태극봉 무릎치기 다함께 해요!
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- Опубликовано: 15 июл 2024
- 하체튼튼 건강발차기
*본 영상은 운동을 못하거나 하지 않아서 몸이 힘든 중장노년층을 위한 기초체력을 키우기 위하여 제작하였으므로 해당하지 않는분은 잊어버리고 나가세요.
*무릎올려치는 회수는 본인에게 맞게 하세요.
*무리하지 말고 틈틈이 자주 반복하세요.
*하루 3회하기
*발차기 할때는 미끄러지면 큰일나니 주변을 잘 살피고, 신발은 굽이 높지않은 평평한것이 좋고, 바닥이 미끄러운지 확인하고 시작하세요.
*발차기 할때 땅에 붙어있는 발은 뒤꿈치가 들리지 않도록 하세요.
