Finde das echt Mega was du da grade machst und du holst mich damit voll ab. Da ich selbst in die Richtung gehen möchte aber ohne Wettkampf. Mach weiter so
Wichtig wird sein, wenn du unter 1:10 bspw laufen willst bei Pro: Laufen, laufen, laufen. Die Kraft hast du ja. Ähnlich wie Benny. Ihr müsst einfach laufkilometer kloppen, ob ihr wollt oder nicht.
Als Hyrox-Finisher sage ich dir: Übe alles mal in Kombination mit Laufen und teste das Schlittenschieben und Ziehen mal an einem richtigen Schlitten. Ist einfach was anderes.
Unterhaltsames Video, danke dafür. An sich gute Tipps vom Coach, aber bzgl. Ski/Row/Sled Pull meine five cents: Damper auf 10 bei Ski ist nicht wirklich besser als auf 6/7, der Damper ist kein Wiederstandserhöher, sonder eine Gangschaltung wie beim Fahrrad: kleiner Wert=leichter aber dafür mehr Umdrehungen/Züge notwendig im Vergleich zu hoher Wert=schwerer aber dafür weniger Umdrehungen/Züge bei insgesamt gleicher Leistung/Metern pro Minute notwendig. Von daher ist das eine nicht besser als das andere , es kommt eben ganz drauf an was einem besser liegt, mehr Züge weniger Krafteinsatz oder weniger Züge mit mehr Kraft. Row: Runder Rücken kann man machen, ist aber nicht wirklich sinnvoll, die paar Zentimeter im Zug erkauft man sich mit einer schlechten Haltung für den nächsten Drive, Row ist sehr ähnlich zum Deadlift, da bleibt der Rücken auch gerade. Mit dem Sitz nicht so weit nach vorne, auch hier lohnen die paar mehr Zentimeter nicht für die Nachteile die man beim nächsten Zug hat, hier ist es ähnlich wie beim Squat, wenn du da super tief runter gehst, wird es viel schwieriger hoch zukommen als wenn du gerade so below parallel bist. Daumen Regel ist Schienbeine sollten an der vorderen Position senkrecht sein, Rücke gerade, um für den nächsten Drive in einer guten Position zu sein. Bewegt sich der Schlitten nach hinten sollte sich auch der Griff nach hinten bewegen. Oberkörper geht erst nach hinten wenn die Beine (fast) gestreckt sind, Armzug erst wenn der Oberkörper (fast) in Endposition. Geschwindigkeit ski/row für den ersten Hyrox: 500m split = 5k split + 10s oder 10k split + 5s Sled Pull kommt viel mehr aus der Hüfte als aus den Armen, den meisten Teil hat man die Arme gestreckt und streckt die Hüfte und/oder bewegt sich rückwärts, erst am Schluss der Rückwärtsbewegung kommt noch mal ein Zug aus dem Arm, d.h. im Training weniger Armzug trainieren, dafür mehr Hüftbeugung/streckung wie z.B. Kettlebellswing oder Deadlift etc.. Wie gesagt just my five cents. Viel Spaß noch!
Bodybuilding bedeutet eben nicht gleich auch fit zu sein. Das kann ich persönlich bestätigen. Ab einem bestimmten Niveau sieht man vielleicht so aus, aber das Gegenteil ist häufig der Fall. Weil wichtige Elemente wie kardiovaskuläre Fitness und Mobilität fehlen.
Ausdauer Training und C2geräte sind cool! Hyrox allerdings langweilig. Wenn man ehrlich ist besteht hyrox im Großteil aus Grundausdauer Training und Kondition. Kraft Aspekte oder Technik( bis auf Ruder/Ski Technik was man schnell drin hat) ist es relativ Simpel gehalten :) aber dennoch cool! Spannender content
Gerade beim Ski Erg und den Rudern kann mann wirklich nicht viel Zeit reinholen ( wirkliches nutzen zur Anstrengung) bitte da wirklich am Anfang ( Ski Erg ) sehr bedacht seine Herzfrequenz ganz Tief halten und beim Rudern erst Recht ( viel Zeit kann man nicht rausholen )da geht's dann drum wieder die nächsten 1000 Meter nicht im 180 Puls anzufangen. Das Laufen ist wirklich von der Zeit 50% beim Hyrox und das ist nicht dein Focus bei deinen Gewicht Grüße Peter
Leider hat dein Trainer zu wenig Ahnung von Hyrox ! Gerade im technischen Bereich zeigt er dir die Übungen zu fehlerhaft ! Das hat aber natürlich nix mit seiner allgemeinen Kompetenz zutun. Trotzdem viel Erfolg in HH.
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Sehr informativ und motivierend. Mag den neuen Ansatz und die neuen Ziele. Gerne mehr 🎉😊
Vielen Dank 🫶🏼
Danke fürs teilen, man kann damit wirklich was lernen 💪🏼
Finde das echt Mega was du da grade machst und du holst mich damit voll ab. Da ich selbst in die Richtung gehen möchte aber ohne Wettkampf. Mach weiter so
Go for it !!! Viel Spaß bei der Vorbereitung !
Wichtig wird sein, wenn du unter 1:10 bspw laufen willst bei Pro:
Laufen, laufen, laufen.
Die Kraft hast du ja. Ähnlich wie Benny. Ihr müsst einfach laufkilometer kloppen, ob ihr wollt oder nicht.
Spannend eure Einblicke mit den Hintergrund Infos👍 Gerne mehr davon 😊
Finde es Mega, dass du jetzt auch am Hyrox teilnimmst dann sieht man sich ja in Nizza nächstes Jahr 😎💪🏼
Starkes Duo ! Gerne mehr mit Domi 🙂
1. SKI Erg 2. SLED Push 3. SLED Pull 4. BURPEE Brought 5. Row 6. Farmer 7. Ausfallschritte 8. Wall Ball
Na dann sehen wir uns am Start, bin gespannt!!!
Als Hyrox-Finisher sage ich dir: Übe alles mal in Kombination mit Laufen und teste das Schlittenschieben und Ziehen mal an einem richtigen Schlitten. Ist einfach was anderes.
Danke für den Tipp ☺️
Danke für dieses Video! 🎉
Geil. Werde das für meinen ersten im Dezember in Ffm verfolgen. 🏋🏼♀️
Unterhaltsames Video, danke dafür. An sich gute Tipps vom Coach, aber bzgl. Ski/Row/Sled Pull meine five cents:
Damper auf 10 bei Ski ist nicht wirklich besser als auf 6/7, der Damper ist kein Wiederstandserhöher, sonder eine Gangschaltung wie beim Fahrrad: kleiner Wert=leichter aber dafür mehr Umdrehungen/Züge notwendig im Vergleich zu hoher Wert=schwerer aber dafür weniger Umdrehungen/Züge bei insgesamt gleicher Leistung/Metern pro Minute notwendig. Von daher ist das eine nicht besser als das andere , es kommt eben ganz drauf an was einem besser liegt, mehr Züge weniger Krafteinsatz oder weniger Züge mit mehr Kraft.
Row: Runder Rücken kann man machen, ist aber nicht wirklich sinnvoll, die paar Zentimeter im Zug erkauft man sich mit einer schlechten Haltung für den nächsten Drive, Row ist sehr ähnlich zum Deadlift, da bleibt der Rücken auch gerade. Mit dem Sitz nicht so weit nach vorne, auch hier lohnen die paar mehr Zentimeter nicht für die Nachteile die man beim nächsten Zug hat, hier ist es ähnlich wie beim Squat, wenn du da super tief runter gehst, wird es viel schwieriger hoch zukommen als wenn du gerade so below parallel bist. Daumen Regel ist Schienbeine sollten an der vorderen Position senkrecht sein, Rücke gerade, um für den nächsten Drive in einer guten Position zu sein. Bewegt sich der Schlitten nach hinten sollte sich auch der Griff nach hinten bewegen. Oberkörper geht erst nach hinten wenn die Beine (fast) gestreckt sind, Armzug erst wenn der Oberkörper (fast) in Endposition.
Geschwindigkeit ski/row für den ersten Hyrox: 500m split = 5k split + 10s oder 10k split + 5s
Sled Pull kommt viel mehr aus der Hüfte als aus den Armen, den meisten Teil hat man die Arme gestreckt und streckt die Hüfte und/oder bewegt sich rückwärts, erst am Schluss der Rückwärtsbewegung kommt noch mal ein Zug aus dem Arm, d.h. im Training weniger Armzug trainieren, dafür mehr Hüftbeugung/streckung wie z.B. Kettlebellswing oder Deadlift etc.. Wie gesagt just my five cents.
Viel Spaß noch!
Wie ist ESN eigentlich bei HYROX beteiligt so wie die das hypen obwohl myprotein Partner ist?
Dieser Gym einfach Baba, Bruder
Bodybuilding bedeutet eben nicht gleich auch fit zu sein. Das kann ich persönlich bestätigen. Ab einem bestimmten Niveau sieht man vielleicht so aus, aber das Gegenteil ist häufig der Fall. Weil wichtige Elemente wie kardiovaskuläre Fitness und Mobilität fehlen.
Glückauf 🖤⚒️ #kraftkaue
Ausdauer Training und C2geräte sind cool! Hyrox allerdings langweilig. Wenn man ehrlich ist besteht hyrox im Großteil aus Grundausdauer Training und Kondition. Kraft Aspekte oder Technik( bis auf Ruder/Ski Technik was man schnell drin hat) ist es relativ Simpel gehalten :) aber dennoch cool! Spannender content
Danke ☺️
Gerade beim Ski Erg und den Rudern kann mann wirklich nicht viel Zeit reinholen ( wirkliches nutzen zur Anstrengung) bitte da wirklich am Anfang ( Ski Erg ) sehr bedacht seine Herzfrequenz ganz Tief halten und beim Rudern erst Recht ( viel Zeit kann man nicht rausholen )da geht's dann drum wieder die nächsten 1000 Meter nicht im 180 Puls anzufangen.
Das Laufen ist wirklich von der Zeit 50% beim Hyrox und das ist nicht dein Focus bei deinen Gewicht
Grüße Peter
Die Übungsanordnung ist falsch Sled Push und dann kommt der Sled Pull.
Stimmt 👍🏼
Ich verstehe den Hyprox Hype nicht.
Leider hat dein Trainer zu wenig Ahnung von Hyrox ! Gerade im technischen Bereich zeigt er dir die Übungen zu fehlerhaft ! Das hat aber natürlich nix mit seiner allgemeinen Kompetenz zutun.
Trotzdem viel Erfolg in HH.
Sau geil!! Sau anstrengend
Deine seele wird dabei geraubt
Lieebs!!😈
Bin gespannt 😄💪🏼
Für den Algorithmus