ТРЕНИРОВКИ РУК КЕВИНА ЛЕВРОНЕ!!!
HTML-код
- Опубликовано: 11 сен 2023
- Мужики ни в коем случае не хотел научить вас делать какие то упражнения, видос снят в развлекательном характере, хотелось показать тренировку рук Кевина)
Вот кстати и она:
Все выполнено на
6-8 раз 4 подхода
Трицепсы
1) Жим штанги лежа узким хватом: 4 подхода, 6-8 повторений
2) Французский жим штанги лежа: 4 сета, 6-8 повторений
3) Жим блока с канатной рукоятью к низу стоя: 4 сета, 6-8 повторений
4) Жим гантели из-за головы одной рукой по очереди: 4 сета, 6-8 повторений
Бицепсы
1) Подъем штанги на бицепс стоя: 4 сета, 6-8 повторений
2) Поочередный подъем гантелей на бицепс сидя: 4 сета, 6-8 повторений
3) Подъем нижнего блока с прямой или изогнутой рукоятью на бицепс стоя: 4 сета, 6-8 повторений
4) Концентрированный подъем гантели сидя: 4 сета, 6-8 повторений
МОЙ ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ: t.me/c1ntezzch
ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ С ФУТБОЛКАМИ: t.me/essenceclothing
Спасибо за просмотр! Пиши что улучшить, а что оставить)
#gym #gymmotivation #синтез #качалка #gymlover
Вот кстати магазин с футболками)
С отзывами: vk.com/essenceclothing
го тренировку Ронни,жим ногами 1040 кг
Погнали
@@C1ntezzдвоем ляжте
@@C1ntezz даааа приятель
Офигенное видео дружище, спасибо за футболки и удачи в развитии канала
Ты не подстригся налысо, а значит уже не канон и ты не занимал 1-е место на Олимпие значит канон. Ролик по каноничности 50/50. Лайк короче
Бро реально начал косить под Егора 🖤
Лучший бро, монтаж на высоте, только прошу, снимай регулярно а не раз в месяц
Видос огонь 🔥
Ждем❤
Брооооо, больше Леврона. Мой самый Бодибилдер❤
понравился тёмыч
Узким хватом имба я ебашил всю жизнь в отжиманиях ахахах
24 повторений 45 подходов кстати как с добрым утром
Я был тут до миллиона и до того как автор стал известен! Удачи мужик!!!
где шорты покупал?
Давай тренировку Тома платца
Что за песня на 1:28 СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА
Лайк
А сколько ты весишь?
только Кевин был на стеройдах использовать его тренировку не логично
коммент для акктива
Урааа
Личинки показывают как надо тренироваться
Где я сказал что так нужно тренироваться, описание прочитай алешенька
кто может дать совет,я вот качаюсь все мышцы увеличиваются а крылья прям очееееень медленно растту
ну, я не ультраопытный и меня тут могут засрать челики, которые шарят больше. попробуй добавить в свой график тренировок тягу штанги в наклоне "обратным хватом" и подтягивайся с весом. лично на своём опыте этими упражнениями пробивал крылья и чувствовал их
Сколько подходов в неделю делаешь на спину?
@@odium8846 когда как ,а так я делаю подтягивания на спину утром и вечером по 15-20 раз,каждый день
@@odium8846 ох... сейчас не вспомню, был мой старый комплекс, но вроде бы все по 4 подхода было. подтягивания у меня точно были по 8-12 раз
мой малой
Подскажите название трека на 1:28
Нашёл что за трек?
Это Asenssia Мечта только в хардстайле
мимика как у татвола
трек на 3:23?
Ни Левроне, Леврони, а Леврон. Пиши правильно пожалуйста.
P. S. Не хейтер если что.
Видно как мимику и речь перенял от Егора
заразителен
я второй ура
если дамир прокомментирует, то он крут бойчик, танцует хип-хопчик :)
ez
Лапоть это не узкий хват и далеко не на трицепс
Лучше бы Рича Пиано
Ебануться , татвол не умеет говорить на камеру но почему то за ним повторяют
Косиш под Татвола,чисто по манере речи
Да и жесты во время рекламы тоже
Я сильнее татвола сосаааать