Ciao Alessio ottimo video per le trazioni cosa proponi per riscaldare il dorsale? Io di solito faccio il rematore alla macchina quella con la ventola non so sai hai prendente. Poi del lavoro isometrico appeso alla sbarra dici che vada bene? Purtroppo con le trazioni non si può modulare il carico e non saprei che altro fare come serie di avvicinamento
Interessante! Ho seguito i tuoi consigli sull'allenamento a casa e ho ottimi risultati: per gli esercizi di spinta eseguo dip e push up e devo dire che non sento la necessità di bilanciere per floor press o altro. Una domanda: può essere utile simulare dei push up agli anelli avvolgendo gli elastici alle parallele? Nel caso che tipo di elastici sarebbero più utili? Grazie mille!
@@AlessioFerlito 😂 vabbè magari voleva dire genericamente che servono a scaldarsi per un allenamento in cui "si va più forte". Non aveva capito che era una battuta il mio primo commento. Buona giornata Alessio 😁 ci vediamo... al prossimo video 😂💪
@@rewtru8273 ci darò un'occhiata! Infatti ho visto che la Sidea ha sospeso le vendite per i troppi ordini ricevuti, si vede che con il nuovo lockdown un po' tutti si stanno attrezzando 😂😂
penso che per chi non ha gli elastici bastino due esercizia bilanciere vuoto o poco peso, un bel rematore a 90 gradi e la miliary press, entrambe magari anche solo una rep ma vicino alla soglia del cedimento. insomma 30 reps almeno fatte a vuoto ... penso che il riscaldamento sia "fatto"
@@AlessioFerlito vabe un riscaldamento easy per chi poi inizia comunque con 8/10 ripetizioni, ovvio non per chi poi va subito a fare dalle 2 alle 5 ripetizioni dove si rischia di piu l'articolazione. penso che come dice la parola riscaldamento, non debba essere un affaticamento reale ma giusto uno sciogliere (riscaldare) le giunture ad alte reps (per veicolare piu sangue)
Mi piacerebbe vedere in un prossimo video anche il riscaldamento per il lower body! Ottimi spunti come sempre 😊
Grande Alessio!!!!Numero 1!!!
Ciao Alessio ottimo video per le trazioni cosa proponi per riscaldare il dorsale? Io di solito faccio il rematore alla macchina quella con la ventola non so sai hai prendente. Poi del lavoro isometrico appeso alla sbarra dici che vada bene? Purtroppo con le trazioni non si può modulare il carico e non saprei che altro fare come serie di avvicinamento
Come sempre tips di qualità... Il testo della canzone in sottofondo parla del tuo rapporto con la homegym 🤣? 💪
Interessante! Ho seguito i tuoi consigli sull'allenamento a casa e ho ottimi risultati: per gli esercizi di spinta eseguo dip e push up e devo dire che non sento la necessità di bilanciere per floor press o altro.
Una domanda: può essere utile simulare dei push up agli anelli avvolgendo gli elastici alle parallele? Nel caso che tipo di elastici sarebbero più utili? Grazie mille!
Mi sa molto di infortunio gratuito 😂
@@AlessioFerlito Grazie! Allora meglio lasciar stare e continuare con dip e push up!
Grazie per le indicazioni. Indicativamente quanto recupero tra le serie? Grazie
Meno che riesci
Sono un follower semplice: vedo esercizi di riscaldamento con elastici, mi chiedo se vanno bene per la massa.
Bella la musica sotto comunque 😁
@@Rob-iy6dw Ma certo Roberto 😂 ero ironico per sfottere le domande assurde che gli fanno ogni settimana su instagram
Se non è una sessione di forza non servono a scaldare? 😂
@@AlessioFerlito 😂 vabbè magari voleva dire genericamente che servono a scaldarsi per un allenamento in cui "si va più forte". Non aveva capito che era una battuta il mio primo commento.
Buona giornata Alessio 😁 ci vediamo... al prossimo video 😂💪
Ciao Alessio! Posso chiederti se il rack della sidea è da fissare al muro?
Posso risponderti io, non lo è 😁
@@rewtru8273 ti ringrazio per la risposta 😊
@@mehdiqatawneh9629 Di niente 😁 nel caso ti possa essere utile in questo periodo, il sito bluegym ha messo in vendita due bei rack (a 4 montanti però)
@@rewtru8273 ci darò un'occhiata! Infatti ho visto che la Sidea ha sospeso le vendite per i troppi ordini ricevuti, si vede che con il nuovo lockdown un po' tutti si stanno attrezzando 😂😂
@@mehdiqatawneh9629 Esatto 😂
Pensavo di essere rimasto l'ultimo sul pianeta a fare la pressa cubans😂😂
Bisogna migliorare la soundtrack la prossima volta 😂😂
Calma e rilassante, come ogni riscaldamento spalle dovrebbe essere 😂
penso che per chi non ha gli elastici bastino due esercizia bilanciere vuoto o poco peso, un bel rematore a 90 gradi e la miliary press, entrambe magari anche solo una rep ma vicino alla soglia del cedimento. insomma 30 reps almeno fatte a vuoto ... penso che il riscaldamento sia "fatto"
Tremendo come riscaldamento 😄
@@AlessioFerlito vabe un riscaldamento easy per chi poi inizia comunque con 8/10 ripetizioni, ovvio non per chi poi va subito a fare dalle 2 alle 5 ripetizioni dove si rischia di piu l'articolazione.
penso che come dice la parola riscaldamento, non debba essere un affaticamento reale ma giusto uno sciogliere (riscaldare) le giunture ad alte reps (per veicolare piu sangue)
io avverto un fastidio quando nelle extrarotazioni porto l'omero posteriormente rispetto alla linea frontale del corpo