9 TRANSFORMAÇÕES QUE O PILATES EM PÉ TRAZ PARA O SEU CORPO E MENTE: ➡ Músculos mais fortes: Os exercícios em pé trabalham intensamente diversos grupos musculares, como pernas, glúteos, abdômen, costas e braços, resultando em um corpo mais forte e tonificado. ➡Melhora da postura: O Pilates em pé fortalece os músculos do core e promove o alinhamento da coluna vertebral, o que se traduz em uma postura mais ereta e confiante. ➡ Flexibilidade e amplitude de movimento: Os movimentos controlados e alongamentos do Pilates aumentam a flexibilidade muscular e a amplitude de movimento das articulações, permitindo que você se mova com mais liberdade. ➡Equilíbrio e coordenação aprimorados: A necessidade de manter o corpo estável durante os exercícios em pé desafia seu equilíbrio e coordenação motora, aprimorando sua capacidade. ➡ Alívio de dores e tensões: O fortalecimento muscular e a melhora da postura proporcionados pelo Pilates em pé podem ajudar a aliviar dores nas costas, pescoço e outras áreas do corpo, proporcionando maior conforto e bem-estar. ➡Consciência corporal elevada: A prática do Pilates em pé exige atenção plena aos movimentos e à respiração, o que te leva a desenvolver uma maior consciência do seu corpo, de suas capacidades e de suas necessidades. ➡Mente mais calma e relaxada: O Pilates em pé te ajuda a relaxar o corpo e a mente, diminuindo os níveis de estresse e ansiedade, promovendo uma sensação de paz e tranquilidade. ➡Foco e concentração: A necessidade de focar nos movimentos e na respiração durante os exercícios aprimora sua capacidade de concentração e atenção, beneficiando outras áreas da sua vida. ➡Autoestima e confiança: A percepção de progresso e a conquista de novos desafios na prática do Pilates em pé contribuem para o aumento da autoestima e da confiança em si mesmo.
Que bom que nos encontramos. A prática do Pilates será excelente para amenizar as dores e ajudar a desacelerar processos de evolução desta condição. Bem vinda!
Comecei hoje e senti-me muito bem. Estou há um ano sem me exercitar por estar a tomar um medicamento para controlar a ansiedade que se demonstrou nessa altura totalmente descontrolada. Engordei bastante e quero voltar ao que era. Se achar que há vídeos aconselhados para o meu caso, agradeço a sua indicação. Durante uma semana vou fazer esta sequência para depois passar às seguintes. Grata.
Susana, bem vinda! Que bom que nos encontramos. Amei saber que estou fazendo parte deste seu retorno atividade física. Perfeito! Além do próximo vídeo que vem agora no domingo 25/08 (o ultimo desta série Pilates em Pé), te convido a experimentar esta séria também para iniciantes em casa: ruclips.net/video/8FAgadXpA7w/видео.html Parabéns pelo empenho, volte sempre para treinarmos juntas!
Boa noite, ja estava em desespero, pois estava com muita dores e cansaço nas pernas, pés e colunas, comecei a procurar exercícios feito na cama ja que eu não conseguia nem ficar de pé, eu achei o seu canal e ja fiz os exercícios na cama e por incrível que pareça eu consegui me levantar 😊. Agora estou maratonando os seus vídeos e pretendo começar amanhã os exercícios feitos no chão. Gostaria de saber se posso fazer as 3 sequências do chão e logo depois poderei fazer as sequências em pé? Desde ja lhe agradeço imensamente.❤
Rosi, que maravilha! O movimento cura! Fico honrada em fazer parte desta sua jornada, será cada vez melhor! Vou colocar seu depoimento no proximo vídeo do domingo (25/08). Que bom que nos encontramos. Vá me mandando noticias!
Maria, bem vinda! Perfeito, bora começar. Falando em cama, já experimentou essa aula "PILATES PARA INICIANTES | 5 exercícios na cama"? Vou deixar o link aqui: ruclips.net/video/8FAgadXpA7w/видео.htmlsi=gAydlxv4JDS07q2u
![✅ PILATES NA PAREDE | PASSO A PASSO [EM PÉ]: 10 EXERCÍCIOS ESSENCIAIS | Treino INICIANTE (18min)](http://i.ytimg.com/vi/wQltDXYBKMU/mqdefault.jpg)
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Curtiu? Me conte aqui como se sentiu! Repita essa aula ao longo da semana. Te espero na semana que vem, na aula 2! 😉
Olá Patrícia! Acabei de descobrir o seu canal e começarei a fazer seus exercícios. Gostaria de saber, quantas repetições devo fazer?
9 TRANSFORMAÇÕES QUE O PILATES EM PÉ TRAZ PARA O SEU CORPO E MENTE:
➡ Músculos mais fortes: Os exercícios em pé trabalham intensamente diversos grupos musculares, como pernas, glúteos, abdômen, costas e braços, resultando em um corpo mais forte e tonificado.
➡Melhora da postura: O Pilates em pé fortalece os músculos do core e promove o alinhamento da coluna vertebral, o que se traduz em uma postura mais ereta e confiante.
➡ Flexibilidade e amplitude de movimento: Os movimentos controlados e alongamentos do Pilates aumentam a flexibilidade muscular e a amplitude de movimento das articulações, permitindo que você se mova com mais liberdade.
➡Equilíbrio e coordenação aprimorados: A necessidade de manter o corpo estável durante os exercícios em pé desafia seu equilíbrio e coordenação motora, aprimorando sua capacidade.
➡ Alívio de dores e tensões: O fortalecimento muscular e a melhora da postura proporcionados pelo Pilates em pé podem ajudar a aliviar dores nas costas, pescoço e outras áreas do corpo, proporcionando maior conforto e bem-estar.
➡Consciência corporal elevada: A prática do Pilates em pé exige atenção plena aos movimentos e à respiração, o que te leva a desenvolver uma maior consciência do seu corpo, de suas capacidades e de suas necessidades.
➡Mente mais calma e relaxada: O Pilates em pé te ajuda a relaxar o corpo e a mente, diminuindo os níveis de estresse e ansiedade, promovendo uma sensação de paz e tranquilidade.
➡Foco e concentração: A necessidade de focar nos movimentos e na respiração durante os exercícios aprimora sua capacidade de concentração e atenção, beneficiando outras áreas da sua vida.
➡Autoestima e confiança: A percepção de progresso e a conquista de novos desafios na prática do Pilates em pé contribuem para o aumento da autoestima e da confiança em si mesmo.
👍🏽🌿💖🌿
Bom dia a todos ❤ eu fiz e me senti ótima 😊obrigada patrícia você é nota 100.mil ❤
Gratidão Antonia!!!
Bom dia!
Isto que procuro, Pilates do início.
Maravilha!
Bom dia! Bem vinda Su! Bom treino! Quero te ver na semana que vem no vídeo 2 🥰
Nossa, que aula maravilhosa! Relaxante demais!
Volte sempre ❤️❤️❤️
Sim curto todos os exercícios.Jacobia-Ba.
Ebaa! Volte sempre 😊💪🏼
MARAVILHOSO, ACOMPANHEI OS 3 VÍDEOS E ADOREI OS EXERCÍCIOS 👏🏻👏🏻🥰
Ebaa! Volte sempre ❤️❤️❤️
Boa tarde Deus abençoe.Faco Todos os dias um pouco, obrigada
Que maravilha! ❤️❤️❤️
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Temho hernia de disco e esya bem no começo. O medico me faloi ora fazer pilates. E estou amando suas aulas
Que bom que nos encontramos. A prática do Pilates será excelente para amenizar as dores e ajudar a desacelerar processos de evolução desta condição. Bem vinda!
Fiz a 1a aula e vou repetir. Gostei muito@
Obrigada.
Uhuu! Seja sempre bem vinda!
Acabei de fazer essa aula maravilhosa. Estava com muita tensão nos ombros. Me ajudou muito. Vc é uma profissional maravilhosa. 😊
Que maravilha Tânia! Continue, fará muito bem 👏🏼
Adoro suas aulas. Acordo as 3:45hs as 4:00hs já estou n varanda, fazendo a aula escolhida
Que linda! Uma honra estar contigo nessa pratica maravilhosa!
Suas aulas foram ótimas para mim obrigada por nós ajudar ❤
Pra mim é uma honra! Obrigade pela mensagem!
Obrigada, adoro suas aulas😊😊😊😊😊
Gratidão, fico muito feliz por isso! Volte sempre!
Patrícia amo seus exercícios, que vc pratica com muito carinho. Sua voz é um doce. ❤
Obrigada pelo elogio! Volte sempre Maria!❤❤❤
Comecei hoje e senti-me muito bem. Estou há um ano sem me exercitar por estar a tomar um medicamento para controlar a ansiedade que se demonstrou nessa altura totalmente descontrolada. Engordei bastante e quero voltar ao que era. Se achar que há vídeos aconselhados para o meu caso, agradeço a sua indicação. Durante uma semana vou fazer esta sequência para depois passar às seguintes. Grata.
Susana, bem vinda! Que bom que nos encontramos. Amei saber que estou fazendo parte deste seu retorno atividade física. Perfeito! Além do próximo vídeo que vem agora no domingo 25/08 (o ultimo desta série Pilates em Pé), te convido a experimentar esta séria também para iniciantes em casa: ruclips.net/video/8FAgadXpA7w/видео.html
Parabéns pelo empenho, volte sempre para treinarmos juntas!
@@studiopilatespatriciabueno Grata🌷
Bom dia a todos...
Gratidão
Bom dia ☀️ 💪🏼👏🏼
Boa noite, ja estava em desespero, pois estava com muita dores e cansaço nas pernas, pés e colunas, comecei a procurar exercícios feito na cama ja que eu não conseguia nem ficar de pé, eu achei o seu canal e ja fiz os exercícios na cama e por incrível que pareça eu consegui me levantar 😊. Agora estou maratonando os seus vídeos e pretendo começar amanhã os exercícios feitos no chão. Gostaria de saber se posso fazer as 3 sequências do chão e logo depois poderei fazer as sequências em pé? Desde ja lhe agradeço imensamente.❤
Rosi, que maravilha! O movimento cura! Fico honrada em fazer parte desta sua jornada, será cada vez melhor! Vou colocar seu depoimento no proximo vídeo do domingo (25/08). Que bom que nos encontramos. Vá me mandando noticias!
Muito obrigada amei ❤
Volte sempre! ❤❤❤
Que. Bom falar com você A maneira de falar boa tarde 💐
Obrigada pelo elogio! Volte sempre para treinarmos juntas!
Fiz!!! Maravilhosa. Alonguei toda minha lateral. Obrigada
Maravilha! Volte sempre para treinarmos juntas novamente 🤗❤️ Aula 3 no próximo domingo!
Ótima aula
Obrigada! Volte sempre Giovane!
Estou adorando suas aulas muita empatia e carisma parabéns p conteúdo bjs
Fico muito feliz em saber! Volte sempre!
Boa noiteee Patrícia ...ameiii esse exercícios ....tô ..aprendo muito...com suas aulas 👏👏 ótima semana pra vc ❤❤
Cleo! Fico muito feliz por sua presença aqui! Igualmente! Tenha uma ótima semana!❤❤❤
Como tenho problemas nas L5 , 6 e S1, cuidado para me machucar. Você é maravilhosa
Perfeita!
Obrigada., consegui fazer kk
Ebaaa! Volte sempre! te vejo no domingo que vem!
❤❤❤
❤❤❤❤❤❤
Boa noite 🌙 só estou vendo 👀 agora e ja salvei no meu Zap tenho uma página minha, obrigada já estou na cama 🛌 eu preciso disso Menina 👧 obrigada
Maria, bem vinda! Perfeito, bora começar. Falando em cama, já experimentou essa aula "PILATES PARA INICIANTES | 5 exercícios na cama"? Vou deixar o link aqui: ruclips.net/video/8FAgadXpA7w/видео.htmlsi=gAydlxv4JDS07q2u
Achei seus vídeos nesses dias
Bem vinda Maria! 🤗❤️
Fantástico! Obrigada!
Bom treino 😊💪🏼
ótimas dicas Patrícia!
Obrigada 😊 Otima semana!
👍🏽🌿💖🌿
Graça, ótima semana para você! ❤❤❤