y la absorción de proteínas mejora. De todo lo que nombré lo único que no se consigue en todos lados es el tempeh pero de resto son alimentos fácil de conseguir.
Muy buena info del video. Acá en Buenos Aires, Argentina, no es nada barata la carne y la verdura no tanto. Acá se consume mucha harina, arroz, legumbres son de lo más accesible. Y viviendo en una ciudad es muy difícil conseguir lacteos, huevos y carne de campo. Y si se consigue es muy caro, creo que lo más accesible dentro de todo es la verdura agroecológica dentro de lo que se nombra en el video, y el huevo. Comento esto para dar una perspectiva desde dónde lo estoy viendo yo, porque sé que es otro país y tal vez no conoce nuestra realidad. Pero es muy valiosa la información, gracias!
Doctor Jaramillo. Muchas gracias por tus sabios consejos. No es nada difícil comer sano. Siempre en mi mente y mi corazón. Has sido un ser humano muy positivo en mi vida. Bendiciones para ti y tu hermosa familia ❤
Doc ! Gracias siempre por tanto. Debería de hacer un vídeo donde nos hable de como reemplazar la leche de fórmula para bebés a partir de 6 meses, de manera personal cuido mucho mi alimentación y la de mi familia, por supuesto con mucha de su ayuda, y tenemos un bebé el cual me toco darle fórmula y me encantaría saber cómo reemplazarla . Se que no es lo mejor para ellos por todo lo que ya nos ha enseñado . Gracias
Adicional a lo mencionado , ajo y cebolla..y bueno para picar un poquito frutos secos y eventualmente semillas ( chia, linaza) y cereales como amaranto y quinoa para hacer algun pan o tortilla y ponerle proteina y vegetales.
Gracias mi Dr, Jaramillo. Dejeme decirle que despues de Dios, y en cuanto al cuidado de mi salud, yo le creo a usted. Que Dios lo bendiga por compartir sus conocimientos y ayudarnos a cuidar nuestra salud.
B tardes doctor jaramillo m encanta sus videos soy mexicana y en mi país comemos muchooooos frijoles en una comida mexicana no faltan y soy deliciosos saludos ❤
Mil gracias Dr... éste video vale oro molido cómo dicen los españoles...a Dios gracias ya estoy muy bien encaminada ❤ bendiciones infinitas para ud y los suyos Dr...
Doctor, tengo 39 años y estoy bien de salud. Durante éste año he mejorado mi balance nutricional pero me dí cuenta que he comido muy mal desde la adolescencia. Podría hablar de cuánto tiempo toma el organismo humano para recuperarse? Muchas gracias
Con lo mismo que mencionó del mercado básico, comida real y tu creatividad. Yogurt griego, fruta, queso madurado. Con las verduras hay infinidad de recetas para hacer mezclándome huevo, y un poco de alguna harina saludable, el menciono la papa y el arroz. Un poco de cocina y creatividad ❤
Mil gracias, Doctor! Qué video con una explicación tan clara, detallada y sencilla. Soy de Argentina y deseo poder verlo nuevamente junto al dr. Sebastián La Rosa, a quien adoro! Son los mejores!!! ❤❤❤ Gracias y cariños! ❤
@@saraluciasarmientomarrugo9462 Totalmente! Diste en el clavo con todos los médicos que sigo, si bien Javier Furman no es médico pero me encanta también y le tengo un gran agradecimiento por algo en lo que me ayudó.
K bueno escuchar esté video así compro mejor mis alimentos muchísimas gracias Dr Jaramillo usted es un médico muy importante en mí vida gracias muchas bendiciones saludos desde Miami florida la pequeña habana saludos
Dios le bendiga siempre muy buena para mí exelente me encanta todas su explicación y respeto al aguacate tengo en el patio como cinco mata que echan muchísimo y me encantan República Dominicana ❤ ❤
Me encanta este video... Estoy cambiando la harina típica procesada por avena en ojuelas que yo misma licuo y remplazo en muchas preparaciones... Me parece mucho más saludable ... Gracias
en casa descubrimos que no nos hacen daño las leguminosas cultivadas de manera orgánica (nosotros vamos a los cultivos por ellas), pero nos hacen daño las que venden en supermercados o en abarrotes convencionales.
Gracias Doc! Esto me ayuda un montón, no te imaginas cuanto. Cuando voy a hacer mercado no sé que llevar y termino llevando puros paquetes y cosas no saludables. O termino no haciendo mercado y termino comiendo por fuera y gastando un dineral 😓
Doctor Jaramillo: por favor un vídeo sobre los tés de hierbas que interfieren con medicamentos. Hay un té famoso de manzanilla,cúrcuma,clavos de olor,canela,laurel y miel,pero dicen interfiere con los anticonceptivos. La caléndula, la flor de Jamaica, ruda,etc. Gracias desde ya y saludos
Apoyando al canal, Dr. Jaramillo gracias por sus videos, he puesto en practica todos sus consejos y he mejorado mucho mi forma de alimentarme, tengo 54 años y precisamente, cambiando mis creencias, ahora sé que no es tarde para hacer este cambio tan beneficioso para mi vida en general. Un abrazo!!!
Que buena información, cuando empecé a comer más saludable me di cuenta que las frutas y verduras son muy económicas. Lo más costoso es la proteína, intento comer huevitos para balancear los costos
Gracias doctor por esa formula de alimentación, su lenguaje anima a seguir viviendo y no desanimando. No a los charlatanes habla mier.....o que quieren someternos a sus caprichos propios.
Me encanta el video. Así hago yo mercado y no boto plata en productos de mala calidad. Yo compro verduras congeladas, para asegurarme de siempre tener y no tirar. Aunquw siempre ha sido excelente, la evolución es mejor... Me acuerdo cuando el doctor decía que recomendaba no comer fruta 😅
*AL HACER MERCADO*:
*CARNES*
Pueden ser molidas para que sean más económicas
*recordar que la proteínas son sumamente importantes para el ser humano y se requiere bastante ingesta de estas*
- pollo
- pescado ( omega 3)
- pavo
- cordero
Fuentes de proteína vegetales
-chía
- Linaza
*HUEVO*
*LACTEOS*
- mantequilla
- Yogurt griego
- quesos lo más campesinos posibles de mínimo proceso
*ESPECIAS*
-Romero
-Laurel
-Tomillo
-Pimienta
-Cúrcuma
*SAL*
*FRUTAS*
- de bajo índice glucemico
(Arándanos, sandías )
- no jugos
*VEGETALES*
Todas las coles
-vegetales verdes fibrosos
- tomate
- zanahoria
*50% del plato deben ser vegetales*
*CAFÉ*
Hasta el medio día
*AGUA *
-Agua filtrada
- No ayuda en botellas de plástico
*AGUACATE*
*ACEITE DE OLIVA Y MANTEQUILLA CAMPESINA*
- preparar mantequilla clarificada
*CACAO*
- chocolates 🍫 con mucho cacao y poca azúcar
*¿Y las harinas?*
- papa
- arroz
*QUE SEA UN CUARTO DEL PLATO*
*¿Y los granos?*
- consumir en muy poca cantidad y *muy de vez en cuando*
- no sustituir por la proteína
*¿CÓMO SE DEBE VER MI PLATO?
50%vegetales
35%proteína
15% carbohidratos
Gracias excelente resumen!
Gracias, gracias muchas gracias
Muchas gracias 😌😌
Qué tal hongos o Zetas?
Usted es la persona a quien le pediría el cuaderno para desatrasarme en el colegio, GRACIAS!
Soy afortunada ya que crío mi propia carne y cultivo mis verduras, frutas cultivo fresas y las congelo para el invierno, tengo mis gallinas y siempre tengo huevos, pescado como cuando voy a pescar con mi hijo es de río pero es muy rico y consumo omega 3 hasta mi yogut hago y mis quesos ya que también tengo vaca lechera doy gracias a Dios cada día por ser una bendecida
Depende lo de ser afortunado...no consumo cadáver, NI quiero matar conscientemente a nadie...
¡Sos una bendecida! Que ganas de vivir allí.
Siii invite
Llévame a vivir allá, soy de gran ayuda para ayudarte a cosechar y demás!!!😂😂😂
Eres muy muy muy Bendecida! Dios te permita vivir muchos años más para que puedas disfrutar de tal maravilloso paraíso!!🙏🏾🙏🏾🥰🌹
Gracias Dr Jaramillo, su libro y su método cambiaron mi vida, desde el 29 de octubre de 2023, han sido parte integral de mi tratamiento. Después de bajar 42 kilos, tengo además la felicitación de mi médico porque aprendí a vivir, mis exámenes clinicos nos mostraron 16 de 17 parámetros corregidos y normales, sigo aprendiendo a dormir, comer, meditar y agradecer. Ahora es más sencillo manejar el Parkinson
@@marlenebellocastillo1305 hola, cuál de los libros compró? Gracias
Gracias por este testimonio. Una vez más confirmo que aceptar que se está en un error, corregir hábitos como la alimentación, enriquecer la vida espiritual y disfrutar de la vida, salvan vidas
Cuál libro es? Y dónde se adquiere???
Podrías también compartirme las instrucciones para meditar???
@@mafran1124 DORMIR, es fundamental; de los primeros cambios, yo dormía 2 horas díarias, ya voy por 6, para mi ha sido el cambio más complejo, el ejercicio, la gratitud, la paciencia, y la compañía en el proceso de un profesional de la salud, son componentes integrales de este proceso
Tengo ceguera desde nacimiento, gracias a este listado que dio el doctor ahora será más fácil ir al súper, no tendré que pedirle a alguien que me lea el etiquetado de cualquier cosa porque es básico y práctico lo que nos Comenta
Compra alimento natural
Cuánto me alegra que haya sido de mucha utilidad para ti!! Dios te Bendiga y Guarde 🙏🏾
Por favor me informan del libro del dr Jaramillo? gracias
Yo consumo todo lo que dice el Dr, desde agosto 2023 cambié mi alimentación y he bajado 13 kilos y pude revertir la prediabetes, nada de azúcar, harinas refinadas ni jugos
Cebolla, cilantro, ajos, rábanos, remolacha, todo tipo de lechugas, gracias Dr. Jaramillo, de sus mejores videos
Dr. Jaramillo cómo será mi deseo de ser su paciente desde la pandemia cuando sus videos y libros llegaron a mi vida, que el viernes en la noche soñé que usted viajó desde Estados Unidos a mi pueblo natal en el Tolima, para atender a mi hermano mayor, ahí también estaban otros hermanos míos, y hasta mis padres que ya hace un par de décadas fallecieron. Aún tengo la esperanza de ser su paciente 😢. Pls 🙏.
Lo admiro mucho por esa entrega, ese amor con el que estudia y nos entrega sus conocimientos. Muchas bendiciones y gracias infinitas.
Exelente recomendación doctor, solo que las carnes rojas me las prohibió el psiquiatra, la leche y sus derivados me las prohibió el gastro, y de las verduras estoy enfadada y ya no c que hacer ❤🇲🇽
Yo por lo general compro lo sugerido por el Dr. Solo que le agrego vinagre de manzana, en vez de arroz , quinua aunque vale más del doble que el arroz, y semillas de chía. El orden de la ingesta de los alimentos , a mi particularmente, me ha cambiado la vida. Primero la ensalada con vinagre de manzana, segundo la proteína y por últimos los carbohidratos. Me mantiene controlada la glucosa. Gracias por tu atención.
El vinagre hace magia me está ayudando un montón
Buenas tardes; hace como tres años empecé a cambiar mi alimentación; solo que q quisiera saber, si fuera tan amable de compartirme, de que manera se agrega el aceite de oliva y el vinagre de manzana; tan comentado; las gracias anticipada. Bendiciones
Remojar los granos unas 12 horas luego lavarlos varias veces y luego cocinar. Ese remojo ayuda para mejorar la digestión.
Hace años FRANK SUÁREZ Recomendaba la alimentación del 3 × 1 incluía carbohidratos, proteínas, grasas ensaladas. mucha gente se curó con ese tipo de alimentación.
Carnes magras, la mas económico es la molida, los pescados ricos en Omega 3, los huevos enteros por la colina es un mega alimento, mantequilla, yogurt griego, quesos madurados de mínimo proceso, locales campesinos, la sal yodada, especias cómo romero, laurel, pimienta, cúrcuma, frutas de temporada entera, no jugos, vegetales verdes fibrosos, hojas verdes, tomate zanahoria 50por ciento del plato, café hasta el mediodía, agua filtrada, aguacate, aceite de oliva y mantequilla campesina (ghee), cacao sin azúcar, papá o arroz un cuarto del plato, granos como algo opcional
ohhhh muchas graciassssss
La carne molida le agregan restos y grasa de la vaca. No es sana . Almenos que tu la muelas
Gracias por toda la informacion.
Saludos desde Chile.....!!!
Pero las carnes molidas no son procesadas?? Yo tenía entendido eso
@@aleriquelme8406 la carne la puedes pedir entera y luego te la muelan. Regularmente la molida trae todos los pedacitos y grasas que les quedan de los cortes y la que ya viene preparada trae condimentos, colorantes y conservantes, esa no compres
Excelente doctor, hemos aplicado varios de esos cambios en mi hogar, y es verdad, uno cree que sale mas caro pero no es asi, lo que hemos ahorrado en azucar, arroz, galletas, frutas para el jugo, aceite de canola, lo hemos invertido en el aceite de oliva, y en comprar mas verduras y carne, realmente se puede lograr
Y saber que en mi preciosa Colombia, se encuentra de todo ❤ para tener una buena alimentación.
Qué bueno oir lo de la sal. Muchas personas la demonizan y acnsejan la sal marina. Gracias ✨✨✨
DISTINGUIDO DOCTOR ES USTED MUY SABIO. LOS MEDICAMENTOS SON MUCHO MAS CAROS Y LA COMIDA CHATARRA TAMBIÉN. MUCHÍSIMAS GRACIAS. 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊.
TOTALMENTE DE ACUERDO, y le agregaría y nos MATAN MÁS PRONTO!!!
Que bien gracias doctor súper.❤
Yo hago yogurt griego, con un proceso muy natural, desde la compra de la leche, que la ordeña mi tío en la finca, hasta la elaboración del yogurt donde cocinamos la leche hasta que hierva, lugo se deja casi enfriar para hacer el proceso del yogurt, al otro día filtar para sacar el suero y listo. Lo más natural posible.😊
Al suero le agrego ajos, cebolla roja y blanca, cebolla en ramas o cebollín, ají picante y ají dulce , En la Costa Atlántica de Colombia es muy común encontrarlo, le decimos vinagre, lo aplicamos a las sopas y a empanadas, patacones o tostones. Ideal para la microbiota.
Gracias por su ayudas que nos ofrece ❤
Tenia la ferritina alta y pesaba 106 kg.Ahora peso 85 y la ferritina esta controlada.Gracias por sus consejos.
Muchas gracias por la excelente información ❤
El queso que consumo es hecho en la finca de mi vecina, al igual que el yogurt,lo hago yo misma con la leche recién ordeñada. Gracias Dr por tanto. Un inmenso abrazo, Dios lo bendiga junto a su familia
Le saludo...VEA EL CAPÍTULO : LOS LACTEOS.Quedará impactado( a ) como lo quedé yo...LE ENVÍO CARIÑOS
Disculpe cómo hace el yogurt ??
@@karengil451 pones un litro de leche a calentar para probar la temperatura metes el dedo y cuentas hasta 10, si resistes el calorcito esta perfecta la temperatura. Lo bajas del fuego le agregas 2 cucharadas altas de yogurt griego, mezclas bien para que no queden grumos. Tapas el recipiente y lo llevas a un sitio oscuro ( puede ser dentro del horno) y lo dejas allí toda la noche. Ah, sí quieres puedes envolver el recipiente en una tohalla grande o una cobija para conservar el calorcito.
Gracias, gracias, gracias por tanta información tan relevante, bendiciones
Bendito el día que te encontré por primera vez, te sigo desde el año pasado y he aprendido y aplicado muchas cosas, mil gracias por compartir con toda la comunidad su conocimiento.
Que gran ser humano eres Carlitos 🎉
Amooooo 😍😍😍 ¡Gracias, Dr! 🙏🏽
Que lindo que haya hecho este tipo de video, porque yo soy una seguidora que toma suplementos y trata de comer lo mejor posible pero siempre sentía que como tengo poco presupuesto no podía comer como dicen muchos nutricionistas o médicos
Me encanta su sinceridad ❤
Por ese título en este video, este es para mi el más esperado ...🥳🥳
Muchísimas gracias Doctor, excelente orientación, 👍
Estoy tan agradecida de todo lo que aprendo cada vez que veo un video de ti Carlos eres una bendicion para todos . Cada video que veo hasta el mas viejito de tus videos siempre hay algo nuevo que aprender y el ultimo video en vivo vi tantas cosas que debo empezar a trabajar ya a nivel personal mental y espiritual
Yo amo este doctor me salvo la vida y la úlcera con el limón o el vinagre su efecto fue automático ❤ gracias 😊😊
, querido doctor 😘🇦🇷 de argentina.solo decirle Gracias!! no me cansaré Gracias.unica su explicación.lo quiero ,lo respeto .lo admiró!!!💙💐
Amo tú contenido mi Doc millones de gracias
Frank Suárez ,lo explico mucho y lo silenciaron,🫤 ; Si bien no era médico era admirable sus conocimientos y los compartió👌. Gracias por compartir Dr. Mi admiración y agradecimiento Namasté 🙏
Nadie lo “silenció “
El tipo se suicido. Triste pero no hay mas historia ahi.
@@ximenagarziaingenua
@@JOSLAT99ingenuo
@@JOSLAT99Donde se informó que se suicidó ese señor Suarez ??? ME PUEDE ENVIAR LA INFORMACIÓN X FAVOR
Maravilloso video Dr 😍 gracias
Cuando dijo Cafe senti un poema 😅😅😅❤😊😊😊
pense que habia sido el unico en sentir lo mismo jaja
Si soy😊😂
Si, somos dos ❤😅
😅😂😂😂
😅😊😊😅😅
Maravilloso Dr. Jaramillo, agradecida por la valiosa información, muchas gracias.
Nopales, quelites,... Son 100 % fibra.....se consigien en casi toda America....🎉❤ Gravias mil, Doc !
Gracias, Dr. Demaciado útil. Lo compartiré
Oye muchas gracias! Yo vivo sola y siempre me pregunto cómo alimentarme mejor ya que he bajado mucho de peso.... 😞 Subo de grasa en la cara ay no terrible!!!
Mil gracias por este vídeo ❤
Hace unos meses, encontré su sugerencia para nuestra alimentación. Muy útiles para todos. Abrazos desde Uruguay 😊
Muchas Gracias Doctor, para los basados en plantas lo ideal es incluir Tofu de soja o garbanzos y tempeh para la proteína, para el omega 3 las algas o seaweed que tienen DHA-EPA, aceite de coco es una buena fuente de grasa al igual que el Tahine y con respecto a las legumbres lo mejor es que calculen su ingesta de proteína basadandose en granos secos antes de cocinar, por último quiero añadir que las legumbres al ser remojadas o dejar que germinen se diminuye ampliamente los anti nutrientes y la absorción de proteínas mejora. De todo lo que nombré lo único que no se consigue en todos lados es el tempeh pero de resto son alimentos fácil de conseguir.
Excelente Dr Jaramillo muchas gracias Bendiciones
Muy buena info del video. Acá en Buenos Aires, Argentina, no es nada barata la carne y la verdura no tanto. Acá se consume mucha harina, arroz, legumbres son de lo más accesible. Y viviendo en una ciudad es muy difícil conseguir lacteos, huevos y carne de campo. Y si se consigue es muy caro, creo que lo más accesible dentro de todo es la verdura agroecológica dentro de lo que se nombra en el video, y el huevo. Comento esto para dar una perspectiva desde dónde lo estoy viendo yo, porque sé que es otro país y tal vez no conoce nuestra realidad. Pero es muy valiosa la información, gracias!
Como que en Argentina no esta cara la verdura????
Cariiiiisima !!!
@@nellymanitto9879 no dije que no está cara
Dr. Yo tengo lupus. Trato de comer lo mejor posible e invierto mucho en mi alimentación, de verdad intento cuidarme.
Doctor Jaramillo. Muchas gracias por tus sabios consejos. No es nada difícil comer sano. Siempre en mi mente y mi corazón. Has sido un ser humano muy positivo en mi vida. Bendiciones para ti y tu hermosa familia ❤
Gracias Dr, Jaramillo
Me encantó el ejemplo con la arepa, definitivamente algo que no quiero sacar nunca de mi alimentación
Dr. Jaramillo, gracias por el video, informacion valiosa para el cuidado de la salud. Saludos cordiales desde Ciudad de México.
Así regularmente es nuestro mercado. Y lo entendímos desde que somos padres. Por nuestra salud la de nuestros hijos. Ellos merecen padres saludables.
Me encanta escucharlo Dr jaramillo...que bendicion que podamos tener conocimiento de gente como usted...gracias..que Dios lo cuide...
Doc ! Gracias siempre por tanto. Debería de hacer un vídeo donde nos hable de como reemplazar la leche de fórmula para bebés a partir de 6 meses, de manera personal cuido mucho mi alimentación y la de mi familia, por supuesto con mucha de su ayuda, y tenemos un bebé el cual me toco darle fórmula y me encantaría saber cómo reemplazarla . Se que no es lo mejor para ellos por todo lo que ya nos ha enseñado . Gracias
Gracias Dr. Jaramillo por todo lo que nos enseña 🙏
Si continuamos enfermando es por que queremos excelente material como siempre Dr Jaramillo saludos un abrazo desde Venezuela
Adicional a lo mencionado , ajo y cebolla..y bueno para picar un poquito frutos secos y eventualmente semillas ( chia, linaza) y cereales como amaranto y quinoa para hacer algun pan o tortilla y ponerle proteina y vegetales.
Estoy descubriendo este canal y al doc. Jaramillo y me a encantado xq explica muy bien y me atrapan sus videos gracias por tanta información ❤❤❤
Gracias mi Dr, Jaramillo. Dejeme decirle que despues de Dios, y en cuanto al cuidado de mi salud, yo le creo a usted. Que Dios lo bendiga por compartir sus conocimientos y ayudarnos a cuidar nuestra salud.
😃😅😂🤣
Jajajaja cómo es eso? Después de D-os no hay nadie. Aunque admito, el doctor es excelente en lo que hace.
Nunca discutas con un estupido, porque te hara descender a su terreno...y ahi te ganara por su experiencia.
Albert Eistein.😊@@juan5152
Gracias siempre Dr. Jaramillo Dios lo bendiga.
Dr. Jaramillo gracias por existir, gracias por compartir su conocimiento.
Gracias conocimiento es ventaja 🙏♥️💥
B tardes doctor jaramillo m encanta sus videos soy mexicana y en mi país comemos muchooooos frijoles en una comida mexicana no faltan y soy deliciosos saludos ❤
Mil gracias doc.excelente video nos ayuda para conservar la salud ,dios le bendiga saludos Tabasco Mexico ❤
Estaba esperando este video, cada vez son mejores.
Es perfecto Dr, muchas gracias Dios lo bendiga 😂❤
Justo lo que necesitaba para irme al supermercado en la noche
❤gracias Dr Jaramillo
Mil gracias Dr... éste video vale oro molido cómo dicen los españoles...a Dios gracias ya estoy muy bien encaminada ❤ bendiciones infinitas para ud y los suyos Dr...
Gracias a Dios en mi país todo lo que ha mencionado se consigue muy fácil
Doctor, tengo 39 años y estoy bien de salud. Durante éste año he mejorado mi balance nutricional pero me dí cuenta que he comido muy mal desde la adolescencia. Podría hablar de cuánto tiempo toma el organismo humano para recuperarse? Muchas gracias
Thanks!
gracias infinitas por tu generosidad
Por favor danos recomendaciones para la lonchera de los niños y adolescentes.
Una manzana y un porro
Con lo mismo que mencionó del mercado básico, comida real y tu creatividad.
Yogurt griego, fruta, queso madurado. Con las verduras hay infinidad de recetas para hacer mezclándome huevo, y un poco de alguna harina saludable, el menciono la papa y el arroz. Un poco de cocina y creatividad ❤
Saludos desde Misiones, Argentina! Gracias Doctor!!! Excelente y valiosa información, impecable su forma de transmitirla!
Así vamos...gracias mi Doc..❤❤❤❤🎉🎉🎉😂😂😂😂
Mil gracias, Doctor! Qué video con una explicación tan clara, detallada y sencilla.
Soy de Argentina y deseo poder verlo nuevamente junto al dr. Sebastián La Rosa, a quien adoro! Son los mejores!!! ❤❤❤ Gracias y cariños! ❤
Y Javier furman
@@saraluciasarmientomarrugo9462 Totalmente! Diste en el clavo con todos los médicos que sigo, si bien Javier Furman no es médico pero me encanta también y le tengo un gran agradecimiento por algo en lo que me ayudó.
El mejor y el más generoso!!! además de ser súper relajado y espontáneo❤❤❤
K bueno escuchar esté video así compro mejor mis alimentos muchísimas gracias Dr Jaramillo usted es un médico muy importante en mí vida gracias muchas bendiciones saludos desde Miami florida la pequeña habana saludos
El mejor video que he visto en mi vida. Gracias Doc 🎉
Dios le bendiga siempre muy buena para mí exelente me encanta todas su explicación y respeto al aguacate tengo en el patio como cinco mata que echan muchísimo y me encantan República Dominicana ❤ ❤
Me encanta este video... Estoy cambiando la harina típica procesada por avena en ojuelas que yo misma licuo y remplazo en muchas preparaciones... Me parece mucho más saludable ... Gracias
en casa descubrimos que no nos hacen daño las leguminosas cultivadas de manera orgánica (nosotros vamos a los cultivos por ellas), pero nos hacen daño las que venden en supermercados o en abarrotes convencionales.
Gracias Dr.Jaramillo , mi admiración total ❤
Gracias mil mi bello doctor ,Dios lo guarde
Siempre sigo sus consejos doctor!!
Yo si uso con frecuencia las legumbres😊
Gracias Doc! Esto me ayuda un montón, no te imaginas cuanto. Cuando voy a hacer mercado no sé que llevar y termino llevando puros paquetes y cosas no saludables. O termino no haciendo mercado y termino comiendo por fuera y gastando un dineral 😓
Doctor Jaramillo: por favor un vídeo sobre los tés de hierbas que interfieren con medicamentos. Hay un té famoso de manzanilla,cúrcuma,clavos de olor,canela,laurel y miel,pero dicen interfiere con los anticonceptivos.
La caléndula, la flor de Jamaica, ruda,etc.
Gracias desde ya y saludos
que buena esta lista Dr. Jaramillo, Ud. no es tan drástico en las recomendaciones de que comer, muchas gracias y bendiciones, todo muy entendible
Apoyando al canal, Dr. Jaramillo gracias por sus videos, he puesto en practica todos sus consejos y he mejorado mucho mi forma de alimentarme, tengo 54 años y precisamente, cambiando mis creencias, ahora sé que no es tarde para hacer este cambio tan beneficioso para mi vida en general. Un abrazo!!!
Que buena información, cuando empecé a comer más saludable me di cuenta que las frutas y verduras son muy económicas. Lo más costoso es la proteína, intento comer huevitos para balancear los costos
Doctor Carlos cuando va hacer un vídeo del tema de la neuropatía ,sus causas,y sus tratamientos.
Gracias doctor Jaramillo. UD me cambio la vida. Mil bendiciones
Me gusto el video, en Latinoamérica es fácil conseguir los vegetales, me encanto el video.
La mejor lista,, adecuada para los que somos "todo terreno"" .. muchas gracias 🙏🤗
Gracias doctor por esa formula de alimentación, su lenguaje anima a seguir viviendo y no desanimando. No a los charlatanes habla mier.....o que quieren someternos a sus caprichos propios.
Excelente! Gracias Dr. Jaramillo.
Muchas gracias por hacer este contenido y ayudarnos a ser cada vez más conscientes de cómo funciona nuestro cuerpo ❤
Excelente video muchas gracias doctor Carlos jaramillo
Dios lo bendiga
Que información tan valiosa, como siempre. Graciass ❤❤❤
Excelente gracias saludos desde Montevideo Uruguay 🎉😂❤
Incluyo CALDO DE HUESOS, para mí es básico, es un levanta muertos textual, lo comprobé de primera mano.
@@libertaria4448 dónde lo consigues o como lo haces?
Huesos orgánicos o normales
@@libertaria4448 muy buen dato.
como lo preparas?
Puedes compartir tu receta de caldo de huesos,por favor
Me encanta el video. Así hago yo mercado y no boto plata en productos de mala calidad. Yo compro verduras congeladas, para asegurarme de siempre tener y no tirar.
Aunquw siempre ha sido excelente, la evolución es mejor... Me acuerdo cuando el doctor decía que recomendaba no comer fruta 😅
Gracias mi muchacho bendiciones a ti y a tu familia