1 yumurta 1 y.kaş.yoğurt 2 y.kaş. mısır unu Az kab.tozu Tavaya hamurdan az koy tavaya. Üzerine peynir ve tekrardan hamur.Arkalı önlü pişir. Yanına yeşil çay
Hocam ben, kahveni 3 si bir arada içiyorum öbür türlü içemiyorum kahve 3 aydır hiç ekmek un işi makarna işi pirinç işi bıraktım ama kilo da almıyorum kilo da vermiyorum ama tatlı çok seviyorum sadece kuru üzüm yiyorum Neden ben kilo vermiyorum hocam abur cubur da yemiyorum poşetli şeyler hiç
Merhabalar☺️ muhakkak gözdeb kaçan bir şeyler var bu durumda...Kilonuz, yaşınız, boyunuz ve cinsiyetinizi yazarsanız günlük almanız gereken kalori miktarına bakalım, ona göre konuşalım☺️
Zayıflamamak için bir bahaneniz olamaz artık. Menüyü bile vermiş
Detaylıca anlatmaya çalıştım☺️
1 yumurta
1 y.kaş.yoğurt
2 y.kaş. mısır unu
Az kab.tozu
Tavaya hamurdan az koy tavaya. Üzerine peynir ve tekrardan hamur.Arkalı önlü pişir. Yanına yeşil çay
Bu tarz yapılmış en detaylı ve sıkmayan video. teşekkürler
Cok güzel konuştunuz hocam bende zayıflamaya başladım
Merhaba saçlarınız çok güzel maşallah uzatmak için bir şey yaptınız mı yada kesinlikle yapın dediğiniz bi bakım var mı
Çok güzwl kafamdaki sorulara cevap buldum
Çok sevindim🤗
Çok güzel elinize sağlık
Çok güzelsin 😍
hangi kalori hesablama programı kullanıyorsunuz?
Merhaba, fitvell uygulamasını kullanıyorum☺️
çok güzel anlatmışsınız emeğinize sağlık
Teşekkür ederim, beğenmenize sevindim🧡
Hocam ben, kahveni 3 si bir arada içiyorum öbür türlü içemiyorum kahve 3 aydır hiç ekmek un işi makarna işi pirinç işi bıraktım ama kilo da almıyorum kilo da vermiyorum ama tatlı çok seviyorum sadece kuru üzüm yiyorum Neden ben kilo vermiyorum hocam abur cubur da yemiyorum poşetli şeyler hiç
Merhabalar☺️ muhakkak gözdeb kaçan bir şeyler var bu durumda...Kilonuz, yaşınız, boyunuz ve cinsiyetinizi yazarsanız günlük almanız gereken kalori miktarına bakalım, ona göre konuşalım☺️
Suyu ne kadar tükettiniz acaba bu sürecte?? Bende basladim bugun 💪
Ben 51 kiloyum inşallah 47 kiloya düşerim
Hocam ben kahve hiç sevmem yaptınız kahve yerine su içsem olurmu
Kahve yerine süt içebilirsin☺️
@@ozlemkaralarr tamam hocam
"Yaptınız" değil "yaptığınız" olarak yazılır.Konuşmayı bozdunuz bari bırakın yazılar doğru kalsın.
@@haticekilic9986 olur ne var Allah Allah siz hiçmi yanlış yazmadınız
Çok guzel anlattiniz sıkılmadan izledim çok teşekkür ederim ❤
Beğenmenize çok sevindim🤗🧡
@@ozlemkaralarr ❤🤗🤗
Merhaba Özlem Hanım, teşekkürler önerileriniz için, Filtre kahvesi sağlıklı, Nescafe sağlıksız, çok katkılar var içinde.
gercekten cok guzelsin abla masallah ❤️🧿
Merhaba nohuttan yapllmls makarnayl nereden alabiliriz
Merhabalar☺️ trendyoldan aldım bu linkten bakabilirsiniz..
ty.gl/oojuozp
👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌
Neden mısır unu acaba özle hanımcım
Cunku glutensiz
Boyunuz ve kilonuz şuan kaç acaba? 💐♥️
Boyu 170 kilosu 53 civarıydı bir yoruma yazmıştı
@@sevdaguzelyurt8293 teşekkür ederim 🌸💐
mine tugayı andırıyosunuz
günde kaç kalori alıyorsunuz zayıflarken?
Nescafe bir sürü katkı maddesi var.Bunun neresi sağlıklı?
3 Ay hep bunlar mi yenicek
Hayır☺️ bu günlük neler yediğime bir örnek.
1 haftada ne kadar verdirie
İlk bir haftada kiloya göre değişir ama 3 kiloya yakın verdim☺️
Aparat değil o alet.
👌👌👌👌👌👌👌👌👌