現在の摂取カロリーと今後の方針について

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  • Опубликовано: 17 окт 2024
  • 現在の摂取カロリーと今後の方針について動画にしました。2700kcal～2800kcalで現在の身体になりました。有酸素運動なしでも本格的に絞ったことない自分からしたら絞れるのだと知ってすごい驚きました。今後は脂肪が落ちなければ2300～2400kcalで落としていきます。8月の大会に向けて日に日に変わっていくので応援してくださると嬉しいです。#ボディビル#大会#減量#調整

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