ОШИБКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ на низкоуглеводном питании. ВСЕ СЕКРЕТЫ
HTML-код
- Опубликовано: 29 ноя 2021
- См. также:
🌺 Обнаружено АРХИВНОЕ ВИДЕО моей первой тренировки 🙈 Решилась выложить - • Обнаружено АРХИВНОЕ ВИ...
🌺 Что такое программа похудения КЕТО-ЛАЙТ МАШИ ТАФЬЕ - • Что такое программа по...
🌺 4 ШАГА: как я наладила работу КИШЕЧНИКА НА КЕТО - • 4 ШАГА: как я наладила...
🌺 Мой вес и ИМТ. НАДО ЛИ МНЕ ЕЩЕ ХУДЕТЬ? Какая ПЛАСТИКА мне нужна? - • Мой вес и ИМТ. НАДО ЛИ...
🌺 КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ 60 ЛЕТ. 3 шага к ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЕ - • КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ 60 ...
🌺 5-й месяц НА КЕТО. ПЛОХО/ХОРОШО. Мой вес, вопросы - • 5-й месяц НА КЕТО. ПЛО...
🌺 Как избавиться от ПИЩЕВОЙ ЗАВИСИМОСТИ: отказ от голода, питание по режиму - • Как избавиться от ПИЩЕ...
🌺 Похудела на 58 кг! СПАСИБО ПСИХИАТРАМ - • Похудела на 58 кг! СПА...
🌺 Как взять на себя ту самую ОТВЕТСТВЕННОСТЬ И ПОХУДЕТЬ. Научу за 15 минут - • Как взять на себя ту с...
🌺 СДЕЛАЙ ЭТО 100 РАЗ и ты ПОХУДЕЕШЬ, оздоровишься и ИЗМЕНИШЬ ЖИЗНЬ! - • СДЕЛАЙ ЭТО 100 РАЗ и т...
🌺 -58 кг! 5 шагов избавления от пищевой зависимости - • -58 кг! 5 шагов избавл...
🌺 Результаты ГРУППЫ ПОХУДЕНИЯ. Сбросила 12 кг и ОТКАЗАЛАСЬ ОТ 40.000 - • Результаты ГРУППЫ ПОХУ...
🌺 ПОХУДЕНИЕ СРЫВ НАБРАЛА больше прежнего. ЗАЧЕМ Я ЭТО ДЕЛАЛА на самом деле - • ПОХУДЕНИЕ СРЫВ НАБРАЛА...
🌺 МОЙ ВЕС. Борьба за победу в группе. КАК ПИТАТЬСЯ ПОСЛЕ КЕТО-ЛАЙТ - • МОЙ ВЕС. Борьба за поб...
🌺 Кето-лайт Маши Тафье: КАК ЕСТЬ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ И ХУДЕТЬ - • Кето-лайт Маши Тафье: ...
🌺 Мой вес снова удивил. КАК ХУДЕЕТ ГРУППА похудения - • Мой вес снова удивил. ...
🌺 Похудела на 58 кг! ДВА ПРАВИЛА и никакой НЕГАТИВ И КРИТИКА не смогут тебе навредить! - • Похудела на 58 кг! ДВА...
🌺 -58 кг! Худеешь? Хватит повторять глупости! МИФЫ ОТ БЛОГЕРОВ о похудении - • -58 кг! Худеешь? Хвати...
🌺 -58 кг! Сделай это и ЛЮБАЯ ДИЕТА начнет работать НА ПОХУДЕНИЕ - • -58 кг! Сделай это и Л...
🌺 Я, МАША, у меня РПП. Прохожу тест на РПП - • Я, МАША, у меня РПП. П...
🌺 Кето-лайт Маши Тафье: ЧТО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ без голода - • Кето-лайт Маши Тафье: ...
🌺 МАША ТАФЬЕ. Что Я ДЕЛАЛА С ЛИЦОМ при похудении на 58 кг - • МАША ТАФЬЕ. Что Я ДЕЛА...
🌺 Не ХУДЕЮ на ПП и низкой калорийности. ОТВЕТ В АНАЛИЗАХ - • -58 кг! Не ХУДЕЮ на ПП...
🌺 Новый сезон! Встань и иди. КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ - • МАША. Новый сезон! Вст...
🌺 3 ПРАКТИКИ, которые ЗАМЕНЯТ ВСЮ ЙОГУ, БОДИ-ФЛЕКС И КИНЕЗИТЕРАПИЮ. ОБУЧУ ЗА 10 МИНУТ - • 3 ПРАКТИКИ, которые ЗА...
🌺 Переедание на ночь. В чем причина. Как избавиться - • Переедание на ночь. В ...
✔ Маша Тафье. Похудела на 58 кг, со 115 до 57. Практикующий нутрициолог (диплом РГСУ), учусь на психолога по РПП (Институт Карвасарского).
☛ См. рецепты для похудения на моем канале Ютуб: / мариятафье
☛ Статьи и фото еды смотрите на Дзене: zen.yandex.ru/tafje
☛ Программа похудения Маши Тафье: tafje.ru/eda/115-moi-uslugi-p...
👍 Подписывайтесь на каналы, ставьте лайки!
👉 Мой сайт: tafje.ru/
👉 Купить мою книгу "Похудей, как я!" в издательстве АСТ - book24.ru/product/pokhudey-ka...
🌺 Скидка на iHerb. Переходите по ссылке и заказывайте: iherb.co/sJQjB7a
Код на скидку DFH4174 (введите его в поле "Применить промокод" в своей корзине заказов).
✔ Блог о похудении @Мария Тафье , как я сбросила - 58 кг.
✔ Пожалуйста, поддержите меня лайком и подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен "Хорошеем после 40. Минус 50 кг": zen.yandex.ru/tafje
#хорошеемпосле40
#машатафье
#худеть
#кетолайт
#стройнею
#похудение
#какпохудеть
#худеем
#рпп
#похудейкакя
#диета
#худеть
#keto
#похудеть
См. также:
🌺 Обнаружено АРХИВНОЕ ВИДЕО моей первой тренировки 🙈 Решилась выложить - ruclips.net/video/YvvkqzpxGKU/видео.html
🌺 Что такое программа похудения КЕТО-ЛАЙТ МАШИ ТАФЬЕ - ruclips.net/video/cW-OmjJU8C0/видео.html
🌺 4 ШАГА: как я наладила работу КИШЕЧНИКА НА КЕТО - ruclips.net/video/xVQNEGiCCro/видео.html
🌺 Мой вес и ИМТ. НАДО ЛИ МНЕ ЕЩЕ ХУДЕТЬ? Какая ПЛАСТИКА мне нужна? - ruclips.net/video/K55aaKZfMjA/видео.html
🌺 КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ 60 ЛЕТ. 3 шага к ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЕ - ruclips.net/video/Wjw7Tt4EfBs/видео.html
Добрый день всем. Обращаюсь ко всем худеющим, если вы хотите сбросить вес, слушайте внимательно Машу, я именно так и делаю, и похудела за год на 40 кг. Маша это очень грамотный, образованный и очень очень приятный человек. Всё что советовала Маша, я делала. И с 64 размера одежды перешла на 50-52. И очень очень этому рада. Маша спасибо вам огромное. ❤️❤️❤️❤️
💖💖💖
вы большая молодец, это офигенный результат. наверное спустя год он еще круче!
Маша, умничка, спасибо 🤗😍🌸🙏
Маша как здорово что есть ваш канал, худею и чувствую себя лучше. И всю семью подсадила
Вы утонченная и красивая, еще и очень сильная морально, похудеть при инсулин резис это подвиг для меня
Мария помогай нам зажравшимся неправильно и еще залеченным неправильными специалистами большое спасибо
Маша , вы такая умничка!!! И кстати, даже на днях, доктор Берг сам опроверг свою теорию о том , что нужно пропускать завтрак 😊
И помолодела!
Здравствуйте, Машенька! Всегда с удовольствием смотрю Ваши видео! Очень много полезного и рецепты блюд получаются всегда. Спасибо! Только после десертов с сахзамом, а у меня стевия плюс эритрит, наступает сильный зажор. Понимаю, что это глюкоза и инсулин повысились. У меня преддиабет и как только я употребляю десерт, а это раз в две недели, да ещё с молочными продуктами. Сливки жирные, творог. Жор тут же. Посоветуйте, пожалуйста, как быть. Может у участниц Вашей программы есть такие проблемы. Ведь так хочется разнообразия в еде.
Добрый день. Если ещё не смотрели моё видео про ошибки на кето-лайт, посмотрите: ruclips.net/video/1sPCAGknP9E/видео.html
Эритрит и стевия не могут поднимать уровень инсулина. Но могут провоцировать жор на психоэмоциональном уровне. А молочные продукты могут и физически провоцировать, особенно при сильных нарушениях углеводного обмена.
Мой совет - делать сладкое раз в неделю. Без молочных продуктов. Хороший вариант - шоколадный торт кето-лайт (рецепт на моем втором канале Мария Тафье. Рецепты). Ешьте его по 1/2 торта в СБ и ВС. После завтрака и обеда (не вместо).
Важно максимально разнообразно питаться.
Маша, нашла ваше видео, и очень на душу легло 😊 спасибо вам за информацию! Подписалась на ваш канал.
Хочу спросить, как вы думаете, мне, как человеку, который не ест мясо (только рыбу) можно ли иногда есть соевые продукты-заменители мяса? У нас таких в магазинах в принципе достаточно. Пока на чистом кето не получается, не могу совсем уж отказаться от морковки и свёклы. А если бы перешла на чистое кето, могла бы быть маленькая порция соевого продукта быть типа заменителем ☺️ягод например?
Да, это возможно. У нас не чистое кето, а Кето-лайт 👆 То есть, лёгкое) свеклу, морковь, особенно свежие, тоже можно.
@@ketolite Классно! 😊 Спасибо вам за ответ! 👍
👍
Маша добрый вечер, скажите пожалуйста, можно только растительное молоко или можно и коровье.
Молоко только ореховое и кокосовое. Коровье нельзя, можно сливки 30% и выше.
Мария, подскажите, пжл, кенуа можно Кето?
Ольга, нет.
Здравствуй,подскажите пожалуйста можно ли использовать сахаразаменитель в минимальном количестве ?
Добрый день, можно.
Маша я на удержании, меня штормит то вверх то вниз 😢
Я всему этому следую,но у меня,как ушло 2 кг( воды) за 3 месяца,так вес или стоит или гуляет 600-800гр.Прям,очень расстраивает.
проверьте гормоны. в первую очередь гормоны щитовидки. если функция ослаблена, то хоть что делай, не похудеешь. даже похудением навредить сильно можно. от просто проблем с гормонами получить гипотериоз во всем цвету
Как высчитываете граммы? На электронных весах?
Да.
Здравствуйте! Скажите, речь идёт именно о КЕТО диете или о низкоуглеводной диете?
У меня своя система. Скорее НУП.
@@ketolite ясно. Cпасибо за ответ.
Маша, здравствуйте. Ваше видео дало мне ответ на мои сомнения. Все я делаю правильно. Но у меня вопрос к вам. А от круп и картошки отказаться навсегда? Я на низкоуглеводное питание перешла, но углеводов до 100. На завтрак например, кашу или пп тортик из круп с мукой кокосовой или миндальной мукой приготовить можно? Или все таки убираем крупы навсегда?
Ярослава, крупы можно. Начните со 100 гр готовой крупы два раза в неделю. Крупа, цельнозерновой хлеб, фрукты с низким гликимическим индексом - это то, что можно на низкоуглеводном питании. Желаю здоровья. Спасибо, что смотрите и комментируете 🌷
@@tafje спасибо за ответ. Благодаря Вашим рекомендациям в видео у меня отличные результаты. Мой вес 70.7 кг рост 167.
@@tafjeЗначит на завтрак можно например овсяноблин из 50гр овсянки, например?🤔
На ПП да, на кето-лайт нет @@sdj3352
А я вот заметила, что от молочки у меня вес стоит мертво...😢у меня непереносимость лактозы, но кисломолочку организм хорошо принимает, но вес стоит. Возможно потому что инсулиновый индекс высокий у сметаны, творога и т.д. А я так люблю сметанку с ягодами, ммм...😢Только от кофе со сливками жирными не могу отказаться утром, коеф без молока доя меня какое-то извращение 😂
Маша, в чем причина? Вечером нет кетонов, а утром они есть.
Марина, самые верные показатели с 3 до 7 утра. Если утром есть - хорошо.
Зачем идти в кафе со своей сладостью, можно и дома прекрасно попить чайку со своей вкусняшкой
Началась диарея на кето что делать подскажите пожалуйста
Принимайте ферменты, уменьшите или исключите молочные продукты, кокосовое молоко, баклажаны, помидоры, орехи. В первую очередь, растительные масла, кроме МСТ.
Лично у меня кето-десерты вызывают жор. Если я приготовлю кето-торт, то я с большим удовольствием съем его сама за раз, потом пойду ещё съем и не кето- сладости, вобщем, всё, что в доме есть сладенького ( хорошо, что обычные сладости мы покупаем редко, только на праздники для мужа). Так что и с кето- дессертами я очень осторожна. Готовлю их редко.
Маша, а как с походами в гости? Вот скоро Новый Год, Рождество, будет много соблазнов... Ну и какой Новый год без мандаринки?!
Наталья, я об этом и говорю. Редкие десерты вызывают жор, просто по принципу "запретного плода". Надо есть их чаще и это пройдёт.
Насчёт праздников - нет необходимости строго себя ограничивать. Можно устроить углеводную загрузку на Новый год и Рождество. Можно перейти на низкоуглеводное питание на пару недель. Мандарины туда вполне впишутся.
@@ketolite Ой, у меня это так просто не пройдёт🙂. Боюсь вернуть своих 40 кг обратно. Я когда чувствую сладкий вкус во рту- абсолютно теряю контроль над собой. Все мои зажорные дни начинаются с кето- десерта... Сейчас я на умеренной низкоуглеводке, 80- 100 гр углеводов в день. Мне психологически легче, когда можно время от времени съесть пару ложек каши, гороховый суп и салат с нутом🙂. Но вес держится, а это- самое главное.
Машенька, на кето уже месяц, а вчера напекла блинов детям, и я их наелась, кошмар, ночью встала хочу есть, ужас😂
Со всеми бывает. Считайте, что это была углеводная загрузка.
Здраствуйте помогите мне похудеть?
Смотрите все видио Марии с начала.
У меня ужасный запор на кето
Добавьте салаты или зелень в два приема пищи по 50 гр, авокадо и льняные хлебцы. Вода. Возможно, магния не хватает.
Всё это есть и магний и салаты и всё все
Попробуйте воду Донат, стакан на протяжение 2-й половины дня)
У меня единственное, что спасло от запоров - это выпивать вечером стакан воды с 1 ч.л. с горкой псиллиума + китайский Бад Жунь Чан Вань. Действует очень мягко, это растительный препарат, принимать 2-3 р/д по 8 шариков.
Мало жира!
Обескуражил совет, в котором лучше съесть торт, чем протеиновый батончик. Чтооо😅
Обьясните кто нибудь...сначало Маша худела на нормальном питании с уменьшением калории..скажем так дробном..а сейчас пропагандирует Кето?!
Я правильно понял .
Если ответит сама Маша ещё интереснее.
Вы два года не заходили? Рада видеть 🤗 Примерно так, да.
Почему нельзя есть сахар? Если я вписываюсь в калорийность 30гр углей в день. Я на НУП
Можно.
Спасибо.