por favor faça um guia de como obter uma força de herói, sabe? se baseando em personagens como saitama, mashle e hercules, personagens com poucos recursos mas com o objetivo de ganhar uma força estupida para sairrem por ai mais loucos do que o batman em busca de se proteger a si mesmos e a justiça 🙏🙏🙏
Vai no minímo uns 3 anos pra ter um físico de destaque nós mortais pessoas normais que Possuímos responsabilidades ganhamos em média 500 gramas de massa muscular por mês, treino calistenia 3 vezes por semana com halteres vejo resultados porém vai demorar ter esse físico dos sonhos.
@@mengaomalvadao6063 A cada treino eu exercito o corpo inteiro seria o Treino Full body não uso suplementos apenas alimentação normal e faço suplementação basica Magnésio.Vitamina K2.Vitamina D. Ômega 3.Coenzima q10 nunca me senti tão bem e nunca tive tanto resultados.
Não dá pra ter o físico do Toji com calistenia, rapaziada. Pra constatar isso, basta ver as grandes referências da área. Indo pra academia é possível que vocês consigam isso, mesmo naturalmente. No entanto, é necessário treinar pesado e com qualidade. Ou seja, colocar carga que vocês consigam executar bem. Além disso, utilizar os exercícios da calistenia vai sim ajudar DEMAIS, pois os exercícios corporais ajudam na coordenação motora e no ganho de força. Exercícios como barra fixa e agachamento vão elevar o nível. Porém, é necessário utilizar exercícios livres que não estão na calistenia, como o levantamento Terra(pra quem não tem problema na lombar), supino e puxadas. Não gostei da divisão do vídeo para iniciantes, pois começar com treinos de força logo no começo vai acabar lesionando quem não treina nada ou nem conseguir treinar mais no segundo dia. Por isso é bom fazer de 2 a 3 semanas de treino fofo pra adaptar e depois pensar em fazer treino de força. Ademais, o físico do Toji leva em torno de 3 anos pra conquistar. Então, é muita consistência que vai te fazer conseguir. Com calistenia é possível conquistar físicos como do Satoru, do Megumi e do Eren
Calistenia vai ser bom pra ter uma força absurda, mas tamanho msm é com academia pai, conheço um amigo meu que ficou dois anos treinando pesado na calistenia, ficou muito forte, mas o tamanho dele n mudou tanto quanto poderia, dps q ele entrou na academia ficou bem maior, ent sim, calistenia vai te ajudar, mas se quer virar monstro igual o toji, vai pra academia paizão
Quem quer ficar com um bom desenvolvimento muscular com calistenia tem que: Primeiro: Treinar com foco em força, coisa que a maioria não faz. Segundo: Treinar calistenia com carga (streetlifting). Deixaria a musculação mais para frente caso vc queira corrigir detalhes no seu físico ou precise fortalecer um músculo muito específico pra um movimento específico.
Pra evoluir na barra tem que pensar primeiro na qualidade, estica tudo o braço e sobe até passar o queixo. Se ficar só focando em fazer muita repetição nunca vai conseguir ter a força
Conteúdo exclusivo: hotm.art/fisicosdeanimes
por favor faça um guia de como obter uma força de herói, sabe? se baseando em personagens como saitama, mashle e hercules, personagens com poucos recursos mas com o objetivo de ganhar uma força estupida para sairrem por ai mais loucos do que o batman em busca de se proteger a si mesmos e a justiça 🙏🙏🙏
O que invejo no físico do Toji nem é só a estética mais sim a funcionalidade, o cara tem muita força, é muito rápido, resistente e etc.
Nova conta, novo celular, novo físico.
Foda Bixo,a calistenia é pra disciplinado msm, vamo nessa porraaa .
Vai no minímo uns 3 anos pra ter um físico de destaque nós mortais pessoas normais que Possuímos responsabilidades ganhamos em média 500 gramas de massa muscular por mês, treino calistenia 3 vezes por semana com halteres vejo resultados porém vai demorar ter esse físico dos sonhos.
Tenta aumentsr a constância de trieno , pelo menos 5 vezes
@@mengaomalvadao6063 A cada treino eu exercito o corpo inteiro seria o Treino Full body não uso suplementos apenas alimentação normal e faço suplementação basica Magnésio.Vitamina K2.Vitamina D. Ômega 3.Coenzima q10 nunca me senti tão bem e nunca tive tanto resultados.
Por favor pode fazer a rotina do takamura 😢 tou querendo fazer o treinamento dele
Top!!!💯💥💥💥
Passando aqui rapidamente pedido pela segunda vez, análise e como obter o fisico dos jojos
Tchau fui
Não dá pra ter o físico do Toji com calistenia, rapaziada. Pra constatar isso, basta ver as grandes referências da área. Indo pra academia é possível que vocês consigam isso, mesmo naturalmente. No entanto, é necessário treinar pesado e com qualidade. Ou seja, colocar carga que vocês consigam executar bem. Além disso, utilizar os exercícios da calistenia vai sim ajudar DEMAIS, pois os exercícios corporais ajudam na coordenação motora e no ganho de força. Exercícios como barra fixa e agachamento vão elevar o nível. Porém, é necessário utilizar exercícios livres que não estão na calistenia, como o levantamento Terra(pra quem não tem problema na lombar), supino e puxadas. Não gostei da divisão do vídeo para iniciantes, pois começar com treinos de força logo no começo vai acabar lesionando quem não treina nada ou nem conseguir treinar mais no segundo dia. Por isso é bom fazer de 2 a 3 semanas de treino fofo pra adaptar e depois pensar em fazer treino de força. Ademais, o físico do Toji leva em torno de 3 anos pra conquistar. Então, é muita consistência que vai te fazer conseguir. Com calistenia é possível conquistar físicos como do Satoru, do Megumi e do Eren
Faz um do itadori
Calistenia vai ser bom pra ter uma força absurda, mas tamanho msm é com academia pai, conheço um amigo meu que ficou dois anos treinando pesado na calistenia, ficou muito forte, mas o tamanho dele n mudou tanto quanto poderia, dps q ele entrou na academia ficou bem maior, ent sim, calistenia vai te ajudar, mas se quer virar monstro igual o toji, vai pra academia paizão
Quem quer ficar com um bom desenvolvimento muscular com calistenia tem que:
Primeiro: Treinar com foco em força, coisa que a maioria não faz.
Segundo: Treinar calistenia com carga (streetlifting).
Deixaria a musculação mais para frente caso vc queira corrigir detalhes no seu físico ou precise fortalecer um músculo muito específico pra um movimento específico.
Cê acha que Arnold split é a melhor divisão pra conseguir o shape do toji mn?
Hã?
Cadê o vídeo?
Funcionou pra alguém aí?
Pegar EXATAMENTE a tabela que o Laércio Refundini usou foi meio paia
essa thumb se roubou do lala (laercio refundi, eu acho que esse que é o nome)
"roube como um artista", isso se chama modelagem 🦾
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😢
2 anos de calistenia, errei muito daqui prá cae, muito mesmo, pois ainda não sair de 6 repetição de barra.
Pra evoluir na barra tem que pensar primeiro na qualidade, estica tudo o braço e sobe até passar o queixo. Se ficar só focando em fazer muita repetição nunca vai conseguir ter a força
@@Juanferreira-007 essa dica foi útil, valeu amigo.