É impressionante mano, nada contra o Eslen, eu ate o sigo, mas todo teu conteudo é grátis, ta tudo aqui no YT e Instagram, horas de conteúdo, e o pessoal não te valoriza mano. Parabéns por divulgar tudo de forma grátis, sei que não são muitos que valorizam, mas os poucos que assistiram como eu, ja tem uma gratidão enorme com você obrigado🤝👊
É o vídeo mais completo sobre o assunto que a gente vai encontrar aqui no RUclips. Obrigado Andrei! por compartilhar conhecimento do mundo científico para nós mortais
Se preparem este deve ser o melhor video do canal, e o mais importante de TODOS. O *SONO* prioridade máxima de urgência... Dormir bem salvará nossas vidas.
Professor, não tem motivos para justificar ser prolixo. As pessoas que reclamam disso deveriam agradecer a possibilidade de ter acesso a assuntos com tanta qualidade como os que você traz.
Professor Andrei que o Universo lhe retribua rápidamente com muita prosperidade e saúde por transmitir conteúdos tão nobres e enriquecedores . É like sempre e com compartlhamentos
Muito obrigada Andrei por divulgar estes conhecimentos, estou a aplicar e já estou a conseguir acordar sem despertador, na hora que preciso de acordo com a minha rotina e bem disposta, conhecimento não tem preço…muito grata🙏🏿🙏🏿🙏🏿.
Muito interessante! Moro na Nova Zelândia, no verão o sol nasce antes das 6am e se põe após as 9pm, no inverno 🥶 o sol se nasce após as 7 e se põe por volta das 5pm 😢 atrapalha nosso sono e o sono das crianças 😅
Eu durmo de tarde todos os dias por cerca de 1 hora. Chego a tomar um bainho pra dormir bem fresquinha rs... Adoroooo! O sono que me dá depois do almoço é incontrolável! Se não der uma dormidinha fico mal.
Andrei eu adoraria ouvir um podcast sobre MACONHA. Malefícios, benefícios (se de fato tem), como pode impactar no dia a dia, nas atividades diarias (sono, trabalho etc), quais as consequências no longo prazo, uso para lazer e uso medicinal... tudo! Grata
Andrei, se o assunto sono voltar novamente, queria saber mais sobre sonambulismo :) Acabei de conhecer seus vídeos, estou curtindo muito, obrigada por compartilhar conhecimento!
Olá Andrei, tudo bem? Conheci seu podcast via spotify por acaso e gostei muito. Claro, direto, base científica e sem possibilidades para achismo! Parabéns e muito sucesso!!
Bom dia! Ouvi seu post cast e percebi quando Acordo não tenho luz natural, porque está escuro, acordo as 5:10 o que posso fazer para meu cérebro entender que é dia, pois tenho muito sono e vou caminho todo abrindo a boca . Conheci vc pouco tempo e estou amando. Obrigada
Nossa, que incrível! Que bom te encontrar, Andrei, está fazendo muita diferença na minha vida, pessoal e profissional. Parabéns por esse trabalho de excelência que você tem feito divulgando informação científica de extrema qualidade 👏🏻👏🏻
Olá Andrei, estava assistindo o episódio sobre ansiedade e você disse que ia fazer um episódio só sobre meditação. Seria muito legal se fizesse realmente!
A luz natural que passa pelo vidro da janela do quarto ou da sala, por exemplo, provoca o mesmo efeito da luz exterior ou é preciso abrir a janela? Na sacada de vários apartamentos, a luz vem só de frente, porque do lado é bloqueado pelo muro da sacada do vizinho, e atrás é fechado (como se fosse uma grande janelona). Os efeitos são os mesmos de caminhar ao ar livre, com luz que vem de todos os lados? Fiquei na dúvida também quanto ao grau de luminosidade. Mesmo num dia sem sol, ou de inverno europeu, a luz natural vai provocar os mesmos efeitos no corpo? Obrigada!
Professor preocupado com a questão do tempo, eu fico é triste quando acaba kkkk se tivesse 5 horas eu dividiria em algumas vezes, mas ouviria tudo com imenso prazer, gratidão pelo conteúdo
Andrei, deixe eu dar meu "feedback" sobre o uso de smartwatches (obviamente é só minha percepção, nada científico). Uma coisa eu concordo 100%, não dá pra confiar na nota que o aparelho dá! Já tive uma nota 87 em um sono ruim. Como quase não acordei durante a noite, isso subiu a nota, mas, o sono profundo foi ruim, apenas 38 min, ou seja, nota 87 e eu estava cansado e sofrendo os colaterais que você listou. Com certeza não é 100% preciso, mas, é bem aproximado o uso dos batimentos cardíacos para tentar saber em que fase do seu sono você está. No geral, meu sentimento de bem estar (ou não) bate com o que o relógio demonstra. Como eu só tiro o relógio para tomar banho, ele sabe o que é meu normal de batimentos cardíacos, acho que isso faz diferença. Não sei se usar só quando vai dormir adianta. É nítida a diferença quando eu consigo ter 1h ou mais de sono profundo! Sou outra pessoa, e parece que o que eu sinto "bate" com o que é demonstrado no relógio. Meu relógio é o Galaxy Watch 4 (Samsung), o galaxy 3 não era bom, muito impreciso. Acredito que como o leitor cardíaco evoluiu, esta parte de monitoramento do sono evoluiu junto. Só impressões! Seria legal você testar em você mesmo! Testa uma semana normal, tudo na rotina, e tira um dia de balada pra fazer tudo errado e ferrar com o sono pra ver se a estatística muda.
Andrei, a polissonografia seria a melhor forma de analisar a qualidade do sono de forma mais seria? Aquela polissonografia feita em casa (onde nós mesmos colocamos os eletrodos e manejamos o aparelhinho) também é confiável?
Será que vai ter um episódio falando sobre o banho frio e os possíveis benefícios? quando eu tomava, parecia que meu dia mudava muito, eu me sentia muito disposto e alerta, porém, menos criativo.
☑ Ótimo vídeo como sempre Homem! Um assunto que veio na minha mente durante esse vídeo é se as cores podem influenciar de alguma forma em nossas vidas. Por exemplo: se a casa é totalmente branca ou totalmente preta por dentro(móveis,parede,etc...) isso pode influenciar de alguma forma?
Eu sempre acordo antes do despertador 😅 Ponho ele mais por segurança mesmo . Eu n sabia q é normal acordar a noite pq a maioria das pessoas dizem que não é, que n pode acordar. Eu sempre acordo, as vezes apago bem rápido, outras demoro um pouco pq tenho ansiedade
Sou cega Total há 16 anos meu sono é muito bagunçado troca o dia pela noite muitas vezes Dou vários cochilos durante o dia como posso ajustar meu relógio biológico se não tem a luz do sol
Antes do meu marido falecer, eu tomava até de noite.Faz 3 anos eu parei de tomar de noite . Agora procuro tomar até umas 16horas. Meu sono ficou muito ruim, depois q passei por este luto😢
Professor, a questão do horário da prática de exercício físico (cedo, tarde ou a noite) pode interferir a qualidade do sono? Meu exemplo, eu não posso treinar a noite. Demoro para pegar no sono .acordo 5h da manhã
andrey se vc puder da uma moral aqui pra mim. trabalho a noite das 22 as 07 da manhã bem tenso pra dormir bem cara muito mesmo. agora super ativo e tal tomo café da meia noite tbm e depois não tomo mais porém ainda sim é mt dificil de dormir pelo calor é um ponto e pela luz mesmo tomar melatonina e tal nãofaz tanto milagre quanto as pessoas imaginam. teria alguma recomendação ? aceito demais eeeeeee obgd pelo conteudo cara. ja me ajudou mt quando tava dormindo pouco ano passado skjksksk vlw
Andrei, fico com essa dúvida...Somos projetados para sermos diurnos, mesmo cada um tendo seu cronotipo. Mas, se uma pessoa vai dormir entre 23h ou 00h e acorda após 7-8h dormidas de sono, é possível dizer que ela dormiu bem? Ou precisamos ir dormir em um horário mais próximo mesmo tendo cronotipo diferente (?)
Engraçado q praticamente o único dia q tiro soneca, é no domingo 😂... Meu corpo sabe q é domingo daí bate sono dps do almoço. Nos outros dias é bem raro acontecer
Andrei, sou seu seguidor há algum tempo no RUclips e em algum vídeo passado escrevi sugerindo que vc fosse mais objetivo nas explanações. Sou um prolixo recuperado que antigamente, tentando ter certeza de que 100% dos meus ouvintes tinham compreendido integralmente minha exposição, retornava com explicações supérfluas, que tornavam o tema enfadonho para aqueles 80% que já tinham apreendido a informação na primeira explicação. Com isso, perdia a atenção destes. Fui bastante criticado por isso, li a respeito e hj sou muito mais direto, objetivo e minhas falas mais bem aproveitadas. No início deste vídeo, vc fez alusão a críticas parecidas que recebeu (inclusive minha) e nos avisou que o vídeo seria necessariamente longo. Verdade: foi longo, mas como realmente precisava ser. Vc abordou o tema de forma brilhante, sem se estender desnecessária e demoradamente nos tópicos, o que tornaria a fala entediante. Só notei que vc não abordou a relação da ingestão de álcool com má-qualidade do sono. Teremos uma segunda parte. Parabéns e grande abraço!
46:20 luz natural no verão BR, 6 da manhã, sol ligado no 220, temperatura 35 Celso no dia, a noite não foi o suficiente para esfriar a casa, são estudos americanos e europeus aplicado no países tropicais não tem como seguir 😅😅😅
É impressionante mano, nada contra o Eslen, eu ate o sigo, mas todo teu conteudo é grátis, ta tudo aqui no YT e Instagram, horas de conteúdo, e o pessoal não te valoriza mano. Parabéns por divulgar tudo de forma grátis, sei que não são muitos que valorizam, mas os poucos que assistiram como eu, ja tem uma gratidão enorme com você obrigado🤝👊
Não se apegue ao tempo, seu conteúdo é muito bacana e natural!
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Adorooo uma aula 💛✅
Parabéns aprendendo muito com vc …. Eu tenho muito problemas p dormir estou pegando dicas ….
Conteúdo é ótimo, parabens!
O tempo mais curto de video seria melhor mim.
Ahh, Andrei, por favor siga sendo prolixo, explicando detalhadamente. É raro encontrar conteúdo de qualidade e completo. Amo seus vídeos e conteúdo.
Muito obrigado, Daniela!
Andrei, ter acesso aos seus conteúdos foi uma das melhores descobertas da minha vida!
É o vídeo mais completo sobre o assunto que a gente vai encontrar aqui no RUclips. Obrigado Andrei! por compartilhar conhecimento do mundo científico para nós mortais
Que honra, Lucas! Obrigado 👊🏼
Se preparem este deve ser o melhor video do canal, e o mais importante de TODOS. O *SONO* prioridade máxima de urgência... Dormir bem salvará nossas vidas.
Assistindo esse podcast percebemos que aquele livro “O milagre da manhã” realmente não é para todo mundo.
Belo episódio, Andrei!
Professor, não tem motivos para justificar ser prolixo. As pessoas que reclamam disso deveriam agradecer a possibilidade de ter acesso a assuntos com tanta qualidade como os que você traz.
Simplesmente o melhor do mundo.
Gratidão, o doutor está mudando vidas.
Seu conteúdo vale ouro!! Não se apegue ao tempo dele, mas na sua qualidade (como vc faz com maestria).
O conteudo geral é tão esclarecedor e interessante que nem da pra perceber quanto tempo passou.🏆
Obrigado parabéns pelo seu carinho amorzinho ❤❤
Excepcional!
Professor Andrei que o Universo lhe retribua rápidamente com muita prosperidade e saúde por transmitir conteúdos tão nobres e enriquecedores . É like sempre e com compartlhamentos
Muito obrigada Andrei por divulgar estes conhecimentos, estou a aplicar e já estou a conseguir acordar sem despertador, na hora que preciso de acordo com a minha rotina e bem disposta, conhecimento não tem preço…muito grata🙏🏿🙏🏿🙏🏿.
Muito esclarecedor! Gratidão!
Gratidão!
Andrei faça um vídeo sobre o sono com uso e sem uso de Rivotril . Como esses medicamentos alteram a qualidade do sono e como ficar livre deles.
Demore o quanto for necessário, muito conteúdo, simplesmente maravilhoso.
Maravilhosa esta aula. Obrigada pela elucidação.
Amei!!!! Eu flutuo "durante" seus ensinamentos!!! Amo aprender!!!! Amo seus conteúdos! Simplesmente maravilhosos
Muito interessante! Moro na Nova Zelândia, no verão o sol nasce antes das 6am e se põe após as 9pm, no inverno 🥶 o sol se nasce após as 7 e se põe por volta das 5pm 😢 atrapalha nosso sono e o sono das crianças 😅
Eu durmo de tarde todos os dias por cerca de 1 hora. Chego a tomar um bainho pra dormir bem fresquinha rs... Adoroooo! O sono que me dá depois do almoço é incontrolável! Se não der uma dormidinha fico mal.
0i obrigado pelas äuls e e gratidão
Andrei eu adoraria ouvir um podcast sobre MACONHA. Malefícios, benefícios (se de fato tem), como pode impactar no dia a dia, nas atividades diarias (sono, trabalho etc), quais as consequências no longo prazo, uso para lazer e uso medicinal... tudo! Grata
Andrei, se o assunto sono voltar novamente, queria saber mais sobre sonambulismo :)
Acabei de conhecer seus vídeos, estou curtindo muito, obrigada por compartilhar conhecimento!
Muito boom, vou implementar ja na minha rotina!! Tenho 2 sugestões de video.. 1º Sobre os Beneficios da leitura. 2º Como aumentar o QI.
Otimo episodio! Na soneca tb é importante o ambiente escuro?
Andrei, por favor, fale a respeito dos sentimentos e como controlá-los pra ter uma vida mais leve! Muito obrigado, seus vídeos são ótimos!
👏👏👏 muito bom, obrigado pela transferência de conhecimento 🙏
Sugestões de temas: Frequências binaurais e hipnose.
Gratidão!
Quanto mais longo o vídeo melhor, legal conteúdo q se aprofundam em detalhes… vlw mestre 💪
Super like.
Conhecimento riquíssimo
Muito obrigada pelo seu trabalho, seus podcasts são como achar uma agulha no palheiro, feliz quem segue suas orientações.
podcast maravilhoso.
Obrigado por todo esse conhecimento, que Deus te dê belas noites de sono por longos anos de vida.
Olá Andrei, tudo bem?
Conheci seu podcast via spotify por acaso e gostei muito. Claro, direto, base científica e sem possibilidades para achismo!
Parabéns e muito sucesso!!
Você é foda! Muitíssimo obrigado por nos proporcionar tantas informações de qualidade, espero que Deus te abençoe grandemente meu querido.
Eu amoooo seu conteúdo! Voce é muito didático. Te desejo muito sucesso
Andrei e o sono de crianças, são diferentes? Como saber se elas dormem bem?
Bom dia!
Ouvi seu post cast e percebi quando Acordo não tenho luz natural, porque está escuro, acordo as 5:10 o que posso fazer para meu cérebro entender que é dia, pois tenho muito sono e vou caminho todo abrindo a boca .
Conheci vc pouco tempo e estou amando.
Obrigada
Isso é normal acontece, se você dormir mais cedo talvez mude isso. Tome café 😀
Obrigado pelo conteúdo!
Professor, minhas sugestões são sobre o tema autoconfiança e como melhorá-la e também sobre dependência emocional, como se livrar.
Andrei, como eu consigo entrar na sua comunidade, para eu aprender mais? Sou aromaterapeuta e quero aprender bastante sobre neurociência.
Agradeço
Nossa, que incrível! Que bom te encontrar, Andrei, está fazendo muita diferença na minha vida, pessoal e profissional. Parabéns por esse trabalho de excelência que você tem feito divulgando informação científica de extrema qualidade 👏🏻👏🏻
Muito obrigado, Ana!
Prof. Episódio maravilhoso! Parabéns!!!!!
Olá Andrei, estava assistindo o episódio sobre ansiedade e você disse que ia fazer um episódio só sobre meditação. Seria muito legal se fizesse realmente!
Vídeo maravilhoso, obrigado ❤
Andrei, como aumentar a memória e eficiência no aprendizado
Comentando para ajudar com o projeto
Obrigado Andrei, muito obrigado!
Será que sai um vídeo sobre estratégia para fazer provas?
Poderia comentar sobre apneia do sono?
Sou sua fã professor! Obrigada pela aula.
Olá Andrei! Mais um episódio fantástico!!! 💯✨ Obrigada por compartilhar seus conhecimentos. Abraço.
Meu primeiro episódio e estou apaixonada. Só esperando a turma nova de formação.
Obrigado, Alessandra! A próxima turma já está a caminho 😄
Andrey gratidão pelo conteúdo, como é com relação as estações do ano, inverno e verão onde nascer e por do sol tem horários diferentes? Mesma lógica?
Nossa, não dá pra acreditar que pessoas reclamam do tempo ou do modo que vc transmite todo esse conteúdo. Haja paciência com essas pessoas
Obrigado pelo conteúdo.
Nice episódio andrei 😎💪🏻 parabéns pelo conteúdo
Bom dia professor!
Excelente! Faltou falar da luz da TV nesse momento do desligamento. :)
A luz natural que passa pelo vidro da janela do quarto ou da sala, por exemplo, provoca o mesmo efeito da luz exterior ou é preciso abrir a janela? Na sacada de vários apartamentos, a luz vem só de frente, porque do lado é bloqueado pelo muro da sacada do vizinho, e atrás é fechado (como se fosse uma grande janelona). Os efeitos são os mesmos de caminhar ao ar livre, com luz que vem de todos os lados? Fiquei na dúvida também quanto ao grau de luminosidade. Mesmo num dia sem sol, ou de inverno europeu, a luz natural vai provocar os mesmos efeitos no corpo? Obrigada!
Professor preocupado com a questão do tempo, eu fico é triste quando acaba kkkk se tivesse 5 horas eu dividiria em algumas vezes, mas ouviria tudo com imenso prazer, gratidão pelo conteúdo
Por favor fale sobre Devaneio mal adaptado
Andrei, faz um vídeo comparando a qualidade do sono sob efeito de medicamentos hipnóticos vs. sem
Anotei sua sugestão, Avair 😄
Andrei, deixe eu dar meu "feedback" sobre o uso de smartwatches (obviamente é só minha percepção, nada científico). Uma coisa eu concordo 100%, não dá pra confiar na nota que o aparelho dá! Já tive uma nota 87 em um sono ruim. Como quase não acordei durante a noite, isso subiu a nota, mas, o sono profundo foi ruim, apenas 38 min, ou seja, nota 87 e eu estava cansado e sofrendo os colaterais que você listou.
Com certeza não é 100% preciso, mas, é bem aproximado o uso dos batimentos cardíacos para tentar saber em que fase do seu sono você está. No geral, meu sentimento de bem estar (ou não) bate com o que o relógio demonstra. Como eu só tiro o relógio para tomar banho, ele sabe o que é meu normal de batimentos cardíacos, acho que isso faz diferença. Não sei se usar só quando vai dormir adianta. É nítida a diferença quando eu consigo ter 1h ou mais de sono profundo! Sou outra pessoa, e parece que o que eu sinto "bate" com o que é demonstrado no relógio.
Meu relógio é o Galaxy Watch 4 (Samsung), o galaxy 3 não era bom, muito impreciso. Acredito que como o leitor cardíaco evoluiu, esta parte de monitoramento do sono evoluiu junto. Só impressões! Seria legal você testar em você mesmo! Testa uma semana normal, tudo na rotina, e tira um dia de balada pra fazer tudo errado e ferrar com o sono pra ver se a estatística muda.
Andrei, a polissonografia seria a melhor forma de analisar a qualidade do sono de forma mais seria? Aquela polissonografia feita em casa (onde nós mesmos colocamos os eletrodos e manejamos o aparelhinho) também é confiável?
Será que vai ter um episódio falando sobre o banho frio e os possíveis benefícios? quando eu tomava, parecia que meu dia mudava muito, eu me sentia muito disposto e alerta, porém, menos criativo.
Ameeeeeei
Andrei, gosto muito do seu conteúdo. Mas fiquei com uma dúvida
O que voce acha da polissonografia?
☑ Ótimo vídeo como sempre Homem!
Um assunto que veio na minha mente durante esse vídeo é se as cores podem influenciar de alguma forma em nossas vidas. Por exemplo: se a casa é totalmente branca ou totalmente preta por dentro(móveis,parede,etc...) isso pode influenciar de alguma forma?
Como saber que seu sono passou por todas as fases. Por exemplo pelo sono REM ?
Excelente professor! Como faço para ter um melhor rendimento nos estudos? Poderia dar algumas dicas?
ele tem alguns videos na playlist que falam sobre concentração, consistencia e sobre estudos, dá uma olhada lá
@@Andre27Dek Obrigada!💐
Eu sempre acordo antes do despertador 😅
Ponho ele mais por segurança mesmo .
Eu n sabia q é normal acordar a noite pq a maioria das pessoas dizem que não é, que n pode acordar. Eu sempre acordo, as vezes apago bem rápido, outras demoro um pouco pq tenho ansiedade
libera esses 9 vídeos indisponíveis que estão ocultos professorr, os melhores eps tu tirou do ar... melhores métodos de estudo, etc.
Vem cá professor me responde uma dúvida...e quem trabalha à noite como eu ❓️❓️❓️😊como faz❓️❓️❓️❓️
Sou cega Total há 16 anos meu sono é muito bagunçado troca o dia pela noite muitas vezes Dou vários cochilos durante o dia como posso ajustar meu relógio biológico se não tem a luz do sol
Não sou especialista, mas uma saída, ja houvi falar, seria suplementar melatonina, pq ela faz a regulação do ciclo circadiano
Conteúdo riquissimo
Amando a formação! #86bi podcast já assisto desde quando foi fundado tbm! 🧠🫶🫶🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀 mestre, andrei
🕊️✨🧬🌅
Antes do meu marido falecer, eu tomava até de noite.Faz 3 anos eu parei de tomar de noite . Agora procuro tomar até umas 16horas. Meu sono ficou muito ruim, depois q passei por este luto😢
Professor, a questão do horário da prática de exercício físico (cedo, tarde ou a noite) pode interferir a qualidade do sono? Meu exemplo, eu não posso treinar a noite. Demoro para pegar no sono .acordo 5h da manhã
andrey se vc puder da uma moral aqui pra mim.
trabalho a noite das 22 as 07 da manhã bem tenso pra dormir bem cara muito mesmo. agora super ativo e tal tomo café da meia noite tbm e depois não tomo mais porém ainda sim é mt dificil de dormir pelo calor é um ponto e pela luz mesmo tomar melatonina e tal nãofaz tanto milagre quanto as pessoas imaginam. teria alguma recomendação ? aceito demais eeeeeee obgd pelo conteudo cara. ja me ajudou mt quando tava dormindo pouco ano passado skjksksk vlw
Andrei, o que a ciência diz sobre o fracionamento do sono? dormir as 7h no dia, mas não corrido.
Andrei, fico com essa dúvida...Somos projetados para sermos diurnos, mesmo cada um tendo seu cronotipo. Mas, se uma pessoa vai dormir entre 23h ou 00h e acorda após 7-8h dormidas de sono, é possível dizer que ela dormiu bem? Ou precisamos ir dormir em um horário mais próximo mesmo tendo cronotipo diferente (?)
Andrei, eu queria muuito ouvir de voce como funciona a cabeça de um adolescente.
Eu sempre tenho sono depois do almoço. Geralmente se numa cadeira confortável, tiro minha soneca 😊
Professor, faz um vídeo falando apenas sobre combater o vício em pornografia baseado nos estudos do cientista Gary Wilson.
Ele fala sobre o cronótipo do sono no episódio "Episódio #15", em 24:21.
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
cadê as referências?
A médica disse q minhas filhas de 12 anos nao sao mais bbs pra dormirà tarde.
Engraçado q praticamente o único dia q tiro soneca, é no domingo 😂... Meu corpo sabe q é domingo daí bate sono dps do almoço. Nos outros dias é bem raro acontecer
Eu assistindo o vídeo às 3h da manhã 🤭
Se puder explicar melhor essa forma que você toma café...
De pouquinho em pouquinho a manhã inteira?
Andrei, sou seu seguidor há algum tempo no RUclips e em algum vídeo passado escrevi sugerindo que vc fosse mais objetivo nas explanações. Sou um prolixo recuperado que antigamente, tentando ter certeza de que 100% dos meus ouvintes tinham compreendido integralmente minha exposição, retornava com explicações supérfluas, que tornavam o tema enfadonho para aqueles 80% que já tinham apreendido a informação na primeira explicação. Com isso, perdia a atenção destes. Fui bastante criticado por isso, li a respeito e hj sou muito mais direto, objetivo e minhas falas mais bem aproveitadas. No início deste vídeo, vc fez alusão a críticas parecidas que recebeu (inclusive minha) e nos avisou que o vídeo seria necessariamente longo. Verdade: foi longo, mas como realmente precisava ser. Vc abordou o tema de forma brilhante, sem se estender desnecessária e demoradamente nos tópicos, o que tornaria a fala entediante. Só notei que vc não abordou a relação da ingestão de álcool com má-qualidade do sono. Teremos uma segunda parte. Parabéns e grande abraço!
46:20 luz natural no verão BR, 6 da manhã, sol ligado no 220, temperatura 35 Celso no dia, a noite não foi o suficiente para esfriar a casa, são estudos americanos e europeus aplicado no países tropicais não tem como seguir 😅😅😅
Eu só vivo a base de bupropiona e amitriptilina
Amitriptilina, resolvi pra vc?😊
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